怎麼把腳弄的又細又白運動方法

A. 怎樣讓腳變得更白更細嫩

妙招1：在洗腳水裡倒些白醋，泡二十幾分鍾腳，去角質同時殺菌，腳擦乾凈塗護膚品保你的腳細嫩，一周兩到三次

妙招2：晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的塗在腳上，塗厚一點，然後腳上裹上保鮮膜。然後睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。經常使用這種方法，保管手腳皮膚細細滑滑的
妙招3：想腳部變得光滑需要適當用些磨砂膏或者磨腳石的，在屈臣氏這種東東很多，樓主可以看看，一般的作用是去除多餘角質，腳部的角質容易堆積，一般一個禮拜用2次即可。
去角質後可以再塗抹些滋潤乳液，塗上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應側重補水效果．進行保護~

B. 如何讓腳變得又白又嫩又滑

最健康的方法，吃膠原蛋白多的東西，比如豬腳、銀耳等，食補美容。但是需要很長時間才能看到效果。
其次一種方法就是做足膜，類似於面膜效果，外部補足水分這樣白嫩滑不是夢，但是也需要長時間才見效。
最快速的辦法是打美容針，見效快但是花費高效果質量不能持久。

C. 怎樣讓腳變的更白

如何進行足部護理？

一、卸除腳指甲油與整形
1、將化妝棉沾上去光水，敷在趾甲上數1少，待指甲油溶解後，再由軟皮邊緣往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就將化妝棉繞在橙木棒上，沾去光水擦掉。

2、修剪腳指甲。兩側不剪，中央修成方形。

3、將指銼刀與腳指甲呈90度角來回踏，修整。

4、先用細致的浮石搓磨腳指甲表面，然後用指銼刀的細致面磨光。這樣除了可以烘托指甲油的色澤。還可以使指甲油持久不褪色。

二、去除腳指甲根部的軟皮

1、以橙木棒沾取軟皮去除霜，塗抹於軟皮上，用指腹一邊按摩，一邊塗抹。

2、將雙腳在溫水中浸泡5～10分鍾，以使角質充分軟化。

3、用毛巾拭乾水分。將化妝棉包裹於橙木棒頂端，輕輕推壓軟皮，保持腳指甲的正方形形狀。

4、將紗布纏繞在拇指或食指指尖，輕輕按摩腳指甲表面，去除老死的軟皮屑。

5、用軟皮剪剪除肉刺。

6、塗抹軟皮保養油。 注意：

A、不可勉強推壓軟皮。變形的腳指甲更需耐心保養。

B、按摩時需保持腳指甲的正方形狀，並使左右對禰。

C、剪除多餘的軟皮後。一定要塗抹保養油或化妝水滋潤。

三、角質的處理

1、用腳銼刀去除變黃的角質。必須直握腳銼刀，橫握會割傷皮膚：

2、用腳底搓板搓磨腳後跟及瞄邊緣。彎曲腳掌，與搓板呈90度角，這樣就會磨得平均又省力。

3、小地方的皮繭(如小腳趾的關節部分)，以粗面的指銼刀清除目口可。角質太厚的人，可用皮繭專用的腳銼刀來清除。

4、用浮石銼磨長滿角質的部分。

5、用軟毛的指甲刷清潔腳指甲內的污垢及附著於皮膚的角質。

6、用干毛巾拭乾水分。

7、塗抹按摩霜。一邊塗抹，一邊按摩。

8、塗抹指甲油前，要先用棉花棒沾酒精，拭)爭腳指甲上的油垢。

四、上色

1、套上分趾器，隔開腳趾。(如果沒有分趾器，也可將面巾紙折疊後夾於趾間)

2、在腳指甲表面塗抹護甲油。

3、塗抹指甲油。先塗中央，再塗兩側，來回塗擦兩次。

4、塗上一層透明指甲油。

5、如果你等不及指甲油慢慢變干，可使用快乾劑。(有指甲油快乾劑、酒精快乾劑、快乾油)

五、足部按摩

1、在足部塗滿按摩油。

2、按摩腳趾側面，由趾根往趾司按摩，輕輕往上拉。

3、按摩腳趾甲尖。推壓腳趾上端及膩趾甲體側面，用指腹用力推壓第一關節：

4、雙手夾住腳掌。用拇指輕壓瞄背並用其它四根手指輕壓腳底，再由腳踝往趾根推壓按摩。

5、由小腿肚，阿基里斯腱，向腳後跟方向按摩。

6、用熱毛巾拭乾殘留乳液。

六、足部深層保養

1、在足部塗滿去角質乳液，輕輕按摩。(注意足部不能殘留水分)

