最簡單的一周活動方法

① 幼兒園小班一周教學活動計劃表8篇

新的一周，幼兒園小班教師如何制定教學計劃?下面是我收集整理關於幼兒園小班一周教學活動計劃的資料以供大家參考學習，希望大家喜歡。

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幼兒園小班一周教學活動計劃篇一

一周總要求：

1、知道自己家庭的成員，感知一家人之間的親密關系，喜歡自己的家人，體驗父母對自己的愛，願意聽他們的話。

2、了解集體生活中的新規則，知道一日生活中主要環節的要求，並樂意按要求去做。

星期二(2.7)

活動一

綜合：開學第一天

目標：1、感受開學第一天與老師、同伴見面的快樂，能發現同伴和班級環境的變化。

2、能參與制訂組名的討論，自主選擇喜愛的小組，知道一日活動的主要常規。

活動二

游戲：把錯的蓋掉

目標：能概括出物體的共同特徵。

星期三(2.8)

活動一

兒歌：媽媽

目標：1、初步理解兒歌中的人物形象和情節，體會媽媽的愛。

2、會有表情地朗誦兒歌。

活動二

建構：大馬路真熱鬧

目標：拓展幼兒的思維想像能力，培養幼兒間的合作能力。

星期三(2.9)

活動一

音樂游戲：袋鼠媽媽

目標：1、在理解歌詞的基礎上會 唱歌 曲，能兩人一組按節拍做蹦跳步，並根據歌詞大意創編出各種表現親熱的動作進行游戲，能遵守游戲規則。

2、感知小袋鼠和媽媽之間的親情。

3、增強保護動物的意識。

活動二

數學游戲：把錯的找出來

目標：能找出不屬於同一類的物體。

星期四(2.10)

活動一

數學：這是我的家

目標：1、嘗試按照自己的意願表達自己家某一房間的布局，學習正確使用上面、下面、旁邊、前面、後面等方位詞表述各種傢具的相對位置。

2、能發現自家與其他人家布局、安排的不同，喜歡自己的家。

活動二

體育游戲：小鳥找窩

目標：培養幼兒的語言表達能力及反應能力，學會與同伴協商。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇二

本周預設目標

1、熟悉幼兒園的一日活動安排。

2、喜歡喝白開水。

3、感受圓的奇妙變化

生活活動

1、喜歡喝白開水。

2、知道正確的進餐 方法 。

3、提高生活自理能力，初步養成良好的生活習慣和衛生習慣。

區域活動

表演區：投放手偶，引導幼兒邊聽 故事 邊表演。 語言區：提供有關幼兒一日的圖片、圖書，供幼兒講述。

結構區：指導幼兒建構馬路、房子等。 美工區：提供蠟筆、卡片等東西。

體育活動

1、 早操：要求幼兒踏步和我做基本操時動作合拍、有力、到位

2、 集中游戲：《滾小球》、《螞蟻搬豆》

3、 自選游戲：提供羊角球、皮球、空罐等供幼兒自選，重點指導幼兒聯系平衡力。

集中與游戲活動

1、早期閱讀：奇妙的圓

2、語游：拉個圓圈走走

3、科學：自己吃飯真開心

4、區域活動

1、數學： 配對 (一)

2、音樂：十二點鍾靜悄悄

4、塗色：給小樹穿上綠衣裳

5、體游：鑽山洞

1、兒歌：洗手歌

2、英語：

Hello,I』m Bobo.

3、角色游戲：娃娃家

4、體游：老鷹捉小雞

1、數學：配對(二)

2、社會：抱一抱

3、表演游戲：

我的一家子(上)

4、區域活動

整合：幼兒園里的生活

1、故事：勤洗手

2、手工：裝飾帽子

3、結構游戲：筷子

4、體游：小兔跳

環境創設

1、 區域材料：「美工區」提供橡皮泥、塑料彩泥壓膜工具，讓寶寶壓制出圓形。2、語言區：提供有關不同圓形圖片，供幼兒講述。3、語言區：布置「奇妙的圓」，供幼兒認識常見的圓形物品。

家園互動

尊敬的家長：

1、 建議家長培養幼兒清晨空腹飲水的習慣。

2、 請家長在雙休日或者假期里保證幼兒每天午睡。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇三

本周主題：

高高興興上幼兒園

一周健康工作目標 ：能夠擺脫對家人的依戀，願意上幼兒園。

一周健康游戲內容：小小滑滑梯、滾皮球、小魚游

生活活動及指導：能在老師的帶領下洗手，並能找到自己的毛巾擦手。

自由活動：寶寶自帶玩具，自由玩耍，穩定情緒

認識活動：找一找，幫助寶寶認識更多的朋友，並記住名字

體育活動：滾皮球，能夠跟著老師一起游 戲。

搭建活動：能夠自由的拼搭。

體育活動：小魚游

體育活動：小小滑滑梯，能夠在老師的周圍愉快地玩。

家長工作：多注意孩子的身體情況，針對幼兒園作息時間，適當調整孩子在家的作息情況，讓幼兒盡快適應。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇四

周工作重點

1、認識不同的清潔用品。

2、觀察周圍建築的外形特徵，了解周圍的環境，喜歡自己居住和生活的地方。

3、理解詩意，喜歡朗誦古詩。體會農民種糧的辛苦。

4、發現陀螺是怎樣轉動的。學做小陀螺，並能讓它轉動起來。

5、能正確區分早晨、晚上、白天、黑夜，知道他們之間的順序。

生活活動指導要求

1、隨時提醒幼兒注意自己的衛生，如飯前便後要下手等。

2、表揚吃飯時不剩飯菜，愛惜糧食的幼兒，培養幼兒良好的用餐習慣。

教育 活動內容安排

1、健康社會：神秘的箱子回家路上

2、語言：憫農

3、科學：好玩的陀螺

4、數學：什麼時候

5、藝術：大雨下雨

區域材料投放指導

1、清潔用品，給娃娃洗澡。

2、繪畫紙，油畫棒，讓孩子畫出自己家的房子和居住的小區畫出來。

3、古詩表演。

4、提供三角形，正方形的陀螺的材料。

戶外活動

1、游戲「蘿卜蹲」

2、小貓釣魚。

3、游戲「大雨小雨」

4、投籃

家長工作

1、家長注意培養孩子良好的衛生習慣，鼓勵孩子獨立完成一些清潔工作。

2、接送孩子的路上，家長引導孩子看一看，說一說，從幼兒園到家沿途有什麼建築物，各個建築物有什麼特點。

3、家長多找一些故事和孩子一起欣賞，體驗古詩的韻律美。

4、在家裡為孩子提供做脫落的材料，讓他自己嘗試做陀螺。和孩子一起做陀螺，感受童年的快樂。

5、在日常生活中家長要結合各種活動讓孩子區分早晨、晚上、白天、黑夜。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇五

本周工作要求

1.本周繼續進行《小手和小腳》主題活動，讓幼兒用小手畫出美麗的作品，使自己的小手變得更能幹。

2.嘗試參加每種創造性游戲，在游戲中懂得和他人交往，用自己的話描述自己的需要。

3.讓孩子知道 重陽節 是老人的節日，能夠和身邊的老人(爺爺、奶奶等)說上一句節日快樂。

日常生活

1.晨間活動游戲中，能夠排隊玩游戲，玩好後排到隊尾不插隊。

2.天氣轉涼，幫助並提醒幼兒上完廁所要把衣服塞到褲子里。

環境教育

1.主題牆：展示《下雨了》並能夠和同伴間相互交流自己的作品。

2.區域游戲區新增幼兒數學區，提供大小不一樣的圖片讓幼兒練習分類

3.進一步完善戶外器械和娃娃家的生活用品，並製作標志。

家長工作

1.天氣轉涼，請路途遠的孩子家長給幼兒多加上一件外套。

2.在家讓孩子養成自己的事情自己做，要自己吃飯、在大人的幫助下、引導下，穿衣服。

3.下周四(____月____日)我班開展家長半日活動，請提前安排好工作，准時參加。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇六

一、生活活動

1、引導幼兒大膽用語言與他人交往。

2、鼓勵幼兒多喝白開水，引導幼兒隨渴隨喝。

3、引導幼兒按正確方法洗手，不玩水。

美工：

引導幼兒進行添畫活動，保持畫面整潔。

益智：

引導幼兒熟悉簡單圖形。

周一：

1、引導幼兒正確發出兔、褲字音。

2、引導幼兒用自然的聲音演唱，不喊唱。

周二：

1、感知冬季最明顯特點，知道天冷多穿衣。

2、引導幼兒應用線條來表現雨點和水花。

周三：

1、鼓勵幼兒大膽用圓形進行添畫。

2、練習原地縱跳觸物，增強腿部氣力，發展彈跳能力及調和能力。

周四：

1、引導幼兒不和陌生人說話。

2、引導幼兒通過操縱來感知、熟悉正方形。

3、社會《小兔乖乖》。

4、數學《給正方形塗色》。

周五：

1、嘗試用點、線、圓組合圖形，有控制地將一個點與另外一個點連接起來。

2、童心畫語《打電話》。

二、戶外活動

目標：

1、會玩球、小車等多種中小型運動器材。

2、引導幼兒按規則進行游戲，感受游戲帶來的快樂。

預備：

安全的活動場地;小推車、沙包、大車輪、羊角球。

游戲名稱：

敲小鑼。

游戲玩法：

教師發出口令，兩名幼兒跑向小鑼並敲擊，然後返回，先導者為勝。

三、家園共育

1、家長引導幼兒在家多喝白開水，並到戶外鍛煉身體進步抵抗力。

2、家長在家幼兒愛惜玩具，玩完後鼓勵幼兒和成人一起收放好。

3、家長可利用四周環境引導幼兒熟悉幾種簡單圖形，如圓形、正方形等。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇七

一、安全保健工作

1、春季是諾如高發期，各班按保健室要求加強檢查消毒和監管。

2、規范接送制度，各班及時調整接送卡，正確指導班級家長接送。

3、保健室按春季安全檢查要求認真做好相關資料。

二、教研工作

1、本周五前上交各類計劃，各班交給組長，組長收齊後統一發給園長。(文檔以內容為名，不要以班級為名)

