胸大下垂的解決方法

① 胸部嚴重下垂怎麼辦

下垂確實是一個令所有大胸都擔心的問題，但我們發現很多大胸和產後媽媽在防止下垂的道路上走入誤區，去試圖完成一個讓胸不下墜的「偽命題」。胸部下垂通過合理的操作是可以改善的，從補氣血抗衰老是最能從根本上解決下垂的。從中醫學角度分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈失眠、經血流量少的症狀，肯定會影響到身體成長，令胸部發育不健全。同樣，腎虛不足，脾胃不腸，肝氣鬱血都會導致營養吸收不良，若不調理身體、改善體質，也難以形成曲線玲瓏的線條。所以我們介紹三種養生方法，補充氣血也可以達到改變胸型的目的。紫琪爾是專業的物理豐胸機構，可以試試哦。

② 胸部下垂怎麼調整 解決胸部下垂的運動方法

下面推薦一套乳房下垂鍛煉方法，還有配圖，想讓乳房挺起來的趕緊學習吧。

8.將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前後分別繞轉8次。有意識地盡可能快速大幅度繞轉。做1組。

如果出現明顯的下垂還是建議經常鍛煉配合正規美胸產品，效果更快，單純的鍛煉改善效果有限，並且需要特別長時間的堅持才有效果

③ 胸部下垂要怎麼改善呢

在生完小孩以後，採用母乳喂養的女性，斷奶後出現乳房下垂等等情況都是比較常見的，但是想要避免乳房下垂等等情況嚴重，在哺乳期間要注意很多的事情，胸部下垂要怎麼改善呢？

可以通過運動的方法，經常做擴胸運動以及對胸部進行正確的按摩，能夠刺激乳房的穴位，使乳房慢慢的恢復，除此之外，飲食上應該保證營養更加全面，比如豬蹄就是很好的食物，平時用溫水沖洗也能夠避免乳房下垂，來達到豐胸的效果。

為了避免胸部在哺乳期以後出現不好的情況，在哺乳期的時候女性應該佩戴適合的內衣，另外在哺乳期時，也可以適當做一些對胸部有好處的運動，能夠使胸部更加堅挺。另外不要給孩子吃母乳時間過長，應該在正確的時間斷奶。

如果對胸部實在不滿意的話，也可以利用隆胸這種方法來豐胸，在隆胸的時候要選擇正規的美容機構，這樣就可以達到很好的效果，同時也能夠減少對身體的傷害，如果還准備生寶寶的話，那麼就不要用隆胸這個方法了，避免在生下二胎以後，不能夠繼續給寶寶哺乳。

④ 胸部蠻大的有點下垂的樣子，才20歲，怎麼辦

改善胸部下垂的方法其實很簡單，可參照以下三個方法進行
方法一：游泳，最佳的豐胸方法。如果你是剛生完寶寶，哪么這個豐胸方法對你來說就最適合了，可以鍛煉你的胸部肌肉。使你的胸部豐滿有彈性。
方法二：每天吃粗糧，食物豐胸好方法。保障每天身體通暢。體內毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什麼的其實都是毒素的凝結。豐胸當然容易多了。
方法三：擴胸運動，每天起床後，雙手握胸，旋轉按摩20分鍾，左右各10分鍾，每天起床和睡覺前做擴胸運動15分鍾。每天睡覺前都舉啞鈴，鍛煉胸部，堅持做50個雙手往外伸直的擴胸運動。

⑤ 解決乳房下垂有什麼方法

乳房下垂是一種生理現象，常見於歷經妊娠並授乳之後的中老年婦女，是由於乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，其後又發生萎縮，隨著乳房增大而被牽伸擴展的皮膚和懸吊支撐結構等彈性降低，加以重力的作用，不再回縮復原，致使乳房鬆弛而向下垂墜，形狀似袋。 乳房下垂矯正的優點 1、充分體現個性化。乳房下垂矯正針對乳房下垂的不同原因，提供個性化的手術方案，做到視覺效果的最優化、保持時間的最大化。 2、乳房下垂矯正不影響正常哺乳。因為乳房下垂矯正是將乳腺導管和乳頭整體上提，所以不會影響哺乳，未婚女性也可以進行乳房下垂矯正。 乳房下垂的類型 乳房下垂分度：輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm； 中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm； 重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm； 特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上； 乳房下垂的外觀形態一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。 乳房下垂矯正的方法 1、乳房塑形懸吊術矯正乳房下垂。專家指出，下垂的乳房體積通常在正常范圍之內的患者比較適合這項手術，矯正乳房下垂手術過程中，除了會矯正乳頭乳暈的位置以外，同時還需要把乳房腺體做成半球形，並且進行懸吊固定乳房上提術。對於乳房體積小於200ml者，可以同時進行美胸術來加強矯正效果。 2、乳房塑形隆乳矯正術：這種乳房下垂矯正方法主要適用於乳房下垂並且還伴有乳房體積小於200ml症狀的患者，既可以有效矯正下垂的乳房，同時又可以擴大乳房整體的體積，實現外形美觀、位置正常的完美乳房，明顯改善女人體態曲線，讓胸部完美蛻變！ 3、通常乳房小、下垂的女性做乳房提升手術效果最好，提升手術還會使乳暈縮小，重塑形狀，幫助女性恢復自信。乳房下垂矯正術通常要全身麻醉進行，手術要花1-4小時。手術技術各不相同，但最常見的手術會在乳暈上開一個錨狀切口，方向朝下，順著乳房下面的自然折皺，多餘皮膚被去除，乳頭和乳暈被移到更高的位置。

