頸椎變直鍛煉和治療方法

⑴ 頸椎生理變直要怎麼治療

專業治療
1、非手術治療包括推拿手法治療、牽引、理療、針灸、葯物、局部封閉、功能鍛煉以及頸部圍領、頸枕等。2、手術療法有經後路椎板切除減壓術、前路椎間盤切除術、椎體間植骨術、椎動脈減壓術等，應根據患者病情選擇適當的治療方法。
注意事項
頸椎生理曲度變直是頸椎退變的開始，是頸椎病的最初階段，也是治療最為有利的時機，通過改變不良坐卧姿勢，加強功能鍛煉，還有恢復的可能。

⑵ 頸椎生理曲度變直，該怎麼辦呢

避免不良姿勢：避免不良姿勢，如低頭閱讀和長時間看手機，頸部鍛煉：主要目的是增加局部肌肉的力量。在戶外多做活動，避免故意移動頸部，為了不加重原發病。改善頸部血液循環：可通過溫熱按壓、自我按摩等方式改善頸部血液循環。按壓時注意溫度，避免熱量錯開；按摩應按照醫生規定的方法進行，以避免受傷。不要使用沉重的按摩和牽引，以避免嚴重後果。選擇一個足夠高的枕頭：一個足夠高的枕頭可以在睡眠中保持正常的頸椎曲度。治療：當症狀嚴重時，通過調理和日常鍛煉無法改善病情，因此需要根據醫生的需要進行治療。此時，避免因拒絕治療而加重病情。

⑶ 頸椎曲度變直怎麼辦怎樣才會恢復呢

頸椎曲度變直怎麼辦？怎樣才會恢復呢？

⑷ 頸椎變直了，怎麼辦能不能完全恢復啊

你好，頸椎生理曲度變直是可以恢復的。建議你可以選擇中醫進行調理。可以通過針灸、推拿等方法治療。
意見建議：病三分治，七分養。對於頸椎曲度變直的患者更是如此，平時注意頸部保養是防治頸椎曲度變直的最好辦法。 第一保持良好的頸椎姿勢至關重要，長期低頭工作是導致頸椎曲度變直的重要因素之一。這就提醒我們，不要長期保持低頭姿勢，如果確實需要長期伏案者可以在工作期間多活動頸部。 第二，要避免著涼，頸部通常暴露在外，風寒濕氣的侵襲也容易導致頸部的各種病變。 第三，頸椎的保護不能只靠推拿按摩和理療等被動手段，這些措施只是針對症狀，緩解一時之痛，要想遠離病痛，最根本的還是要加強頸部肌群的力量，因此強化肌肉力量必須成為每日的必修課。

⑸ 頸椎曲度變直會有什麼症狀具體的矯正方法有哪些呢

頸椎的生理彎曲對於我們人體來說意義是非常重要的，因為這樣才可以把頭給養起來。如果頸椎的生理曲度變直的話，那麼就可能會導致椎間頸椎間盤突出或者蛻變。還可能會壓迫到神經根或者脊髓，可能會造成上肢麻木或者身體的疼痛，也可能會出現一些身體無力的症狀。而且還會頭暈、耳鳴、手麻，或者是肩酸背疼，根據個人的體質症狀也是有所區別的。

這種一般需要鍛煉三個月及以上，效果才會比較明顯。而患者在平時也要使用合適的枕頭，枕頭不能太高，可以和拳頭差不多高。而且也不要長時間的固定一個姿勢去工作和勞動，要注意多休息。而且對於頸部也要多活動，要緩解頸椎的疲勞，也要對於腰部和頸部的勞損減少。不能長時間的去玩手機，在睡覺的時候也應該睡硬板床。