2、周二相關教師上交「教壇新秀」、「教學能手」的考核材料，園長室完成整理、匯總工作。

3、各班以「課程游戲化」理念為指導，調整區域設置，豐富區域材料，亮化班級特色區域。

4、認真做好日常工作，強化各環節操作流程，嚴禁高管高控。

5、中大班嘗試自主用餐，規范用餐流程。

三、教科工作

1、周一上午陸____老師到教科室參加會議。

2、周二放學前各教師上交____市優秀教案(教案和申報表)，具體要求見通知。

3、需要發表論文的老師本周五把電子稿發給陸____老師。

四、教技工作

1、完成七巧板征訂工作。

2、及時更新智慧平台班級主頁、教師備課、教研活動等內容。

五、其他工作

1、周二下午一點傅____到____幼兒園參加片園長會議。

2、幼兒園窗戶安全欄開始動工。

3、周四下午1點____到____中學參加「書香校園推進」會議。

幼兒園小班一周教學活動計劃篇八

本周工作重點：

1.學習有條理地收拾、整理物品，養成物歸原處的好習慣。

2.交流和歸納生活事件，體會合理有序地安排時間的意義。

3.認識過失行為的特點是給別人添麻煩。

生活活動指導：

1.在家和在幼兒園都會文明進餐。

2.會的事情努力自己做。

3.了解交通規則，外出時會主動遵守，不坐副駕駛座。

區域游戲：

1.益智區：提供洞眼大小不一的網，不同大小的豆類、米等物品，引導幼兒選擇合適的方法進行分類;提供大小不同的瓶子、量杯及水或沙子等材料，讓幼兒探索比較，感知守恆。

2.閱讀區：提供整點時鍾，讓幼兒辨認，了解交通安全標記的意義。

3.美工區：提供三角形、圓形各種顏色的紙，製作交通標志。

4.美味吧：提供「餃子皮」「拉麵」「小籠包子」「串燒」等自製美食，讓幼兒叫賣、請顧客品嘗。

5.表演區：玩坐公交車游戲，理解並遵守交通規則。

生成調整與個別教育：

觀看 安全教育 視屏

提醒部分小朋友學習文明進餐

家園聯系：

1.請讓孩子按《親子家園》上的自理要求學習做自己的事，家長及時以積極的態度鼓勵孩子。

2.用賞識的眼光鼓勵孩子健康成長，培養幼兒自信和知錯就改的勇氣。

3.讓孩子認識整點時間，鼓勵他們做事情不拖拉，做完一件馬上做下一件。

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② 幼兒園一周餐前活動方案

為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的書面計劃。那麼大家知道方案怎麼寫才規范嗎？以下是我為大家整理的幼兒園一周餐前活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

幼兒園一周餐前活動方案1

活動目標：

1、圍繞「迎新年」這一話題，清楚連貫地表達自己的愉快心情。

2、安靜傾聽同伴的講話，並感受大家一起談話的愉悅。

3、通過參加節日《迎新年》環境創設，感受參與節日慶祝活動的樂趣。

活動准備：

1、物質准備：活動室裡布置過新年的情境，如掛燈籠、綵帶、自製鞭炮、拉花等。自製的新年倒計時、願望樹、每人准備一個禮物。卡紙裁剪成賀卡形狀、皺紙、廢舊圖書里的圖片、錄音機等。

2、知識經驗准備：豐富有關過新年的知識經驗，如：讓幼兒觀察家裡為過新年而忙碌的大人;介紹燈會、聯歡活動、放焰火等活動。

3、事先取得家長的配合，在教學活動後的日子裡給自己的孩子送禮物。

活動過程：

(一)通過談話，激發迎新年的愉快情緒。

1、引導幼兒觀察活動室的變化，激發幼兒的愉快情緒。

師：發現活動室有什麼不一樣?

引導幼兒自由描述班級的變化。(漂亮、新穎、舒服、熱鬧、喜慶、高興等)

師：是為了迎接什麼節日的到來?

2、新年倒計時。

師：離「新年」還有幾天?

小結：一年中的第一天，也就是新年的第一天，也叫「元旦」，那天，全世界人民都要慶祝新年的到來。

3、鼓勵幼兒大膽講述。

(1)師：太陽公公出來了，它笑眯眯地迎接新年。自然界中的花、草、樹是用什麼方式迎接新年的?

(2)師：小動物是怎樣迎接新年的?

(二)出示新年老人的禮物，鼓勵幼兒大膽講述。

1、師：昨天，新年老人給我們小四班的小朋友送禮物了。

一起看新年老人的禮物：一張賀卡和一棵新年願望樹。

師念賀卡上新年老人「寫「的話：」小朋友們，過了新年，你們就又長大一歲了，祝你們在新的一年裡健健康康、快快樂樂地成長!「

2、師：過了新年，還有誰也長大了一歲?

啟發幼兒說出周圍的人，親戚、鄰居、夥伴、各種動物也都長大一歲了。

3、師幼一起圍坐在「願望樹」旁，表達自己的願望。

師以神秘的口吻告訴幼兒：這是一棵神奇的「願望樹」，只要對著「願望樹」說出自己的願望，你的願望就能夠實現。

啟發幼兒大膽表達自己的願望，可以是祝福家人或朋友的願望，也可以是自己在新的一年裡想實現的願望。請配班教師幫忙記錄下來，掛在「願望樹」上。

4、播放「新年老人」的錄音，萌發對新年的期盼。

新年老人：孩子們，你們的願望我都聽見了。新年快要到了，你們要怎樣歡迎我呢?(引出下一環節)

(三)引導幼兒裝扮「願望樹」，用多種方式迎接新年。

1、師：新年快要到了，我們要怎樣迎接「新年老人」的到來呢?

幼兒按自己的意願選擇材料進行操作。

第一組：製作賀卡

材料：卡紙裁剪成各種賀卡形狀、彩筆、帖帖紙、廢舊圖書等。

第二組：製作彩鏈、擰花、剪窗花，繼續豐富活動室里的布置。

材料：各色皺紙、手工紙、剪刀等。

第三組：裝扮「新年願望樹」。

在「願望樹」上掛上一些小禮物和裝飾用的彩鏈、彩燈等。

2、老師和幼兒手拉手圍著「願望樹」，高興地唱、跳，交換新年禮物，再次感受濃濃的新年氛圍。

(四)活動延伸：

請家長在活動後的日子裡幫自己的孩子實現許下的願望。

教研組評析

(一)選材

豐富多彩的新年蘊含了許多節日特定的認知元素，如，新年的祝福、新年的禮物、新年人們的年齡變化等等，是幼兒學習的教材，教師能根據幼兒的談話及時捕捉教育契機，從選材來看，所選內容很恰當，很合時機，是幼兒喜聞樂見並感興趣的。

(二)從組織實施來看

1、讓環境說話。陳鶴琴先生在教育的原則中指出：「注意環境、利用環境。」在活動中，教師和幼兒共同進行環境創設，讓活動室充滿了歡樂喜慶熱鬧的氣氛。

2、能根據小班幼兒的年齡特點，創設一個能激發情緒的情境：首先，把「新年」擬人化——「新年老人」，並巧妙地利用禮物「願望樹」，啟發幼兒大膽表達自己的願望，接著，用多種方式迎接新年老人，如裝扮「願望樹」，然後，圍坐在「願望樹」旁一起唱歌、交換禮物。在這個情境中，孩子們的情緒隨著情節亦步亦趨，能大膽地表達，很自然地誘導幼兒自覺地進入情境，感受大家一起談話的愉悅，從而提高口語表達能力。

(三)從師幼關系看

小班幼兒是言語習慣養成的時期，而小班孩子的良好語言習慣就是大膽地說出自己的心裡話。此活動，孩子們是在輕松愉快的氛圍中進行互動的，使幼兒想說、敢說，接著，帶著興趣轉入操作活動，從孩子的活動表現可以看出幼兒的活動熱情非常高。整個活動流程使孩子們沉浸在迎新年的氛圍中，幼兒的語言表達能力、操作能力也得到了發展，幼兒在有趣的活動中體驗快樂，獲得了發展。

設計思路：

《幼兒園教育指導綱要》中指出：「發展幼兒語言的關鍵是創設一個能使他們想說、敢說、喜歡說、有機會說，並能得到積極應答的環境。」這就要求我們必須為幼兒創設一個積極的語言環境。

幼兒園一周餐前活動方案2

活動目標：

1.讓幼兒知道過新年了，我又長一歲了，應當爭取更大的進步。

2.鼓勵幼兒與夥伴們分享食物的快樂，增進友誼;充分感受節日的快樂。

3.讓幼兒能在集體面前大膽表演、表現自己。

4.讓家長積極參加，為孩子們做榜樣。

5.知道節日時人們主要的慶祝活動。

6.願意積極參加活動，感受節日的快樂。

活動對象：

小班全體幼兒

活動時間：

xx年12月31日上午

活動准備：

1.布置園內班內環境，使整個幼兒園洋溢著節日的氣氛。

2.每名幼兒准備一句祝福的話。

3.幼兒准備好自己喜歡吃的食物(3～4樣)

4.磁帶、錄音機及幼兒的禮物

活動過程：

一、帶幼兒參觀已布置好的園內環境，讓幼兒感受節日的氣氛。

教師：「小朋友，你們知道今天的幼兒園為什麼特別的美?」

幼兒：「快過年了!」

教師：「你們都看到了，快過年幼兒園都發生了新的變化，小朋友們在新的一年裡有什麼打算?」

幼兒自由回答。(點評：開放性問題提出，引發幼兒大膽想像，相互交流)

二、文娛活動開始請來全班幼兒演節目。

1.請全班幼兒唱《新年好》歌曲唱兩段。

2.請幼兒自願上台表演，內容不項，如所學的歌曲或兒歌等。

3.幼兒對自己的好朋友說一句祝福的話。

4.各班孩子分享食物。

教學反演講稿思：

元旦即將到來，小班幼兒將迎來在園的第一次「迎新年，慶元旦」的活動。在這辭舊迎新之際，為了提高幼兒的交往能力和自信心，更為了讓孩子們一起度過一個有意義的元旦，小班段特舉行：「慶元旦迎新年」的「食物分享」活動。本次活動我們將教育教學和分享活動融在一起，使幼兒認識到我長大一歲，要學習更多的知識技能和本領，感受元旦節日的氣氛，共同分享歡樂和喜悅。

幼兒園一周餐前活動方案3

活動目標：

1.切實加強元旦期間幼兒安全教育，增強幼兒安全防範意識。

2.向幼兒進行防凍、防燙、防交通事故、食品安全、預防傳染病等安全防範教育，增強幼兒的自我保護和安全防範意識。

3.了解節日的來歷，知道節日的日子及習俗，樂於參與節日的活動。

4.了解節日中應注意的安全和衛生，增強自我保護的意識。

活動准備：

元旦假期安全PPT課件

活動過程：

(一)介紹元旦知識。

(二)防凍瘡。

1.凍瘡最常張在哪?常發生在身體末端，暴漏部位。

2.凍瘡防護。

(1)室內保暖:盡量保持室內溫度不低子10℃;

(2)外出保暖:外出時帶好手套、帽子，穿棉鞋棉襪;

(3)裸露皮膚擦護膚品;

(4)合理飲食:適當多食用年羊肉等防寒保暖的食物;

(5)適當運動:促進血液循環，提高皮服對寒冷的適應力。

(三)交通安全。

1.步行安全：

(1)行人須走人行道，沒有人行道的要靠路邊行走。

(2)行走時必須要看紅綠燈，紅燈停，綠燈行。

(3)行人不準在車道上追逐，或車輛臨近時猛拐橫穿。

(4)不準在道路上扒車、追車或強行攔車或拋物擊車。

(5)不準在公路上玩耍、嬉鬧。

(6)學齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領。

2.乘坐公共汽車安全知識：

(1)乘坐公共汽車，要排隊候車，按先後順序上車，不要擁擠。上下車均應等車停穩以後，先下後上，不要爭搶。

(2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的`危險品帶入車內。

(3)乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷;也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

(4)乘車時要坐穩扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側向站立，手應握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。

(四)迷路了怎麼辦?