2、按摩要領與「五、足部按摩」相同，按摩腳趾時要一根一很仔細按摩，尤其是趾縫與關節。

3、用拇指指腹，以螺旋狀按摩腳背與腳底的接縫、阿基里斯腱、腳後跟。

4、將去角質乳液及污垢沖洗干凈。

5、用毛巾拭千，再塗上乳液加強保濕。

D. 怎樣讓腿變得又直又細又白

1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鍾。雙腿交替各做10次。
2、踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次。
3、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。
4、向兩側抬腿：把椅子放在身體的一側，用一隻手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
5、彎曲/伸直膝蓋：雙腳並攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然後輕輕地伸直。重復30次。
6、側卧抬腿：在側卧的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

E. 怎麼讓腳丫更細嫩

生活中非常多的女生都非常注重面部的保養，但其實我們的腳丫也需要很好的保養，那麼我們應該怎樣讓自己的腳丫更加的細嫩呢？下面我說一下，我自己的意見與建議。

一、 進行足部護理。

當然，前提是你的足部的沒有什麼缺陷而且你要足夠的認真對待。最基礎的就是每天晚上好好泡腳，睡前去接一暖壺的熱水把腳好好泡三十分鍾，持之以恆的對待，泡好洗完後把蘆薈膠塗在腳丫上面，認認真真的去塗，長期是有效的，原因如下。

1、白天人走路時候腳和鞋接觸，長期下來與鞋子接觸的部位角質層越長越厚。所以晚上用熱水泡腳，腳上的灰塵和死皮去除，而且腳也會很舒服的，泡完腳之後就可以開始清除腳上的角質，可以使用一些去角質產品比如磨砂膏，特別是腳趾的縫隙、腳底和腳踝位置。去角質的做法不要頻繁，過度了腳部肌膚就會造成傷害。因為角質本身就是皮膚的保護層。

2、足部也需要用護膚品來進行呵護，如果每天好好護理的腳，腳不會出現跟有乾裂或蛻皮現象，泡完腳後可以用保濕產品塗抹在足部。經過一段時間呵護，腳後跟就會變得細嫩光滑而且光澤也會很好。

總而言之，我們的小腳丫和我們的臉一樣，都值得被重視起來，我們要格外注意平時的護理，為我們的小腳丫做好補水工作，同時也要在冬天格外注意，給我們的小腳丫塗一些蘆薈膠或者保濕霜，不要讓我們的小腳丫產生皺紋，從而讓自己的整個身體都盡量的完美無瑕細嫩光滑，只有這樣，我們才能變得越來越自信。最後，希望每一個小仙女都能擁有一對漂亮的小腳丫，在夏天、秋天天氣晴朗的時候穿上美麗的鞋子。

F. 怎樣讓腳變白變嫩

手腳保養心得

◎心得1：用洗手乳洗手

手常會接觸到臉部，而且日常生活里我們的手常會接觸到許多細菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。

◎心得2：用護手霜保養

再次推薦露得清護手霜啰！這款護手霜質地比較濃稠，搽完後要過一陣子皮膚才會吸收，建議你最好是洗完澡後，身體其它的保養都做完了，接著先做腳的保養再輪到手。除了手，腳也可以搽露得清護手霜。

另外有些護手產品是油質類，那種油質的護手油容易愈搽手愈干，買之前還是考慮一下吧！

◎心得3：套手套腳加強效果

用露得清護手霜按摩完整雙手後，立刻戴上棉手套，就是憲兵或交通警察戴的那一種白手套啦，一般五金行就有賣。戴上手套睡一覺，隔天起床你會發現手嫩得跟嬰兒一樣喔！

保養腳也是一樣的方法。用露得清護手霜將兩只腳的每吋皮膚都仔細按摩完之後，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以，但要是干凈的。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行！

◎心得4：磨掉厚腳皮

如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，腳跟會變粗，還會有白白的皮屑，腳掌前端、大拇趾和小趾的兩側也很容易長出繭來。這時就要用專門磨腳皮的磨砂板來處理了。腳泡了溫水之後再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮喲！

有一種磨砂板真正是磨石作的，看起來就像一塊把水抽乾的石頭，這種的效果反而不是太好，因為它可能會磨破你的腳，或是因為形狀的關系，腳板中間凹下去那塊磨不平均。最好挑選一種長橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的磨砂板，我覺得這種最好用，很多品牌都有出。最糟糕的是那種金屬、刨刀式的磨砂板，它非常容易磨破腳。

有硬皮就要趕快磨掉，如果已經嚴重到變成雞眼的程度，就要去找醫生！

◎心得5：別忘保養手肘和膝蓋

手肘與膝蓋容易變粗黑，這兩個地方在身體去角質的時候可以加強，也同樣可以用露得清護手霜來保養。

G. 如何讓雙腳變得又嫩又白

你應該經常去角質，用溫熱的水泡腳15分鍾 用磨腳石或磨沙膏去角質 然後塗上腳膜 用保鮮膜包住腳 半小時後洗掉 塗護腳霜 然後穿襪子 或 包保鮮膜睡覺 堅持一周 就會有明顯改善了 盡量躲太陽