經期乳房脹痛解決方法

㈠ 經期乳房脹痛很常見，想要緩解，不如試試什麼方法

月經可以說是賠償女性時間最長的一個好朋友了，每個月都會准時的到來，那就說明女性的身體是健康的。如果月經總是遲到，或者是月經量突然增多或者是減少的話，那就說明身體出現問題了，需要及時的治療。月經之前，女性會有明顯的乳房脹痛的感覺，在月經期間這種脹痛會增強，這是非常正常的，主要是激素變化導致的，可以採取以下的方法來緩解。

另外，按摩也是緩解乳房脹痛的一個好方法，注意按照順時針來按摩，不要過於用力。女性在月經期間激素發生了很大的變化，所以心情也會有很大的變化，很多女性在月經期間會出現抑鬱的情況，這會讓乳房脹痛更加的嚴重。所以月經期間要注意放鬆自己，不要給自己過大的心理壓力。

㈡ 月經前期一般會出現乳房脹痛，有哪些消除乳房脹痛的小技巧

女性來月經除了日常變得不方便之外，身體多多少少還會出現一些生理上的不適，因此在月經期間需要更多的保護自己，許多女性在經期會出現乳房脹痛的症狀，這也是比較正常的，這里給大家介紹幾種緩解乳房脹痛的方法。

第三種，如果前面兩種方法都沒能改善這個症狀，那麼可以考慮乳房脹痛是否是由於胸衣不合適引起的。胸罩是貼身之物，如果太小，會擠壓乳房，導致血液循環不良，從而導致疼痛。太大的胸罩也會導致胸部在運動時無法固定和受傷，從而引發疼痛。

㈢ 如何緩解經期乳房脹痛

月經可以說是賠償女性時間最長的一個好朋友了，每個月都會准時的到來，那就說明女性的身體是健康的。如果月經總是遲到，或者是月經量突然增多或者是減少的話，那就說明身體出現問題了，需要及時的治療。月經之前，女性會有明顯的乳房脹痛的感覺，在月經期間這種脹痛會增強，這是非常正常的，主要是激素變化導致的，可以採取以下的方法來緩解。

熱敷

在乳房脹痛時使用熱毛巾或者熱水袋對乳房進行熱敷可以起到緩解疼痛的作用，也可以選擇冷熱交替的外敷法來緩解乳房脹痛。但無論熱敷還是冷敷都只能起到緩解症狀的作用，治療還是要先查清病因進行診治。

改變飲食習慣

多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預防乳房脹痛的目的。

少吃鹽

特別是經常外出用餐的女性要注意，不少餐館里的食物含鹽量會偏高，因此建議最好減少外出用餐的次數，點餐時也要注意少吃高鹽食物。

穿適合的內衣

在內衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過於追求美觀而影響乳房健康。

另外，按摩也是緩解乳房脹痛的一個好方法，注意按照順時針來按摩，不要過於用力。女性在月經期間激素發生了很大的變化，所以心情也會有很大的變化，很多女性在月經期間會出現抑鬱的情況，這會讓乳房脹痛更加的嚴重。所以月經期間要注意放鬆自己，不要給自己過大的心理壓力。

㈣ 來月經胸疼怎麼辦

月經期間的不適的症狀有很多，有的人腹痛、腰痛，甚至胸痛，但是有的人什麼感覺都沒有，這些都因人而異了。月經不調可能導致胸痛，具體胸痛的原因還是去詢問下醫生比較好，及時治療也是好的。那麼，來月經胸疼怎麼辦?

來月經胸疼怎麼辦

乳房脹痛，心裡難受，全身不適，怎麼辦?接受以下建議，即可輕松消除乳房不適。

1、改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、使用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

7、防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

怎樣預防產後乳房脹痛

乳房脹痛的原因:一是當乳腺不斷分泌乳汁時，因小兒吸奶量少，使多餘的乳汁淤積在乳房內。二是如遇到乳腺管不夠暢通，使乳汁不能及時排出而淤積在乳房內，可導致乳房充盈、硬結、脹痛，有時在乳房部能摸到大小不等的硬塊。下面的幾種方法可以起到預防的作用：

1、乳汁分泌過多，常導致乳房脹痛。如果小兒實在不能吃空奶，多餘的奶一定要用吸奶器吸凈。

2、提倡按需喂養。小兒肚子餓和乳母感到乳房充滿時就進行哺乳，不規定餵奶次數和時間。盲目按時喂養，將使乳房蓄奶過多。

3、產後未能及時哺乳，易可引發乳房脹痛，因此，產婦產後在30分鍾內及早餵奶。

4、要有正確的喂養姿勢，使小兒含接良好，這樣既使孩子吃到更多的奶水，又解決了乳房脹痛的問題。喂養姿勢不正確，致使乳頭皺裂，母親因疼痛不敢讓小兒吃奶，乳汁蓄積在乳房中，乳房就更脹，孩子也吃不飽。所以，一定要保持正確的哺喂寶寶的姿勢。

㈤ 來月經時胸部脹痛是怎麼回事，有沒有保養的方法

在女性快要生理期的時候，體內雌激素水平會明顯地增高，這個時候的乳腺會增生，各組織也會產生水腫，所以女性會感到胸部脹痛，而且胸似乎也變大了。這個情況其實是正常的，幾乎所有女性在經前都會有胸部的不適感。這種感覺通過一些自我調節就能夠改善了。但是如果情況嚴重的話，就要考慮去做檢查了，因為這可能是一些乳腺疾病以及其他疾病的徵兆。嚴重的脹痛很可能是因為內分泌嚴重失調所引起的，而激素水平的失調，就意味著除了雌激素之外的其他激素也可能不在正常工作范圍內活動，所以造成了一些隱患。
緩解月經前胸脹的方法：
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以准備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。
2、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。合體的胸衣能夠防止乳房因脹大而下垂，並且能夠有效保護乳房，防止已經受到壓迫的神經遭受百加嚴重的壓迫。
3、減「鹽」運動
在月經來前的7到10天，應該少吃那些鹽分過高的食物。多餘的鹽分也會加重水腫，使得乳房脹大，從排卵期過後，就應該吃得清淡一些，避免高鹽。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。
5、隔離咖啡因
有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛葯，這樣才能緩解疼痛。
6、攝入低脂高纖食品
在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。