小朋友們要記住，平時應當准確地記住自己家庭所在的地區、街道、門牌號碼、手機號碼及父母的工作單位名稱、地址等，以便需要聯系時能夠及時聯系。迷路了也可以向路上的行人問路，還可以找警察叔叔，讓他們把自己送回家。如果迷了路，要沉著鎮靜，開動腦筋想辦法，不要瞎闖亂跑，以免造成體力的過度消耗和意外。

(五)預防燙傷發生燙傷對小兒來說是十分痛苦的，因此，玩火、火柴以及煤氣灶具的危險性，教育小兒不要在廚房打鬧。家中的開水壺不要放在地面，暖瓶不要放在桌旁床邊，以免小兒碰倒造成燙傷。對於嚴重的各種燙傷，特別是頭面、頸部，因隨時會引起休克，應盡快送醫院救治。頭、面、頸部的輕度燙傷，經過清潔創面塗葯後，不必包紮，以使創面裸露，與空氣接觸，可使創面保持乾燥，並能加快創面復原。

(六)食品安全小朋友們要記住，路邊的小食品顏色艷麗，包裝精美，口感好，價格便宜，又有小玩具在裡面。這些漂亮美觀的小食品很有誘惑力和吸引力，但那些小食品都是一些不正規的廠家生產的，衛生條件差，不幹凈，而且裡面還添加了化工原料，對身體有害。自覺拒食垃圾食品，讓父母幫助選擇營養豐富、綠色健康食品。大家相互監督，遠離垃圾食品，愛護自己的身體。

(七)預防傳染病流感流行的時候要減少到人群密集的公共場所。保證健康飲食及充足的睡眠，勤鍛煉，勤洗手，室內保持通風，養成良好的個人衛生習慣。若出現高燒、結膜潮紅、咳嗽、流膿涕等症狀，在家中，要及時告訴家人，前往正規醫院看病。在學校，要及時告訴老師，老師會通知你的家長，帶你去看病。治療期間，不能去學校。要等病完全好了，才能去學校。

(八)不玩電。小朋友們要記住，我們千萬不能碰電插線板，不把手指和小金屬片捅電插線板和插座的小嘴巴，電器的插頭要請爸爸媽媽插，學會安全用電。

教學反思：

安全工作是幼兒園工作的重中之重，它關繫到每一名幼兒的安全，牽系著每一位家長的心。

幼兒園一周餐前活動方案4

活動方案：

一、裝飾教室，讓孩子感受新年來臨的濃厚氣氛。

二、讓孩子看節日圖片，在感知節日的同時，也了解我國的傳統習俗，增強幼兒對民族文化的興趣。

三、製作賀卡，小朋友之間互相贈送增進友誼。

四、幼兒表演節目，形式以講故事、唱歌、跳舞等。

五、幼兒玩擊鼓傳球的游戲，球停在誰的手裡，誰表演節目。

六、老師贈新年祝福，祝福孩子在新的一年裡健康快樂，茁壯成長。

活動總結：

12月30日上午，我們幼兒園中一班舉行了慶元旦迎新年聯歡活動。為了讓孩子們過一個難忘的節日，讓孩子們看到自己進步和成長，我們結合各個領域的活動，排練了許多精彩的節目和游戲活動，有歌曲，歌表演，游戲，舞蹈等。

元旦來臨，老師組織孩子們用皺紋紙製作拉花來裝飾教室，並動手剪窗花貼在了玻璃上，進一步感受節日的氣氛。

上午8:30分，慶祝活動在歌聲《新年好》中拉開了序幕，我們中班的全體小朋友、老師歡聚一堂，用歌聲、笑聲、掌聲送走碩果累累舊的一年，迎接生氣勃勃的新年。孩子們在歌聲中充分展現自我，秀出精彩。孩子們那天真的笑容和甜甜的話語，使我們感受到了新年的快樂與孩子們成長的喜悅!

在擊鼓傳球的游戲活動，展示了孩子們敏捷的思維能力和運動能力。在活動中，孩子們積極參與，敢於競爭。孩子們還把自己精心製作的賀卡，進行互相贈送。通過此活動加深了孩子們之間的感情。孩子們精彩的展示，讓他們充分體驗、感受到節日帶來的快樂。

在活動中我們遵循面向全體幼兒，讓每個孩子得到鍛煉，盡情表現，讓孩子感受到自己同樣得到老師重視、喜歡。整個活動充滿生機，充滿激情。

歡樂的時光總是過得短暫，但老師對孩子們的祝福卻源遠流長，相信在新的一年裡我班的孩子們在老師的陪伴和愛的呵護下會健康茁壯的成長。

幼兒園一周餐前活動方案5

活動目標：

1.感受新年帶來的喜悅，知道自己長大了，願意表現自己這一年的收獲，讓家長同伴為自己喝彩。

2.通過親子迎新年活動增進家園聯系，促進家長與教師之間、幼兒與家長之間的互動和聯系，增進彼此的感情。

3.參與節日游戲。

4.願意積極參加活動，感受節日的快樂。

環境創設：

1.幼兒剪紙展示

2.燈籠鞭炮製作

3.懸掛氣球、張貼窗花

4.紙筒製作的煙花裝飾舞台

活動口號：

新年新氣象，展現新風貌。我的表現好，我的表現棒，我的表現!

祝福語口號：

鼠年到到到，祝你好好好，

祝爺爺奶奶福星照照照，煩惱少少少，

祝爸爸媽媽身體棒棒棒，腰包鼓鼓鼓，祝小朋友們喜訊報報報，前程妙妙妙，

祝大家圓夢早早早，全家笑笑笑!

活動流程：

一、我有小巧手

晨間活動：

(1)幼兒折紙(手機、帽子)手工製作(橡皮泥、粘貼)根據班級特色進行區域活動。

(2)教師講解幼兒園及班級活動及照片PPT展示。

二、我是小明星

幼兒兒歌、歌曲、舞蹈展示

1)開場舞——紅綢舞

2)兒歌展示

選擇朗朗上口的兒歌，以幼兒個人、小組、男女分組、整體的形式進行展示

《好心情加油站》《五星紅旗我愛你》《我們的祖國真大》《唐僧司馬咚哩個咚》《樹真好》

3)歌曲展示

《我愛你》《國旗國旗紅紅的哩》《同唱一首歌》《戲說臉譜》《龜兔賽跑》《秋天多麼美》

《蘋果豐收》《捏麵人》《豬八戒吃西瓜》《猴哥》《雪花飛》

4)舞蹈展示

《擠奶舞》《哈達獻給解放軍》《金孔雀輕輕跳》

三、我有大智慧

趣味問答：

1)冬天到了，怎樣能讓自己變暖和?

2)請你背誦一首古詩，隨機解釋名詞。

3)你知道種子是用什麼方式傳播的?(蓮子、蒼耳、蒲公英、豌豆)

4)你知道我們中國有哪些風景名勝嗎?

5)請你說出中國古代四大發明。

6)小動物的過冬方式有哪些?

7)請你演示幾個交警常用手勢並說出代表意思。

8)新的一年，小朋友又長大了一歲，你又增加了哪些本領呢?

9)小朋友，馬上就是xx年了，xx年是什麼年?你是屬什麼的?能介紹一下家人屬相(與家長互動)

四、我是小健將

幼兒游戲——自理能力夾豆子

親子游戲——你來比劃我來猜

幼兒、家長PK——蜈蚣競走搶椅子

五、頒發獎狀和禮品

③ 應該怎麼計劃在家裡一周的鍛煉時間 怎麼鍛煉

制訂鍛煉計劃是為了保證鍛煉更具有科學性，更符合實際，克服鍛煉的盲目性和隨意性，做到有步驟、有系統地鍛煉。同時也為了檢驗鍛煉的方法和效果，總結經驗教訓。此外，按計劃鍛煉也是對自己的一種約束，可以督促自己堅持鍛煉，不斷提高鍛煉的質量和水平，達到預期的目的。
指定鍛煉計劃應以個人的體質狀況、體力強弱、年齡性別、工作情況、勞動強度、生活條件以及鍛煉目的為依據，充分做好各項准備工作。
一、明確鍛煉的目的
在准備鍛煉之前，要有一個大致的規劃和設想，明確鍛煉的目標和基本要求。例如，有人把鍛煉作為閑暇時的一種娛樂，活動以下筋骨，調整以下心理狀態；有人是為了矯正身體某部位微小的畸形；有人為了健身，達到改善體型的目的；有人想達到某種體格標准；有人純屬為了減肥；有人想做一名健美運動員，參加健美表演和比賽；等等。目的不同，計劃各異。
二、掌握自己的基本情況
主要包括身體健康狀況、身體素質水平、體型類別、身高和骨骼的粗細、體重與瘦胖、個性特點與毅力、工作性質與空餘時間、生活水平等。全面分析以下自己參加鍛煉的可行性，使制訂的計劃更符合個人的實際情況。如果想在競技健美方面有所造詣，還必須考慮比賽任務。
三、落實鍛煉的場地器械
制訂鍛煉計劃時，必須考慮鍛煉的場地和器械條件。是在家裡自備器械練，還是到附近的健身房、館練，要做到心中有數。這樣，根據條件才能制訂出切實可行的鍛煉計劃。
四、制訂好課時鍛煉計劃
這是實施鍛煉最基本、最重要的一個環節。
其內容包括： 1、每次課鍛煉的任務和要求。
2、每次課鍛煉的身體部位及採用的方法、器械及動作。
3、每次課每個部位鍛煉的時間分配和運動量安排。
4、每次課每個動作的重量、次數、組數、強度和密度。
總之，一個完善的鍛煉計劃應使每個鍛煉者能從中獲得最大的收益，且都能做到：
1、確切了解鍛煉怎樣開始，從哪兒著手，每一步該做些什麽。
2、輕松、適度、順利地進行鍛煉，不會引起受傷和驚慌，也不介意練了多長時間。
3、穩定地朝著既定目標前進。
4、鍛煉過程中對測定的鍛煉效果感到滿意。
5、在家裡鍛煉無需大型專門器械。

④ 女人和老人每周簡易健身計劃

女人和老人每周簡易健身計劃

女人和老人每周簡易健身計劃，大家都知道鍛煉好處眾多，但也需注意過度與不足同樣不利健康。科學、安全、有效鍛煉才是關鍵，下面一起來看看女人和老人每周簡易健身計劃。

女人和老人每周簡易健身計劃1

研究發現力量鍛煉可增強身體降解食物、穩定血糖的能力

很多老人和女性做運動時會選擇散步、慢跑、做操、打太極拳等有氧運動，其特點是強度不會太高，持續時間較長，而避免舉啞鈴、杠鈴和玩一些力量型健美器械，覺得那是猛男們才玩的「激烈運動」。然而研究發現，力量鍛煉有利於營養代謝，運動專家認為這類鍛煉可保護人體關節、預防骨質疏鬆，對老人和女性意義重大，但運動時要注意避免極限負荷和發力過猛。

力量鍛煉可防老人跌倒

美國《體育科學與醫學雜志》發表一項研究發現，既進行有氧運動又進行力量鍛煉的人，比僅僅進行有氧運動的人每日攝入更少熱量。力量鍛煉可增強身體降解食物、穩定血糖的能力，似乎還能增強飽的感覺—這些因素都會讓人減少對高糖食品的慾望。

力量鍛煉是一個肌肉分解、休息和重建的過程。澳大利亞天主教大學運動生理學家瓦內薩·賴斯博士稱，當你在舉重的時候，肌肉的蛋白質分解，隨後的24小時內身體新陳代謝加速，消耗的蛋白恢復後，肌肉塊頭增大，也變得更強壯。

