1. 明年想去當兵，今年打算自己鍛煉下，怎麼自己鍛煉
告訴你在室內鍛煉身體的幾個方法：俯卧撐、仰卧起坐、引體向上。效果都不錯，早晚各兩次，熟練根據自身條件慢慢增加，貴在堅持，十天半月明顯可以感覺肌肉大了，身上有勁了
2. 打算當兵，可是身體很弱，求推薦鍛煉體能的方法，最好是晚上在家能做的，能給個詳細計劃最好。
慢跑，你練到12分鍾內跑2800米，然後再做4個引體向上，你可以達到外軍的要求了，參軍沒問題。但要注意蛋白質的補充。