寒性凝滯的解決方法

『壹』 醫生您好！陽虛，陰寒凝結的症狀有哪些以及怎麼治療呀

病情分析： 你好 指寒性凝滯，陰寒之邪侵入人體，損傷陽氣，寒邪留滯不去，外現寒證的病機。症見惡寒喜暖，面色（白光）白，四肢不溫，口淡不渴，小便清長，大便稀溏等意見建議：治宜溫陽散寒。外科陰疽或寒痹久治不愈等，亦屬陰寒凝結 方劑可以選用 四逆湯 腎氣丸等等

『貳』 如何改善寒性體質

在中醫上的把人的體質分為寒性，熱性或者是中性的，那麼對於這種寒性的體質，我們應該如何才能夠有所改變呢？因為寒性的體質有一些不好的影響。比如說寒性體質的女性朋友在冬季容易手腳冰冷，這些都是給我們帶來困擾的地方。那麼我們應該怎樣去改變這些，讓我們的身體更加舒適呢？總的來說有這樣的幾種方法。

第一，通過飲食調理的方法。既然中醫上把體質分為寒寒體和熱體。那麼在飲食中也把食物分為寒性的，熱性的和中性的。所以寒性體質的人應當多吃溫補性的食物，比如說橘子，它就是性溫和的，我們經常說吃橘子上火，就是因為橘子是溫性的，再比如說梨子是涼性的。

第二，通過葯材進補的方法。體質偏寒的朋友，那可以補一些溫補的湯葯來調養身體。

『叄』 怎樣去除體內寒氣的中醫養生知識

怎樣去除體內寒氣的中醫養生知識

寒氣是現代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。你知道應該怎樣去除體內寒氣嗎?下面是我為大家帶來的關於怎樣去除體內寒氣的中醫養生知識，歡迎閱讀。

特徵

(1)寒為陰邪，易傷陽氣:寒為陰氣盛的表現，故稱為陰邪。寒邪侵人後，機體的.陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，可見惡寒、發熱、無汗鼻塞、流清涕等症;寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等症;若心腎陽虛，寒邪直中於少陰，則可見惡寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等症。

(2)寒性凝滯:凝滯，即凝結阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結、經脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經脈氣血運行不暢，甚或凝結阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因;二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由於寒邪侵犯部位不同，因而可出現多種疼痛症狀。如寒客肌表經絡，氣血凝滯不通，則頭身肢體關節疼痛，痹症中若以關節冷痛為主者，稱為"寒痹"或"痛痹";寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛;寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。正如《素問·痹論》說:"痛者，寒氣多也，有寒故痛也。"因此又有"寒性凝滯而主痛"之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結而為痰飲。

(3)寒性收引:"收引"，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經絡、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛陽被郁不得宣洩，可見惡寒、發熱、無汗等;寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊;寒克經絡關節，則經脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說:"寒則氣收。""寒氣客於脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛。"縮蜷、絀急，即為寒邪所傷，經絡、血脈收引而致。

(4)寒氣聚於皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結成痤瘡。

凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪

寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見於冬季，當水冰地坼之時，傷於寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見於其他季節，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，稱為外寒病症。寒客肌表，郁遏衛陽者，稱為"傷寒";寒邪直中於里，傷及臟腑陽氣者，稱為"中寒"。

健康殺手

生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。

尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫，致人非命.急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風;緩老則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病症。可以毫不誇張地說，寒氣是健康的頭號殺手。

