怎麼能讓自己變自信強大的方法

『壹』 怎麼讓自己擁有自信

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  首先找出自卑感的原因，知道原因何在，為滿足培養自信的首要前提條件。
  

  

『貳』 怎樣才能讓自己變得自信

一，放下束縛

真正的勇敢診內心是非常的強大的，他們會從一次次地實踐中總結教訓，以經驗你次次做的越來越好，所以說我們是能夠通過實踐去反思和自我總結，看到自己的不足，一次次的經濟自己，當然我們的成長過程中，能夠正確面對自己的挫折，放下內心的障礙與束縛的時候，往往我們比自己想像走的更遠。

心理學家：一個人越是自卑，平時多做這3件事，會變得越來越自信。
第二，
多做自己擅長的事情

這種方法看似有些自己騙自己的味道，但是在心理學的研究中發現，這種手段，是最直接，最有效的提升自信的方法。因為自信心的的本質就是，當你做成功很多事情以後，你就會有成就感，你就會相信，下次我還能做成功。過去的經歷給了我們未來的預期，這是一切自信的根源所在。
第三

，學會積極肯定自己

所謂自卑，往往是對自己的評價偏低、覺得自己無能，而內心經常有自怨自艾、悲觀失望等情緒產生的消極心理。這種心理是對自己缺乏正確認識的表現。存在自卑心理的人在與人交往過程中缺乏自信心，在辦事時沒有膽量，總是畏首畏尾或隨聲附和，自己沒有一點主見，一旦遇到錯誤或是有些事情沒有做好就會自怨自艾，自卑是一種消極的情緒表現。

『叄』 如何讓自己變得自信和內心強大

練習1，專注能力

找到一個安靜的環境，舒服的坐在墊子上，定時一分鍾，閉上眼睛，平穩的呼吸，把注意力集中在呼吸上，關注你的每次呼吸，聆聽它的聲音，在每次一呼一吸之間，感受到生命的悅動。什麼也不要想，放空自我，放鬆自己，只關注你內在的呼吸，不要走神。用一分鍾聚焦於呼吸。

你可能會發現，即使是簡單的冥想，你也很難專注，可能一會想到了晚飯吃什麼，一會想到了最新的電視劇，又想到討人厭的同事和你暗戀的帥哥美女。沒關系，這是很正常的，我們生來就容易分散注意力。但是通過這個練習，哪怕只是很微小的提升，也會給你帶來意想不到的影響。從一分鍾開始練習，可以逐漸增加時間。

練習2，自我察覺，面對真實的自我

不確定性讓我們感到焦慮，面對棘手的問題和艱難的任務，我們認為自己可能無法勝任。首先我們要意識到，自我懷疑、不滿足、自責、焦慮等情緒，都是正常的，任何人都會有，我們要學會覺察到自己正在經歷這種情緒。

練習：首先讓自己放鬆下來，深呼吸，閉上眼睛，想像自己在經歷什麼，自己現在的心情如何，想像身體內有另一個自己，真實的自己，這個自己漸漸的走出了身體，來到一邊，他看著你，看到你眉頭緊鎖，看到你肩膀上扛著重大的責任，而你已經不堪重負，或者看到你畏畏縮縮，不敢發聲，不敢表達，看到你的緊張和焦慮。這個另一個你，非常冷靜的觀察你自己，深入到內心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退縮不前。此刻，你看到了真實的自我。去直面這個自我。

練習3，轉移不良情緒

練習：首先還是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上揚，給自己一個燦爛的微笑，甚至可以大笑，然後想像自己身上的重擔和眼前的問題，輕輕的將重擔放下，想像每一件你所顧慮的事情都在慢慢遠離，他們並沒有消失，但是可能是轉移到別處了，總之他們不在你這里。你不再為結果負責，因而一身輕松，你可以休息了，一切都自有安排。無論是怎樣的結果，你不是第一責任人了，從容的去面對吧！

練習4，挑戰心理舒適區

走出去，去做對自己來說有挑戰性的事。比如，與陌生人進行一次對話，准備一次公開演講，參加讀書會並大膽的介紹自己，你害怕什麼，就去做什麼。從這些最細小的事情開始，每當你做成一次，就給自己一個鼓勵和嘉獎，讓自己記住這種成功的感受。這就是跳出心理舒適區所帶來的改變。

