㈠ 受涼了腰疼怎麼辦
受涼引起的腰疼怎麼辦
在冬天，這樣寒冷或是陰雨潮濕的環境中，很容易讓腰部著涼，影響腰部處的血液循環，進而出現腰痛，緩解受涼引起的腰疼，不妨試試以下這些方法：
注意保暖
既然是著涼的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及時的進行護理，穿得保暖一些，可以在腰部敷個暖寶寶貼，女性朋友冬天注意要穿高腰褲，不要趴在桌子上睡覺，以免著涼，還可以准備一個護腰帶，在腰酸疼時可以帶上，能起到保溫，護腰，緩解疼痛的作用。
用鹽包敷
腰部受涼引起疼痛，可以用熱水袋敷敷，最好是可以用鹽包來敷，把鹽包放到微波爐裡面加熱3-5分鍾左右，以感覺手燙為宜，可以直接敷在患處，但注意不要燙傷了自己，冷卻後可以再加熱再敷，可以驅寒、驅風，促進血液循環。
揉搓腰部
上班或是平時不要坐得太久，經常站起來走走，最好還可以做做腰部的按摩，讓腰部發熱，增加腰部的血液循環，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一會再繼續揉搓，一直搓到發熱感覺舒服，再戴上護腰帶保暖。
貼塊膏葯
腰部受涼後會有酸痛等等感覺，可以在有痛的地方貼一塊膏葯，貼有活血效果，那種發熱、消炎、鎮痛的膏葯，一般症狀的腰痛都可以有效緩解。
飲食改善
身體受涼後，就不要吃些生冷的東西了，多吃些溫熱性的食物，特別是可以常吃些有活氣血作用的食物，比如黑豆，紅棗，核桃，生薑山楂等等。
㈡ 腰受涼疼怎麼辦
你可以通過以下幾個方法試一下:可以緩解腰受涼
1、生活起居:
避寒濕、宜保暖
婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部
，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生
腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育，
避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊
腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、飲食調攝:腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
3、康復療法:按摩、
(1)掌壓腰骶部:俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
(2)揉摩腰背:工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
(3)揉筋結:用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。
(4)推下肢:旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
4、健身操:
(1)腿操:仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
(2)起坐操:仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
(3)滾腰操:仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
㈢ 著涼後的腰疼應該怎麼辦啊
找個熱毛巾敷在腰部，然後找個膏葯貼上啊，
或者等兩天就好了，
再就是去洗桑拿吧。蒸蒸就好了。
㈣ 著涼了腰疼怎麼辦
你的這個情況，從中醫上來分析，應該是屬於寒濕腰痛的症狀。外感風寒，阻遏腰部經絡，故見諸症。你的這個情況，可以服用一些祛寒通絡的中成葯來調理，比如桂附地黃丸，就應該有比較好的效果。同時，可以結合自己按摩一些穴位來調理。選取湧泉、委中、陽陵泉等穴位，每天按摩20分鍾，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著。具體穴位定位可以網上搜索穴點陣圖。不要長時間坐，要睡硬板床。你真的不用對得起所有人，但要對得起自己。你不用害怕辜負誰，但別辜負自己
