乒乓球拍橫握的正確方法

『壹』 乒乓球拍橫拍握法

乒乓球拍橫拍握法

乒乓球怎麼握拍大家肯定認為是個很笨的問題，但是卻很多人的橫拍的握拍方法都不是很正確，下面給大家系統普及下乒乓球拍橫拍握拍方法。

乒乓球拍橫拍握法分類：

在乒乓球運動中一般分為直拍打法和橫拍打法兩種，直拍打法優點在於台內和正手位但反手位是一大弱點。橫拍選手護檯面較大，正反手都能兼顧到但較為均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強，其主要原因在於其握拍方式的不同。

乒乓球拍橫拍握法詳解：

橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利於正手還是利於反手。

淺握球拍:

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

深握球拍:

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的'優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近檯球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

另外，對於握拍方式，建議以下幾點：

(一)無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的准確性。

(二)握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

(三)在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

(四)不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

『貳』 乒乓球橫拍正確握拍的方法

乒乓球橫拍正確握拍的方法如下：

1、橫拍握拍法之淺握球拍。

動作關鍵：

其關鍵動作是，用手掌握住球拍手柄，虎口貼住手柄根部，中指、無名指和小指三隻彎曲握住手柄，食指自然伸直貼在球拍背面，握拍的力度要以方便轉動手腕為宜。

由於每個人的習慣不同，因此選擇適合自己的握拍方法很重要。一方面能提高訓練的效率和乒乓球水平，另一方面有一個好的握拍方法和姿勢也有利於特殊技術的掌握，擊球姿勢更加協調，動作也更具觀賞性。

橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利於正手還是利於反手。

『叄』 乒乓球橫拍怎麼握

本文適合初學者和業余愛好者，在此均已右手為例。
曾經在青島某地當過一段時間的教練，所帶的小孩中十有八九拿拍姿勢錯誤，跟我一起任教的還有一個老教練，我是後來才去的。問過那群孩子，為什麼拿拍錯誤卻沒有人指正，啟蒙教練是怎麼告訴握拍姿勢的，得到的結果很讓人無語，孩子們告訴我：教練告訴我們怎麼舒服怎麼握拍。

在這里很嚴肅的告訴大家，握拍姿勢的正確與否，決定以後動作的好壞，還有上升空間的大小。如果只是業余愛好者，並且打了很多年了，順手了也沒太大問題，如果一開始就准備走專業路線的小孩，在最開始最基本的握拍上，是一點都不能馬虎的。

橫拍握法：

右手自然握住拍柄，不需要抓的死死的，拍邊右端卡在虎口處，左端卡在中指第二關節靠後約兩毫米處，食指在後面於膠皮水平線呈夾角約20°。

其實橫拍是很容易就學會如何拿了，後面才是重點。在最初的握拍姿勢正確後開始練球，對於初學者，練球中間極易出現握拍變形的現象。很多乒乓球愛好者應該體會過，從正手到反手的過程中，會習慣性的晃動一下拍子，此時的握拍動作是：拍子右邊末端卡在虎口偏食指處，而拍子左端則卡在中指的第一關節和第二關節中間。不可否認這個動作打反手攻球的時候很舒服，但僅限於反手攻，當反手撕、拉、沖的時候，此時的拍型因為壓的太低，極易導致擊球下網或者打到板邊。 與之相反的還有反手到正手，此時的握拍動作是：拍子右邊末端卡在虎口偏大拇指處，而拍子左邊末端則卡在中指第二關節靠後約5mm-1cm處，帶來的壞處是一樣的，正手因拍型下壓太多導致擊球易下網或者打到板邊。

『肆』 橫拍的正確握拍方法

乒乓球愛好者都知道乒乓球基本功的重要性，其實還有一項比基本功更重要的——那就是乒乓球拍正確的握法。如果一個人乒乓球拍的握法不正確、不合理，那麼將影響他基本功的動作定型，從而使他的乒乓球技術水平提高緩慢。

一個偶然的機會，小編與資深專業乒乓球教練進行交流，他總結出乒乓球橫握拍的正確握法非常實用，在這里寫出來供大家參考。

一、橫握拍的正確握法（以右手執拍為例）

右手放鬆五指張開，左手拿拍頭將球拍肩部（拍面與拍柄結合處）對准右手虎口放入，松緊程度以自己感覺舒服為宜。拇指與食指伸直合攏正好分別夾著球拍的正反面。

此時拇指、食指與虎口形成一個穩定的凹形，球拍能夠被固定住。然後中指、無名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

