安全落地的最佳方法

1. 高樓跳下落地最安全的姿勢是什麼

綜述：最好的方法就是半屈體，這樣才能緩沖沖力，下落後藉助腿往下蹲的過程就勢往前滾，這樣能最大限度的緩沖沖力。

受身又稱「倒地法」，是柔道基本技術之一。倒地法是在被對手摔倒或是自己倒地時，為減輕自身所受到的沖擊力所採取的自我安全保護的方法。倒地的方法有前倒、後倒、側倒、側手翻前倒。在剛開始練習時最好是先將身體從距離地面較低的姿勢練起，然後再將身體逐漸升高進行練習。

受身的方法

後倒動作過程：由站立下蹲成半蹲姿勢，兩臂前平舉與肩同高，上體後倒，收下顆，團身，依次以臀、腰、背的順序後滾，兩臂同時拍墊用以緩沖身體著墊時的沖擊力。要領：後倒倒地時要收下顆，頸部保持一定的緊張度，避免後腦撞擊墊子；兩腳分開的距離不要過大；動作熟練後，可以跳起騰空後倒；兩臂拍墊時要用全臂拍墊，避免用前臂拍墊時使肘關節受傷。