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『肆』 寒凝血淤該吃什麼才好

很高興為你解答!「寒」是中醫病因學中的「六淫」之一和辨證診斷學中的「八綱」之一.中醫理論認為,血得溫而行,得寒則凝寒性凝滯,收引.這是中醫對寒邪（包括外感寒邪和內生寒邪）的兩個主要致病特點的高度概況.凝滯即凝結,阻滯不通,是指氣血,營衛,津液等具有流動,升降出入運動特徵的物質,其流動性減弱,流行緩慢,甚至停滯,凝結,產生氣滯,瘀血,痰飲,水濕等病理產物.收引即收縮牽引,攣急,是指皮膚,腠理,肌肉,筋,脈等組織產生的收縮,緊張,攣急,產生惡寒,拘急,疼痛等表現.一方面,寒邪侵入機體後,會引起經脈收縮痙攣,血脈絀急而痛.另一方面,寒邪又可導致血流緩慢,血液凝滯而形成瘀血。寒凝血瘀導致血栓病的辨證要點包括：①可有感受外寒,過食生冷的病史,或素體陽虛,偏寒體質;②症見面色淡暗或蒼白,手足厥冷,或出冷汗,畏寒喜熱,疼痛雖如絞如錐如刺,但得溫則減,逢寒則加甚,小便清長,大便稀溏,舌質淡暗,紫暗或見瘀斑,苔白,或白膩,滑潤,脈弦,緊,細,沉遲或澀.中醫認為「血得溫而行,得寒則凝.」因此,溫通活血是治療寒凝血瘀證的總原則。桂枝山楂紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。.花椒姜棗湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

『伍』 天生寒性體質如何調理

天生寒性體質如何調理

天生寒性體質如何調理，不管是男性還是女性，有一部分的人體質是偏寒的，是會容易引發別的疾病，但是對於小部分天生體寒的人來說，只能後天好好調理，我和大家一起來看看天生寒性體質如何調理。

天生寒性體質如何調理1

一、加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

二、注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山葯菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

除了食療和身體鍛煉可以解決體寒問題之外，我還建議大家試一試精油調節身體，解決體寒問題。比如一些天竺葵、茉莉的精油就可以起到這種效果，而平時我們吃的'檸檬也可以用來加快血液循環，促進新陳代謝，讓血液能夠快速的留到神經末梢，從內而外的解決體寒，效果是非常不錯的。而且建議大家平時要養成良好的生活習慣，從細節做起，這樣才可以徹底擺脫體寒。

天生寒性體質如何調理2

一、平時多鍛煉身體，可以採取快步走、慢跑、游泳等一些有氧運動，這樣能夠讓全身的肌肉調動起來，從而促進血液循環的加速，把體內的寒氣排出體外；如果長期堅持運動，可以慢慢的改善寒性體質。對於體質比較虛弱的人來說，每天晚上睡覺前可以使用40度的水進行泡腳，大約泡20分鍾，讓後背微微出汗為止，在泡腳的同時，可以按摩腳心。

二、要注意身體保暖，在夏季不能長時間待在空調房子里，不然會導致寒氣侵入身體；多曬太陽，保持居住環境的空氣流通，遠離潮濕的環境；另外也要保持心情的愉悅，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。

三、飲食方面，少吃些生冷食物，如鴨梨、苦瓜、西瓜等，盡量不要吃冷飲，每周可以吃兩次的溫熱食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等，除此之外，也應該多吃些補氣血的食物，比如桂圓、大棗、蓮子等。

『陸』 氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀，中醫教你調理3種血瘀證

血瘀是中醫中的一種病症，意思是血液運行不暢、運行受阻，淤積在經脈或器官組織內。而血瘀證又分為3種類型，即氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀，三者之間有相同之處，卻也有不同之處，而且治療方式也各不相同。

只要是血瘀證，都會出現臉色晦暗、黑眼圈嚴重、臉上長斑、頭發乾枯分叉，容易打結、皮膚乾燥、口乾舌燥，舌下絡脈噴張、舌頭上有瘀點或瘀斑，而因為導致血瘀的病因不同，所以調理方式也各有不同。