這種握法無論是正手擊球還是反手擊球，動作都十分舒展發力充分，手腕靈活手指感覺敏銳。有利於基本功的正確定型。

乒乓球愛好者可以參考虧孫汪樊振東的球拍握法，基本上就是這樣握的。

三、利正手握法的不合理之處

利正手握法也稱為凱李深握法。既在上述握法的時候拇指適當下移握住拍柄，球拍反面的食指適當上移，這樣在正手擊球時球拍更穩定，更利於身體的整體發力。

利正手握法的不合理之處在於，手腕不夠靈活，在處理反手球時食指必須回收，不然容易碰到球。還有就是到專業層次，選手可以通過手指的觸覺感受到球的旋轉和力度。這種握法過於死板，導致手指觸覺不敏感。

『伍』 乒乓球橫拍標准握法

乒乓球橫拍標准握法

乒乓球秋許多人都喜歡的一項運動，要想打好乒乓球，球拍的握法是非常重要的。下面我來給大家介紹乒乓球橫排的握法，及其他相關內容，希望對大家有幫助！

拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

延伸閱讀

乒乓球拍直拍握法

直拍握法的基本動作是：球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。

上面是基本的做法，根據每個運動員打法的不同又有很多微調。比如快攻型的可基本保持上述握法，而兩面攻(反手攻)運動員應適當將拍柄靠近食指的第二三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，拇指和食指距離可比基本動作略小。

而弧圈類打法，對於中國式直拍與基本動作類似;但是對日式直拍不同，日直握法應拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

還有一種現在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的`握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四指自然分開托住球拍背面。

握拍注意事項：

無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。特別注意不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。健身運動

一、 直拍握法 直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。

二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈;但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

(一) 無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的准確性。

(二) 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

(三) 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

(四) 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

『陸』 乒乓球橫拍握法

乒乓球橫拍握法有兩種，深握和淺握。

1、深握

橫拍淺握拍柄握得比較靠下，中指位於拍柄處，虎口輕微貼住拍肩。

淺握的好處是，正反手切換自如，手腕轉動靈活，便於製造旋轉和摩擦，利用手腕的爆發力可以增強球的力量、速度、旋轉。特別是在搓球、削球、弧圈球、發球時比較明顯。但是由於淺握握拍比較松，因此球拍的穩定性相對於深握而言更難控制，如果手腕沒有較高的穩定性和極強的手感，淺握容易造成擊球的失誤。

『柒』 乒乓球直拍和橫拍的握法

乒乓球直拍握法:

1.大拇指第一指節與食指第二指節扣於拍前。

橫拍握法

『捌』 乒乓球握拍的方法有

拿乒乓球拍的正確姿勢

1、標准握法：橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。

2、深握拍法：在標准握法的基礎上，手在網球拍裡面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。

3、淺握拍法：在標准握法的基礎，沿拍柄向後，優勢在於手腕比較靈活，是削球選手採用的一種握法。

4、傳統握拍：後面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

5、傳統淺握法：手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

6、傳統深握法：手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

7、直拍橫打握拍法：由傳統的一個中指頂住球拍，變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便後正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放鬆，比較直一點。

『玖』 橫拍的正確的握法

在打乒乓球的時候，有橫拍和直拍區分，那麼如何正確握橫拍呢，接下來和大家分享一下，橫拍握法圖解：

使用工具：乒乓球球拍

1、首先將橫拍拿出來，確保自己的是橫拍（把兒長的）。

『拾』 乒乓球拍橫拍握法圖解

橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標准握法。

深握拍法,在標准握法的基礎上,手在網球拍裡面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好!

淺握拍法,在標准握法的基礎,沿拍柄向後,優勢在於手腕比較靈活,是削球選手採用的一種握法。

橫握拍法的錯誤握法

虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利於正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對於反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利於反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對於正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

直握拍法

傳統握拍:後面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

新握拍法

直拍橫打握拍法:由傳統的一個中指頂住球拍,變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍,便後正手發力和反手橫打發力,食指相對比較放鬆,比較直一點。