㈤ 天氣一涼就腰酸腿痛，該怎樣去調理呢
冬天手腳冰冷，這是屬於虛寒。最健康的處理方法就是多穿衣服，穿棉鞋加厚的棉鞋墊。另外多做有氧運動。快走、慢跑、跳廣場舞、練太極類似的鍛煉有助血液的流通。體虛特徵，營業流失快，可以食補下，葯補太直接吸收不來，可以吃點六味地黃丸類的要，內臟相互關聯，缺失走上一器官補最好，先補脾，有機會可以鍛煉下，夜跑。考慮陰陽兩虛，上熱下寒。即俗話夏天怕熱，冬季畏寒之體質。治當滋陰補陽，引火歸源。以龜鹿二仙湯合交泰丸加減。
每天吃構杞子半兩(嚼服)。默想法，睡眠以外的時間段中，大腦始終默想一個單字，如佛字。可以讓大腦保持對身體的掌控能力。維持身體的良好身姿體態，做好各種肢體動作等，這兩個症狀，經常性出現，還是建議你及時的去找醫生就診一下，找到原因，採取相應的方案處理，變天的時候注意保暖，這樣可以緩解腰部症狀，手麻也要注意床和枕頭是否合適，天氣冷了手麻以及腰痛，可以肯定的是風寒型的，但是手麻與腰痛不同一個病，手麻是頸椎問題，天氣冷使血管收縮，影響血液循環，壓迫到的神經根表現更為明顯。
㈥ 冷天將至，四個日常中醫妙招趕走寒濕型腰痛
秋意漸深，冷空氣一波又一波席捲而來，寒濕型腰痛也悄無聲息地跟來了。除了添衣加被這些基本保暖措施，我們還可以試試簡單的日常中醫妙招，四兩撥千斤，趕走寒濕型腰痛。
寒濕型腰痛，中醫這么說
腰痛從中醫角度可分為寒濕型腰痛、濕熱型腰痛、腎虛虧損型腰痛、氣滯血淤型腰痛等。人體容易招惹風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，濕氣遇寒則成為寒濕。秋冬季節大幅降溫，雨雪頻繁，空氣濕冷，如果外出穿衣不注意保暖，居住或工作環境陰冷潮濕，就很容易感受寒濕之邪，導致腰腿經脈痹阻，氣血運行不暢，發生寒濕型腰痛。
《素問·六元正紀大論》這樣描述寒濕型腰痛：「感於寒，則病人關節禁固，腰脽痛，寒濕推於氣交而為病也。」如果你腰部酸痛沉重，發冷發麻，俯仰都吃力，連帶著臀部、大腿都痛，每逢降溫陰雨天或腰部受涼時腰痛加劇，腰骶溫熱後疼痛減輕，那麼，你很可能是中了寒濕型腰痛的招。
已經對號入座的你，該怎麼對付難纏的寒濕型腰痛呢？下面分享四個便於操作的中醫日常 養生 小妙招，散寒祛濕，溫經通絡，幫你擺脫寒濕型腰痛的糾纏。
第一招：按摩腰眼穴+湧泉穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處，雙手叉腰，用拇指指腹或拳尖按揉穴位，順時針9次，逆時針9次，反復按揉3分鍾。一天2次，或在腰痛時按壓，可以疏通帶脈，暢達氣血，強壯腰脊，減輕腰部酸痛。
湧泉穴在足底，屈足卷趾時足心的最凹陷處就是湧泉穴。按摩時用拇指指腹從穴位處推向腳後跟，雙腳交替按摩，按到局部溫熱，每天1-2次，能幫助祛除體內寒濕，緩解腰痛。
第二招：腰背刮痧
按摩自己就能搞定，刮痧就需要家人幫忙了。在腰背部塗上少量刮痧油或紅花油，用刮痧板從上到下刮，先刮頸後風府穴，再刮腰部阿是穴、腎俞、腰陽關，最後刮腘窩部的委中穴，反復刮上10-15分鍾。
刮痧可以散寒化濕，破解寒濕型腰痛，刮的時候不要太用力，刮出痧就可以了。
第三招：艾灸腰陽關穴
艾灸能以熏烤溫熱之法溫陽驅寒。腰陽關穴位於後腰正中線第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷處，約與髂嵴相平，是督脈水濕上行的關卡。用艾條溫灸5-10分鍾腰陽關穴，可使滯重的水濕加速沉降排出，減輕腰腿寒痹。
第四招：陳艾泡腳
諺語說：「夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起。」熱水泡腳可祛寒濕，加點料更是事半功倍。
