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哪些方法可祛除濕氣

發布時間:2024-04-17 01:10:38

Ⅰ 中醫祛除體內濕氣的方法有哪些

排除方法
濕邪是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪,祛除濕邪呢?
1、赤小豆薏仁茶或粥
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配,赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
薏米,在中葯里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。
需要注意的是,薏米祛濕雖好,但寒性太重,直接煮來吃,會傷脾。脾是負責運化濕氣的,脾傷了,濕氣更加的揮發不出。越想祛濕,反而越濕。脾與濕氣是對「好友」,脾虛了,濕氣會加重;濕氣重,又會導致脾虛。所以要祛濕,需要同時健脾。這一點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥,還是有濕氣,很大地原因在於,本身濕氣已經很重,傷及到脾了,或者說本身是脾虛濕盛,建議可以先將薏米炒到略微發黃,然後與紅豆一起煮湯喝,可起到很好的健脾祛濕作用,而又不會增加寒氣。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、把艾草(葯店有賣的)點燃後在關元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、飲食清淡適量
腸胃系統負責營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
8、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:
不要穿潮濕未乾的衣服。
潮濕下雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛,最好睡在與地板有一定距離的床上。

Ⅱ 房間很潮濕,被子都是潮濕潮濕的睡覺很不舒服,請問有什麼辦法可以去潮啊!

可以通過以下三種方法去除潮濕。

1、空調:現在絕大多數空調都帶有除濕功能,只需打開「除濕模式」即可給室內除濕。不過也要定期清理空調內部,避免空調的二次污染。

2、除濕機:由風扇將潮濕空氣抽入機內,通過熱交換器,此時空氣中的水分子冷凝成水珠,處理過後的乾燥空氣排出機外,如此循環使室內濕度保持在適宜的相對濕度。

3、保持室內空氣流通,經常開窗通風,必要時可在衛生間、廚房、地下室等容易受潮發霉的地方加裝排風扇。

(2)哪些方法可祛除濕氣擴展閱讀:

如果地面返潮太厲害的話,最有效的措施就是施行專業的地面防潮液施工。

第一,防潮施工時盡量減少施工縫的出現。由於防潮層施工是在民用建築基礎工程完工之後進行的,且屬於隱蔽工程項目,因此應該在建築施工時就考慮到之後的防潮層施工,提前減少對防潮層施工不利的施工情況的出現。

第二,防潮施工的時間應該在基礎房心土回填之後,從而可以避免因回填而造成對防潮層的破壞。防潮地面的填土採用黏土或黃土夯填,條件具備的採用2:8或3:7灰土夯填,分層夯實,每層20cm。

第三,一些細節上的問題處理。清除基面上的雜物,砂漿等,進行防潮層施工前澆水並保持磚塊的充分濕潤,當磚塊表面略見風干時,及時開始實施防潮層的施工。這些細節問題看起來很小,不太引人重視,但在很大程度上會影響到防潮層的失效。因此請務必注意。

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