1. 肩袖損傷康復訓練方法
肩袖損傷康復訓練方法主要包括：
1、患者在肩癒合的前提下，可在醫生指導下進行肩關節活動度訓練，患者可進行前屈、外展、後伸、內旋、外旋等運動；
2、患者在完成肩關節活動度訓練後，需對肩肱節律進行調整，使患者的運動姿勢更加美觀；
3、患者最後還需進行肩關節本體感覺訓練、控制能力訓練、神經肌肉控制訓練，以促使患者獲得更好的運動能力。
2. 肩袖損傷的自我治療方法
肩袖損傷較為常見，作為進行抬肩等動作的重要肌肉的肌腱部分，在長時間用力、使用後產生磨損，因此幾乎所有中老年人均有不同程度的肩袖損傷。如果肩袖損傷出現持續疼痛、肌力較弱、功能減退等症狀需進行治療。
若行保守治療，可進行以改善關節活動度、增強肌力為主要目的的自我鍛煉，包括：
1、由他人輔助肩關節進行前屈、後伸等被動鍛煉活動；
2、進行畫圈活動、肩外展持續用力以及肩胛帶肌肉的力量訓練等主動活動。