陳艾葉200克放入鍋中熬煮成汁，兌入泡腳的熱水桶中，讓水浸泡到膝蓋，浸泡20分鍾，直到全身微微出汗為好。最好選帶蓋的木桶，這樣水溫不會迅速降低，能充分發揮艾葉的功效。晚上7-9時是腎經氣血最衰的時辰，選擇這個時間段泡腳，更利於溫經散寒，祛風止痛。泡腳時利用胯關節向左右兩邊做旋轉動作，更能活絡腰脊，帶動氣血運行到腰腹部位，加強泡腳的效果。
㈦ 因為受冷了腰疼怎麼辦
受涼後，給你建議幾點： 揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專門治療頸腰椎病的。
㈧ 受寒腰疼怎麼辦
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
假如月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。
還常吃一些中成葯：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事
做好避孕，人工流產多者，易傷腎引起炎症。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
7、多按摩常運動
將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。
㈨ 腰腹不適，受涼引起的腰背酸痛怎麼辦
你好朋友，腰腹部不適，受涼引起要被酸痛，可以：
一、熱敷。用暖寶寶或者熱水袋。
二、艾灸腹部。
三、曬太陽。
四、理療腹部。
五、運動，比如跑步。
六、食療，喝些生薑茶。
祝健康！
㈩ 最近腰部受涼了，腰部感覺疼痛，吃什麼好
腰部受涼疼痛在現今社會很常見，受涼導致的腰痛患者需要盡量以休息為主，腰部位置可以塗抹扶他林軟膏，葯物晾乾後再貼膏葯，然後口服活血止痛膠囊，平常時候多在腰部位置貼暖寶寶，幫助腰部「排涼氣」；如果疼痛感比較強烈的話，可以服用一些鎮痛消炎的葯物，比如西樂葆、洛索洛芬、扶他林片等等，如果疼痛難以忍受，可以選擇添加一些阿片受體阻滯劑，比如氨酚羥考酮幫助緩解疼痛。
當今社會的科學技術發展迅速，空調的發明，讓人們在炎熱的夏天也能享受到涼爽的風，這在一定程度上便利了大眾的生活，但是因為人體器官的脆弱性，長時間且強烈的冷風對於身體有一定的損耗，腰部受涼就會產生劇烈的腫脹酸痛感，嚴重還會引發腰部炎症。下面就來推薦一些治療腰部疼痛的葯物以及使用方法。
腰痛的程度分為三個層次，每種層次都有不同的葯物推薦和治療方法，患者可以根據自身情況進行相應方案的選擇。
第一階層是患者有疼痛酸脹的感覺，但是在忍受范圍之內，對於這種情況，患者可以在腰部貼上一些暖寶寶，幫助腰部內的涼氣排出，沒有暖寶寶可以使用熱毛巾進行熱敷，或者進行微波、烤燈等醫療手段，都能有效緩解受涼引起的疼痛。在葯物選擇上推薦舒筋活絡止痛的葯物，中葯例如丹參,紅花,川芎等，中成葯例如活血止痛膠囊、獨一味分散片、雲南白葯、大活絡膠囊等。
第二階層是疼痛感比較嚴重，在難以忍受的邊緣。這種疼痛之下，患者最好避免劇烈運動，防止造成腰部二次傷害，此時可以選擇在腰部位置塗抹扶他林軟膏，葯物晾乾後貼上舒活筋骨的膏葯，同時口服活血止痛膠囊，疼痛難以忍受時使用熱毛巾熱敷腰部，或者到醫院進行理療烤電，注意腰部的保暖。
第三階層就是疼痛感難以忍受，「一動就痛」。這種情況下，推薦患者口服非甾體消炎葯，比如西樂葆、洛索洛芬、扶他林片等等。如疼痛仍然很強烈緩解，適當添加服用一些阿片受體阻滯劑，比如氨酚羥考酮，以此來幫助緩解疼痛。必要時可以適當服用鹽酸乙哌立松片等肌肉鬆弛劑，緩解腰肌痙攣。除了葯物治療外，局部的熱敷、微波、烤燈等，都有幫助緩解疼痛的作用。
以上就是針對疼痛的不同程度介紹的相關治療葯物，患者出現腰痛感之後，最好及時到醫院進行拍片檢查，確保腰部沒有炎症或者嚴重病變，確定腰痛只是因為受涼造成的之後，可以使用熱敷、烤燈等方法緩解疼痛感，口服一些消炎鎮痛以及舒活筋骨的葯物，一定要注意對腰部的保護，防止二次傷害。