⑥ 女人胸部下垂怎麼辦

對於以前不是很大的寶媽來說應該是挺高興的，但是對於原來就不平坦的寶媽來說可能就會覺得沒那麼好了。會感覺自己很笨重。

其實，現在的重量確實比以前重的得多，這就導致了一個問題，對於下胸圍肌肉的壓力增大，同時背部肌肉也會經常覺得酸痛，如果沒有養成戴文胸的習慣，胸部還會下垂，影響美觀。除此以外，哺乳期如果沒有護理好乳房，經常漲奶，乳腺炎還可能找上門。

如果你是一個愛美的寶媽，而且正在經歷一些問題，這篇文章你需要靜下心來看一下，可以幫到你。

一、如何預防胸部下垂？

就像前面說到，對於愛美的媽媽來說，身材恢復在產後肯定是要提上日程的，但是只關注體重秤上的數字變化並不夠，因為還需要塑形，不管是骨盆前傾、假胯寬，還是蝴蝶臂、大寬背，這些都要慢慢鍛煉塑形，而乳房下垂、走形這件事在哺乳期多多注意，還是有一定預防效果的。

①文胸選擇要注意

孕期穿產婦專用，哺乳期就穿哺乳期專用，因為他們形狀不同，哺乳期的文胸肩帶更寬，好減輕胸部重量通過肩帶對肩部的壓力。兩側也更高一些，可以把胸往中間收，背後的U型美背，還能收住背部多餘的脂肪，幫它們也固定位置。

哺乳文胸不光是為了方便哺乳的。它的塑形效果比普通文胸要好一些，設計也更適合哺乳期的寶媽們。

②適當做擴胸運動

這個動作可以鍛煉胸部肌肉，保持線條優美，最主要的是可以預防胸部下垂。

二、如果乳頭內陷短小或太大怎麼辦？

有些寶媽的乳頭天生內陷、短小，給寶寶餵奶時，寶寶吃不到嘴裡，還有一些是乳頭太大，塞不進寶寶的嘴裡，對於存在這些情況的寶媽來說，人生中第一次給寶寶哺乳就會遭遇「滑鐵盧」，其實都是有辦法解決的。

①藉助乳頭保護罩

這個工具可以讓寶寶藉助外力把乳頭往外吸奶，但不要讓寶寶依賴這個工具，以防形成乳頭錯覺。不過通常寶寶使用幾天後，隨著寶寶力氣變大，自己就能把乳頭吸出來了。有的不出月子就能實現親喂。

乳頭大的寶媽買一個稍小點的保護罩，讓寶寶吸住保護罩把奶吸出來，這就容易多了。

②藉助吸奶器

內陷的寶媽利用吸奶器做提拉運動

寶媽也要改善一下自己內陷的情況，可以做一些提拉運動。

最簡單的方法就是用吸奶器吸引，吸引出來後，再用手提拉。

提拉方法：將兩只大拇指壓在乳頭根部（注意不是在乳暈上），用力壓下去，同時兩只拇指向相反方向分開，以此來拉出乳頭、鬆弛根部。這個練習應該每天做5次以上，環繞著乳頭根部在不同的部位做。長期堅持會有所改善。

乳頭大的寶媽可以用吸奶器吸出奶水後放在奶瓶里喂。

③餵奶前冷敷一下，乳頭變硬再喂

一般受到一些刺激，乳頭會變硬，所以可以試試冷敷一下，這是一種自然的身體反應，冷敷後，乳頭直挺起來後再喂寶寶，寶寶吃起來就容易了。而且乳頭過大的寶媽，乳頭立起來時也會稍微小一些，更容易塞到寶寶的嘴裡。

