最簡單的禪修方法知乎

⑴ 怎麼能做白日夢 - 知乎

探討如何進入白日夢的奇妙世界，實修者往往需要深入理解和實踐。定，作為禪修的重要環節，有多種類型，包括發呆、做夢、禪相定等，每種定態都有其獨特之處。

禪相，即禪修過程中出現的影像或感覺，如幻想佛菩薩或任何物體，甚至個人情感的浮現，這些都屬於禪相范疇。身心靜默時，突然出現的陌生畫面，不帶任何情感糾纏，瞬間飄過，是真正禪相的顯著特徵。

當身心達到接近全面靜寂的狀態，會出現身心融化、洗刷等喜樂感受，同時產生禪相。禪相的出現與身心的全面放鬆息息相關，但過度專注於禪相可能導致迷失。正確的做法是繼續讓身心靜默，意識逐漸清晰，身體逐漸消失，進入更深的禪定境界。

靜坐是實現身心巨變的有效途徑，但九層靜坐的正確路徑很少有人掌握。若方向不當，效果難以顯現。因此，深入了解和實踐禪定的各個層次，以及如何正確引導身心進入禪定狀態，對於實現白日夢般的體驗至關重要。

⑵ 如何冥想才是最正確的

冥想本是禪修的一種，是佛門弟子必修之課，也就是我們通常所說的打坐。對於我們普通人而言，我個人認為，也是非常必要的。

特別是目下的社會，由於種種原因，人心比較浮躁，而伴之而來的各種心理疾病，也呈多發之勢，表現出來的，我們謂之「亞健康」。對此，中西醫都是無解的，冥想不失為一個治療的途徑。

本人茲將自己並不成熟的經驗，介紹如下，以期與同道分享。

我年輕時是從事文字工作的，每每醞釀一篇東西，常於夜深人靜之時，坐於書案之前，雙目微閉，全身放鬆，鼻呼鼻吸，身心完全沉靜下來，進入所謂的「物我兩忘」的境界，到得桌子上的馬蹄表的走針，聲音愈發宏大，勢如奔馬疾走，方才睜開雙目，投入創作。心清目明，文思泉湧，一篇文章一氣呵成。那種愜意，非筆墨所能形容。

當然冥想也是因人而異，並無一定成規 。

時於今日，我仍於夜間，冥想半個多小時。已與當初不同了。主要使自己完全平靜下來，徹底放鬆身心，以達到養神修心之目的。能夠感到自己輕微的呼吸，清晰可聞，城市裡的車聲，宛若天籟，從遙遠幽微的地方，一陣一陣飄來，宛然「鈞天廣樂」，那種感覺真的是妙不可言。上床安眠，黑甜一夢，直到旭日臨窗。神清氣爽的開始新的一天的碌碌忙忙。

請朋友們不妨一試，一旦進入到冥想的狀態，真的是舒服莫名，其結果必然是有利於我們的身心健康。