1、氣滯血瘀

氣滯血瘀主要是因為肝氣不舒，情志內傷所致，與情緒、環境、飲食等諸多因素都有關系，氣滯血瘀的形成需要較長的時間，屬於慢性疾病。氣滯血瘀還會伴隨乳房脹痛、性情抑鬱煩躁，很多上班族的女性會患這種疾病，因為經常久坐不動，就會導致腿臀部氣血運行不暢。想要調理氣滯血瘀，就需要選用行氣、活血。

食譜：黑豆蛋酒湯

原料：黑豆、雞蛋2個、黃酒適量。

此方具有疏通氣血的作用，達到「以通為補」的效果。

2、寒凝血瘀

寒邪具有寒冷、凝滯的危害，如果吃了過於生冷的食物，或者是穿著過於單薄不能禦寒，寒邪侵體導致氣血凝滯，血液流經胞宮就會使胞宮受寒，也就是我們經常說的宮寒。寒凝血瘀主要表現為身體各處經常出現不明刺痛，月經時會感到痛經、手腳冰涼、月經色深、有血塊，甚至會有頭痛、胃痛等症狀，平時還會感到胸悶胸痛、氣短心慌。很多女性貪食寒涼，夏日整天待在空調房，很少出去曬太陽，這樣會快速消耗體內陽氣，就會導致寒凝血瘀。想要調理寒凝血瘀，就需要活血化瘀、溫通經絡。

食譜：桂仁膠粉

原料：阿膠、桂圓、乾薑、砂仁、蜂蜜等

阿膠具有補血止血、滋陰潤燥的功效，對於女性來說是一種很好的滋補聖品；桂圓可以用來治療失眠健忘、頭暈心悸等症狀，補益心脾、氣血雙補；乾薑可以溫中散寒，溫通經絡；砂仁活血化瘀、溫脾止瀉；蜂蜜止痛解毒、補中潤燥，這道葯膳對於體質虛寒所導致的月經不調、手腳冰涼、痛經等症狀具有很好的療效。

3、熱毒血瘀

熱毒血瘀是因為血液流通過快，血液流通過快也會導致血瘀。引起熱毒血瘀的原因有很多，比如生活作息不規律，經常熬夜，平時抽煙酗酒等不良習慣。熱毒血瘀的患者易生痤瘡，口乾舌燥、面色潮紅、容易上火。想要調理就需要食用清熱散火、涼血行血的食物。

食譜：苓提明水

原料：茯苓、薏苡仁、山楂、荷葉、黃精等

將原料製作成膏飲，茯苓利水滲濕、鎮靜補氣；薏苡仁解毒散結、除痹排膿；山楂行氣散瘀；荷葉涼血止血、清熱解毒；黃精補脾養陰、潤肺益腎。具有解熱毒，靜心凝神的功效。

『柒』 寒性體質的調理方法

1、腹部熱敷

對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的'MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右即可。

4、小型有氧運動

不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。

5、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

6、吃溫熱屬性食物

盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。

7、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

8、多喝溫補茶

體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。

『捌』 大寒做好2件事，散掉積攢了1年的寒氣，把陽氣養得足足的

大寒小寒，無風也寒

防寒保暖仍需做好

俗話說「大寒小寒，無風也寒」，作為24節氣中最後一個節氣，大寒也是冬春節氣交替的轉折點，但此時氣溫仍相對較低，依舊是感冒等呼吸道傳染性疾病、心腦血管疾病等的高發期，特別是老年人群。

