避毒鍛煉方法視頻

① 如何拒絕毒品

01 不要輕信他人
經常向你吹噓毒品的好處，以毒品可以治病、毒品可以減肥等謊言誘騙你，使你喪失警惕，經不住誘惑。因此，身體不舒服一定要去看醫生，在醫生的指導下正確服用葯物。不要聽信毒品可以治病的謊言，以至深陷泥潭，毀滅人生。

02 遠離易染毒場所

青少年涉足酒吧、歌舞廳、迪廳、游戲廳等娛樂場所，最容易成為毒販子引誘吸毒的目標。嚴格遵守中學生日常行為規范，不吸煙不飲酒、不去舞廳酒吧、游戲廳等娛樂場所。

03 不盲目追趕「時髦」

毒販們鼓吹「吸毒時髦的，是有錢人的標志」這樣極其荒唐的錯誤觀念。而青少年關注潮流、追崇時尚，往往會被這種錯誤觀念所左右。因此作為新時期的青少年在潮流面前要分清是非對錯，重視培養自身良好的行為習慣，不要盲從。

04 態度堅決，絕不嘗試第一次

05 婉言拒絕，轉移話題

06 積極求助於老師、警察

07 樹立正確的人生觀

讓我們行動起來，不忘過去的災難和恥辱，從自我做起，從潔身自好開始。珍愛生命，拒絕毒品。

② 排肺毒，強免疫，掌握哪幾個養肺的實用好方法

肺是我們人體種最“嬌嫩”的一個器官，現在正處於冬春換季時節，又趕上了新冠疫情，這時候，需要大家格外注意肺部的養護，良好的養生之道，可以幫助大家大大降低呼吸道疾病發生的幾率。在這里教大家幾個養肺的實用好方法。

四、養肺三茶

1、金銀花茶，金銀花茶屬於花茶類，味甘，性寒，有清肺潤肺、疏利咽喉、清熱解毒，通經活絡、護膚美容等功效，非常適合日常養生飲用，需要注意的是金銀花茶性寒，脾胃虛寒及孕期、經期女性不可食用。

2、銀耳茶，銀耳又名“雪耳”是人們工人的“菌中之冠”營養價值非常高，中醫認為銀耳可滋養肺部、止咳化痰、清肺熱、排肺毒，而且對於老年性的慢性支氣管炎、慢性胃炎、肺源性心臟病，都有不錯的緩解改善效果。

3、百合茶，百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。