學習累有哪些放鬆的方法

『壹』 最近學習很累，有什麼辦法可以緩解疲勞

你不知道自己該幹些什麼，干什麼都感覺沒勁，是不是大家都有過這種經歷?這就是我們所說的「學習疲勞期」，進入疲勞期，說明你該休息了，那麼我們如何縮短學習疲勞期，盡快從低谷中走出來，投入到緊張的備考復習中去?

1、保持樂觀的心態，時刻有好的心情。

另外，高脂肪食物和精煉糖是兩大禁忌食物。因為這兩者攝取過多，很容易引起頭疼和疲乏的感覺。晚餐也不要攝取過多食物，因為這樣一來，消化系統工作的加重，會讓你很難入睡。

『貳』 在學習特別累的時候，應該如何放鬆

如果時間允許，可以試著給自己放個小假，出去旅遊凈化心靈，補充動力。或者聽聽音樂，和朋友一起打游戲。

『叄』 在學習的時候感覺到累了怎麼調整

學習本來就是一件非常累的事情，但是相對於生活來說，學習已經非常輕鬆了。做學生的都會感覺學習非常的累，而且很無聊。但是又不能不學習，這個時候我們就需要調整好自己的心態，把精力投入到學習中，如果總是感覺到累的話，那就是對學習沒有興趣了。一定要擺正心態，放平自己的心才行。

一：把學習當成一種興趣。

很多的人在做事情的時候會感覺到非常的累，為什麼會累呢，因為做的不是我們喜歡的事情，我們對這件事情沒有一點興趣，只不過被生活所迫才去做。所以說興趣是非常重要的，我們要培養學習的興趣，只要有興趣了，就算是再累自己都會覺得非常的開心。因為自己在做喜歡的事情。

學習講究一個勞逸結合，千萬不要死學，因為那就是在浪費時間，還學不到什麼東西，學習也是講究效率的，用有限的時間把學習的效率提高。這樣就不會感覺到累了。

『肆』 不想學習，學習太累了，怎麼辦

糾正大家一個概念，學習和為了考試而學習是不一樣的！！

為了考試的學習，更多是一種應試學習，考完之後就不再關心了，而且所學內容並不會給自己一種很牛逼的成就感，更多的是一種為了高考而拚死拼活的悲壯與無奈。

真正的學習則不同，它是主動的，是吸引人的。比如學唱一首歌、學塔羅牌、學習游戲技能。隨意感受下 "真正的" 學習熱情。

耶！

不想學的時候怎麼逼迫自己去學習？

1.准備一個學習計劃本

打開本子，首先將重大事件標注出來。比如高考倒計時126天，期末考試時間，離你最近的一次考試等等。

當然，這個本子最重要的功能是當你不想學習的時候，把自己的學習計劃一步步寫出來，拆解當前的問題。

例如，你正在強化英語學習，其實內心是拒絕的。然後用學習計劃本拆解這個問題，今晚我要做幾篇完型填空、明晚我要做幾篇閱讀理解，周末我要做幾篇完型填空+閱讀理解。寫完之後，任務清晰，只要按照步驟來做，一周之後就會看到自己的成果。但是如果每天都拖延，翻開本子就會有深深的自責。也算是一種自虐式督促。

2.想盡辦法完成一個目標

還用上邊學習英語的事情舉例，在做題過程中，總會遇到不認識的單詞或片語，就很想都整理出來並盡可能記住這些單詞。這樣做沒什麼不對，但有可能會使得你完成一件事情的成本變高，從而很難做完或做之前就抵觸、不想做。與其這樣，不如認真做題，並兼顧效率。這樣當你看到自己做了更多的題，會有動力繼續堅持下去。只要堅持下去，熟能生巧。成績肯定會好起來。

3.整齊的書桌

把書桌收拾得井井有條，這樣每當你要學習的時候，你都有個好的環境，好的心情。

4.適當運動

如果心情不好，或者實在學不下去的時候，就出去走走，跑幾圈，出出汗，不要吝嗇這個時間，因為運動後的你，會非常舒服，而且精力充沛。

5.別熬夜

早睡早起這種話，如果上過高中的人是不會講出來的。只能盡量做到別太晚睡吧，因為如果睡得特別晚，第二天早上眼睛和頭還是會累的，所以越忙、越累的時候，越要保證睡眠，保證休息，因為磨刀不誤砍柴工。

6.鼓勵自己

給自己一個小標語，或者小錄音，或者醒目的地方一個鼓勵加油的小卡片。每天晚上或者每周末找出獎勵自己，看電影或逛街或吃飯或K歌或看小說等。一定要會休息，張弛有度，但別過，讓自己收不住心。

