近視防控的方法有哪些難題

『壹』 預防近視的方法及建議

預防近視主要從觀念意識、用眼習慣及眼部調節等方面做起。
（1）觀念意識：近視不僅具有普遍性，也有一定的危害性，近視患者視力不同程度的降低、視覺功能受到損害，會對學習、工作及生活造成一定的影響。近視重在預防，要提高保護視力的觀念，加強預防近視的意識。
（2）用眼習慣：預防近視離不開用眼衛生的養成，看書時要在明亮的自然光亮下，保持正確的坐姿，避免躺著過趴著看書，在夜晚應該在看書或寫字的側邊加一盞燈，保持燈光均勻，選擇發光穩定的光源；不要長時間閱讀，用眼四十分鍾左右應讓眼睛得到充分的休息。
（3）眼部調節：用眼一定時間後，應眺望遠方，適當調節眼部肌肉；增加戶外活動，眼部活動范圍廣泛，開闊的視野對預防近視至關重要；配合適當的眼保健操，每天2次眼保健操，也不宜過多。

『貳』 青少年近視防控主要手段有哪些

01 選擇合理的室內光照
學慣用光要保證足夠的光照強度。眼睛所能接受的強度下，光線越亮對眼睛越好，且燈光均勻、無閃爍。可以選擇能夠真正模擬自然光的護眼台燈，這對增進孩子眼睛調節、減少凝固、控制近視發生發展很有好處。
02 保證每天2小時左右戶外活動時間
在戶外即可，不一定非要運動，一天分次累計達每天2小時也可以。主要目的在於讓眼睛多接觸自然光，這是預防近視最有效的手段之一。
03 培養孩子良好的用眼習慣
從小培養孩子良好的用眼習慣，閱讀寫字時要做到「三個一」：握筆要一寸，筆尖到手指是一寸的距離(握得過低，寫字時手就會擋著視線，眼睛就會歪著看，導致雙眼視力不等);胸口離桌子一拳，不能靠著，不能斜著;眼睛到紙的距離一尺。
04 選擇正確的近視干預手段
近視一旦發生，是不可逆的。所以一旦確認孩子近視，就應選擇科學的干預手段，延緩近視的發展。
(1)配戴近視眼鏡。在正規的醫療機構進行驗光，確定孩子的近視度數，配戴合適的近視眼鏡。
(2)配戴角膜塑形鏡。大量臨床應用及研究表明，角膜塑形鏡對兒童近視進展有控製作用。選配時應該選擇到有資質的機構檢查和驗配，並遵醫囑按時復診。
特別提醒
有一些商家宣傳所謂的「近視治療儀」、按摩治療近視等說法缺乏有力地科學依據，家長一定要謹慎選擇。
05 及早建立屈光、眼病檔案
建議在孩子學齡前就開始建立眼健康檔案。孩子每年或每半年對眼睛進行檢查，記錄各個年齡段眼睛的生物學參數和屈光狀態，以便眼科醫生及時發現近視苗頭，並在早期進行干預。

『叄』 預防近視眼的措施主要有哪些

預防近視，應從小做起，從細微處做起，這樣才會讓近視遠離。預防方法如下：

1.養成良好的用眼習慣
讀寫姿勢要注意，時刻不忘三個一。胸離桌一拳、眼離書一尺、手握筆一寸。同時要採用「20-20-20」法則，即近距離用眼20分鍾，就應向20英尺（>6m）的地方遠眺至少20秒。

2.適度使用電子產品
使用電子產品時遵循「寧大勿小，寧遠勿近」原則，盡量使用較大的屏幕，間隔距離越遠越好，且開啟柔和的背景燈，光源不要有強烈的對比差。
即使在護眼模式下，也應避免長時間電子產品。

