怕事怎麼辦最好的方法

① 自己太膽小怕事怎麼辦

這種情況導致你現在壓抑也是情有可原的。首先環境陌生，造成心理缺乏安全感，致使精神緊張，其次在親戚家打工，就要顧慮熟人的面子，做好了應該做不好為難，致使你格外敏感，再次由於新工作的不熟悉，急於求成，致使心理煩躁，不易心平氣和的去做事情，而同時又沒有朋友可以傾聽，沒有途徑可以發泄，感覺沒人能理解你的這種壓抑無奈的心情，各項加起來慢慢使你的無從是從，感覺很壓抑，又不得排解。
指導意見：
對於你現在的這種情況建議你和你的姐姐多聊聊天，也希望你能聽聽你姐姐關於這里的人和事，讓你姐姐了解你的心情，你也了解一下你的環境，慢慢工作熟悉了就會感覺很好了，除此之外，最快讓你擺脫著這種壓抑的辦法就是換份工作，換一個有你的同齡人多的環境，這樣對你最好。

② 我很膽小怕事怎麼辦好多事情都辦不好！我很懦弱！

首先要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。

③ 遇事怕事怎麼辦

這種問題其好很多人都存在，你不是輸在體格和力道，你是輸在心理素質。一個人心理素質過關的話，很多能力外的事情做起來也是易如反掌，有信心做事情成功大半。
你所說的膽小，怕事，軟弱其實都是心理疾病，要解決這些問題不是說一朝一夕就可以看出效果的。如果你的這些問題真的嚴重影響了你的生活，你應該找個心理醫生看看，對症下葯，制定出適合自己的治療方案，長期堅持，直到見到你自己夢想中的效果。不要諱疾忌醫，很多人就是堅持認為自己沒有心理疾病，拒絕就醫，以致問題一直困擾自己，對生活造成不良影響。
除開就醫治療之外，平時你自己也要注意點哦，每當自己遇事想退縮的時候強迫自己強硬起來，只要你成功了一次，就會發現自己沒有想像中的軟弱，你可以做到的，心裡很壓抑的時候試試到遼闊點的地方吶喊，有助於宣洩內心的壓抑和緊張，走路要抬頭挺胸，目不斜視，首先你要給人一種氣勢，有氣勢就壓倒了很多人了哦，多搜集一些放鬆自己內心的方法，多試試去強迫自己改正，很多時候很多壞習慣是強迫改正效果更好哦。
祝你早日找到你希冀中的自己喲！

④ 膽子非常小老是怕事我該怎麼辦做什麼都事情都害怕

個人膽小怕事怎麼辦呢？不管是您或您的子女，在日常生活中遭到欺負、受到冷遇、遇到挫折，就一個人難受或哭泣或自責。
膽小的問題並不完全是因為先天造成的，後天環境的影響起著決定作用，所以也是可以在成長中克服的。如果你所處的學校、單位等環境不能幫助你解決"膽小怕事"，那要麼靠自己、要麼靠父母，因為父母是你最親的人，也因此證明家庭教育是至關重要的。那麼如何能有效改善或改變這一情況呢？
本主要圍繞"如何提高膽量、增強自信、改善膽小怕事的現狀"進行探討，僅表示個人意見，僅供參考！
溫馨提示："膽小怕事怎麼辦"這個問題很多原因造成的，因為因人而異、因事而已，不同年齡階段有不同的問題和辦法。由於篇幅有限，本主要針對青少年以上且只是針對如何解決膽小怕事"個人怎麼辦"的方法建議,其"家庭教育怎麼辦、他人幫助怎麼辦"在此不做闡述。由於不是文章，有些不能過多拓展詳說，因此文中加引號文字注意自己領會。不明白之處盡情交流！
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方法/步驟1：【原則一：遇事對事 不要積壓】
01
【解釋】：意思是遇到什麼樣的事情就得馬上面對結果並處理，不要積累。積累多了，時間長了，可能就產生了"膽小怕事"心理，嚴重者導致"抑鬱症"。

02
【心理輔導1】:物以類聚，人以群分。
第一，當你遇到他人對您批評、指責、甚至侮辱、打罵時，要從內心深處認真分析一下你身邊的人和事：哪些人是出於教育幫助您、哪些人是開玩笑，哪些人是火上澆油、哪些人真心欺負您，等等。