圖源：攝圖網

防寒保暖沒做好，人就容易感受寒邪而發病。寒是冬天的主令，易得寒病。寒氣主要有兩個性質，易傷陽，易凝滯。

1、寒易傷陽，陰盛則陽病

寒冷的冬天最易讓人想到什麼？陰氣十足。

寒為陰氣的表現，其性屬陰。陽氣本可以制陰，但若人體的陽氣不足，就容易被陰寒所傷。

若是寒氣太盛，體內陽氣不足以驅趕寒邪，反被陰寒之邪致勝，「陰盛則陽病」。

2、寒性凝滯，易得痛症

凝滯，是凝結阻滯的意思。人身體氣血津液的運動，全仰仗陽氣的溫煦推動，氣血才有暢通無阻。

寒邪侵入人體，使得氣血經脈失去陽氣的溫煦，容易使得氣血凝結阻滯，阻滯不通，不通則痛，所以疼痛是寒邪入侵致病的重要特徵。

因此在天冷時，氣血血液凝滯，血液不通行。若寒客肌表，經脈凝滯，則頭、身、肢節劇痛。平素有肢體關節病患者，受寒邪而疼痛，稱之為「著痹」。所以北方人多有關節病，一到冬天就痛得厲害，喜歡到溫暖的地方過冬。

除了防外寒，還要注意內寒

有很多人覺得，即使天氣寒冷，現在暖氣足，防寒保暖做到位，為什麼我還是覺得很冷？

1、什麼是內寒？

有一種寒叫 「內寒」 ，寒從中生，機體陽氣虛衰，其溫煦氣化的功能減退， 虛寒則內生。

「寒從中生」 是指：機體溫煦氣化功能減退， 導致虛寒之體，此種人冬天最難過， 在內陽氣不足，溫煦功能退化，在外寒氣侵襲，衛陽不能抵擋，內外夾擊，寒上加寒。

內寒的主要有2個表現：

一是 溫煦失職，虛寒內生 ，呈現出面色蒼白、四肢冰冷；或是因為寒性凝滯，使筋脈收縮，血行不暢，導致筋脈拘攣、肢體關節痹痛。

二是 陽氣不足，氣化功能減退 ，水液得不到陽氣的溫化，導致寒性的病理產物積聚或停滯。陽虛內寒的人，容易受到濕氣、痰飲之氣感染，出現尿、痰液等排泄物清冷，或腹瀉便溏等不適。

2、外寒內寒會互相轉化

內寒： 是因陽氣受損，陽不勝陰導致「寒」，所以一切損傷陽氣的事都可能會導致內寒的產生。

其中包括外感寒邪、冬日裡防寒不當或夏日貪涼過度吹空調使陽氣受損；或寒從口進，肆意食用寒涼生冷食物，損傷脾陽；又或是作息不規律、喜熬夜，陽氣得不到休息，導致陽氣過度消耗。所以 內寒的特點是虛損，以虛為主。

外寒： 則是我們一般說的 「著涼」 ，因為受到寒邪外侵襲，又可與風邪、濕邪等相兼為病，以「寒」為主，以實為主。

但兩者相互聯系，外來寒邪入侵人體，積久不散，則能損傷人體的陽氣，導致內寒；若是陽虛內寒體質之人，也容易感受外寒， 兩者可相互轉化。

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3、外寒易傷肺，內寒易傷腎

外寒易傷肺 ，肺為華蓋，具有宣發衛氣循行體表的功能，是人體的保護傘，所以肺氣若是充沛，則外邪難入侵，即使受寒後，也能迅速解表散寒。所以寒邪入侵，發熱咳嗽，鼻塞流涕，不僅告訴你寒邪來了，也意味著 肺衛 這時候也受傷了。

內寒易傷腎， 內寒多與心，脾、腎有關，且與脾腎關系密切。脾為後天之本，氣血生化之源，脾陽能達於肌肉四肢；腎陽為人身陽氣之限，能溫煦全身臟腑組織。故脾腎陽氣虛衰，則溫煦失職，最易表現虛寒之象，而尤以 腎陽虛衰 為關鍵。