3.多做戶外活動
多項研究證明，陽光有利於多巴胺的合成，而多巴胺對控制近視有一定的效果，每天戶外活動2小時，這對視力的保護是非常有幫助的。

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『肆』 近視防控有哪些有效的方法

要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

『伍』 預防近視的方法有哪些

預防近視的方法有避免很長時間用在學習或者工作上，在日常生活中做一些眼保健操，坐姿端正。在現代社會中有很多的人因為日常行為習慣問題，從而導致許多的人都近視，包括一些中小學生，在比較小的年齡段都已經近視了，這就要時刻注意著自己的用眼習慣，掌握一些預防近視的方法十分重要。

最後是坐姿端正。尤其是對於一些在工作上和在學習上的人來說，平時都要看書和寫字，在這個時候眼睛要保持和紙張的距離有30cm的長度，並且胸部要距離桌面有一拳的距離，握筆姿勢也要講究正確規范。在日常的飲食習慣中，想要更好地預防自己近視，還可以多吃一些胡蘿卜等一些對於預防近視有效的食物。

『陸』 預防青少年近視防控，有哪些辦法

1、培養良好的視力衛生習慣，包括三個「一」。就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺卧時閱讀，以減輕視力疲勞。
2、從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，預防近視眼要注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發現問題及時診治。
3、預防近視眼要養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用臟手揉眼睛，防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
4、預防近視眼要教育孩子學會用眼衛生。幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
5、防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鍾後要休息10分鍾，看看遠處物體，做做眼保健操，這是很關鍵的兒童預防近視眼的方法。
6、書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鍾。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，父母要注意。
7、預防近視眼還要注意營養，養成良好的飲食習慣。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預防近視。
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
⑴揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
⑵擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
⑶揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
⑷按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
現在越來越多的青少年都患有近視眼，家長一定要注意孩子眼睛的護理

『柒』 如何掌握近視防控方法

你好，很高興為你解答。

如何掌握近視的防止和控制的方法呢？首先你不能過度的用眼，也不能不正確的使用你的眼睛，其次你要給你的眼睛合適的休息時間，另外如果你近視了的話，要盡快的去配一副合適的度數的眼鏡來保護你的眼睛，咱們有度數之後不要迴避他，也不要想著去做什麼激光矯正手術，來讓他恢復正常視力，激光矯正手術本質上是不會讓你的眼球是恢復原形的，她只會讓地球變得更加的薄弱，更加的容易近視，所以還是要注意自己平時的生活習慣，不要過分用眼，要控制自己的一個使用時間。

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『捌』 真正有效的近視防控方法有哪些

中國是近視大國，現在特別是中小學生，近視比例已經非常高。在小學階段有40%左右的近視，到了初中或者高中接近於70%-80%，到了大學階段，接近90%的近視發病率。所以要想有效的改變這種現狀，必須從近視預防角度去出發，目前有效的方式主要有以下幾個方面：
1、增加戶外活動：每天2個小時以上的戶外活動能夠有效地降低近視發病率；
2、合理的用眼習慣和姿勢：現在在學生階段有很多的近距離用眼需求，所以正確坐姿，正確用眼距離能保證眼睛不會過於疲勞；
3、葯物方面：0.01%的阿托品，能有效地降低近視發病率；
4、如果已經出現了早期近視，可以通過角膜塑形鏡方式來控制近視的進一步進展。

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『玖』 預防近視的方法有哪些

1、多做戶外運動

英國劍橋大學的一項調查表明，每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。

2、控制電子設備使用時長

預防近視要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。一次伏案寫字20~30分鍾就該休息遠眺，而盯著電腦20分鍾以後也應當休息一次。

3、及時配戴眼鏡

出現遠距離眯眼睛看物體等症狀時，要及時去醫院檢查是否患上了近視，並及時配戴度數合適的眼鏡。不能因為近視度數淺就認為可以不配戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。

4、配合使用OK鏡

出現近視保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿托品，以及角膜塑形鏡（也稱「OK鏡」）幫助延緩近視發展。

5、合理膳食

孩子挑食、偏食不利於保護視力，兒童日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。