科學辟穀7天方法過後怎麼吃

A. 辟穀七天後如何復食的正確方法是什麼

辟穀七天後復食的正確方法是多吃一些清淡的食物，並且還要多吃一些流質的食物。辟穀就是一種養生減肥的方式，不少的人，會對辟穀產生一種錯誤的認識，認為辟穀養生就是不吃不喝，其實這是對辟穀的一種錯誤的認識。

辟穀的特點

辟穀可以激發人體潛在的能量，通過辟穀方法，便會斷絕五穀雜糧，人體為了維持最基本的身體機能，會開始消耗最為原始的脂肪以及能量，因此可以增強人們對抗環境的能力，辟穀對神經系統具有改善的功能。

辟穀方法可以增強人們的記憶力，讓人們的忍耐力，意志力以及理解能力等，都能夠得到激發，並進一步開發自身的靈性，辟穀作為一種非常有效的減肥方法，深受人們喜愛，不僅有養生減肥的作用，而目可以完善身體的各項機能。

B. 辟穀七天都怎麼安排飲食

辟穀七天的食譜要以清淡為主，循序漸進，注意合理的運動。

1、煮小米粥，一定要煮爛，吃5-7層飽，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會拉肚子的。

2、吃一點面條，或者是大米飯，但是建議是吃面條，吃的過程中，一定要多嚼幾口，嚼爛了再咽，米飯更是要多嚼幾口，5-7層飽。

3、復谷期間不宜飲用酸性飲料，食用柿餅、橘子、檸檬等酸性食品，少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。

辟穀期間有很多飲食的注意事項，需要專業指導，玄撒健康是國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。

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