力量鍛煉不但可以讓你收獲好身材，還可提升運動功能，保護關節免受磨損。賴斯認為，終日靠著桌子坐會導致駝背姿勢，增加脊柱負荷，導致骨關節炎和小關節磨損、拉傷，力量鍛煉能夠保持身材挺直的姿勢，減少損傷，對老年人的意義更大—研究發現，力量鍛煉可預防老人家摔倒。對於女性而言，力量鍛煉對預防骨質疏鬆還具有重要意義。

每周鍛煉3個大肌群

廣州健美教練孫之麟認為，力量鍛煉開始得越早越好，而從任何年齡開始都很有好處。他建議每周進行3次力量鍛煉，分別針對不同的.主要肌肉群，例如胸肌、背肌和腿部肌肉。鍛煉前後要抽時間熱身和放鬆。為了避免受傷，鍛煉前應進行活動拉伸，鍛煉後應進行靜態拉伸，各進行5分鍾左右。

老人：

周一練胸部：仰卧啞鈴推舉8~15下。要領：仰卧在凳子上，雙手持啞鈴居胸部兩側，用力舉起，然後慢慢下降至大小臂夾角小於90度，然後再發力推起。

周三練背部：啞鈴屈腿硬拉10~15下。要領：雙手持啞鈴，雙腿站立與肩同寬，大小腿夾角保持在120度，挺胸收腹，上身慢慢下降到與地面平行時，使勁拉起啞鈴，直至身體完全挺直。全程須保持全身肌肉緊張，啞鈴須保持貼著身體。

周五練腿部：負重深蹲6~15下。要領：雙手持啞鈴，雙腿站立與肩同寬，挺胸收腹，下蹲至大腿平行於地面，用力站起來。

女人：

周一練胸部：啞鈴飛鳥8~12下。要領：仰卧在平地或凳子上，雙手持啞鈴居胸部兩側，拳心向內相對，慢慢展開至上臂與地面平行，然後用力向中間夾，動作就像擁抱愛人一樣。

周三練腰背部：山羊挺身12~15下。要領：雙腿站立與肩同寬，雙手交叉放頭後，上身挺直並下降至與地面平行，用力挺起至站直。

周五練腿臀部：直腿硬拉10~15下。要領：雙手持啞鈴或杠鈴，雙腿站立與肩同寬，腿要直，挺胸收腹，上身慢慢下降到與地面平行或更低，使勁拉起啞鈴或杠鈴，直至身體完全挺直。

女人和老人每周簡易健身計劃2

第一類：基礎體力活動

包括爬樓梯、做家務、購物、遛狗等。建議活動持續時間要在30分鍾以上，每天都可進行。

第二類：伸展運動

包括柔軟體操、拉伸動作等。建議每個動作每次持續30秒，每天6～10個動作，每周可進行3～7天。

第三類：有氧+休閑運動

包括游泳、登山、檯球、羽毛球、網球等。做這些活動每次要持續20分鍾以上，每周進行3～5天。

第四類：力量鍛煉

包括半蹲、深蹲、仰卧起坐、俯卧撐等。8～12次為一組，一次做1～3組，每周進行2～3天。

第五類：靜態活動

包括坐在辦公室、看電視、打游戲等。要盡量減少、縮短此類活動時間，最好不要持續進行60分鍾或以上。

不同人群都有適合自己的運動方案，針對正在上班的中年人和已經退休的老年人，我們可以分別安排一周的鍛煉方案。

中年人的一周健身方案

許多所謂老年病不是到了老年才發病，大多是中年已開始了，只不過早期症狀不明顯而被忽視。

針對中年人的運動處方最重要的是合理安排時間，可充分利用晚上、周末以及上班的休息時間鍛煉，以達到最好的效果。此外，運動處方的制訂還需符合中年人的體能標准並結合個人情況。

按照科學健身的要求，中年人安全的運動強度要達到最大心率的70%～85%或最大吸氧量的50%～70%為目標，即30～39歲心率為140～150次/分鍾，40～49歲為123～146次/分鍾，50～59歲為118～139次/分鍾。40～60歲的健康中年人運動時心率最好能達到130次/分鍾，但不要超過160次/分鍾。

1、有氧運動

頻率與強度：建議每周至少4天中等強度，或每周3天較大強度，或每周3～4天中等強度與較大強度結合的運動。

時間：中等強度運動每天40～60分鍾，每次持續20分鍾以上，每周累積200～300分鍾；或每周累積80～120分鍾較大強度運動；或兩者結合。

項目：選擇對心臟負荷相對較小的運動。中等強度的運動有快步走、游泳、交際舞；高等強度運動有跑步、負重遠足、有氧操、快速騎車、跳繩等。

2、力量運動

頻率：每周至少2天，間隔1天以上。

強度：中等強度或較大強度。

時間：每次不少於20分鍾，每周累積40～50分鍾。

項目：全身綜合性訓練，通過把簡單、基礎的動作計劃好，就能基本滿足我們鍛煉的目標。可以採用卷腹、平板支撐、仰卧舉腿、俯卧撐、波比跳等。

3、柔韌性訓練

頻率：每周至少3天。

強度：小強度。

時間：每天不少於10分鍾，可以分次進行，每次不少於5分鍾。

項目：可以將柔韌性訓練作為運動前後的熱身和拉伸訓練。把運動中參與的各大肌肉做好針對性的柔韌性強化，如俯身雙腿後側拉伸、腰部拉伸、上背部拉伸等。

4、平衡性訓練

頻率：每周至少1天。

強度：小強度。

時間：每天不少於10分鍾。

項目：擁有好的平衡能力不但可以提高運動表現，還能在運動過程中降低受傷的風險。可以採用一些漸進性的鍛煉項目，如單腿平衡、單腿擺動、在不穩定的表面上進行單腿時鍾擺動、單腿深蹲等。

老年人的一周健身方案

相對於中年人，老年人運動處方最大的不同就是運動強度。

若以10分量表作為主觀費力感覺的評分標准，0分相當於坐姿程度的費力，10分相當於竭盡全力，中等強度運動分值為5分或6分，較大強度為7分或8分。

中等強度會引起心率和呼吸頻率顯著增加，較大強度運動會引起心率和呼吸的大幅增加。

01、有氧運動

頻率：建議每周至少5天中等強度，或每周3天較大強度，或每周3～5天中等強度與較大強度的結合。

強度：主觀感覺5分、6分為中等強度，7分、8分為較大強度。

時間：中等強度運動每天30～60分鍾，不少於10分鍾，最好每次持續20分鍾以上，每周累積150～250分鍾；或每周累積60～100分鍾較大強度運動；或兩者結合。

項目：不能選擇對骨骼施加過大壓力的項目，步行為最常見的選擇項目，水上項目或功率自行車運動也不錯，這些項目較那些需要承受自身體重的項目來說更具優越性。

02、力量運動

頻率：每周至少1天。

強度：中等強度或較小強度。

項目：漸進式負重運動項目或承受體重的軟體操(對8～10個大肌肉群進行訓練，每組重復10～15次)，蹬爬樓梯練習或其他大肌肉群參與的力量訓練。

03、柔韌性訓練

頻率：每周至少2天。

強度：中等強度，主觀感覺達到5分、6分。

項目：任何保持或提高機體柔韌性的活動，能夠拉伸身體各大肌群，靜力性拉伸優於運動性拉伸。

04、針對易摔倒或行動不便的平衡性練習

頻率：建議每周2～3天。

強度：小強度。

時間：每天不得少於20分鍾。

項目：

①通過逐漸增加動作的難度來減少其支撐力(如雙腳站立、雙腳單腳交替站立、單腳站立)。

②動力性運動能使人體重心發生變化，如前後腳交替走路或蹬自行車。

③肌群壓力姿勢練習，如腳跟站立和足尖站立。

④減少感覺輸出，如閉眼站立。

⑤太極拳。

⑤ 一周健身計劃表

制定瘦身計劃

去健身房健身之前，先給自己制定一個健身房健身計劃，這樣才能科學有效的健身，消滅多餘脂肪，讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當然，首先要給自己准備一雙用來跑步的、鞋底軟的運動鞋。

周一：跑步+器械鍛煉

這是最常規的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45—60分鍾之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。

周二：健美操+器械鍛煉

健美操也屬於有氧運動，運動強度和燃脂效果不亞於跑步。如果你覺得跑步過於枯燥，那麼可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的'公共課目運動，適合各個年齡層練習。

周三、周六：休息

這里所說的休息不是說你可以賴在家裡睡大覺，完全不運動，而是指可以在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放鬆身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做准備。

周四：動感單車

動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。

周五：高溫瑜伽+慢跑

高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運動強度中等。做了一節高溫瑜珈後，也許你的運動量還沒達到減肥的效果，這時最好去跑步機上進行一些慢跑練習，加快身體的燃脂速度。

周日：快步走

緩慢走路是無法達到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機上進行快走練習，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔，還能得到柔美的線條。運動40分鍾之後，脂肪分解的效果會更好。

⑥ 中班一周工作計劃

日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，請一起努力，寫一份計劃吧。可是到底什麼樣的計劃才是適合自己的呢？下面是我幫大家整理的中班一周工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

