腰椎按摩方法怎麼辦

⑴ 腰間盤突出按摩法

按摩只能對早期的或第一次發作的，一旦確診是椎間盤突出不要按摩了，去醫院針灸吧。你要是關心你媽你就親自去給她按摩，她就知足了，因為她現在最重要的是家人的理解。病人真正的痛苦是別人不理解，特別是自己的家人。希望你能理解。

⑵ 實用！腰間盤突出自我按摩療法緩解腰間壓力，你知道怎麼按摩嗎

身體是革命的本錢，再有錢都不如有一個好身體，人們對身體健康非常重視，身體出現一點問題都會第一時間去治療而不是拖延。近幾年，人們因為各種原因導致腰間盤突出，有時間就會去醫院做按摩治療，如果沒有時間，可以選擇一些簡單的自我按摩療法可以緩解腰間疼痛。

3、腰背肌鍛煉：身體平卧，雙膝彎曲放在床上，用力將腰部抬起，抬高約10厘米，同時腰部用力，抬高堅持5秒鍾，然後緩慢放下，反復10次。

腰部不適，不一定就是腰間盤突出，也可能是腰肌勞損，不同的症狀治療的方法也會不同，在自我按摩和鍛煉的時候，應去正規醫院檢查，專業的判斷積極的配合治療，才能有助於身體康復。

⑶ 腰間盤突出的按摩療法

腰椎間盤突出症可以通過按摩理筋手法進行治療，理筋的手法包括按摩法、推壓法、俯卧推髖扳肩法、俯卧推腰扳腿法、牽抖法。
腰椎間盤突出症主要是由於腰椎的退行性改變，椎間盤髓核組織脫水，椎間盤的體積變小，活動度增大向後突出，壓迫脊髓神經根產生症狀。臨床可以表現為腰痛，腰椎活動受限下肢的放射性疼痛、麻木、乏力。
腰椎間盤突出症可以通過腰椎CT或者是核磁共振檢查進行診斷，絕大多數的腰椎間盤突出症都可以通過保守治療取得很好的治療效果，治療方法包括卧床休息、腰椎的牽引、推拿、按摩、針灸、理療，疼痛明顯的可以口服消炎止痛，營養神經的葯進行治療。兩種常用的按摩方法：一、俯卧位推拿按摩手法，在患者患側的下段，胸腰及棘突旁至骶骨處施掌推法，術者立於患者一側，從胸椎向腰椎至骶骨，用雙掌由下向上的單方向直線移動1-2分鍾，能夠起到舒筋活血、解痙消腫、止痛的作用。二、腰部棘突位雙手掌分推法，術者雙手掌根相對，從腰椎棘突部位向兩側推2-3分鍾，使腰肌放鬆，解除疲勞

⑷ 腰部保健按摩操作方法有哪些

保持積極樂觀心態，避免讓精神過度壓抑，多參加戶外活動來維持內分泌正常進行。保持規律生活，不能過度縱欲，以免導致腎精流失而加重腎虛情況。

⑸ 腰椎間盤突出怎麼按摩手法

腰椎間盤突出按摩要注意以下的情況：1、按摩要針對疼痛的部位；2、可以進行穴位的刺激。通過按摩能夠達到舒經、止痛、活血的作用，可以減輕疼痛，可以使炎症物質減少積聚，穩定肌肉、避免痙攣，保護椎間盤，從而使突出減輕，減少髓核對神經的壓迫。按摩時要注意檢查清楚，如果突出非常嚴重，髓核比較巨大，這時不能用太重的手法。可以按穴位，比如可以按承扶穴、腰陽關穴、夾脊穴、腎俞穴等。通過刺激這些穴位可以達到舒筋活血，促進血液循環的作用，能有效延緩和治療腰椎間盤突出。

⑹ 人的腰扭傷了該怎麼按摩能好一點

俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內局部冷敷為其二，24小時後，則可自我治療。
按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鍾，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反復5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鍾。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

⑺ 怎樣正確的按摩腰部呢

根據流行病學調查：習慣久坐的人群中，患腰痛的發病率較高。有些老年人認為自己辛勞了一輩子，現在該「坐享清福」了，坐著看報、打牌、看電視、寫文章……一坐就是一整天，久而久之就出現腰酸背痛。在辦公室長年工作的人員中，腰痛的發病率亦較高。脊柱外科學專家告誡人們：不宜「坐享清福」，久坐傷腰！長期坐位工作，尤其埋頭彎腰，使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫、粘連，腰背肌無力，甚至疼痛。有人測量了一位35歲婦女的腰3－4椎間盤在各種體位下的壓力承擔：躺下時為3.5千克／平方厘米；站立時為9.6千克／平方厘米；坐位時竟高達15.3千克／平方厘米。可見坐位時腰椎間盤所受的壓力之大！

但可以告慰的是，如果我們平時注意自我保健，是可以防治腰痛的。首先要保持良好的坐姿。「正襟危坐」是古人提倡的保健坐姿，可使腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，使腰椎乃至整個脊柱保持正直。坐椅子工作時，應將椅子拉向桌緣，在「正襟危坐」的基礎上，盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，這樣可以降低腰椎間盤的內壓，腰背、腰骶部的肌肉不至於太疲勞，可防腰痛。坐位工作一小時左右應站起來舒展一下身子，踢踢腳，伸伸懶腰，讓腰部後伸幾下，散散步，活動一下身子。腰部要注意保暖。即使在三伏天，在空調室中氣溫不宜調得過低，尤其不宜讓冷氣直吹腰部。

如果能經常作腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。現介紹如下：

揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。

點揉腰背部棘突雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突（俗稱「算盤珠」）上，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應遂一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突）。在點揉時，動作要協調、有節律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點揉，反復30次左右