不管寶媽你是哪一種，通常隨著寶寶生長發育，吃奶的力氣越來越大，這些問題也就難不住他了，通常不到孩子滿月就能改善，所以別輕易放棄母乳喂養呀。

三、脹痛怎麼辦？

哺乳期間，乳房脹痛，多數是漲奶了。

不是疼到不能碰的情況下，可以先熱敷一會兒，然後再自己按摩一下。

操作方法：

第一步：先熱敷，如果有局部發燙，那就先冷敷，有不少寶媽說可以把包菜葉子放冰箱里片刻，然後拿出來冷敷緩解疼痛效果不錯，寶媽們可以試一試。

第二步：按摩。如果沒有硬塊，就用兩只手由乳房根部向乳頭方向推按，如果有硬塊，就先按摩硬塊，之後再推擠，這樣可以先疏通乳管，再推擠就比較容易排出乳汁緩解脹痛了。

如果痛的比較嚴重，那就可以先冷敷，等待通乳師的上門服務吧。

不過寶媽嗎，如果經歷了一次這種漲奶痛，請務必記得，每次餵奶之後，用吸奶器將乳房排空，這樣才能給乳汁產生留出空間，減少漲奶的情況，還能增加乳汁量。

四、破皮怎麼辦？

有的是寶寶長牙之後，寶媽經常面對這個問題，有的則是因為護理不當導致的。長期被寶寶的口水浸泡，寶寶吃奶吸得力道又大，護理不當也會破皮，有些寶媽實在忍受不了就直接放棄母乳喂養了。

●如果破皮了，可以先暫停母乳，在乳頭上塗寫橄欖油，鎖住水分，等乳頭修復後再接著喂，通常3天左右就能修復。

●如果紅腫且疼痛感明顯，可以去醫院尋求醫生的幫助，通常會建議使用紅黴素或者魚肝油軟膏等葯物塗抹在乳頭上，防止感染，不過每次喂寶寶時一定要記得吸干凈再喂。

●如果寶寶咬你，不要叫出聲，可以直接把寶寶往你胸上按，寶寶鼻子喘不了氣就會松嘴呼吸了，這時候撤出乳頭告訴他「不許咬媽媽！」如果寶寶又咬了，就再重復這樣的動作，通常兩三次他就長記性了。

●如果太疼了，也可以使用保護罩，暫時通過這種方法進行母乳親喂。

●平時護理也要注意。文胸的材料一定要柔軟，避免摩擦乳頭造成二次傷害。

知識擴展：

如果乳頭上有痂垢，千萬不用隨便用手去摳，皮膚嬌嫩的地方容易受到損傷，可以先用食用油敷在上面，也可以用熱的濕毛巾敷一下，痂垢變軟之後再洗干凈就好了。

母乳媽媽也有母乳媽媽的不容易，有的寶媽甚至說自己生孩子的時候都不怕，卻能敗給漲奶痛，這些問題如果可以提早知道，很多都能避免掉。一、產後乳房下垂是為什麼呀？

1.孕期激素影響

懷孕後乳房會開始感覺漲、增大，變得豐滿，這個正常的生理變化會使維持乳房形態的韌帶受到持續牽拉，不管產後是否有母乳喂養都會導致乳房下垂。

2.孕期過度增重

記得在上營養師課程上，王教授曾經說：「一個孕婦整個孕期只要增重6.25公斤，我國的孕婦整天攝入高熱量高蛋白的食物，結果很多都是體重增重25斤以上。」

3.產後不合理的快速瘦身

有些寶媽為了美麗，過度節食快速瘦身，使得體內脂肪減少過快，不僅皮膚光澤度變差，皮膚鬆弛，乳房韌帶鬆弛，不管有木有哺乳都可能造成外觀上的乳房下垂。

4.個人基因

天生的個人體質決定了胸型和大小。

5.錯誤的哺乳姿勢

如果寶媽哺乳時，寶寶沒有含住整個乳頭和大部分乳暈，這樣哺乳時會過度牽拉乳頭，時間久了也會引起乳房下垂。還有就是一定要兩邊乳房的乳汁輪流吸吮，否則長久下來，會造成左右側大小不一。

6.沒有正確的佩戴文胸

沒有懷上寶寶的時候，大家還是比較注重形象，在意乳房大小。但有一部分孕媽，因為孕期乳房脹痛或人較倦怠，就選擇不佩戴文胸了，據我觀察這種在冬天更多。還有部分女生沒有佩戴好文胸，太緊會導致長期乳房的乳腺受擠壓，太鬆起不到合適支撐。

另外，還有年齡、吸煙等相關因素，所以親們不能怪罪母乳喂養，妄加罪名。

二、哺乳期內如何保持乳房不下垂呢？

1.注意孕期體重增長幅度，產後避免體重變化過快。

2.孕期適量的增重，產後適度的形體恢復，對改善乳房下垂現象十分重要。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什麼，則要根據孕媽媽孕前自身的體重狀況咨詢醫生和營養師來決定.對於產後減重，則應該建立在根據自身情況按照健康方式，循序漸進的進行。這樣的減重帶來的效果才能有效和持久，而且可以讓受到牽拉的乳房皮膚和韌帶有一個適應和調整的過程，從而緩解了突然改變帶來的乳房下垂現象。