7.做人要把格局放大一點

開心、大氣，只有不為生活瑣事所煩，不斤斤計較，才會在學習的時候不胡思亂想，專心學習。

『伍』 讀書累了，可以嘗試怎樣的放鬆方式呢

讀書累了，可以嘗試通過運動的方式來放鬆，運動可以緩解壓力，也能夠釋放壓力，還能夠讓自己更有活力。

『陸』 學生學習累的時候，做什麼事情可以讓自己放鬆

1.每天早出晚歸，回家還要寫作業到很晚；2.周末要參加各種各樣的補習班，沒有時間放鬆；3.沒有孩子該有的游戲時間，沒有快樂的童年；4.書包又大又重，壓彎了脊背；5.學習到深夜，成績提升並不明顯；6.學習壓力大，情緒長期處於緊張狀態；7.睡眠嚴重不足，最大的願望就是睡一個安穩的好覺；8.身體素質下降。

學生學習累的時候，要適當的休息，轉換注意力。讓身心徹底放鬆下來，這樣再學習才能達到良好的效果。人的身體就如機器，也是需要定期保養休息，更何況人呢？

『柒』 學習累了如何能夠快速恢復學習狀態

快速找回學習狀態的基本方法是學會管理自己的注意力和精力。學習過程中，當你發覺自己累了、精力不濟、分心、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。
適時的切換任務。學習或做事的過程中，如果不想做這件事，那就去學習任務表中挑選另外一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做，而不是什麼都不做或者玩樂、發獃等。比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等。
養成設定明確目標和計劃的習慣。比如，計算出今天有多少可用時間，然後明確自己有哪些學習任務，把學習任務以時間結合在一起，進行合理規劃。可以制定一張確實可行的學習任務表，張貼在房間的顯眼處。在制定學習任務的時候，目標和計劃一定要「具體且可行」，例如：「兩點至三點這一個小時內，做4篇英語閱讀理解」，而不是「做英語閱讀理解」這樣的泛目標，或者「做15篇閱讀理解」這樣的可行性低的目標。
做幾分鍾冥想練習也是很好的選擇。冥想可以讓我們內心平靜，提高專注力，增強意志力。冥想的方法有很多，不會做的話，可以搜索看看，或者參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是一個呼吸冥想和想像冥想的練習，裡面有聲音引導著我們放鬆，調節狀態。該軟體是訓練快速閱讀、記憶力和注意力的，這些能力的提高對我們讀書學習方面的毅力會有所幫助，從而延伸到其他方面。因為能力的提升會減少做事的阻力，提升對事情的掌控感，從而更好地堅持完成目標或任務。
平時也要學會培養自己抗干擾的能力。如果能給自己安排或選擇一個安靜的學習環境自然更好，但現實往往不樂觀，也就是不能控制環境，對此就要學著培養自己抗干擾的能力。首先是調整心態適應，不要因為有干擾就心煩氣亂，而是做做深呼吸、放空自己，先讓自己靜下來，然後忽略環境，把自己的注意力拉到學習任務上去。

『捌』 學霸學習累了都是怎麼放鬆的

當學霸在學習的過程中感覺到非常累，他們也會採用正確的方法來進行放鬆。相信大家的身邊一定會有很多例子吧，其實學霸們使用的放鬆方法也值得我們大家學習。

因此我有以下幾個看法，今天就以個人的經驗和大家詳細的分析分析，相信會對您有所一定的幫助：

綜上所述，當學霸們學習勞累之後，使用放鬆的方法其實和我們也差不多這個時候。在本職方面最大的差距就是思想和時間觀念，所以當自己在學習的時候感覺到非常勞累我們也可以使用正常的緩解方法，但是一定要嚴格控制自己這樣才能得到更好的結果。

『玖』 學習疲勞怎麼辦

不論是學習還是做其他事情，總會有疲勞的時候，比如登山，在開始攀登的時候，肯定是精神抖擻，但是，在爬到半山腰的時候，肯定會累的，學習，也是如此，一直學，肯定也會累，那麼，如何調節呢？

三、去做自己喜歡的事

學習如果感到疲勞，感到累了，如果再勉強自己學下去，肯定也收不到好的效果，那麼，這個時候，就適合轉移一下注意力，去選一件自己喜歡的事情去做，任何時候，自己喜歡的事情才是最有興趣的，做自己喜歡的事情，肯定很開心和快樂，當我們心情變快樂了，那麼，身上積極的細胞就被激活了，這個時候，再投入到學習中，效果肯定好了，學習效率一定高。（歡迎到我的小城來做客，個人微信公眾號：夢苑靜兒）