陣痛怎麼緩解方法

1. 緩解疼痛的好方法都有哪些

1、頭痛：揉兩眉間
無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。
緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展，可有助於舒緩頭疼。頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鍾即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。

這兒有個穴位叫「印堂穴」，位於督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等症狀。
2、背痛：手助後腰暖
如果你腰酸背痛，不妨嘗試一下，雙手搓搓後腰，會驚喜發現，腰酸背痛的症狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發熱，緊貼後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助於緩解腰酸背痛啦。
3、牙痛：按虎口下關
牙痛讓人坐卧不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：一個是在百姓常說的「虎口」附近，中醫的合谷穴也在這個位置。揉壓「虎口」時，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道療效。
但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。另一個是在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛，可以用手指或指關節按壓這個部位，也是下關穴所在。中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒，足陽明經的脈絡入上排牙齒，合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴，按摩這兩個地方能有助止牙痛。
4、肩痛：提揉肩上「井」
很多兒女經常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標准動作是什麼。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口「井」——肩井穴。
按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，「拿肩井」是好辦法。
具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指並攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
5、心痛：手腕上「玄關」
手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的「鑰匙」，是內關穴所在。內關穴是心包經的「絡」穴，是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
心臟不好者若突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內關穴，對其行點、按能活血通絡，止痛。一般需按5分鍾。僅作輔助治療以及急救使用。
6、胃痛：點按足三里
氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指並攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
7、痛經：腳背對點按
痛經讓許多女孩子痛苦。按摩哪個部分能緩解痛經？答案就在腳背上，在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個點，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經。
具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。

2. 怎樣緩解陣痛

步驟/方法
呼吸放鬆。專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受，當陣痛發生時，你只要去感受最舒服的方式，然後有規律地進行就可以了。
2
想像放鬆。在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。想像當你呼氣時，疼痛通過你的嘴離開你的身體；想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利於分娩的順利進行。
3
按摩放鬆。觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛，身心舒爽。它們是通過加大放鬆和減少焦慮來消除疼痛的。在分娩過程中，你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。在分娩的初期你可能需要輕柔的指尖觸摸，在分娩的中晚期有力的擠壓或按摩、負壓、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。
4
觸摸放鬆。這種方式需要你的先生的配合，他應當能夠確定你身體正在用力的部位，並且觸摸這一緊張區域，使你的注意力集中在那兒。由於信息的反饋是觸摸放鬆成功的關鍵，因而你們相互探討彼此的感受是十分重要的。
5
音樂放鬆。音樂具有治療的效果，它可以緩解焦慮，降低心率、血壓和呼吸頻率，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助於加速分娩的進程。

3. 陣痛是怎麼造成的應該如何緩解陣痛

加重分娩疼痛的因素

事實上，分娩疼痛與胎兒的位置有很大關系，如枕後位、嬰兒巨大、分娩難度增加，都會引起劇烈疼痛。臨產疼痛和精神因素也有很大關系，如果能在臨產時放鬆、放鬆、不緊張。血清素在體內釋放，是一種神經遞質，有人稱之為「快樂激素」，是一種剎車型化學物質，能使人放鬆，緩解疼痛。但如果過度焦慮、緊張、恐懼，人體會分泌出一系列的緊張情緒，使子宮收縮的感覺更加痛苦，形成惡性循環。

影響分娩疼痛的因素及其緩解方法

毛巾不僅可以用來擦汗，也可以給媽媽們拿在手裡或咬在嘴裡。

所以能順產的就順產，有很多好處。然而，當身體條件不允許時，不能強迫自然分娩

4. 陣痛時怎麼緩解

您好，建議用以下方法緩解：1 心情放鬆，深呼吸。2 讓別人按摩或使勁擠壓後背部。3 頻繁變換體位。4 後背部放個冰袋。5 用網球當按摩器6 口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。7 看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。8 當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