⑹ 頸椎變直，怎麼辦做什麼運動適合

（一）頸椎變直，最好是選擇保守綜合治療方案，介紹一些方法供你參考，一次見效；自我調理：（1）、身體取任意站勢或坐勢勻可，雙腳隨意，全身放鬆，頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。（2）、 人坐在有靠背的椅子上，雙腳隨意，雙臂伸直，雙手抱拳於頭頂上，十指相交叉狀；這時，全身放鬆，頭體不動，雙手盡量向後拉，來回二十次。(3)、可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐，再點按二間、合谷、內關、手三里、曲池、曲澤、臂臑、臑會、巨骨、肩井、新設、百勞會及風池。 每處(穴)施術10—30秒不等，上法如能堅持，對頸椎病可防可治。 （二）、牽引屬保守治療中的一種，對頸椎病較為有效，為臨床應用廣泛的一種治療方法；它是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，可使用簡便頸椎牽引器，效果就非常好，一般是頸椎病的首要治療手段，可以有效避免葯物、手術傷害。牽引力量在5～15公斤之間，牽引時間因人而異，一般在三十分鍾左右；治療後，如個別患者引發炎症反應，發現頸部異常酸痛，應慎用或停用，如有必要，可服些消炎鎮痛葯，如：強的松、炎痛喜康等。 （三）、要徹底糾正「高枕無憂」的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議採用根據生理彎曲設計的葯枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處於非生理彎曲；工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鍾至數分鍾的活動，及時消除疲勞；定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鍾，並按摩頭頸十分鍾。不可以在頸部過於勞累的狀態下作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的准備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。保證良好的坐姿，糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低；有空去打羽毛球、放風箏、游泳也不錯。 （四）、如是做廣告或刷分作弊的，請勿再擾；如是真正問友，有不明事項請追問。

⑺ 頸椎變直做哪些運動最有效

頸椎變直是指頸椎生理曲度變直的一種疾病，造成的影響主要有：

1.頸椎變直會產生酸痛感，脖子僵硬，活動不靈活。

2.可能會引起頭暈，嘔吐等症狀。

造成頸椎變直的原因：

1.有急性頸部扭傷，頸肩部肌纖維組織炎等。

2.長期坐姿不良，睡眠姿勢不對等原因，造成肌緊張，活動明顯受限。

頸椎變直常見的幾種緩解治療方法：

1. 在日常生活中或者工作中，要保持正確的坐姿，合理做頸椎運動。

註：平時要保持好正常的坐姿和睡姿，遇到頸椎疼痛，要及時檢查，並進行診治，以免病情加重，治療起來費勁費時。

⑻ 頸椎變直怎麼辦

按照你描述的頸椎變直情況來分析，像你現在頸椎方面有一些變直的話，只能平常多去進行一些後仰頭，適當的去進行一些頸椎方面的鍛煉，這樣可能會改善了頸椎的周圍情況。平常還要去適當的管理好自己的時間，時間到了之後可以站起來去走一走，活動一下頸椎，進行左轉和右轉頭情況，同時還要進行一些手臂上下搖動，這樣就減少了頸椎的一些疲勞，時間可以稍微長一點，對頸椎的情況會更好一點。平常還有適當的去進行游泳或者是跑步，方面來進行頸椎的後仰拉伸來改善了頸椎的情況。這段時間一定要盡量避免了長時間去低頭去工作或者是學習方面。如果工作需要方面，可以適當的舉起頭頂去看。另外還要減少長時間保持了同一個姿勢， 或者是長時間的去彎腰之類的，因為這些對頸椎方面都會有一些影響。還有晚上睡覺的之前也可以適當的做一些頸椎的練習方面。也可以用手放在頸椎的部位進行揉一揉，也是能夠改善了頸椎的情況。這樣就減少了頸椎的一些壓力的情況。這段時間自己的枕頭方面還要多注意點，盡量可以稍微偏低，這樣子讓自己的頸椎有一些向後仰的情況，對調整頸椎方面能帶來一些幫助。這段時間自己也不要去太緊張，只要自己按下自己的頸椎是有些比較硬的情況是可以通過後面自己慢慢的活動，頸椎方面可以進行調整。另外還有一種情況，如果自己曾經有過一些傷，可能也會出現類似的情況，不過也要去增加一些頸椎訓練方面，可能在一定的情況有改善了頸椎的情況。