03
第二，區分對象、弄清緣由，如果是自己的過錯，你就換位思考一下，他人為何欺負你、打擊你，他人的行為是否合理、是否過分？

04
第三，如果是他人的故意行為，你就要敢於反抗。當然，要因具體事、具體人情況而定，不要得罪您的"上級"和"小人"。得罪"上級"給你"穿小鞋"、得罪"小人"背後"捅一刀"。

05
第四，千萬不要選擇"自殺"，本來我想把這一條放到首位的，但還是放到這里了。命只有一條，命是您的、也不是您的！除非您把父母的養育之恩"報"完了、把親情、友情都"還"完了、把死後影響他人的事都提前安排好了，你就可以選擇！你才無愧於心地選擇！否則，你即使走了，永遠"膽小"！

06
【行動對策】:敬我一尺還你一丈，兔子急了還咬人。
【對策1】：自己能個人解決的自己敢於出面解決，千萬不要憋在心理，"積多成疾"，必須釋放出來。

07
【對策2】：退一步來說，你可以找個空曠的、無人的地域，把"您的心理話：想說的、想罵的"都喊出來，把自己心理"積壓"先釋放掉，再去解決"根源"。

08
【對策3】：如果自己不能面對的，務必找自己的家人、好友幫助出面解決，還是這個原因"千萬不能積壓事情"，不去面對和解決怎麼改變"膽小怕事"呢？

⑤ 性格懦弱，膽小怕事，怎麼辦

對於那些膽小怕事的人來說，其實特別的容易被別人欺負，所以只有嘗試著讓自己去改變性格，我們才能夠有所轉變。

膽小怕事是弱者的一種表現，而膽大心細才是強者的一種表現。我們每一個人的所追求的生活方式都會有所不同，但是至少我們都希望能夠獲得別人的尊重，以及自己家人的認可，所以在我們發現自身不足的時候，我們就應該及時的去調整，並且讓別人對自己刮目相看，這樣我們弱者的表現才不會被別人一直記在心裡，而更多的是記住自己更好的一面，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

⑥ 懦弱膽小怕事怎麼辦

在心理咨詢中，經常有學生訴說，自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學交往時，總是臉紅耳赤，說話辭不達意；路上碰見老師，害怕與老師打招呼，情願繞道走；課堂上老師提問時，盡管自己知道，卻不敢回答或答不完整；在公共場合不敢發言；有些平時成績不錯的學生，每到考試時，因膽怯，成績卻考得差等等。

膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。

一、記下害怕經過，尋找膽怯根源

膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關系人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在哪裡，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!

二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己

膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登台演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登台表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。

三、有備而戰，鼓勵自己

不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所准備，不打無准備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!」「我一定能成功!」也可找與自己關系要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。

四、把膽怯的心情表白出來，營造輕松、愉快的氣氛

一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。

顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也干。」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。

五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。

作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟丑就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過丑，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!

當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。

⑦ 自己太懦弱太窩囊怕事怎麼辦

一、遇事不要想太多

遇到事情，相信自己的第一感覺，少思考一會兒，不要猶豫不決，想得越多，就越害怕，越膽小。

二、多增強實力

多讀書、多學習、多積累，用知識武裝自己，增強自己的實力，有了實力，便有了自信的資本，資本多了，就沒什麼好怕的。

三、多去嘗試

多看多聽一些人物傳記，多去嘗試一些事。看得多了，經歷得多了，就不會覺得有什麼了不起大事了。

注意

太懦弱太窩囊怕事這個問題很多原因造成的，因為因人而異、因事而已，不同年齡階段有不同的問題和辦法。日常生活中遭到欺負、受到冷遇、遇到挫折，就一個人難受或哭泣或自責。膽小的問題並不完全是因為先天造成的，後天環境的影響起著決定作用，所以也是可以在成長中克服的。

如果你所處的學校、單位等環境不能幫助你解決膽小怕事，那要麼靠自己、要麼靠父母，因為父母是你最親的人，也因此證明家庭教育是至關重要的。

⑧ 平時膽小怕事怎麼辦

●培養樂觀態度。孩子膽小怕事的心理根源之一是易悲觀。樂觀的人視困難為常情，覺得困難是你強它弱，你弱它強，充滿克服困難的信心、決心和恆心；悲觀的人則人為地誇大困難，未戰先降。所以，要經常鼓勵孩子，讓他多從有利方面去看待問題，多取得進步，看到自己的成績，從而對自己有信心，養成樂觀態度。