練習5，想像自己成功的那一刻

自卑者容易有一種習得性無助心理，當他經歷了多次失敗和挫折後,再次面對問題就會立刻產生無能為力感，而不是首先去分析問題。習得性無助者第一反應就是我不行，我做不了，我會失敗。。。。。。。

這種不良情緒並不能完全消除，就如同人會痛苦會難受，沒有什麼方法能完全消除，但是可以給人以希望，給到充分的暗示，首先讓自己看到一點點的光明和希望，想像自己成功的那一刻，想像自己受萬眾矚目，或者達成目標時的滿足，或獲得財富和地位時的超然感受。這種良好的感受激勵你去前進，激勵你去嘗試，不再無助，而是自助，你可以，你行的，你，會成功。

『肆』 怎麼讓自己變得有自信

1.增加內涵

一個人之所以會沒有自信，其實絕大部分跟自認不足有關系，所以更要好好充實自己的內在，不管是多看書、多學習都好，總之就是多精進自己的興趣還有專長，讓自己在某一方面可以成為一個很優秀的人。

2.打扮自己

打理好內在之後，接下來就是處理外在！但這里說的打扮自己其實並不是說你一定要成為某個樣子才叫做自信，而是你可以學習為自己打理出一個適合的型，從發型到穿搭讓自己變得更帥更美，久而久之你也會覺得自己其實很不錯。

3.別習慣低頭

當你打理好內在也豐富了外在之後，接下來其實出門就是最好的練習。要提醒自己在走路的時候盡量不要低頭，但也不是要你用下巴看人家，很驕傲的感覺，而是只要保持在水平線就好，這一點在經常練習之後，你會發現自己變得更有自信。

4.嘗試一個人

跟朋友一起當然是很好，不過我會建議想要變得更有自信的朋友們可以試試看一個人去完成一些事情，像是去外面吃飯、去咖啡廳坐或是去看電影、去旅行等等。

起初可能會讓你感覺很不自在，但是當嘗試的次數跟經驗多了之後，你會慢慢可以享受在其中，而且你也會發現，原來自己一個人也可以辦到很多事情，這一點做起來非常地不容易，但成就感跟成長的幅度也是最高的。

5.面對問題

當棘手的問題一來，逃避表面上看起來好像是躲過了，但其實它對你內心是造成很大傷害，每一次的逃避都會加深你的不自信，而且會讓你覺得自己是一個沒用的人，什麼事情都辦不到。

