① 什麼辦法減肥最好
多運動，每天快走30分中，當然要注意飲食。少吃油膩的，多吃蔬菜。用這個辦法我減掉了20多斤那。
② 減肥的好方法有哪些
最經濟、最有效的方法是節食治療加上適當運動的減肥方法。選擇正確的減肥方法有助於取得良好的效果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。
■因人：是根據減肥者肥胖的程度和並發疾病的特點來選擇減肥方法。如果僅為超重或輕度肥胖，應當以節食治療輔助於運動鍛煉，堅持不懈，將體重維持在理想范圍內。中重度以上的肥胖者除節食和運動外，可輔助於一定的減肥葯物，甚至減肥手術治療。如果合並代謝性疾病就要專門配製適合疾病的膳食。
■因時：每天進食、運動的時間應相對固定，不論從何時開始減肥都要堅持下去。如果沒有整塊時間參加活動，可以抽10～15分鍾做些形體訓練，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中斷。
■因地：指的是減肥的場所，健身房、運動場、游泳館、舞廳等都是良好的減肥場所。如無上述場所，自己的家庭也是很好的場所。其實只要堅持運動，無論在什麼地方都是有益於健康的。
■因利：是指提高經濟效益，做到少花錢，多辦事。很多減肥者為了快速不費力的減肥，幻想不節制飲食，靠葯物就能減輕體重，於是花大量的錢買很多的減肥葯、減肥茶或減肥器械等。