中班一周工作計劃 篇1

主題實施：

1、實施主題活動《小鳥你好》，觀察小鳥，感知各種鳥的特徵和生活習性，豐富幼兒關於各種小鳥的知識和經驗。

2、安全工作：晨鍛活動時不做危險的游戲，不去危險的地方。

3、行為習慣：繼續督促幼兒養成舉手發言和耐心傾聽的習慣。

4、傳染病預防：提醒幼兒勤洗手，多喝水，防止春季感染。

環境與社區：

1、收集各種鳥類的圖片、錄像、羽毛、標本等。

2、做好春遊的各項准備工作及安全教育。

區域活動：

1、美工區：紙工《啄木鳥》。

2、語言區：自製小書《猜猜我是什麼鳥》。

家長工作：

1、請家長帶孩子到動物園、鳥類陳列館，豐富孩子對動植物與人類之間關系的認識。

2、做好春遊的各項准備工作和安全教育。一二三四五日常生活。

來園活動：

1、熱情接待幼兒，檢查幼兒是否帶小東西來幼兒園，並帶領他們一起整理區域材料。

2、了解幼兒的個人衛生情況，提醒指甲長的幼兒及時剪指甲。

3、做早操時，提醒幼兒動作要到位，要做神氣，不和同伴打鬧。

4、教育幼兒同伴之間要懂得謙讓，遇到問題要學會用適當的方法解決。

5、午餐時要加快速度，做到不挑食。葷菜和素菜都要吃完。

6、評紅花要求：散步時不吵鬧、不掉隊，能做到慢慢走。

7、午睡小故事：《變色龍》、《天天春遊》。

體鍛集體游戲：老鷹抓小雞集體游戲；大型玩具集體游戲；接送娃娃集體游戲；鑽山洞春遊

教學活動語言：猜謎《猜猜我是什麼鳥》

社會：鳥類大罷工

科學：貓頭鷹

數學：動物運動會自由活動；

美術：紙工《啄木鳥》

音樂：游戲《老鷹捉小雞》

自由活動：游戲活動上自主游戲

下體游：《造大橋》角色游戲：

重點指導：醫院音游：丟手絹角色游戲：

重點指導：娃娃家圍棋生活課程戶外活動材料：彩圈

目標：練習雙腳並攏一個一個輪流向前跳。材料：羊角球

目標：發展孩子的手腳協調能力。材料：跨欄

目標：學習助跑跨跳的動作。材料：紙棒

目標：學習雙腿夾棒跳。

中班一周工作計劃 篇2

一、本周工作重點：

周總要求：能圍繞暑假生活，新教室、新老師等內容，與同伴或老師用連貫的語言積極主動地進行交流，樂意表達真正的情感。

1、讓幼兒能及時以愉快的心情適應假期到新學期的過度；

2、能用完整的話講述暑假高興的事情，並學會安靜傾聽別人講話；

3、知道自己長大了，是幼兒園的中班小朋友，有做哥哥姐姐的光榮感；

4、認識新教室的環境，了解各區域的位置（說說新教室與以前教室的異同），並與新老師建立良好的關系，形成信賴感；

5、有良好的梳洗習慣和自理能力，養成細致有條理的做事習慣，及時適應幼兒園的一日常規；

6、認識班上的標志，有小腳丫的地方不可以亂跑，並學習班上的規章制度；

7、能清楚地口述10以內的排列順序，知道順數與倒數。

二、集體活動

談話活動：快樂暑假；

語言活動：我們的新教室；

社會活動：值日生分工；

值日生歌數學活動：順數、倒數；

英語活動：復習簡單的問候語；

戶外活動：復習列隊，要求整齊迅速能對基本口令作出及時反映（立正、稍息、左右轉）；

游戲活動：一起玩玩以前的游戲，學會新游戲，穩定幼兒情緒，引導幼兒能加入到活動中（以老帶新）；

漢語拼音：單韻母a；

安全工作：帶領幼兒參觀幼兒園的每個角落並說說存在的哪些不安全的地方，我們不可用手去觸摸。

三、其他工作

1、環境布置：

布置新教室環境。

2、日常生活：

帶領幼兒認識自己的茶杯格，熟悉新安排的床位與座位。

3、常規教育：

繼續對幼兒進行三輕教育，即輕輕走路、輕輕說話、輕輕拿放東西。

4、家長工作：

（1）准備幼兒的生活用品。如更換衣服、小毛巾。

（2）准備幼兒的學慣用品。如水彩筆，課外書、圖畫書、本子等。

（3）進入中班培養孩子良好的學習習慣和生活習慣。

（4）與家長溝通堅持送幼兒來園。

中班一周工作計劃 篇3

教育工作重點：

1、認識生活中常見的符號。嘗試自創符號。

2、向幼兒介紹關於聖誕節的`相關知識、學唱聖誕歌曲。

晨間活動：

內容：跑跳鑽爬組合（重點指導）、拍球、沙包、袋鼠跳、跳皮筋、

要求：分組進行游戲，鼓勵幼兒嘗試多種游戲。

教育活動：

符號會說話（語言）

郵遞員造型卡（美術）

I』dlikesomexx(英語)

唐老鴨蓋房子（體育）

寫信給爸媽（社會）

拍手唱歌笑呵呵（音樂）

I』dlikesomexx2(英語)

好玩的磁鐵（科學）

比一比（數學）

倫敦橋（音樂）

游戲及區域活動：

1、創造性游戲：「娃娃家」、「理發店」、「小醫院」、「神仙魚美食坊」

2、區域游戲：穿編、拼圖、迷宮、「來說故事」

3、各室安排及大型玩具：感統訓練、蒙氏教學、圖書室、美工室

下午活動：

體育游戲：支援前線

生活活動

1、中午起床後幼兒自己折疊被子。

2、了解冬季保健的基本知識。

家長工作：

其它工作

1、做好游園活動的各項准備工作。

2、提前通知媽媽做好准備，周二來我班教孩子們製作玫瑰花。

3、通知家長安排好時間准時來參加游園活動。

中班一周工作計劃 篇4

一、工作要求

1、繼續開展主題活動"春天裡的活動"，通過春遊親子活動，進一步感受春天的美麗。喜歡參加春天裡的活動。

2、知道洗手前要捲袖子，知道主動大小便，並上廁所，便後會提褲子。學習脫外衣、鞋子上床午睡；醒後能安靜地躺在床上。

3、能按規則游戲，體驗集體游戲的樂趣。

4、能安靜地傾聽老師講故事，能對聽、唱的歌感到親切。

二、晨間活動

1、來園接待：老師以親切的微笑、和藹的話語、熱情的態度迎接每一位幼兒，幫助寶寶脫下自己的外套，放在指定的地方。

2、區域游戲：提供各類益智類玩具、生活類、美工類玩具等供幼兒自選。重點輔導寶寶玩具哪裡拿放回哪裡去。

3、其他：幫助寶寶認識自己的座位並搬好小椅子。

4、晨談：自己吃春天自己睡不咬扣子不摘花。

三、戶外鍛煉

隊列練習：知道要站在白色的圓圈上。能起步走，並能跟著老師簡單的動作操節、韻律活動：學會簡單動作，逐步能跟著老師做連貫動作。

集體游戲：大皮球（聽信號）。

集體游戲：開飛機（平衡）。

集體游戲：小白兔（跳）。

集體游戲：開火車（走）。

集體游戲：找媽媽（跑）。

分散活動：提供各類自製玩具，讓幼兒自由選擇。重點指導幼兒玩圈，要求能合作套圈開火車。

四、日常生活

1、點心：繼續培養幼兒一口餅干、一口牛奶。

2、盥洗：提醒幼兒洗手要擦自己的小毛巾。

3、午餐：要求幼兒一口飯一口菜，不吃湯泡飯。

4、午睡：幫助幼兒脫下自己的外套和褲子。家長工作幫助幼兒在家養成玩具玩完（物品用完），放回原處的好習慣。家長在家待客時，注意提醒幼兒使用禮貌用語。

五、環境創設

1、布置主題牆飾《春天裡的活動》。

2、收集幼兒照片。

中班一周工作計劃 篇5

一、戶外活動

【活動內容】我們的社區、插花、裝飾鵝卵石、觀察菜地

1、喜歡玩沙、插花等活動。

2、了解蔬菜的生長過程，插花的一些簡單的方法。

3、知道插花、玩鵝軟石時注意的安全。

【活動准備】

各種顏色的花、各種漂亮的鵝軟石、顏料。

【活動指導】

（一）層次一：學習簡單的插花。

（二）層次二：裝飾鵝軟石

1、認識各種顏料來裝飾鵝軟石。

2、在使用顏料的過程中，知道要保持桌面干凈。

（三）層次三：觀察菜地

1、一個一個排隊去觀察菜地，看看青菜有什麼變化。

2、在觀察菜地之後，了解更多蔬菜的種植方法。

二、早操活動

1、能整齊有力地跟著音樂有節奏地做操，重點學習上舉、前舉的動作。

2、能根據音樂變換隊形。

3、與老師一起創編器械游戲的玩法。

三、點心活動

1、值日生嘗試管理小夥伴正確洗手,不玩水，把手擦乾。

2、能安靜、專心吃點心，保持桌面干凈，吃完自己的一份點心。

3、能正確洗杯子不玩水。

4、點心後會進行安靜活動。

四、5分鍾安全教育

1、正確洗手，多喝開水，多穿衣服，注意保暖，運動時適時增減衣服。

2、加強體育鍛煉，盡量不去人多的地方、室內多通風，控制活動量，塞毛巾。

3、經常開窗通風，保持居室和工作場所的空氣流通，養成良好的生活和個人衛生習慣。

4、飯前便後洗手，不要喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童。不到人群聚集、空氣流通差的公共場所。

5、勤曬衣服和被褥，出現相關症狀要及時到醫療機構就診。輕症患兒宜居家治療、休息，以減少交叉感染

中班一周工作計劃 篇6

第一：開學的一第一天要做出本班特色的新穎的開學歡迎儀式。班級也要有良好的氣氛來迎接開學的第一天!讓幼兒感受開學的快樂!

第二：第一周的計劃基本是常規的培養，教師要禁忌不要太過於把所有的常規培養都要抓好，其實要有計劃的逐一有輕重的來一步步調整幼兒暑假的懶散。否則就會"事倍功半"的，還會搞的班級的常規沒有培養好。

第三：第一周要收心又要有序的開展班級的區域活動和教學活動。還要開展的本周的'主體活動。活動區和教學活動時相聯系，要投放本周主體活動所需要的物品。

第四：教師要准備本周召開家長會的草稿，家長會的內容就需要班上老師的一起商議需要那些方面的問題與家長溝通交流。提前兩天書面通知家長要召開班級家長會。

第五：班級可以開展"暑假我去哪裡遊玩"的活動。可用講述·帶照片·繪畫的形式來開展，幼兒的興趣肯定特別濃厚。

第六：還可以開展幫助新幼兒的活動，幼兒手工繪畫的形式將自己做好的作品，贈送給新來的幼兒。能幫助加強幼兒的團結友愛。

第七：可以根據不同的游戲活動來加強幼兒喜歡和多吃幼兒園的飯菜!

第八：教師要准備一些新穎的戶外游戲活動!來加強幼兒喜歡來園的興趣!

中班一周工作計劃 篇7

為了更好的促進XX幼兒園的工作勝利開展，現在對XX幼兒園的周工作做下具體的安排：

一、來園接待

1.新學期到來了，教師能熱情接待好每一位孩子，讓那個孩子開開心心的來上幼兒園。

2.在沒有到戶外活動前能結伴在室內進行的活動量較小的游戲。

二、晨間活動

1.指導幼兒參與鍛煉活動，調動幼兒鍛煉的積極性，特別是不喜歡鍛煉的幼兒。鼓勵個別幼兒不怕困難。

2.幼兒能跟著音樂精神飽滿地做操，動作基本到位。

三、晨談

幼兒講講自己在家裡碰到的開心的事情，願意把自己的快樂與別人分享，要求幼兒安靜傾聽他人講話，不插嘴。

四、點心

吃點心時不離開座位，不邊吃邊講話。

五、教學活動主題: 主題《建築工人辛苦了》 主題目標：

1.了解建築工人與我們生活的關系，產生對建築工人的熱愛、尊敬之情。

2.知道常見的建築材料、簡單的建築工具，對房子的建造過程感興趣。

3.學習創造精神，感受勞動的快樂。

六、戶外活動

1.游戲時能不大聲叫喊，能主動休息。

2.在規定場地內游戲。

七、餐前活動

1.能用正確的方法洗手，洗完後最後的小朋友能主動關掉水龍頭。

2.能安靜的游戲。

中班一周工作計劃 篇8

一、指導思想：

以《新綱要》為指導，以正確的兒童觀、教育觀指導幼兒的活動。以探索性、研究性課程追隨教育課程，促進孩子全面發展。同時努力挖掘孩子的興趣，張揚孩子的個性，讓每一位孩子的潛能得到最好的發揮。教師自身也在不斷學習、不斷實踐、不斷反思的過程中與孩子結伴成長。

二、主要目標：

1.營造一支團結協作、齊心向上的教師隊伍，不斷學習，努力提高每位教師各方面的能力，塑造教師的良好形象;

2.努力以教育研究、以班級特色推動幼兒的發展;

3.做好家長工作，使家長滿意並積極配合我們的工作;

4.繼續定期、定時、高質量的學習《綱要》精神，並做好記錄，能及時消化，進一步促進教師的教學理論水平，從而提高業務水準;

5.環境布置與「課題研究」相結合，以「想像、創造」為理念，讓環境真正為幼兒服務;