『伍』 怎樣使自己變得自信起來

可能每個人都有不自信的時候，每個人不自信的原因都不同，我說說我的吧
我是一名高中生，來到大城市，就覺得自己懂得沒別人多，童年的經歷也沒別人多，大家都會一項自己拿手的才藝，有人會快板，有人會拉小提琴，有人會跳芭蕾，有人會跆拳道，有人會油畫，有人會幾國語言，有人是全國比賽的冠軍，就覺得自己什麼都不會，每次有什麼才藝表演，有什麼晚會和活動，都只能在下面看著別人表演，總是不敢去參加那些活動。
還有，可能是他們帶來的優越感吧，有些人家裡很有錢，爸爸是在全國前100強的企業上班，或者家裡事做生意的等等，反正就是只有自己家好像很窮，也可能是自己太虛榮了，或許很多人都覺得這很正常吧，又或許其實這不是很重要吧，又不是自己能決定的。
還有就是外貌，也就是現在大家所稱的顏值，不都說現在是一個看臉的時代么，如果自己長得一般般就算了，可是自己臉上還長了斑，還有痘痘，也有很多人說過自己丑，自己也不是很介意，可是每次一遇到喜歡的人就突然很自卑，不敢抬頭看他，連喜歡都說不出口，連喜歡的人都不敢追求，真的好想改變自己，可是真的沒有辦法，如果誰有那種不是很花錢的辦法，請聯系我，評論就可，請不要傷害，謝謝
還有就是不合群吧，一到高中，友誼好像沒有那麼深厚，覺得身邊很多人都是虛情假意，碰見很多不太好的人，也碰到很多傷害自己的人，他們或對外表，對家世，對穿衣打扮，對學習成績，對性格人品等討厭你，甚至誤會你，而且有的人本來就很不自信，別人一說不好的話，可能就會覺得全世界都是這樣的，可能全世界都討厭你，逐漸抑鬱，本來可能你是個很活潑的人，因為這些變得內向，有可能你是個善良的人，但現在覺得全世界都充滿著惡意，有可能你是個有趣又幽默的人，但現在變得高冷，無聊，總是一個人，不講話，悶悶的。人或許都會改變吧，但我希望，如果這些是你的發光點，是你獨一無二的，請為了那些還喜歡，還在乎的人，不要改變。
一個學生尚且都有這些自卑的地方，何況是成年人呢，他們只是不講而已，他們把那些稱作「別人和這個社會帶來的壓力」
最後一個問題，怎麼才能變得自信起來呢，首先，這是一個很漫長的過程，在這個過程中，你得先學會不在乎別人的眼光和想法，其次，你得知道，朋友沒那麼重要，畢業以後都分開了，如果不是上學剛好在一個班，你們可能一年才見幾次面，有些關系比較好的，放假可能經常出去玩，所以當你的列表裡有500個左右的好友時，大概只有15個左右聯系吧。然後就是讓自己忙起來，當你忙起來的時候，你只會讓自己優秀，你也不會想著脫單，你也不會想著那些討厭你的人和你討厭的人，最後，就是，既然自己知道哪些地方不好，為何不去發掘自己身上其他地方呢，要多聽別人的鼓勵，把自己的心裡話跟一個知己或者是網抑雲某個網友講講，哪怕只是就一個問題，那也是對你這個世界某處溫柔的試探吧

『陸』 如何讓自己變得優秀自信

1、首選的方法就是看書，看各種書籍，邏輯、文學、歷史、自然、思維、情感、心理學等書籍，形成一個屬於自己的知識體系。就像拆書幫發起人趙周先生所講，一個知識體系應該是一個立體的體系，熟悉一個知識點的前因後果和上下邊界。
擁有自己的知識體系才能應對很多看似矛盾的信息，比如「路見不平、拔刀相助」和「各人自掃門前雪、休管他人瓦上霜」他們相互矛盾，你只有具備自己的知識體系才能拆解。

2、自信從自律中來。
喬布斯曾說過：「自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。」
我贊同喬幫主的話，《少有人走過的路》也印證了這個觀點。高度的自律會逐漸增加人的自信，讓人的精神氣越來越足。為什麼呢，你試想，你每天早起堅持看書學習上進，同時按時洗漱早餐，精神狀態會更加飽滿，長年的堅持學習，你一定會成為某個領域的專家，業務技能的光環會逐漸增加你的自信，你嘗到了自信的感覺後，會更加努力獲取更大的成功去增加更多的自信。

3、自信是一個動態的過程，你的自信永遠跟不上世界。
比如我們在上學的時候成績好就能自信。參加社會後，學習好這點自信在情感經營和事業經營上完全沒用。還得繼續努力，以獲得這些方面的自信。到了中年後，事業成功這點自信又會被家庭經營、撫養孩子和身體健康這些困難比下去，我們還得繼續努力，總之，我們很難保持一直自信，如果能，那也是盲目自信。

4、看重自己的想法，不要在乎別人的對錯看法。
先講一個故事：老人帶孫子騎驢去趕集，剛開始孫子騎驢，有路人說孫子太不孝了，讓老人走路。於是改換老人騎驢，孫子步行，有路人又說了，這老頭太自私了，讓孩子走路。於是爺倆一起騎驢，路人又說了這爺倆真會折磨驢子，於是爺倆都改步行。路人又說，有驢子不騎傻逼。最後，爺倆抬著驢一起走。

你看如果你在乎其他人的看法，你就會無所適從，所以不要管別人的看法，忠實你的內心想法就可以了。所謂的對錯，都是別人的看法。實現內心想法無論對錯，對你自己都是成功的，做到了「做自己」。