冬日驅寒之道
2個方子防外寒、驅內寒

在日常生活中，如何通過益肺固表、溫陽散寒，達到有效的預防寒邪侵犯呢？

1、一粥一湯，補肺氣防外寒

① 益肺黃芪白術粥

材料: 黃芪30g、白術15g；大米100g；

做法： 將白術和黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥即可。每1-2日1次。

黃芪有 補氣固表 之功效，配以白術 健脾益肺 ，有 培土生金 之意，適用於平素體虛的人群，若是怕上火，可以將黃芪換成有「南黃」之稱的五指毛桃。

② 散寒防風生薑湯

材料： 防風10g，生薑10g；

做法： 將上述兩種材料洗凈放鍋中，用水煎煮10多分鍾，可以加紅糖，也可以不加。一天喝2次，一般1~2天。

生薑可 解表散寒，溫中止嘔 ；防風 解表以祛風為長 ，既能散風寒，又能發散風熱，可祛風寒而解表，又能祛風濕而止痛，與生薑合用不僅祛風散寒，還可祛濕邪，適用於 受涼感寒或戶外工作的人群 ，服用後致微微出汗為佳。

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2、一「艾」多用，溫陽驅內寒

說到驅寒溫陽，不可不提萬能的艾草，艾全身都是寶。

《別錄》：「主灸百病。可作煎，止下痢，吐血，下部匿瘡，婦人漏血。利陰氣，生肌肉，辟風寒，使人有子。」端午時，民間也有腰間別艾草，門口掛艾草的習俗，取辟邪祛穢之意。

《綱目》：「溫中，逐冷，除濕。」艾草性溫，可入脾、肝、腎經，可理氣血、逐寒濕，有溫經、止血、安胎之效。對於外寒束表，或是寒邪直中臟腑，又或是陽虛體質，寒從內生者皆可使用。

① 艾葉泡腳，助寒邪外出

冬日手腳冰涼者，可試試睡前泡腳，熱水中加入艾葉，可溫經通絡，或是浸泡手腳關節冷痛處，助寒邪外出，效果也是極好的。

《本草綱目》還提到寒濕腳氣之人，也可將艾草放於襪子中，可謂是百搭百用：「艾根生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。炙之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。 老人丹田氣弱，臍腹畏冷者， 以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。 寒濕 腳氣人亦宜以此夾入襪內。」

② 艾根燉雞，溫經絡祛寒濕

原料： 雞（老母雞為佳）1隻，艾根50克；

做法： 雞肉剁塊，過紅鍋煸炒去血腥增香，洗凈艾根，投雞塊於艾根上，加入拍裂的老薑，清湯；置旺火沸水鍋中蒸2個小時後，挑出艾根，下鹽調味，出鍋上席。

這是一道經典的客家名菜，下至月經不調之人，上至手足不溫的阿婆，都適用。可祛一切寒濕。

③ 艾灸穴位，「透諸經，祛百邪」

艾若灸之則可透諸經，祛百邪。若是 外感初起 ，可灸 大椎、肺腧 等；若是 關節冷痛，可灸痛處 即可；若 長期腹瀉、腹部脹痛，可灸神闕、中脘 ；若是 下元虛衰，可灸關元、氣海。

『玖』 寒濕凝滯、濕熱瘀阻型痛經怎樣調理

痛經是指月經前後或行經期間小腹疼痛難忍或腰骶部酸痛不適之常見多發病。分原發性和繼發性兩種。原發性又稱功能性痛經，中醫稱「經行腹痛」！
原發性痛經的病因尚未完全明了，可能是精神緊張，健康狀況減退，子宮痙攣性收縮導致子宮缺血或子宮傾曲使經血瀦留；子宮發育不良，子宮肌肉與纖維組織比例失調等因素所引起。繼發性痛經多由子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等疾病所致。祖國醫學認為，是由於氣血不暢，氣滯淤血，胞宮失養。寒凝胞中，濕熱下注，肝腎虛損使經行澀滯，不通則痛。
傳統醫學根據不同癥候，素質差異，經期調血止痛以治標，平時辨證求因以治本，使氣順血和，經血流暢，其痛自愈。
1：處方：當歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。
用法：葯研細末，經前7天每服3克，日3次，經凈後停服。1個月經周期為1療程。
療效：服葯2療程，治癒率達100％
2：處方：益母草（包煎）、紅糖各30克
用法：加水（300毫升）武火煎10分鍾，分2次服，日1劑。
療效：服葯1周，有效率達90％
3：治氣滯血瘀性痛經
處方：丹參9克，當歸7克，生蒲黃、烏葯各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。
用法：葯研細末，經前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經後停服。
療效：服用1－2療程，有效率達100％
去醫院看看比較好

