提升自信心方法有哪些

㈠ 提升自信的五個方法

• 關注自己的優點

  想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裡默念這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做「自信的蔓延效應」。

  

㈡ 內心很自卑，提高自信心的方法有哪些

你要知道，自卑不是壞事，很多時候，大家都會存在自卑的想法，這也是人之常情，而且想要提高自信心的方式和方法還是有很多的，比如心理暗示、改變自身等等，都可以在一定程度上提高自信心。

1、不要要求完美。

笑可以增加人們的信心。這表明我有信心，我能做到。但請記住，培養我對成功的信念並不意味著成功容易獲得。信心不是空洞的信念。它建立在學習和勤奮的基礎上。缺乏自信是基於無知。前者受到尊重，而後者則受到嘲笑一位著名作家每周七天坐在書報桌旁向書本學習知識。在他心目中，四個創作主題往往同時醞釀。他堅持每天至少打字八小時。由此可見，要使自信不至於落入別人的思維中，還必須伴隨著勤奮。

你會發現，在很多會議場所，不管是什麼樣的會議，後面的座位總是先坐滿，很多人都願意這樣做，因為他們不想被別人注意，也不想引起別人的注意。其中許多原因是缺乏自信。你應該走相反的路，坐在前面給自己帶來信心

㈢ 提升自信心的十種方法

如何提高自信心？

自信來源於對自身潛在能力的認定，而能力必須經過實踐的肯定才能變成自信。一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，比如做什麼事情之前，總在顧慮這些：我年齡太大、我年齡太小、我沒錢、我沒關系、不適合我、身高不夠、不夠帥、沒時間…而這些消極的自我設限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。那麼如何提高自信心呢？首先，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，不要總想自己的缺點和失敗，否則你自然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？這也就是所謂的局部自信，舉個例子，讓我打NBA我肯定不自信，但讓我寫文章，我就很自信，為什麼？因為寫文章是我擅長的事情,而且我在這個事兒上有持續不斷的積累。我一直覺得，如果連你自己都不站在自己這邊，那為什麼別人要支持你呢？努力做好一些自己擅長的事情，並因為這些努力得到誇獎，從而鼓勵自己更加努力、做得更好。這些成功的經歷，會形成良性循環，自信就會蔓延，會導致讓自己越來越自信。其次，做某件事情前，給自己設定恰當的目標，並做好充分准備。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心，目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。如果你努力做到：思考地足夠清楚、准備地足夠充分，必然較為自信，就不會不自信，從而有利於順利完成這件事情。而這件事情的成功完成，也必會反過來又能增強整體自信心。與其說沒有自信心，倒不如說你沒有足夠努力做好足夠的准備。很多人說自己上台演講不自信，為什麼？因為真的准備不足，你要是在台下練了幾十次，完全知道每個動作的細節，每句話的頓挫，你不會不自信。所以當你選擇在某些事兒上精耕細作、准備到一百二十分，你至少會在那件具體的事情上有自信。還有就是培養說到做到的習慣，不要覺得不好意思，從不要臉開始，想到了，決定去做的就馬上去做到。當你在許多環節上積累了局部自信，你就慢慢變成一個自信的人。只要你真的去做了，我想要不了多久，你就會真正的自信了：坐得直了；走得穩了；眼神敢直視了；說話慢了、清楚了；接受不完美的自己了，不再在意別人的眼光了……

㈣ 提高自信心最簡單的方法有哪些

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2．睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦盪心態。正視別人等於告訴對方：「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4．練習當眾發言

面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。

在公眾場合，沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的「維他命」。

5.學會微笑

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」