5、自信來源於經歷。
你不去經歷，不跳出舒適區，就永遠不會自信。我早年也是害怕和女生說話，一和女生說話就感覺後邊有人在嘲笑我在起鬨我。後來，我自己組織了一個單身社群，每周組織他們活動聚會，自駕游、聚餐、做飯、玩游戲，逼著自己和異性交流，組織了兩年的活動後，我發現我再也沒有和女生打交道的羞澀了，能夠很自然地表達自我，還收獲了很多與異性打交道的技巧和經驗，成為人見人愛的情感達人。

『柒』 怎樣才能讓自己更自信更有底氣你有什麼好的方法

在生活中，有很多人總是感覺自己不太自信，在與別人交往的時候，或者是在工作中總是畏首畏尾，放不開手腳。前怕狼後怕虎，意志不堅定。這樣的人非常需要別人的鼓勵和肯定。也非常需要自信起來。這樣的人想要自信的話。不僅需要從行動上讓自己勇敢一點，也需要通過學習和鍛煉，讓自己變得更加的優秀和強大。這樣才能越來越有底氣，越來越自信。

想要變得自信有底氣。首先還需要自己主動走出去。很多人不自信，心中沒有底氣主要是由於內心的懦弱和自卑，所以說要想自信起來就要自己主動走出去，這樣才能在與人交往的過程變得越來越有底氣，變得自信起來；其次，要懂得欣賞自己。很多人在生活和工作中對於自己的表現總是不滿意，只能看到自己不好的那一面，而發現不了自己的長處和優點，這樣只會讓自己越來越自卑，而要想自信的話必須自己懂得欣賞自己；最後，要不斷的學習和提高自己。不斷的努力學習和鍛煉自己，讓自己變得更加的強大是讓自己變得自信的最主要的手段，這也是贏得別人的認可，獲得自信，讓自己有底氣的最好辦法。

要想讓自己變得自信的最好方法就是不斷的學習，讓自己變得越來越強大，越來越優秀，只有讓自己不斷的強大起來才能讓自己心中更有底氣，也會在未來的生活和工作中更加的勇敢和自信。

『捌』 怎樣才能讓自己變得自信

任何形式的自信都是建立在實力的基礎之上的，如果沒有實力基礎作為依託，任何的自信，那都是自負。要想讓自己變得更加的自信，那首先要提高自己的能力，尤其是在個人擅長的領域內不斷的鑽研和學習提高到一定的層次了。自然而然就會有自信了，此外一個就是作息要規律，尤其是多參加1些積極的活動，還有一些體育鍛煉之類的。這些都是可以為自己加分的。會贏得別人的贊賞，而別人的贊賞對個人內心的自信有著一種觸動。

『玖』 如何讓自己變自信

如何讓自己變得自信
1、經常自我暗示。如果你是一個自卑的人，那麼你一定要學會經常對自己進行自我暗示，在做事情之前告訴自己絕對可以，在做工作做的好的時候也要默默的表揚自己，這樣長時間過去了，你就會變得越來越相信自己。
2、不畏懼失敗。很多自卑的人多數是因為經常失敗才失去信心的，所以想要自信就不能害怕失敗，雖然你可能在做這個事情上失敗了，但是你卻獲得了寶貴的經驗，等到下次碰到這樣的事情，你就知道該怎麼解決了。
3、不在乎別人的評價。很多人會因為不了解你而對你有一些片面的評價，我們不要在意他們，他們的評價會干擾你的思想，讓你認為自己能力不行，所以遇到這些事情，一定要學會讓自己不受評價的影響。
4、發展自己的愛好。一般你的興趣都是你最擅長的事情，所以在自己空閑的時間裡面可以去多發展自己的愛好，把自己最擅長的事情做好。讓自己覺得自己並不是一無是處，這也是增強自信的一個很好的方法。
5、目標設定合理。不要多自己設定一個特別高難度的目標，要根據自身的能力去設置目標，如果目標過高導致自己完不成的話，會打消自己的積極性的。其實想要變得自信並不是很難，以上這幾種方法都有很大的幫助，所以快做一些讓自己能夠提高自信心的事情吧。