如何強化自信的方法

⑴ 如何增強四個自信

增強四個自信的辦法：

1，轉變信念，心理暗示。
 心理學的研究證實：不斷對自己進行正面心理強化，有利於不斷提升自己的自信心。自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。

2，豐富情緒，揚長避短。
 關注自己的優點，學會微笑，樹立自信的外部形象。如果總想著自己的缺點和失敗，情緒低落的你自然會越來越沒信心。想想自己的優點，發揮自己的長處，有利於提高活動的成功率，如此成功的你當然會有更好的心境。慢慢的擴張這種心境，自信狀態就會逐漸累積。同時抓住機會展現自己的優勢、特長，揚長避短。在成功中得到更多的贊揚，慢慢累積自信心就會被培養出來。

3，提升意志，改變行為。
 正所謂「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也會萎靡不振。若你經常與意志堅定的人待在一起你也會變成這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

4，提出目標，冒一次險。
給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。另外，適當的時候冒一次險，當你做了以前不敢做的事以後，

你會發現：原來做這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。

⑵ 增強自信心的10個方法

增強自信心的10個方法如下

1、保持微笑，微笑給自己和別人帶來好心情，做事情顯得自信多了，所以盡量保持微笑。

2、挺胸站直身體，人在挺胸站直的時候，會暫時掃除一些負面情緒，是自信的狀態。

3、不要習慣手插口袋，手插兜給人的感覺就是局促不安，有時候是無所事事沒有目標的狀態。所以盡量不要養成手插兜的習慣。

4、雙眼直視前方，眼睛直視前面，給人的感覺是目標堅定，會增加人的自信。

5、全身整潔清爽，也就是干練，打扮得整潔清爽，做事情都很有條理，不會因為一些小事而影響情緒。

6、走路時大大方方，走路時腳步穩定，挺胸抬頭目視前方，其實也就是走路大大方方。

7、握手有力，和人握手的時候，力氣比較大，但不是為了比，按照自己的力道握手就行，另外握手有力，也是身體健康的表現，也是自信地表現。

8、眼神堅定，說話做事情的時候，眼睛看著別人，眼神堅定，這樣更有說服力的。

9、頭發不要遮住眉毛和眼睛，偶像劇的小鮮肉，都喜歡用頭發把眉毛和眼睛遮起來，所以我們盡量不要這樣做，因為只會顯得更娘。

10、說話打開口腔，吐字清晰，聲音洪亮，說話是人與人之間溝通的最主要方式了，所以要打開口腔，聲音洪亮吐字清晰，不要唯唯諾諾絮絮叨叨。