㈠ 不由自主的就窩火，很想發泄，怎麼辦呢
人總是脆弱的，生活考驗總是有許多的，當身心疲憊了要學會發泄出來，不要讓情緒壓抑在心裡，人生是一個過程，在過程里難免我們都有痛苦煩惱的時候，要學會堅強一點，盡量的快樂一點，學會保存幸福的時候，痛苦的時候回憶幸福就會讓自己堅持到底，凡事貴在堅持，對生活感覺到很累的時候，要了解自己需要什麼，去滿足自己的內心，偶爾自私一點愛惜自己是被許可的，不要總在糾結痛苦有多少，而是要學會對生活對自己有信心，給自己放個假，去外面散心，親近大自然，讓自己放鬆一下，再去為他人付出，人活著不單單為了自己也為了那些關懷我們的人，有時候做再多的努力，只要是為了我們愛的人，辛苦多久都值得。我們可以盡量的在發泄以後開導自己寬慰自己，調節心態，讓自己保持好的情緒繼續面對一切的困難，放慢自己的生活，快節奏的生活會很壓抑，釋放心裡的苦悶，自娛自樂。
壓抑的情緒發泄出來。比如哭泣，比如吼叫，比如運動都可以幫助你發泄情緒，學會放下痛苦的事情，學會堅強的判定一些事情是否值得我們糾結，如果不值得就淡然一點面對，看的淡一點，才能夠不計較，才會增加我們的幸福感，生活要懂得對自己寬容，對過去寬容。
㈡ 心裡窩火怎麼辦
都發泄出來吧，
找個沒人的地方
大聲罵，
想哭就哭，
想笑就笑。
沒有什麼大不了
只是最重要的是
火發完後
重新振作起來
心平氣和的把事情解決。
實在不能解決的，
就不要再想叻
告訴自己：不要跟自己過不去。
讓自己過得開心一點吧、
別人讓你不開心了，
不管怎麼樣，你都要自己讓自己開心。
㈢ 心裡煩躁,窩火,怎麼辦
...怕上火和王老吉...
^_^開玩笑
這樣的情緒狠正常
多看看好的事物心情就會平靜下來了
㈣ 不想吵架了，心裡窩火怎麼辦
找個適合排解自己壞情緒的方式：如，找為知心朋友，訴說出自己心裡的苦悶；或出去走一走，理一理頭緒，換位思考一下；或找個能發泄情緒的物品，對其猛擊，然後，靜下來，再捋一捋前因後果。
㈤ 心裡窩火 如何排解
出去走走，然後大聲吼幾聲。或者去運動，打球啊！什麼的都可以啊！千萬不要憋到心裡。要發泄出來。
㈥ 心裡很窩火的時候，怎麼解決啊
找個沒人的地方，大喊出來。或者去玩游戲機，去唱歌，買東西。就是找其他的方法發泄出來就好，千萬不要在家裡摔東西或是沖別人大喊。沖動是魔鬼，就算是你一時怒火攻心傷害了別人，不是出自本意，等你後悔了也就尷尬了。找別的事情轉移你的怒氣就好。
㈦ 大家說說，遇到連憋氣帶窩火的事，怎麼辦，要理性高智商的辦法哈
消除煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕松一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕松做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
㈧ 我心裡很窩火,氣死我了,怎麼辦
生氣通常是因為與人交流、相處中產生的。
其實遇到這些讓人窩火的事情時，我們平常會表現的無所謂來體現自己的大肚，因為舊事從提會顯得我們小氣，不提出來吧又讓自己憋一肚子火，很矛盾。
建議有爭議的、引起誤會的、讓人氣憤的事情一定說出來，情緒可以表現的強烈點，以此讓對方明白你自己很在意、很氣憤！這已經不是斤斤計較的小事了，現場最好唯獨你和當事人，不要有外人，以免有更多的不理解。
總之，為何我們要被毫無相關的人所攻擊、去承受本不該承受的事物。
㈨ 心裡很窩火，又很煩躁，怎麼辦
運動一下，打球或者其他什麼，運動量要大，出一身汗就好了。不過小心出汗後受寒！
㈩ 心裡窩火怎麼辦
用腳狠狠的踢一下他們家用牆。然後狠狠的罵幾句，然後回家睡一覺，大人不記小人過。就這樣了。