『拾』 寒凝血瘀痛經的中葯方

大部分的女性痛經都是因為宮寒，體質不好的女性容易宮寒，這時候子宮內的瘀血不易排出，從而出現痛經，大部分的人會選擇吃中葯，因為中葯會溫和一些，對身體的傷害不會好大，那麼，寒凝血淤痛經的中葯方是怎樣的呢?

寒凝血瘀痛經的中葯方

中醫認為寒客沖任，血為寒凝，瘀滯沖任，氣血運行不暢，經行之際，氣血下注沖任，胞脈氣血壅滯，「不通則痛」，故痛經發作治療法則溫經散寒，祛瘀止痛。平時要注意保暖，不要經常坐在空調房裡，少吃點冰冰涼涼的東西。尤其在來月經的時候，盡量避免受寒，注意保暖，可以藉助一些小工具，比如熱水袋來保暖小腹部，加強下肢的保暖。

葯方組成：黃芪30克，當歸10克，川芎10克，牛膝6克，桃仁5克(搗碎)，艾葉15克，乾薑10克，肉桂10克。

方義：黃芪、當歸、川芎補氣養血攝血，牛膝桃仁破血祛瘀，艾葉乾薑肉桂溫經驅寒。有了黃芪的補氣作用，既能幫助牛膝桃仁逐瘀，又能以氣攝血，起到多排淤血少出新血的作用，艾葉乾薑肉桂驅寒自不必說。

用法用量：每次月經第一天開始，將上葯用涼水浸泡30分鍾，文火煎煮30分鍾，把葯渣去掉，在葯液中加20克紅糖再煮一兩分鍾，趁熱喝。一服的葯量分兩次服用，視病情一天喝2到3次。

這個應該多吃溫補的食物調理對健康和月經的情況幫助大，但是不要吃生冷的食物，也可以配合用一下元胡止痛片等調理，或者經期後建議吃艾附暖宮丸等調理多觀察一段時間即可，但是平時應該少食多餐較好，注意預防貧血情況，多注意安全和衛生即可。

寒凝血瘀型痛經一般與身體經常特別是在經期受寒有關，比如經期吃冷飲、用涼水，腳底受涼等，所以治好後還要注意日常保暖和經期保暖。

寒凝血瘀怎麼調理

寒凝血瘀症是由於平時不愛運動或者身處在寒冷的環境中或者過食生冷的食物等原因造成的血液凝滯造成的血瘀的表現會出現全身不定處的疼痛，手腳冰涼。而且寒凝血瘀跟情緒有一定的關系長時間的情緒不舒暢也會造成氣血凝滯。

「寒」是中醫病因學中的「六淫」之一和辨證診斷學中的「八綱」之一.中醫理論認為,血得溫而行,得寒則凝寒性凝滯,收引.這是中醫對寒邪(包括外感寒邪和內生寒邪)的兩個主要致病特點的高度概況.凝滯即凝結,阻滯不通,是指氣血,營衛,津液等具有流動,升降出入運動特徵的物質,其流動性減弱,流行緩慢,甚至停滯,凝結,產生氣滯,瘀血,痰飲,水濕等病理產物.收引即收縮牽引,攣急,是指皮膚,腠理,肌肉,筋,脈等組織產生的收縮,緊張,攣急,產生惡寒,拘急,疼痛等表現.一方面,寒邪侵入機體後,會引起經脈收縮痙攣,血脈絀急而痛.另一方面,寒邪又可導致血流緩慢,血液凝滯而形成瘀血。