6.有計劃的到班級聽課，組織教師相互聽、評課，在商討中成長自己。

中班一周工作計劃 篇9

本周工作重點：

1.學習有條理地收拾、整理物品，養成物歸原處的好習慣。

2.交流和歸納生活事件，體會合理有序地安排時間的意義。

3.認識過失行為的特點是給別人添麻煩。

生活活動指導：

1.在家和在幼兒園都會文明進餐。

2.會的事情努力自己做。

3.了解交通規則，外出時會主動遵守，不坐副駕駛座。

區域游戲：

1.益智區：提供洞眼大小不一的網，不同大小的豆類、米等物品，引導幼兒選擇合適的方法進行分類；提供大小不同的瓶子、量杯及水或沙子等材料，讓幼兒探索比較，感知守恆。

2.閱讀區：提供整點時鍾，讓幼兒辨認，了解交通安全標記的意義。

3.美工區：提供三角形、圓形各種顏色的紙，製作交通標志。

4.美味吧：提供「餃子皮」「拉麵」「小籠包子」「串燒」等自製美食，讓幼兒叫賣、請顧客品嘗。

5.表演區：玩坐公交車游戲，理解並遵守交通規則。

生成調整與個別教育：

1.觀看安全教育視屏。

2.提醒部分小朋友學習文明進餐。

家園聯系：

1.請讓孩子按《親子家園》上的自理要求學習做自己的事，家長及時以積極的態度鼓勵孩子。

2.用賞識的眼光鼓勵孩子健康成長，培養幼兒自信和知錯就改的勇氣。

3.讓孩子認識整點時間，鼓勵他們做事情不拖拉，做完一件馬上做下一件

⑦ 活動策劃方案

為了確保活動安全順利進行，我們需要提前開始活動方案制定工作，一份好的活動方案一定會注重受眾的參與性及互動性。寫活動方案需要注意哪些格式呢？下面是我為大家整理的活動策劃方案7篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

活動策劃方案 篇1

一、活動組委會

1、負責：董事會成員、總經辦、企劃部

2、成員：各部門負責人

二、活動時間：

X月X日至X月X日

三、活動目的：

藉助中國的傳統節日「中秋節」營造商場第二個銷售高峰，以及針對長假後 的冷淡市場有的放矢，減緩及減小銷售下降趨勢。

四、活動主題：

慶中秋，送大禮!

五、活動口號：略

六、場景布置：

(一)、場外布置：

大門對聯：

外牆懸掛巨幅：寬：高=10*13m，宣傳活動內容;

在門上方懸掛大紅燈籠8個。

(二)、場內布置：

1、分別在一、二、三、四樓電梯兩端懸掛宣傳指示牌。

2、在一樓大廳設立一個大月餅(由采購部洽談);

3、在一樓入口處設立一座牌坊，在收銀台後側陳列月餅一條街，在月餅一條街上端懸掛吊牌，烘托月餅一條街氣氛;

4、在各樓層主通道、電梯口、月餅堆頭上端懸掛相應的宮廷燈籠;宮廷燈籠300個。

5、在各樓層主通道懸掛中秋、國慶節弔旗(各一面);弔旗1000張。

6、樓梯護欄以金黃色絨布圍邊，同時加強對電梯口布置。

7、中廳中央吊一個大型(2、5米寬)的燈籠(用kt板製做)，在大燈籠下方吊方塊字樣「中秋節快樂」，在從再加上其它的裝飾物。

七、宣傳策略

1、海報宣傳

2、電視媒體宣傳：

a、宣傳內容：月餅上市、團購、大宗購月餅以及相關活動內容;

b、時間：9月20日26日;

c、費用收取：

d、宣傳形式：動畫圖片加文字。

3、場外巨幅、展板宣傳;

4、場內播音宣傳;

5、社區各人流密集處以小條幅宣傳，內容：「xx購物廣場祝全市人民中秋節快樂;中秋大宗購物熱線：*****」

八、活動策略：

活動一、購物滿20留住快樂瞬間

活動時間： 9月1---9月30日

活動內容：一次性在本商場購物滿20元以上可憑電腦小票在商場入口處靚新新娘婚紗攝影咨詢處參與抽獎活動。

獎項設置：

活動策劃方案 篇2

一、活動主題：青春、使命、責任

二、活動時間：11月01日－24日

三、活動地點：外語樓或樂森田徑場

四、活動目的：

通過開展一系列有關「青春、使命、責任」的子活動，感受青春的朝氣，感悟當代大學生的使命，樹立大學生的責任感。通過一系列的活動，使同學們更加深刻體會到青春的活力，喚醒同學們的責任感和使命感，為更加美好的明天的努力學習，將來貢獻自己的一份綿薄之力。

五、活動組織者：團支書王慧鴻

六、活動參與者：09英語2班全體同學。

七、活動流程：

1、10月25日召開全體班委會，傳達團日活動通知，就可團日活動大主題進行討論，確定以「青春、使命、責任」為主題的團日活動流程。

2、班委會上，討論有關團日活動的子活動事宜。班委提出可行的幾個子活動方案，就活動時間、地點和形式做討論。

3、通過討論，確認本次團日活動的幾個子活動。

活動策劃方案 篇3

1.1 活動主題：五一，讓您的美麗充分展示

1.2 活動日期：4.29 --- 5.5 ，一周的時間（註：活動一般不要做的太長)

1.3 活動目的：

(1) 利用五一期間活動吸引更多的新顧客進店消費，擴大顧客群，提高店鋪的整體營業額；

(2) 同時通過一系列的促銷活動，適當引導顧客向高附加值的項目消費或多項目消費，提高客單價及利潤；

(3）讓顧客產生好感，提升品牌形象。

1.4 活動的具體實施方案：

美發店：

優惠一：五一假中，每天前10名客戶，可以享受項目七折，產品八折的優惠， 優患二：消費滿178送面值為18元的代金券，消費滿480送58元代金券.

優患三：加「51元」 =「88元」.

這七天內，消費封168以上的，就可以再加51元可購買原價88元的 產品.

美容院:

優惠一：關容超值體驗套贊：原價568元，體驗價298元（一個僅限一次）

優惠二：皇室SPA松筋駐顏（188元）+ 中醫經絡祛黑眼閽（158 元）+ 全息身體理療（148-188元）= 258元

優惠三：洗護98元，活動期間體驗價51元

1.5活動的宣傳：

(1)最簡單的方法：發送簡訊。如果您覺得用手機發簡訊很慢的話， 可以用一些美發店會員管理軟體的簡訊功能。

(2）宣傳單：提前一周，地點可以就在附近幾個地區，當然，如果你的地段是當地的繁華大街，你也可以在遠一點的地方派發。

1.6店裡的准備：

橫幅、海報，以及綵帶這些必不可少，打造出一個溫馨，浪費的節日氛圍.要提醒員工，做好服務，保持微笑，讓客戶感到溫暖。並制定出一個獎懲制度。

1.7 活動結束：

(1)不要認為活動結來了，就完了。再進行一次短簡訊回訪，記錄下客戶對這次活動的評價，不足的地方加以改進.以便下次活動做的更好。

(2)一個一個電話進行回訪，回訪可以增加親近感，但就是很多消費者都不願意接電話.

活動策劃方案 篇4

環保意識是一種修養,手工製作是一種能力,主流促進是一種樂趣,參加「環保·

冬日」手工製作大賽,讓你的課餘生活更繽紛多彩,我們秉承「節約資源，美化

環境，宣傳環保，變廢為寶」的原則，殷切期待您的參與。

一、主辦單位：**大學**系學生團總支、學生會

承辦單位：**大學**系學生團總支組織部、網路部、學生會女生部

協辦單位：**大學**系學生團總支宣傳部、學生會外聯部、文娛部

二、活動對象：**系07級全體同學

三、參賽須知：

（一）參賽形式：可以以個人或團體形式參賽。

（二）參賽作品必須是選手手工製作，參賽作品數量不限，題材要健康。

（三）參賽作品須註明作品名稱、編號、類別(系列)、創作理念與及參賽者姓名、班級、聯系電話。

四、活動內容：包括 作品評比 與 現場比賽

1． 作品評比

作品分兩個系列進行評比

（ ( 一）「溫暖系列」：包括所有以毛線編織或針線縫制而成的手工藝品（如：用毛線編織成的圍巾、袋子、手套、棉帽、十字綉、布藝等），迎合冬季主題。

（二）「靈感系列」： 1、主要是用日常生活中的小物件(如:塑料瓶、雞蛋殼、卡片紙、

植物枝葉等)製作的精巧小玩意。可用於居室裝綴，增加生活情趣。

2、通過發揮自己的創作靈感，用生活中的廢棄、舊物品以重組，修剪，固合製作等方式來製成別出心裁的手工品或日常用品（如：手制模型、生活實用工具、時尚服飾等等），保護環境，物為我用，更開創思維，一舉三得。

2．show time 我型我秀現場打圍巾比賽

規則：參賽選手須按照規定使用9毫米的針、圓線，織平針，所織寬度規定為12針。

限定8分鍾之內，所織長度最長者勝出，但漏針要扣分。

五 、作品徵集：1.作品徵集截止時間為12月21日。

2.活動宣傳期間及12月18日至12月21日期間，作品交到各班組織委員處。

六 、作品展示評選：

評委團: 06級獲獎者、系兩會干

部

評選時間: 12月23日(周日)下午15:00-17:00

評選地點: 學校羽毛球場或1棟底層

場地設置：以若干桌子為一排，圍成一個沒有底邊的梯形，作為展示台,並設三個出入口

（兩個底角與上底中）,每個入口設派卡處。另把竹竿束在桌子間，可把作品排

放在桌面或用繩子拴好掛在竹竿上。展示場設主席台，主席台用稠帶環繞網柱

而成，掛氣球等用以裝飾。主席台中間設投票箱一個,兩邊放音響。台前設評

委席。（備用桌子、凳子、彩色卡紙、稠帶、氣球、繩子、竹竿、紅白紙、投

票箱、塑料手掌、電源插座、捲尺、話筒、 音響、筆)等。

展評流程：15：00-15：30 為主持人致辭、介紹來賓，觀眾自由參觀時間(播放背景音樂)

15：30-15：45 為model展示作品時間；觀眾開始以記名方式投票。

15：50 開始現場織圍巾比賽。

16：00 截止投票，統計投票結果。

16：10-16：20 吉他現場表演，評委商定後評選出最高評價獎、班級最積極參與獎。

16：30-17：00 開獎，展示，頒獎；與觀眾進行互動：現場抽獎，發紀念品。

七、獎項設置：

系列獎: 「最warm獎」、「最具靈感獎」，兩個獎皆由觀眾投票從兩個系列中分別選出。

最高評價獎: 由評委在所有作品中評出。

班級最積極參與獎:參與者最多的班級、團體獲得。

showtime個人獎： 現場打圍巾比賽勝出者獲得。

八、獎品：精美大禮包+證書

註：所有參賽作品均有機會參與我們的「心意傳遞」環節。評比活動 結束後，由活動籌辦單位按參賽者意願將其參賽作品及心意傳遞給參賽者希望贈與的老師或同學手中。

活動策劃方案 篇5

1.游戲名稱

《王者之刃》

2.游戲基本介紹

故事發生在虛擬魔幻世界中一塊獨立的魔幻大陸，幾百年前，大陸曾是一個統一的國家，由於國王的三個兒子都想繼承王位，於是一位邪惡的巫師從挑撥，導致國家發生內戰，為了平息戰亂並獲得王位，大王子利用黑暗的力量統一了整個大陸，戰亂雖然平息，但是隱藏的危機卻源源不段， 彷彿黑暗中一股強大的虎視眈眈的想隨時吞噬整個大陸。幾百年過去了，可怕的事情終於發生，大陸各處都發生了怪物吞噬民眾的怪事，而且部分區域已經發生了大面積的騷亂，叛亂者居然是來自黑暗世界的魔物，為了維護大陸的和平，國王招募了一批優秀的`年輕勇士來想黑暗勢力進行討伐。

