年輕人降低血壓最好的方法有哪些

㈠ 年輕人降血壓最好的方法

丹參有祛瘀止痛，活血通經，清心除煩之功效，用於月經不調，經閉痛經、肝脾腫大，心絞痛等。 丹參降壓效果沒那麼明顯，不適合使用來降血壓。

㈡ 年輕人降血壓方法

可以食補，多吃：木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多葯用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，葯用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，葯石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切葯草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

㈢ 一般降血壓的方法有哪些

降血壓的方法，包括葯物治療和非葯物治療。葯物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。但是這也分情況，也可能兩種葯物不夠，必須得用第三種葯物，需要把這幾個葯物搭配使用。要強調的是，冠心病的葯物一定要堅持用，不能自己隨便停葯。在用葯的期間，血壓＜110/60mmHg的時候，可以跟醫生商量，是否能減量、停葯。另外，葯物不是說吃上之後不能停，而是血壓高不能停葯，所以這是兩個概念。葯物的副作用遠遠小於血壓高對身體造成的危害，所以一定要堅持用葯，不要因為擔心葯物的副作用，而不吃降壓葯物，導致自己有不可逆轉的腎功能的影響、心臟的影響和腦血管的影響。
再就是非葯物治療，包括飲食的調整和運動的鍛煉，還有就是比較好的精神狀態，生活規律。年輕人比較容易出現生活方式的異常，比如睡眠很晚，生活不規律，吸煙、飲酒比較多，尤其是酗酒、大量的吸煙，還有就是體重比較高，因為吃的比較多，飲食不注意，所以飲食上要以低鹽為主，飲食習慣要以蔬菜的這樣清淡的飲食為主，中間不是說不讓吃肉，不讓吃一點帶脂肪的東西，一定要適度，什麼都可以，但什麼都要適量。還有就是運動，每天要有一個小時的運動量，一般來說低壓的治療，運動是非常好的一個治療方法。再就是體重如果能減10斤，血壓就會正常降10mmHg，這是一個非常明確的結論。因此如果體重大的患者，應該積極的把體重降下來。還有就是生活的規律性，一定要保證自己日常生活的節律要好一些，不要超過12點睡覺。

㈣ 年輕人降血壓的方法

你好；服葯前一定要注意禁忌症.平時要注意低鹽飲食,情緒激動和並且禁忌辛辣硬食物,煙酒,要定期復查,如症狀繼續加重,則要早到醫院檢查。

㈤ 降血壓最好的方法

①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低.脂肪、低.膽.固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生.痙.攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。

在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高.血壓的治..療增添一份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極遵守以上提到的飲食原則。

㈥ 降血壓的好方法有哪些

降血壓的方法包括：精神放鬆，清淡飲食多活動降體重，以及葯物治療，避免血壓明顯波動。
一、血壓突然明顯升高時應給予短效的降血壓葯物，使血壓迅速地降低。
二、通過靜脈降血壓的葯物，可以選擇鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、硝酸酯類葯物等，可以使血壓很快的穩定在正常范圍內。
三、如果是精神高度緊張的高血壓患者，單獨使用降壓葯物並不容易達到降壓的效果，這時候還可以同時給予一些鎮靜類的葯物，如阿片受體激動劑、苯二氮卓類葯物等，及時緩解緊張的情緒，也能夠使血壓很快的得到控制

㈦ 年輕人怎麼降低血壓

㈧ 降血壓最好的方法是什麼

由於家裡有高血壓的遺傳病史，因此對這一方面的內容比較關心的。首先你需要診斷清楚患者所患的是什麼狀況下引起的高血壓。

一般是有這幾種原因的：一些疾病引起的並發症（主要是心血管疾病：腦血栓，還有就是肥胖也可能引起）家族遺傳、心理因素（長期生氣、情緒激動、壓力過大等等）。根據不同的原因，選擇不同的方法。

遺傳性的高血壓患者還是要咨詢醫生找到合適的降壓葯，這樣降低血壓的效果還是比較顯著的。如果你是心腦血管疾病引起的高血壓，你最好在平時的飲食方面減少鹽、油的攝入，多加入食醋的食物、飲食清淡，多選擇那些有助於降低血壓的食物，例如，芹菜、綠豆等健康的食品。而且要有意識地控制自己的情緒，不能把事情悶在心裡憋著生氣，這樣子的危害很大的。

如果你是因為肥胖引起的高血壓，那麼你就要在減肥的同時要注意不要選擇那些激烈的運動，這樣的減肥方式可能會加重你的高血壓症狀，起到反作用。

如果你是由於心理的因素引起的高血壓，請你常常保持平靜，放平自己的心態，把一些事情放下，不要去想的那麼多，心情好了，自然有利於血管的舒張減壓。

以上我只提到了幾種基本的方法，這只是我所了解的，可能在大家看來不是最好，但我認為還是要值得注意，畢竟健康是福，要保護好自己的身體才是最重要的，才會遠離疾病。

㈨ 最好的降血壓方法有哪些

降低血壓在於飲食與生活
主食：建議選擇一些粗糧。粗糧不容易升高血壓。
水果蔬菜：水果蔬菜可以選擇洋蔥，芹菜，蘋果，香蕉
對降血壓較有作用的還是茶類，像絞股藍。
此外，生活中高血壓患者在平時要保持平穩的心情。適量的運動。
比如吃完飯散散步之類的。聽聽音樂。