3.乳房的形態還可以通過改善和增強胸肌力量來實現。一些局部鍛煉胸肌的運動也可以幫助改善乳房下垂的現象。比如，哺乳期的媽媽，可以嘗試俯卧撐、多做擴胸運動來鍛煉胸肌。

4.選擇對的內衣

穿戴質量好、舒服的、自然的、合適的寬松文胸來為乳房提供支撐從而幫助維持乳房形態，它們會保持乳房血液循環暢通。選擇文胸時最好選擇淺色純棉文胸，千萬不要有鋼托。

另外，進行有氧運動時，比如快走時乳房會有隨著運動而晃動，曾經有人研究發現，運動時女性乳房晃動的幅度平均可達10厘米。因此，為了避免運動時對韌帶和組織的過度牽拉，穿戴支撐性良好的運動文胸尤為重要。

5.掌握正確的哺乳姿勢和方法

每次哺喂時，要先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發寶寶的覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈，進行有效地吸吮。

哺乳期時要採取正確的姿勢，採用兩個乳房交替餵奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂。如果寶寶習慣只吃一側的乳房，通常是奶多的那側，要引導寶寶先吸吮另一側乳房，再哺乳奶多的那側。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶，以避免寶寶習慣只吃一邊奶。

6.早晚按摩法

寶媽每天有時間的話，可以進行簡單的15分鍾手法按摩，可以用橄欖油按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利於刺激激素的分泌。千萬不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果裡面含有不良成分的話不僅不會豐胸還會傷害乳房。

寶媽了解會引起乳房下垂的原因以及應對的措施，就不必過度地憂慮，更不需要因為擔心乳房下垂而不願意堅持母乳喂養了哦！

⑦ 女人胸部下垂怎麼辦

1、按摩乳房

每天取仰卧位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20~30次，然後用相同方法按摩右側乳房。

7、多吃瘦肉和雞蛋

女性想要豐胸的時候會吃一些食物來促進體內雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我們乳房的形態。所以在飲食上我們要注意吃一些有助於雌激素分泌的食物。維生素B族和E對於雌激素的分泌和調節有很好的幫助作用。所以我們平時要注意進食維生素B族和E含量高的食物。

⑧ 胸部下垂怎麼辦

1、佩戴適合的胸罩：可以使乳房有支撐和託附感，而且還能保持乳房周邊血液循環，促進乳房抗病能力，對保護乳房健康，預防乳房下垂有很明顯的作用。
2、養成規律時間做健胸操的習慣：有助於促進胸部肌肉鍛煉，還能讓乳房看上去更結實豐滿，改善胸部下垂。
3、學會給乳房按摩：經常性的給乳房進行適當按摩，讓乳房的血液循環變得通暢起來，這也是胸部鬆弛下垂該怎麼辦的解決方法之一，當然要學會正確的按摩胸部的手法。
4、加強胸部營養

⑨ 胸部下垂的解決方法

1.沐浴乳房

沐浴的時候，用蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環，增加乳房的活力。

2.選擇合適的內衣

同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

3.保持正常的作息

保持正常的作息對新陳代謝和血液循環有很大的好處，不規律的作息容易導致內分泌紊亂，導致荷爾蒙紊亂。

4.運動鍛煉

運動可以增強胸部肌肉的力量，進而防止乳房的下垂。像擴胸運動和俯卧撐等都是實用而簡單的，適合大家在家閑暇時多做。

5.多吃B族維生素

B族維生素是體內合成雌激素的必需成份，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

(9)胸大下垂的解決方法擴展閱讀：

胸部下垂的原因：

1.胸罩尺碼不符

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。

2.運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。

3.按摩錯誤

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

⑩ 乳房太大下垂咋辦

乳房下垂常見於年長者、哺乳後女性以及巨大乳房者，屬於乳房老化現象。另外，肥胖人群也會伴有乳房下垂，可以通過手術進行矯正，輕度乳房下垂可以通過簡單的隆胸手術得以改善；比較嚴重乳房下垂必須經過特殊的乳房下垂矯正術進行矯正，包括乳暈周邊切口、乳暈周邊切口聯合上下半部垂直切口矯正；最嚴重乳房下垂需要在乳暈周邊下部進行垂直切口，甚至聯合下皺襞切口，也稱T型手術切口矯正，可明顯改善乳頭、乳暈、乳房組織下垂以及皮膚多餘等情況。