3.游戲市場分析

由於目前國內的手機游戲開發才剛剛起步，市面上的游戲類型比較的少， 通常是根據現有的PC游戲或是TV游戲來改編的，而且可玩性不高，我們製作此款游戲類型，在手機游戲市場上暫時還是一個空白，同時集中三種游戲類型的游戲模式，在國內算是少見，同時在游戲的可玩性上以及關卡設計上多下工夫，以便增加游戲本身的耐玩性以及為公司帶來更多的商業利益。

4.游戲支持平台

支持JAVA手機上運行。

5.游戲技術說明與移植條件

本游戲是採用JAVA編寫，所以移植性較強

6.游戲主要情節設計

游戲中總共分成7個場景，每個場景都有自己的風格特色，當完成一個場景的任務後才能進入另一個場景，每兩個場景的故事分成一幕，每幕故事還有其對應的隱藏任務，這樣就可以大大豐富游戲中的故事情節，從而比較完整的體現游戲中的世界觀。 游戲中採用大富翁式的骰子回合制進行模式,玩家可以選擇個人模式或是電腦模式,選擇個人模式進行游戲的時候玩家將會一個人出現在游戲中進行游戲

7.游戲流程圖

進入游戲LOGO 游戲結束退出

游戲菜單頁面

游戲進行頁面

角色死亡十次玩家成績列表進入排行榜

游戲過關

游戲過關頁面 載入下一關頁面 游戲通關頁面

8.游戲頁面描述

9.游戲特效切換

10.游戲主要規則設計

過關規則：游戲共設7個關卡，每一關都有一個BOSS，殺死BOSS後即為過關，才可以進入下一個關卡，完成所有關卡後即完成本游戲。每關如果角色被死掉10次時，游戲結束並返回主菜單頁面。 角色技能： 跑步速度

說明：玩家按一次移動鍵，角色在場景中移動的距離

規則：玩家按一次移動鍵，角色對應方向移動15個像素距離，當按住不動時，角色對應方向25像素/秒移動。

觸發：玩家操作 適用:主要角色 跳躍距離

說明：玩家按一次跳躍鍵，角色在場景中向上移動的距離

規則：玩家按一次跳躍鍵，角色在場景中向上移動30像素，向前配合方向鍵移動。 觸發：玩家操作 適用：主要角色 普通攻擊距離

說明:玩家攻擊怪物的距離

規則：玩家按5鍵或確定鍵，角色對應方向（左右）25像素范圍內的怪物。 觸發：玩家操作 適用：主要角色 NPC技能

行走速度

說明：NPC在場景中移動的速度

規則：NPC在初始地以20像素/秒左右移動，行動范圍只可局限於100像素以內。 觸發：無 適用：所有NPC 跑步速度1

說明：當角色出現在NPC的視野內時，NPC追趕角色的距離。 規則：當初級怪發現角色時，怪物以28像素/秒的速度追趕角色 觸發：無 適用：中級怪 跑步速度2

說明:當角色出現在NPC的視野內時，NPC追趕角色的距離。 規則：當中級怪發現角色時，以30像素/秒的速度追趕角色。 觸發：無 適用：中級怪 普通攻擊

說明：當角色進入NPC視野內時，NPC要攻擊角色。 規則：當NPC的攻擊角色的使其生命值為0時，角色死亡。

11.游戲人物設計與敵人AI設計

敵人AI設計

活動策劃方案 篇6

轉眼之間一年又過去了，在一年一度的元旦到來之際，我們應該紀念和總結一下即將過去的XX年。因為在這一年之中，承載著我們南昌大學科技學院的全體教職工和學生的創造和汗水，取得了成績與進步，無一不彰顯著青蔥校園的風采與魅力。而且今年也是我院成立十周年的日子，那麼就讓我們在全新的一年到來之際與母校一起狂歡，一起喝彩。

在辭舊迎新的時刻，我們擬定將在12月27日下午舉行豐富多彩的聯誼活動，且在晚上還將舉行盛大的元旦晚會。通過這些形式多樣的活動，旨在豐富學生們的課余文化生活，發揚學校的風采。同時也讓全校的同學有一個平台更好的展現自己，加進學生之間的團結，從而增進自己與母校的感情和聯系。讓大家能共同迎接新的一年，也共同迎接我們科院更燦爛輝煌的明天!

一、活動主題：

我們一起迎新，我們一起迎興

二、活動目的：

時間如白駒過隙，轉眼間XX年元旦將至，為慶祝元旦佳節，也為進一步推進我院文藝活動的蓬勃發展，豐富校園文化生活，活躍學習氛圍，給同學們一個真正展示自我風采和勇氣的舞台。XX年元旦晚會將以宏大的氣魄、不凡的手筆、新穎的題材、經典的節目，集多種舞台表演形式，溶親情、友情、師生情於一體，對各位辛勤工作的老師致以節日的問候，祝願他們桃李天下，競放芬芳;對即將畢業的學長學姐們，祝願他們在未來的道路上「潮平兩岸闊，風正一帆懸」。

三、主辦方：

南昌大學科學技術學院

承辦方：xx市場營銷02班

贊助單位：中國移動

四、活動對象：

南昌大學科學技術學院全校教職工和學生(觀眾共計XX)

五、嘉賓：

校領導、贊助單位嘉賓

六、活動地點 ：

南昌大學科學技術學院南區室內體育館

七、活動時間 ：

XX年12月27日19：00-21：00

八、活動流程：

宣傳階段(12月1-12月13)：

1.准備宣傳單(務必要有報名方法時間和聯系方法)和要發的通知(通知要有時間地點，請求在班上宣傳等信息);

2、發通知和晚會策劃書給大一各班負責人和部門負責人處(聯系方法見附錄);

3、到各宿舍派發宣傳單，動員學生的積極性鼓勵他們積極參加，詳細介紹本晚會並讓他們咨詢。

4.網路宣傳定時到本系各相關q群發信息，並讓所有人都收到本晚會的飛信(包括晚會當天還要提醒同學們去看晚會)。

5、海報宣傳(包括前期准備宣傳和晚會開始的宣傳)。

節目准備工作(l1月29-12月25)：

1、節目的收集，定期和各班各部門負責人聯系，請求他們加大力度宣傳和動員，各委員要及時了解身邊同學報名情況：另外還要請校大學生藝術團和各協會的參與。

2、考慮到節目不夠的情況，文藝部要想出不少於三個節目;

3、晚會共120分鍾，節目最多佔用100分鍾，所以中間互動環節必不可少，還要考慮20分鍾的互動，暫定為有獎問答和抽取幸運觀眾;

4、各節目的排練，文藝部要派人跟蹤指導，登記好他們所要的音樂，

及時發給編輯部製作和准備，他們所要道具服裝也要盡力幫忙准備(原則上他們自己准備);

5、12月9日前，節目策劃小組要定出晚會的節目單包括互動環節的節目，並模擬出晚會的情景，主持稿也要發給主持人，同時向師兄師姐報告並請求指導;

6、12月18日(8點)，大綵排，在南區室內體育館，邀請一些社團部長副部長，要求和正常演出效果一樣，包括燈光、音樂等要跟上;

7、總結綵排，修改細節，同時制定現場布置方案

嘉賓的邀請：

1、學院領導和學生會團支部幹部

2、12月22號發邀請函;

3、具體細節要及時問學院輔導員老師

物品的准備：

1、宜傳單(宜傳階段)，邀請函(12月20日)，節目單(12月15日)

2、道具、音響(包括橫幅、節目單、光碟等)在13-15號准各好;舞檯布置和其他一些效果裝飾物(包括慕布、獎品等》在20-23號准備好;服裝、燈光、化妝等在26-27號做准備(有表出來，在那裡頭，誰買，買多少買到統一放在那裡，大家都有大家的任務)

3、現場布置：晚會當天中午開始，根據而置方案進行。(包括商家宣傳海報)

4、從綵排到1w出，對各節日的道其和服裝要跟進和協調

5、禮儀服准時到位

晚會開始：

1、開場舞(開門紅)

2、主持人介紹本晚會、嘉賓並宣布晚會開始;(晚會開始前一刻把最終到場的嘉賓名單送到主持人手上)

3、領導發表講話，贊助商鳴謝;

4、根據策劃小組安排的節目進行演出;

a、開場舞

b、歌曲串燒

c、小品

d、音樂劇

e、魔術

f、話劇

g、舞蹈

(以上只是節目類型，詳細節目令制定節目單)

5、互動環節

6、鳴謝商家，宣布晚會結束，主持人安排退場秩序，時刻提醒觀眾要保持秩序，不要擁擠，並請團學會成員留下幫忙清理現場;

整體流程：

18：50觀眾入場完畢→會場一切准備工作就緒→19：00開場舞→主持人宣布晚會開幕→領導致辭→正式進入節目演出及現場活動→主持然宣布晚會閉幕→觀眾退場(工作人員留下)

九、工作人員及工作安排：

1、統籌組：主席部、書記處

任務：確定晚會邀請的嘉賓並且及時送出請柬。負責邀請嘉賓代表對

晚會的舉辦給予評價。負責把所有嘉賓迎接並安排就座

2、節目組：文藝部、素質拓展部、

任務：

a、完成節目收集、篩選及前期的排練、綵排工作

b、負責節目的編排及晚會全流程的銜接

c、准備好晚會所需的一切服裝道具

d、主持人的確定

3、宣傳組：新聞宣傳部、宣傳部、組織部

任務：

a、利用海報、橫幅、廣播、設點等方式開展宣傳

b、負責現場攝影、照相等

c、負責晚會現場布置

4、後勤組：學生會紀律部

任務：

a負責後勤保障

b.、疏導觀眾進退場、維持會場秩序

5、機動組：校園文明糾察隊

任務：晚會期間，負責會場紀律維持以及處理緊急情況

8、舞台組：院學生會組宣布

任務：

a、負責晚會期間舞台設備及所有節目所需道具全部到位

b、負責晚會演員的服務工作

c、負責晚會燈光及幕布

9、催台組：學習部

任務：組織演員在會場等候、並組織他們按順序上台

10、禮儀組：學生會辦公室、秘書處

任務：引導嘉賓入座、及給嘉賓送水

11、外聯組：就業創業學會

十、活動預算： （略）

十一、可行性分析

經濟可行性分析：此次活動的舉辦將幫助13級新生更好地融入科院這一大集體中，為學院的更好建設拉開一個嶄新的面貌，學院將給出一部分經費，再加上移動的贊助，經濟上是有保障的。