5. 准媽媽即將分娩時，肚子疼痛難忍，准媽媽如何緩解陣痛

大家多知道順產要經歷陣痛，但是陣痛到底有多疼，疼在什麼地方呢？其實剛開始宮縮的時候並不是很疼，等到開宮口的時候疼痛感會慢慢加強，隨著宮口開到1cm2cm到10cm，疼痛感越來越強烈！等到開到10cm的時候，胎兒就可以出生了。

現在有些醫院可以陪產了，這時候老公就可以做一邊事情給老婆轉移注意力了。而媽媽也可以學習拉瑪澤呼吸鎮痛法，建議孕晚期就要學習一般大醫院的孕婦學校都有這樣的課程，或者看網上的教程也可以。

一般等宮口開到2厘米的時候，就可以去醫院待產了。此時疼痛越來越強，間隔時間越來越短，不僅是腹部疼痛，腰部也特別疼，有種針扎的感覺，隨著時間增加，胎兒下降，壓迫到恥骨，疼痛感也由上腹部轉移到下腹部，整個人都疼到虛脫。對於產婦來說，陣痛估計是最難熬的階段，疼痛感強，時間久，有種無窮無盡的感覺。

疼痛是每個准媽媽在分娩時必然要經歷的過程，所以准媽媽應該提前做好心理准備，盡量用平和的心態來看待。要知道盡管會感覺到非常疼痛，但疼痛卻並非像人們常說的那樣會痛到死，在無意外的情況，這種疼痛並不會給自己和寶寶帶來任何危害。

6. 怎麼緩解陣痛

分娩時的疼痛程度每個人不一樣，有些孕婦可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已。藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外，目前還有硬膜外麻醉止痛法（無痛分娩）、產程末期施打具嗎啡成分之葯物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等緩解陣痛的方法。
一、使用葯物等手段止痛
1、脈替啶止痛法
即杜冷丁，在第1產程的早期使用此葯，尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下，此葯劑注射於一側的臀部或大腿，可持續2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出後睏倦感就會消失。准媽媽們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務，便可以減輕自己待產包的重量。
2、硬膜外麻醉止痛法
是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。
二、克服疼痛的十一個要點
1、充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很乾渴，最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。
2、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊綳，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜志、CD等。
4、採取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，採取輕松的穿著、固定發型或紮起頭發較為方便。
5、精神集中於生產上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6、口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7、緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。
8、可以緩解疼痛的姿勢
①把體重負荷壓在牆上，將雙臂伸直壓著牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。
②來回踱步。當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
9、求助丈夫
丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。
10、調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放鬆下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。
11、按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放鬆肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鍾按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
三、有效緩和疼痛、安產有益的用品
1、冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。
毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品
2、扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你扇風。
3、護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂。
4、雜志：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜志，可有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。
5、掌上型電動游樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂器玩破關游戲來讓自己忘卻痛苦。
6、收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節目暫時的轉移注意力。
7、隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。

7. 緩解產前陣痛的辦法有哪些

6個方法幫助緩解產前陣痛
1、靠卧在床上。很多產婦生產前都會躺在床上，而且採用平躺的方式，其實，平躺可能會讓產婦疼痛感更強。產婦可以嘗試稍微坐起來，然後在背後放置枕頭，產婦靠卧在枕頭上。這樣是能幫助產婦緩解疼痛的。
2、跨坐在椅子上。產婦跨坐在椅子上，雙手靠在椅背上，利用椅背支撐上半身的力量，分擔一些腰部的負擔。這樣產婦疼痛感也不那麼強了，還能幫助產道的擴張。
3、站立扶牆。產婦掌心壓在牆壁上，利用牆壁支撐身體的重量，達到緩解疼痛的效果。而且產婦站立的姿勢，有利於胎寶寶的下落，從而使順產更加順利。
4、家人幫助按摩腰部
產婦產前陣痛強烈時，還可以讓家人幫助按摩下腰部，產婦再配合調整自己的呼吸，也能達到緩解陣痛的效果。
5、補充能量
產前陣痛往往會消耗掉產婦很多的體力，這時，即使再沒有胃口，也要在陣痛的間隙，及時吃一些紅糖水、巧克力等食物，來幫助補充能量。這樣，產婦疼痛感也能緩解一些，也才能有力氣面對後面的生產。