●從小事做起。沒有毅力是孩子膽小怕事的另一個心理根源。毅力不強的人，當他覺得困難難以克服時就會有退縮心理。但積累克服小困難的勝利就能逐步培養起人的克服大困難的毅力。所以，應要求孩子從小事情做起，特別是那些他最忽略也最容易暴露意志弱點的小事做起，培養毅力。比如每天按時起床、寫曰記、晨煉等，任何情況下都不馬虎，堅持不懈，不能找借口，久之，就能逐步培養起頑強的毅力。

●鼓勵與人交往。膽小怕事的孩子往往也是性格內向、孤僻的，作為家長要多創造機會鼓勵孩子主動與人交往，取得同伴情感上的支持。比如讓孩子主動與人打招呼，邀請同伴上門來玩，把孩子介紹給客人並一起玩等，培養孩子大膽行事。

●切忌批評諷剌。膽小怕事的孩子自尊心較強，家長千萬不能因其缺點而批評諷剌，橫加指責，這樣反而加深了孩子不良情緒的影響，家長應多給予孩子鼓勵、贊賞的語言、目光等，增強孩子自信心，減少心理壓力。

⑨ 膽小怕事怎麼辦

我感覺你的情況不是因為膽小怕事，而是給自己添加了過多壓力造成的。
由於長期處於家教嚴厲的氛圍中，逐漸壓抑了自己的性格而變成一味的去討好別人。你可以回想一下，在你處理一個問題的時候，你率先考慮的是不是父母或者長輩的想法，即他們想讓你怎麼做？
解決這個問題最主要還是要從你的家庭環境改變著手，但由於你長期已經適應個這個氛圍，加之你的父母可能並沒有意識到你的問題。所以我認為處理起來會比較困難。
但是現在你自己已經意識到了這個問題，說明你已經具備從現有的人格走出的可能性，所以通過不斷地自身調節應該也能改變，也許較為緩慢些，但一樣有效。
以下是我的幾點建議。
1.學會在別人面前表達自己的想法，多和你的好朋友或老師聊天、談心。
2.保證足夠的睡眠，做到按時上床。睡前喝些牛奶，或者使用一些香薰比如薰衣草等，還有就是枕邊放橘子皮。這些都有安神的作用，我以前試過的，都還能起到一定作用。
3.放鬆心情，這個很重要。在你覺得讀書讀不下去的時候乾脆休息一會。因為如果你強迫自己繼續讀下去，只會讓你覺得更煩躁。你現在應該有這樣一個平和的心態，你要知道人最關鍵的是有一個好的身體和健康的心理，是否上名牌大學其實並不重要。（我當時也是讀的省重點，後來考的復旦，幾年下來我發現當年高中的同學有的還沒上大學就瘋了，後來上了大學的，到後來的大學同學最後就業好的是蠻多但是絕不是100%，上了班後發現在單位里有蠻多人是來自那種當年被認為是二類、三類大學的人。而且大家賺的錢一樣多，說個事就是給你個啟發，我想告訴你人最重要的就是健健康康的活著，只要保證這一點你就有機會。哪怕當年你沒有進入北大、清華，但是4年後如果你保持了良好的心態和足夠的本事你依舊可以和北大、清華的人共事，可能你還會比那些人強）
4.盡快摸索一套讓自己感興趣的學習方法。當年我做作業的時候喜歡聽歌、和我同一個寢室的哥們也有這個習慣，後來他去了清華的機電系。
我不是主張你向我們學，我只是告訴你要培養自己的興趣。
5.高中的東西其實並不難，主要是基本功是否扎實，並不在於你是否做了多少題，有時間多去看看例題。
6培養自己的耐性和耐心，適當放慢一下節奏。
7每天多去想想開心的事。你不要去想新的一天你有多少的題要做等等。
8制定一個合理的計劃，這個計劃要不受任何影響的去實施。不要跟著老師的教學計劃進行，要根據你的薄弱點編排。不要貪多，一天就完成一個知識點。
9每天要有自信，睡前和起來都要對自己說我是最棒的。

⑩ 非常懦弱膽小怕事怎麼辦

你的問題深層次講是不自信和自卑的問題，要改變這種狀況，只能是建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛煉自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。 成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」