環境可行性分析：此次活動的時間選在12月27號，元旦的前5天進行，有效的錯開了老師和學生元旦當天的個人的活動。

活動策劃方案 篇7

一、活動目標

1、讓幼兒了解元旦節的由來，通過本次元旦節親子活動增進幼兒園和家長之間的聯系。

2、本次元旦節親子活動意促進家長和教師、幼兒和家長、幼兒和幼兒之間的互動和游戲，增進彼此之間的感情。

3、幼兒樂意和同伴以及家長一起參加表演活動和游戲活動。

4、家長和幼兒一起體驗本次元旦節活動帶來迎接新年新氣象的愉快。

二、活動准備

1、幼兒園慶祝元旦節活動的場地布置

2、元旦節聯歡會上的自助食物

3、現場的音樂准備

4、氣球道具

5、塑料筐、紙球、小棒、蒙眼布

6、元旦節小禮物

三、活動過程

1、幼兒園園長上台講話：

光陰似箭，在不知不覺中，我們又送走了一年。這一年裡，孩子們在幼兒園收獲成長，老師們在幼兒園兢兢業業，不斷突破；幼兒園也在這一年裡累積了更多的經驗，在明年將最好的一面展現給各位家長和孩子。為了迎接新的一年，本次幼兒園舉辦了慶元旦親子活動，讓更多的家長參與其中，感受和體驗元旦節親子活動帶來的快樂。

2、幼兒園慶元旦集體表演

（1）請欣賞中班帶來詩歌朗誦《比大小》；

（2）請舞蹈班小朋友帶來舞蹈《大樹和小鳥》；

（3）請欣賞歌舞表演《洗腳》。

3、元旦節親子游戲

（1）《我為爸爸媽媽剝桔子》

每一名幼兒到籃子裡面拿出一個橘子，來到爸爸媽媽的跟前自己剝橘子給爸爸媽媽吃；

（2）《運皮球》

每五組家長和幼兒面對面，幼兒站在爸爸的腳上，將皮球放在兩個人的中間，一起運到終點的大籃子裡面。

（3）《勺子搬豆豆》

每五個幼兒一組比賽，用勺子舀花生，運到終點處爸爸媽媽那裡，最後清點看看哪位幼兒運的花生最多。

（4）《趕小豬》

幼兒和媽媽一起，手持小棒，將地上的綵球趕到門洞處。

（5）《救小動物回家》

幼兒雙腳齊跳進入呼啦圈，一個一個跳完之後在終點拿起一個小動物玩具，最後原路返回送小動物回家。

（6）《誰是你的寶貝》

教師請出十名家長為一組，將家長們的而眼睛都蒙好，再請來自己的寶寶，間隔三米遠，家長在原地轉三圈之後，憑感覺去摸自己的孩子，摸到自己寶貝之後摘掉蒙眼布，看看這是不是你的寶貝，摸對了有獎品，摸錯了來繼續游戲。

四、活動結束

教師帶領幼兒以及家長齊唱歌曲《新年好》，在離園的時候發放元旦節禮物。

⑧ 一周體能訓練方法

一周體能訓練方法

一、准備活動

1、全身性准備活動：繞操場慢跑1圈，時間控制在5-10分鍾內。如環境溫度較低，可適當多跑幾圈，延長一點時間。

2、局部性准備活動：時間一般控制在5分鍾左右，主要有頭部運動、擴胸運動、腰部運動、臀部運動、伸展運動、壓腿運動、關節運動。

二、體能訓練方案

星期一

★6:30-(1)慢跑2500～4000m(有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力)(2)拉伸活動 (提高柔韌性，加速體能恢復)

★17:30-(1)力量訓練(訓練前充分熱身)-俯卧撐15個/組×3組;引體向上 視個人能力(上肢);仰卧起坐20個/組×3組(腹肌);雙腿蹲伸10個/組×2組(下肢);俯卧挺身15個/組×2組(背肌);跳台階20個/組×2組(下肢爆發力); 力量練習結束後注意拉伸。

星期二

★休息也可以安排喜愛的體育活動(強度不要太大)

星期三

★重復星期一訓練內容

星期四

★17:30(1)無氧訓練(運動前充分熱身)：30m加速跑×2組+50m加速跑×2組+100m加速跑×2組+200m短跑×3組

(2)有氧訓練：慢跑2000m

(3)運動結束後放鬆並拉伸肌肉

星期五

★安排喜愛的`體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)

星期六

★17:30-(1)力量訓練(訓練前充分熱身)-俯卧撐15個/組×3組;引體向上 視個人能力(上肢);仰卧起坐20個/組×3組(腹肌);雙腿蹲伸10個/組×2組(下肢);俯卧挺身15個/組×2組(背肌);跳台階20個/組×2組(下肢爆發力);力量練習結束後注意拉伸。

星期日

★充分休息不要進行過於劇烈活動，充分恢復不知道是否符合你的意思?

三、整理活動

(一)全身性整理活動

3000米或5000米跑之後，不能立即停下來，必須緊接著進行慢跑2-3分鍾，並調整呼吸，再過渡到走，最後停下，進行局部放鬆活動。

(二)局部放鬆活動

局部性放鬆活動就是通過推拿按摩等手法，使參與劇烈運動的發硬肌肉(骨骼肌)韌帶得以放鬆的過程。按摩放鬆是局部性整理活動的主要手段，也是預防肌肉、韌帶變性，改善肌肉質量，取得訓練效果得的關鍵環節之一。

1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣擊、(主動與被動的)抖動、輕踩牽拉(如踢腿、持續前壓腿、持續體前屈等)以及穴位按壓。

該計劃休息與鍛煉交替、各種練習內容、方法、手段交替有助於防止局部過度疲勞導致運動傷病。

⑨ 怎麼為自己設計一個「周鍛煉計劃」

其實這個比較容易的，首先看你是否工作了，還要看具體的年齡，如果是20到40歲的年輕人，主要是鍛煉肌肉，免得在以後的職業生涯中，因為應酬很多而使自己的啤酒肚長起來，而在形體上出來不美的視覺感受，同時經常鍛煉的人，身體體能各方面也會保持很好的狀態，有利於長期的生活和工作需要。那麼如何做出一個具體而合適的鍛煉計劃呢？我大概可以指導一下你吧，我25歲，男，以前一直體弱多病，為了能有一個強壯的身體，慢慢摸索出一個比較合適自己的鍛煉方式。
我曾經在校運動會5000米長跑中拿了第二名（當天感冒打了點滴的情況下），在運動會的前三個月天天繞著400米操場跑15圈，並且保持勻速快速的程度。我能從一個身體不好過度到身體很強壯完全得益於我不斷的堅持和總結。並且現在我在玩啞鈴健身、打拳擊，各樣運動都是自學的。沒有找到老師教。
運動分為全身柔韌性運動，力量運動，耐力運動。
但眾多的運動中，我覺得長跑和跳繩是最好的全身傻瓜運動，不需要有什麼技巧，長跑的條件需要有個大的操場，而且比較安靜不要吵鬧，至於跳繩就更加容易，隨便一個4、5平方米的空地，就可以，不要不會吵到樓下的鄰居。
一開始不要進行猛烈運動，首先做伸展和柔韌性運動，把身體運動開，從頭部到雙手，再到胸部，腰部，，再到腿，對於（頭部，胸部，腰部）你可以參考廣播體操的動作，然一定要壓腿，就按照廣播體操的1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3....8......8.....8,這樣對一節，等身體的關節活動開後，可以針對自己想鍛煉的效果來選取具體的方案，比如你想鍛煉肌肉的，在以後的半年內，專門進行啞鈴練習，如果你想讓整個身體有一個好的素質，那麼可以專門進行跳繩聯系，運動不在於急迫，而在於堅持，不在於一天做了很多，然後弄得大汗淋漓，一定要堅持，每天都要堅持下去。每天也不是需要天天做的，我曾經有段時間每天堅持做運動，做了准備活動後，跳繩5分鍾為一組，跳3組，俯卧撐50個為一組，做3組，然後自己設計的啞鈴運動，有5個姿勢，每個姿勢10下為一組，輪流做2組，也就是啞鈴運動我共做了10組。天天做，會覺得很疲憊，因為身體在強烈的運動後，需要一個時間恢復，如果僅僅通過毅力堅持下去會覺得運動確實很無聊的，所以一周，我感覺有4天運動就可以了，我就是周一，周三，周五，周日，四天每天做這么多量，比如你周一做了後，經過周二的休息，你周三再做運動，身體就覺得很有激情的。
對於強度，要看個人的身體狀態，本來就是身體特別好，或者本來使體校的人，可以一開始就來高強度的，但是同樣強調的是，要首先做熱身運動，就是我剛剛說的（頭、手，胸，腰，腿），然後5分鍾一組跳繩，來了3、4組，完全不會運動過量；但對於從來就不運動的人來說，這完全是在挑戰自己的極限，完不成不說，而且會嚴重得打消自己的積極性，所以根據自己的身體能力吧，先調整呼吸，一邊跳，一邊數數，看跳到多少個的時候，就感覺很累，一般人，跳繩跳300-500個就已經很累的，甚至有的人跳200個就已經氣喘呼呼，那麼你對於這數字就要牢記於心了，這個數字就是你一組的量，跳繩不能不按照自己的呼吸亂跳，一定要有節奏的跳，根據自己的呼吸，適當的和你的跳繩頻率要配合起來，就不會覺得累，這樣才是鍛煉身體的最好的過程。
玩啞鈴也是如此，不要求快，要求穩，我曾經看到有人玩啞鈴，好像發瘋一樣，拿著就不停的上舉下放，好像顯示自己很強一樣，然後看著他連續弄20、30個，就不行了，而且這樣沒有達到好的力量練習的效果，力量練習，貴在求質不在求量，比如我正常的力量可以舉10公斤的啞鈴，我就玩12斤的，這樣雖然吃力，但是力量就得到鍛煉了，練習時一個姿勢的個數不在於多，8個，6個都可以，這樣都是很有效果的，然後覺得不吃力了，就增加重量。
大概就是這樣子吧，因為我不了解你的情況，所以就針對我這個個體，說了下，希望對你有用。
我一直想推薦你，力量就玩啞鈴，如果想增強身體素質，只需要跳繩就可以了。再推薦你運動完後，洗個熱水澡，對於身體很好的。

⑩ 怎樣合理的制定一周的體育鍛煉計劃

檢測一個優秀的健身教練的關鍵之一是能否為健身會員制定安全、有效、個性化的健身計劃，時刻監督會員的堅持情況，要有責任心，定期檢查健身器材，保持訓練環境的干凈衛生，為會員的安全和健康負責任，如果你的健身計劃非常成功，那麼你的客戶將會因為你的與眾不同，獨一無二甘之如飴的買單，這也是你能夠在健身教練這個行業穩步發展的重要的一小步!

在為健身會員設置的耐力訓練中，要保障訓練量和訓練的強度呈現反比的關系，既如果你的負荷變大，強度提高的時候，一定將將訓練的數量相應的降低。在訓練的過程中，要讓會員掌握自己的健身計劃，告訴會員成功完成健身計劃的關鍵事情，根據健身會員的具體情況適當的對健身計劃作出更加完美的修改。使得健身會員在訓練的時候不會因為訓練的過於乏味，而產生消極的情緒，影響訓練。當健身產生比較初的效果時，會員的及時反饋也是對鍛煉的一個好的提升。

一個好的健身教練要做到專門針對會員需求、目標和能力，不要過度制定計劃，因為這樣會使會員感到反感、筋疲力盡。了解會員他們內心的世界，真正的了解他們真正需要應對的是什麼問題，這樣才能制定出適合他們每周安排的計劃，相信想要全身心的投入健身的朋友都想要健身鍛煉是便利可行的，而不是一件煩心事。