⑼ 頸椎變直怎麼治療

問題一：頸椎變直了怎麼辦 上班族患頸椎病的年齡日漸年輕。由於長期坐在辦公桌前身體前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態;讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來 *** 神經的末梢產生疼痛。另外，就是由於肌肉這種勞損以後，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。在患上頸椎病之前，常有一段反復落枕或頸肩綜合征的過程，常感到頸部、肩部和背部嚴重的疼痛，伴有眩暈、頭暈、頭痛、偏頭痛、頭部重壓、緊束感等症狀。 專家提醒上班族，一旦感到有或輕或重的頸肩部疼痛，要及時到正規醫院進行全面檢查和診治，盡早的正規治療會早日擺脫疼痛的困擾，減緩退行性病變的進程。為避免得頸椎病，專家建議上班族： 第一，保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。 第二，應每周不少於3次，每次不少於30分鍾的鍛煉，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。 第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖。 第四，枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

問題二：用什麼方法能治好頸椎變直 頸椎生理曲度變直可以用牽引法,也可以用頸椎葯枕來糾正,但最主要是的要有很好的頸椎保護: 適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損. 選擇合適的枕頭 合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義.一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10厘米左右.枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性.彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷.習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲.習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔. 防止外傷與落枕 平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病. 加強頸部的鍛煉 加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展.方法是:雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量後仰；隨後是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰. 上述動作，可按節律(默數到6)反復6次.另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處.方法是:兩臂向左右平伸、用力後展，挺胸；然後兩肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向後交替進行；最後用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行.約100次. 另外頸椎有病的人平時要注意局部保曖，不要直接在空調機下吹風. 如能配合頸腰骨康丸效果會更好

問題三：頸椎曲度變直了，怎麼辦 5分 1、生理曲度變直算是頸椎的一種退行性病變，主要是你平常低頭保持一個姿勢時間過長有關，再加上缺少適當的運動就變成這樣了。
2、你說的頭疼的部位應該是枕骨那個地方，可能是因為壓迫血管造成的，我的就是這樣，但你沒有頭暈、記憶力下降、眼睛不舒服的症狀，所以綜合你說的其它症狀應該都屬於頸型頸椎病，這病主要還是勞損，就是你頸椎周圍的軟組織和肌肉損傷。
3、如果是這樣，建議你找個當地專業的正骨推拿的師傅進行推拿治療，價格各個地方不一，記住一定要專業，切不可盲目去非專業的 *** 店，目的就是放鬆和逐漸修復勞損的肌肉和軟組織，加上熱敷、規律的作息和適當的運動你的頸椎病會逐漸好起來的。
4、最後建議去葯店買半斤到一斤川芎，回來做個枕頭睡覺時墊在脖子底下，對恢復有幫助。
希望你早日恢復!

問題四：頸椎生理彎曲變直怎麼治療？？ 分析您的症狀,常見於頸椎病 治療： 一：理療, *** 等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸 *** 最有效 二： 葯物治療：主要為消炎止痛葯（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,蘇打片4片,每日三次）及舒筋活血的中 葯（舒筋活血片）.上葯可以同時服用 .副作用是對胃有 *** ,患胃病和伴有神經衰弱,可以改服：健腦補腎丸,,小活絡丹.頸復康顆粒 三：生活上注意，改正壞的工作生活習慣.其次要堅持頸部功能鍛煉,如適當的牽引，不是拉直,不是拉鋼絲,越拉越直.通過牽引,可以使頸部的肌肉放鬆.讓肌肉痙攣導致的頸椎的生理弧度改變的相象得到改善.再通過推拿正骨等手法.效果不錯.你可以學著用下巴寫米字,效果不錯. 再則睡覺枕頭一定要低,我建議你將枕頭墊在脖子下面睡覺,有一定的程度可以幫助恢復生理弧度.還有要配合醫生,接受正規治療