❶ 談一談，上班族如何利用空閑時間去鍛煉身體
在公交車上扶著把手，收腹抬頭的站直，深吸氣把腳後跟踮起來，堅持十秒鍾，感覺腿部發脹後，呼氣落下，三十個為一組，每天做3-5組，非常能夠鍛煉腿部肌肉，美化線條。而且不耽誤時間，隨時隨地都能進行。