❶ AB血型知道該怎麼保養自己
AB血型的人腎上腺素的含量也較高，而且當壓力來臨時，含量會大量增加，要注意盡快排除壓力的影響，恢復正常的心理狀態。 AB血型的人在面對壓力時，腎上腺會自動產生更多的腎上腺激素。這些腎上腺素在本來已經腎上腺素很高的AB血型人體內很快滲透到血液中，並通過血液輸送到各個人體組織。人體組織在接受了腎上腺素的刺激後，開始處於非常緊張的狀態，並引起煩躁、愛發脾氣等承受壓力時的情緒。 如果AB血型人的生理長期處於這種緊張的狀態，沒有及時得到放鬆，就會迅速影響到身體。免疫系統功能會逐漸失去其阻擋病菌、病毒的能力，而且新陳代謝的速度也會變慢，更為重要的是神經系統也會變得非常敏感並處於高度緊張的狀態，從而加重了負面情緒，對身心健康造成嚴重的危害。 AB血型人的解壓注意對於AB血型的人來說，運動是他們解除壓力的好辦法，這一點與O血型的人很像。稍微劇烈的或者輕緩的運動更加適合AB血型的人，而兩者相結合的運動對AB血型的人排除壓力影響更有效，如跑步、太極拳、瑜伽功、步行、游泳和騎自行車等。這些運動量不大的活動，一方面可以促使AB血型的人分泌更多的腎上腺皮質素，從而能夠更快地消除壓力；另一方面，可以有效地幫助他們擺脫心理的緊張狀態，使情緒盡快地平靜下來，並且可以使他們少消耗能量而保持足夠的能量抵抗壓力。 一般AB血型的人都表現出思想敏銳、觀察仔細、善於洞察事物本質的能力，同時他們又是最富於同情心和自我犧牲精神的一族。AB血型的人是富有內向性氣質和外向性氣質的雙向氣質，一方面他們表現的活潑開朗，充滿活力，精力充沛；熱情友好，隨和有禮，容易相處，值得信賴；有非常強的直覺判斷能力，有很強的獨立性和自主能力，主觀意識強，自信，靈活性強；感情豐富，復雜多變，時常有自憐的感覺。另一方面，他們還時常令人覺得捉摸不定，有時冷，有時熱，喜歡表現，有時甚至會表現得有些神經質，話多且煩躁易怒，很在意別人的看法且患得患失。 所以，AB型血者通常是不大考慮被別人贊譽、被他人信賴的。他們具有很強的自我調節能力，可以在生活的海洋中獨自航行。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的信息和知識。對待老實人，他們可以真誠相待，對待詼諧的人，又可談笑風生。這一切並非是做作，他們能應付自如是由血型氣質造成的。 總的來說，大多數AB血型人的性格兼具A型血和B血型人的性格特徵。但也正是由於這一點，AB血型的人性格變化比較大，特別是當他們的抵抗力較差或壓力較大的時候，他們的心理狀態會受到極大的影響。所以，應該盡快消除壓力的影響，保持心理的平衡，才能表現出積極的性格特徵。 維生素C的補充吃法 由於AB天生胃酸含量比較低，罹患胃癌的幾率要比其他血型高很多，所以補充維生素C對AB血型的人還是有好處的。維生素C是一種抗氧化劑，可以預防癌症。然而，平衡的AB血型的人並不能大量的攝取維生素C。經過研究人員長年觀察發現，AB血型人不適合攝取1000毫克以上的高劑量的維生素C，因為這樣可能會使AB血型人的胃不舒服。 對他們來說，一天服用二到四顆250毫克的維生素C膠囊，而且最好是從玫瑰果中萃取的，可以適當緩解AB血型人胃酸過少的現象，也不會給他們造成任何消化問題。適合AB型人的富含維生素C食物：漿果類、櫻桃、葡萄柚、檸檬、菠蘿、硬花甘藍。 另外，AB血型的人在補充維生素C的同時應該注意，不要進食一些經由煙熏或加工處理的肉類所產生的亞硝酸鹽。因為亞硝酸鹽在本來胃酸就低的AB血型的人體內，更容易凝集有害物質，導致癌症，這對AB血型的人而言是個大問題。 維生素C是一種「嬌弱」的營養物質，極易溶於水。如果蔬菜、水果經過烹煮，能夠留下被身體吸收的維生素C特別少，所以要想獲得足夠的維生素C，就要講究巧妙的蔬菜、水果吃法： 蔬菜要快速洗凈，盡量不要浸泡，以免維生素C溶水。 在烹飪方法上也要注意，盡量用大火快炒蔬菜，這樣不僅清爽可口，更可多多留住維生素C及其他營養素。 如果通過水果補充維生素C，則需要挑選維生素C含量豐富的水果，如獼猴桃、葡萄柚等。 不要用純果汁代替白開水。因為過量的維生素C會由尿中排泄，反而增加了腎臟的負擔。而且高熱的純果汁也讓你有發胖之虞。 可以在日常飲食中，加入薯類食物。其中含維生素C食物最多的是紅薯。 除此之外，AB血型的人還可以通過直接服用維生素C營養素的方法，補充體內維生素C的含量。 礦物質硒的補充吃法硒和維生素E一樣，有助於身體的抗氧化防禦系統，如果兩者相輔相成，可防止因氧化引起的衰老、組織硬化 含硒的食物主要是海產品以及西蘭花、芹菜、草菇、牛奶、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿等，AB血型的人可以按照自己的飲食食譜適量增加 新陳代謝檢查AB血型的人在新陳代謝方面與A型血者很相似，對於植物類食物，他們的身體通常能夠很快接受，表現出新陳代謝快、效率高的特徵。而對於動物類食物，新陳代謝則不是很快，效率也不很高。這在體形上就表現為：愛吃動物蛋白的AB型血者通常會胖一些，而愛吃素食的AB型血者，一般可以保持苗條的身材。因為進食過多的肉食，會減緩AB型血者的新陳代謝，從而有可能導致脂肪堆積、身體發胖。因此，AB血型的人最好只是適當地吃一些肉食品，以保持新陳代謝旺盛。多食用豆製品、海產品及奶製品可以增強新陳代謝的功能。 AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的飲食注意由於呼吸道與外界直接相通，在呼吸過程中，外界環境中的，皆可隨吸氣進入呼吸道及肺部引起各種病變。而AB型血的抗原、抗體特徵更是加重了這種情況，因此，對於AB血型的人來說，呼吸系統的防禦功能至關重要。在飲食上，最好注意到以下幾點： 宜多食高熱量、高蛋白和維生素含量豐富的食物，如牛奶、海魚、各種新鮮水果等。 盡量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰動火之物，均不宜食。如辣椒、生薑、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、公雞、蝦蟹等。 AB血型者最重要的是要控制每日食鹽的攝入量。由於AB血型者血液本身已經粘稠，如果食鹽攝入過量，會加重這種情況。AB血型者最好每天攝入食鹽應少於6克。 腰豆、青豆、玉米、蕎麥或芝麻會影響AB血型人的胰島素分泌，所以最好少吃。因為胰島素的製造如果受到限制，會導致血糖過少，進餐後血糖降低，因此無法有效代謝食物，引起脂肪堆積。 對AB血型的人來說，瘦身的關鍵就在於選擇合適的食物。如果要健康、苗條的身材，種子類、蕎麥、小麥、玉米類食物最好不要選。