簡單的榨菠菜汁的方法

A. 菠菜汁如何手工榨取

手工榨取菠菜汁方法如下：

一、用料

菠菜葉 150g

水 100g-150g

二、菠菜汁的步驟

1、菠菜只取葉子浸泡、洗凈。

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1、菠菜不能與黃瓜同吃：黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。

2 、菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。

3、菠菜不宜炒豬肝：豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質，一旦與含維生素C較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養價值。動物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質，不宜與含草酸多的菠菜同吃。因為纖維素與草酸均會影響人體對上述食物中鐵的吸收。