『壹』 過午不食法的正確做法是中午十二點後就不進食嗎
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「飢荒」，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
過午不食法並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。
『貳』 房間濕氣太重.有什麼好除濕的辦法
霉雨季節房間除濕竅門：
霉雨季節除濕竅門一：霉雨季節的下雨天氣,盡量少開窗,以降低房間的濕氣;
霉雨季節除濕竅門二：在霉雨季節有陽光的時候,盡量保持房間的通風,下午四點左右就要把窗戶關閉,以防止濕氣的進入.
霉雨季節除濕竅門三：霉雨季節要盡量保持房間的整潔,尤其是棉被衣物等,最好疊放整齊,以防止吸收濕氣.
霉雨季節除濕竅門四：霉雨季節里有種植花卉的,要經常搬到室外曬太陽,澆水盡量在室外進行.防止由於室內乾燥而使花卉的水分蒸發,加大了房間的濕氣. 防潮除濕之妙法篇
防潮除濕的方法有不少，可以有效改善家居的整體濕潤環境。這些防潮除濕方式做起來毫不費勁，適合忙碌的人們對付潮濕的「回南天」。
妙法一：預防為主
難得這幾天陽光燦爛，還不趁此機會將家中「濕」氣沉沉的被子、枕頭統統拿到太陽底下曬一曬？防潮除濕的最佳方式便是預防為主。一般來說，家中被子、枕頭以及布藝沙發套等家居配件在連續使用一個月左右就應當放置於太陽底下晾曬幾個鍾頭。因為陽光是最環保也是最有效的殺菌劑，不但可令被子蓬鬆柔軟，而且曬過之後的被子聞起來充滿了陽光的溫暖香味，准能給你帶來一夜好夢呢。
妙法二：早晚關窗
當潮濕的「回南天」來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。
妙法三：儀器法
防潮除濕還可以藉助科技手段，動員家中一切有除濕作用的電器來降低室內的空氣濕度。如今，一般家庭使用的空調都有除濕的功能。不過，用空調來調節室內空氣濕度的方式見效較慢，一般需要兩三個鍾頭，而且會使室內的人感到寒冷。若不滿意空調的除濕效果，不妨到商場購買專用的除濕機，見效較快但耗電也相對較大。此外，冬天人們用於取暖的暖風機也可以在一定程度上緩解室內濕潤的狀況，只是暖風機的有效輻射范圍小，無法起到立竿見影的除濕效果。
妙法四：掛乾燥劑
如今，超市裡有不少專用於防潮除濕的乾燥劑。最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當使用一段時間後，可以將吸濕盒裡的物質取出，購買散裝乾燥劑裝入盒中再次使用。
除此之外，以吸水樹脂和木炭為製作原料的除濕包則比較適合放置於空間較小的位置，比如衣櫃、鞋櫃等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅逐濕氣。另外，動手自製乾燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰，紮成一小袋放置於室內的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內潮濕的狀況。
『叄』 2個星期怎麼減肥減掉30斤
早晨：以一杯溫水啟動新的一天
開始新的一天，先喝一杯溫水以幫助喚醒腸胃，促進腸胃蠕動，產生便意，有助於大腸的清潔。這樣不僅可以保持身材，還能讓腹部更加平坦。許多明星都採用這種方法進行減肥，效果非常顯著。
午餐時間：水先行，減量在後
在每餐之前先喝一杯水，這不僅可以填飽肚子，減少食物攝入量，還能補充身體所需的水分，加速新陳代謝。如果你擔心別人發現你在減肥而感到尷尬，可以邊吃飯邊喝水，這樣可以分散注意力，減慢吃飯速度，讓人更容易感到飽腹。
下午茶時間：花香四溢，食慾全無
到了下午茶時間，食慾又開始作祟，各種零食如薯片、曲奇、汽水等都是導致肥胖的罪魁禍首。如果你自控力不強，可以在辦公桌周圍噴一些花香噴霧，花香可以有效抑制食慾。
晚餐時間：正確飲水，健康瘦身
僅僅依靠喝水進行節食的瘦身方法是不健康的。正確的飲水瘦身法是通過攝入蛋白質和蔬菜，減少對碳水化合物和糖分的攝入，同時還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒可能會提高體內的可的松水平，這是一種將脂肪轉移到腹部的荷爾蒙。因此，在減肥期間應盡量避免飲酒。
減肥食譜（二）：均衡飲食，健康瘦身
1. 早餐：一個水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯、火腿和沙拉醬。
2. 中餐：一碗米飯和一些蔬菜。
3. 晚餐：在七點鍾吃晚餐，與中餐相似，但只需吃七到八分飽。晚上九點後不再吃任何東西，但水果除外。
4. 睡前：可以喝一杯果汁（不加糖），味道很好。
5. 配合適度運動。
另外還有三種飲食模式：
1. 午餐正常，早餐喝蔬菜汁，晚餐喝優酪乳。
2. 晚餐正常，早餐和午餐喝優酪乳。
3. 早餐和晚餐喝優酪乳，午餐正常。
這些飲食模式通常實施3-7天，然後可以恢復正常飲食。
蘋果餐：一天只吃蘋果
1. 早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡，加一個白煮蛋或茶葉蛋。
2. 中午12:00開始，每兩小時吃一個蘋果，直到晚上8:00，共五個蘋果。吃完蘋果後不再進食。
全麥吐司烤食法：
1. 早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一個，脫脂牛奶一杯，茶一杯。
2. 中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚（或雞胸肉），水煮蔬菜，水果一個，茶一杯。
3. 晚餐：自己搭配菜單，但禁止食用澱粉和肉類。
蜂蜜減肥法：
1. 第一天：只喝蜂蜜（可以泡茶喝）。
2. 第二到第三天：正常飲食，但不能暴飲暴食。
3. 第四天：只喝蜂蜜。
4. 第五到第六天：正常飲食。
中葯飲帖減肥法：
1. 決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2. 用六碗水煮沸後，轉小火煮三分鍾，然後倒出葯汁。
3. 每天服用一帖，如有腹瀉情況，可以隔日服用。
塑身按摩法：
1. 最好在每天洗澡後進行。
2. 用手拍打全身，或想瘦身的部位。
3. 大腿只需拍打內側。
4. 拍打腹部時要在飯前一個小時，飯後兩小時進行。
注意事項：
1. 絕對不吃宵夜，少吃零食。
2. 每餐都要吃，但不要吃得太飽，多咀嚼，細嚼慢咽可以避免過量進食。
3. 少吃油炸食品或甜食，這些食品熱量很高。
4. 減重期間不要進行劇烈運動（散步、保齡球可以）。
5. 澱粉類食物如米、麥、麵粉等雖然不可缺，但應盡量減少。
6. 烹飪時減少用油。
7. 選擇適合自己的減肥方法，如果身體承受不了，不要勉強自己。
8. 保持健康的生活方式，不要為了追求瘦而犧牲健康。