去濕氣的方法怎麼治療

『壹』 怎麼才能讓自己徹底去除濕氣呢

去除濕氣的方法有很多，可以採用中醫調理，口服中葯，幫助身體代謝和排泄；也可以採用點燃艾草進行熏烤去除濕氣；拔火罐也是祛除濕氣的好方法；運動排汗，每天堅持適量的運動，舒緩壓力，加速濕氣排出體外。可以熬制薏米紅豆粥，可以促進體內的濕氣排出；胡蘿卜對改善便秘有很好的幫助，而且它的排毒效果也很好，可以清熱解毒，潤腸通便。

祛除體內濕氣的方法需要綜合多種方法，形成組合拳才能有效的將體內濕氣徹底根除。因為中醫最怕的濕邪，這是濕邪的粘滯特性所決定的。根治的方法，首先注意自己的生活起居，居住環境要通風乾燥，濕邪怕乾燥、多風，喜潮濕陰冷。所以保持居住環境的乾燥通風是必要的。其次，要注意自己的飲食習慣，濕邪的特點是粘滯，所以同性相求，亦喜歡粘稠的食物，所以辛辣刺激油膩食物、肥甘厚味均是濕邪所鍾情的，同理也要避免，亦清淡為主。另外，就是葯物治療。中醫認為脾胃為痰濕生化之源，「病從口入」就是這個道理，要去濕邪就要從調理脾胃入手，目前常用的葯物有香砂平胃顆粒、理中丸、參苓白術顆粒等；同時還可以應用一些芳香化濕的中葯飲片打粉沖服，如陳皮、佩蘭、白豆蔻、藿香、肉桂、薏米等。很重要的一點，生命在於運動，祛除濕邪也需要運動，通過排汗的方法祛除濕氣。

『貳』 體內濕氣重怎樣祛除

一、姜湯除濕

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

二、薏米淮山祛濕

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

三、艾灸祛濕

古人最常用來治病的草葯就是艾草，用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

四、熏蒸祛濕

選用適當中葯進行熏蒸，可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。

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五個方面判斷體內有濕

1、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

2、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

『叄』 濕氣重的人怎麼排濕

現在很多人由於工作壓力大、生活飲食不規律很容易產生濕氣重的情況。這類人可以運用中醫的方法來排濕。中醫的方法分為內治法和外治法，內治法可以服用一些健脾祛濕的中葯來排濕。中醫外治法，包括中醫推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中醫很有特色的療法，通過刺激人體相應的穴位，從而達到疏通經絡、活血化瘀、驅寒除濕的功效。另外一定要改善自己的生活和飲食習慣，做到飲食清淡、營養、易消化，並且進行適當的體育鍛煉，多運動、多發汗，排出體內的濕氣。

『肆』 除濕氣最好的幾個方法是什麼

體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

『伍』 除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

『陸』 去濕氣的方法怎麼最快最好

第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

『柒』 濕氣重怎麼治療

你之所以有濕氣，是不是出現下面這些原因？

1：飲食不規律、愛吃生冷食物

潮濕的天氣也容易讓體內的濕氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到濕氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。

想要除濕氣，你可以平常吃吃紅豆，薏苡仁，苦瓜，不過建議還是你改變上面不好習慣，不然濕氣難除！希望能夠幫助到您！

『捌』 濕氣重怎麼治最好

身體有著很多的濕氣，在夏天它的氣溫是有一些潮濕的，經常的去下雨，再加上經常的去吹空調電扇，這樣就很容易導致身體內的濕氣會越來越加重的，身體內的濕氣比較重的話，就很容易讓人出現很多不良的反應。

身體有濕氣總是會感覺非常的乏力還容易犯困，毛孔也變得很粗大，很愛出油校，舌苔上面也是比較厚膩的，還會出現舌頭上有著齒印，這些都是非常明顯的濕氣較重的症狀。

炒一下的生薑，就是能夠讓身體內的水分減少，也是能夠去有效的減少我們身體內的濕氣的。能夠對女性來說，起到暖宮去濕氣的效果是最好的。尤其是像一些女性朋友，每一天都可以堅持用生薑粉來貼到肚臍上面睡覺。給自己帶來很能夠給自己帶來很多的好處能夠緩解平常的痛經情況，可以拿子宮內的一些寒氣被逼出來緩解痛經的發生。