① 誰知道什麼方法既瘦腿又長高
有氧運動 跑步
② 吃什麼既能瘦腿，又能長高
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎葯類的葯物治療，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。
③ 什麼運動可以即長高又瘦腿的要怎麼做
游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。 在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會「伸一下懶腰」，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個「高個子」。
要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續游3分鍾，然後休息1-2分鍾，再游2次，每次也是3分鍾。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鍾，中間休息3分鍾，一共進行3組。如果仍然感到很輕松，就可以開始每次游20分鍾……，直到增加到每次游30 分鍾為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。
另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
④ 既能瘦腿又能長高
少穿高跟鞋；注意坐姿；每天早上做體前屈，雙手盡量下探，到不能再低的時候保持5-10秒，重復做2-30次；單獨拉伸小腿肚，由輕到重，盡量伸展小腿肌肉，保持10秒鍾，放鬆，再拉十秒。做完後拍拍小腿肚放鬆肌肉。
⑤ 有什麼方法可以長高又可以瘦腿
以下幾種運動對增高有一定效果，而且還可以使大腿更加修長。不妨一試。 1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
----------最後祝你健康！
⑥ 怎樣既能長高 又能瘦腿
想要減腿就要多參考一些成功的例子"瑾紅，痩身筆記" 讓自己更快速的減肥。
蹬自行車： 每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
平時就是避免久坐，多做一些運動。爬樓梯也是可以的。
⑦ 有什麼辦法既長高又瘦腿還不長肌肉
你好，有氧運動、彈跳運動、伸展運動便是比較有科學的運動方法。
有氧運動：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群與有節律的反復運動，加速血液循環，促進新陳代謝。有氧運動最好每周3至5次，每次30至60分鍾，每天不超過2小時，可分2至3次進行。
彈跳運動：跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，以每天1-3次，每次5-10分名鍾為宜。
伸展運動：引體向上、韻律操、太極拳、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，配合前兩種運動，每周進行3-5次。
⑧ 怎麼才能又長高又瘦腿 給我介紹簡單的瘦腿方法 不要什麼產品
經常按摩捏捏大腿小腿 大腿從上往下 小腿從腳踝往上 我就是這么做的天天堅持 腿瘦了就沒胖起來
⑨ 有效的增高、瘦腿方法（簡單的）
增高的建議：
1.合理營養的三餐 注意蛋白質和鈣質的吸收 喝牛奶 和牛骨頭湯可以補充鈣質
尤其推薦牛骨頭湯 對於增高是很有效的！
2.維生素的攝入！每天都要吃些蔬菜和水果 和一些豆製品
3.跑步 彈跳 的練習 可以促進骨骼的生長
建議瘦腿運動：
1.空中三輪車 建議15分鍾/次左右
2.豎腿 建議二十分鍾/次左右
3.爬樓梯 20分鍾左右/次
4.快走+慢跑 30分鍾以上/次
運動後建議後開始按摩（就是捏啊~拍啊，敲啊~反正就是想盡辦法把剛剛運動硬了的肌肉弄得軟軟的！一定要軟軟的哦~）特別是小腿...
堅持下去 必定有效
⑩ 有沒有什麼既能長高又能瘦腿的辦法我是學生，每天要坐好幾個小時。還有我的腿部肌肉是鬆弛的。
跑步是最好的 相信我. 不要跑太快 慢慢適應 跑個幾天你摸下腿就覺得不一樣了~