8. 產前陣痛如何緩解學會這8個方法，簡單粗暴讓產程更輕松，你知道嗎

臨近預產期時，很多媽媽最擔心的就是分娩的疼痛能否扛得住，畢竟這種痛真的是眾所周知，只要分娩就無可避免。

那麼臨近分娩的時候，有哪些方法可以緩解產前陣痛呢？

一、來回走路

如果條件允許，在出現宮縮後盡量不要躺在床上，當孕婦躺在床上不動時，不僅思維易胡思亂想，而且靜態下痛感會更加劇烈。

孕婦可以通過在醫院走廊，哪怕就是病房內，也可以通過不同走路來分散注意力，而且另一方面走路還可以利用重力幫助胎兒下降，使第一產程加速，縮短總產程時間。

在走路時，還可以通過均勻的呼吸來調節自己的氣息，讓身體盡量放鬆，多數還能走路的時候，孕婦陣痛都還不會太明顯，因此及時調整呼吸也是為了給第二產程來臨時做鋪墊，免得到時候更痛一點的時候，自己首先就自亂陣腳，呼吸都亂了。

七、拉瑪澤呼吸法

就是讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉的辦法，在分娩過程中更能讓自己保持鎮定，根據宮縮規律進行呼吸調整的辦法。

在第一產程中，拉瑪澤呼吸法還是非常管用的。

八、無痛分娩

提前咨詢醫生，只要身體條件允許，經濟條件一般還能過得去，就能讓孕婦磕著瓜子就輕輕鬆鬆分娩。

9. 孕婦陣痛究竟疼在什麼地方該如何進行緩解才好

引言：所謂的陣痛就是子宮一陣一陣的收縮所引起來的疼痛，也就是宮縮痛，正常情況下，陣痛的中間會有一段時間的間隔，間隔時間的長短取決於產程進展的不同階段。孕婦陣痛究竟疼在什麼地方？該如何進行緩解才好？接下來我們來了解一下吧。

三、注意事項

在孕晚期要注意在醫生的指導下做好一些護理，可以了解一些注意事項，可以提前准備一些母嬰用品。另外要注意心情的放鬆，順其自然，不要過於焦慮。可以適當的做一些舒緩的運動，例如散步，爬爬樓梯有助於順產。要注意休息，保證充足的睡眠時間，避免內分泌失調。

10. 緩解陣痛的方法

女人生孩子真可謂是經歷了生死，自然分娩是最普遍也對母嬰最好的一種分娩方式，但是提到自然分娩會出現的疼痛感，很多女性對此會感到十分的恐懼，但為了寶寶還是會選擇這種方式，一起了解緩解陣痛的方法？

1、變換姿勢：在分娩的時候想要有效的緩解陣痛，可以選擇不斷的變換姿勢來緩解疼痛感，很多產婦在出現宮縮引起的陣痛時會選擇躺在床上，所以這時痛感就會變得特別明顯，選擇一個感覺更舒服的姿勢就會使疼痛感有一定的緩解。

2、適當的走動：當陣痛出現後產婦可以在醫院的走廊多走動走動，這樣就會使疼痛感有所緩解，而且這種方法還可以使胎兒更加順利的進入骨盆，從而使順利分娩的產程有一定的縮短，所以選擇適當的走動是產婦緩解陣痛很好的辦法。

3、調整呼吸：當宮縮帶來強烈的疼痛感時，讓產婦將呼吸很好的調整一下也會使疼痛的感覺暫時緩解，因為專心呼吸的時候就會將產婦的注意力很好的轉移，還會使體內氧氣以及二氧化碳保持平衡的比例，如果身體不缺氧疼痛感就不會那麼明顯。