大概的意思是什麼用最簡單的方法

㈠ 什麼是最簡單有效的減肥方法

減肥被稱為一項工程，為什麼呢？因為想要減肥一定要堅持，如果今天想明天就忘記的話，再好的方法也是沒有用的，我大概的總結了一些方法，也曾用過，但都堅持不了，願大家減肥成功噢！ ■主食減肥輕而易舉 人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而,在製作主食時,如果採取下述製作方法,就可使日常所食用的主食變成減肥食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下保存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理是：澱粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、分裂,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時煮飯、蒸饅頭的過程。糊化澱粉易被酶消化,為人體所吸收。但是,糊化後的澱粉經常長期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時會變成不透明,甚至產生沉澱的現象（即澱粉老化）。吃了這種老化的食品後,澱粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時卻減少了飢餓感。更為有利的是主食中的蛋白質在經過這些過程後幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——B族維生素也因其穩定性較強損失甚少。所以,這種減肥食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養成分的吸收利用,並且製法簡便,是理想的減肥食品。 ■蔬菜減肥 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。 黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。 白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和減肥上功效顯著。 ■最佳減肥途徑TOP10 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或 脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃脂肪類食物： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。 五．走掉體重： 堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。 六、固定鍛煉： 每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。 七、力量訓練： 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結合： 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。 專家指出婦女以每周減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜-

㈡ 用最簡單的方法統計出所有部門的子部門下的數據

select * from 統計表 a inner join 部門表 b on a.部門ID = b.部門ID where b.部門ID = 二級部門

意思大概是這樣，不知道你的表的欄位都是什麽。
有不明白的，請追問

㈢ 背記英語單詞最好的方法是什麼

聯系前後文的意思，在句子中背單詞。

有些單詞在我們以後生活中是不常用的，只是看到他們，反應出大概意思就可以了。也就是說背單詞不用全面的背下來，知道大概意思就成了。

我這么說不是教唆你不好好背單詞，這個道路很苦，但是確實很實用。有些單詞用的很廣泛的，一定要記住，尤其是對以後專業的知識一定要會用到。

我喜歡背文章，課文。提供個時間安排。

清晨起床大概1個小時是記憶力好的時間可以利用

8-10是另一個高峰，也可以利用

下午6-8這個是人生理記憶的最高峰，一定要好好利用，你會發現這個時間里記得東西會很難忘記，並且很有效果。

晚上睡覺前，還算不錯，但是不推薦。

背不下來，用筆抄幾遍。弄點小條，隨時看，千萬要把背單詞的時間化整為零，不要集中時間背。

祝英語學習的路上有所成就。

㈣ 用大概造句

一、用「大概」造句：

1、對於她最近的情況，我只了解個大概。

2、這本書我讀過很久了，只記得大概內容。

3、人世間的破鏡重圓，大概都是一言難盡。

4、今天有雷陣雨，她大概不會按時來了。

5、大概再有二十天，葡萄就熟了。

二、「大概」的意思：

1、內容大要、大致情形。

2、大約、約略。

3、揣測估計之詞，表示極有可能。

三、詞語出處：

宋·歐陽修《真州東園記》：「凡工之所不能畫者，吾亦不能言也，其為我書其大概焉。」

白話釋義：凡是畫工畫不出來的東西，我也就無法敘述了。請您為我們描寫出個大概的情形來吧。

四、用法、語法：

用作名詞、形容詞、副詞，指大致內容或情況。

㈤ 請用最簡單的 最通俗的方法 講解下，運放的調零端，調節電路 使之零輸入，零輸出，是什麼意思

就是說在沒有輸入信號的時候保證輸出端電壓為零，一般會有少量直流漂移和噪音，要做到零噪音零漂移，這樣的技術大概還沒有出現。

㈥ 微信上怎麼用最簡單方便的方法知道別人把我刪了

我認為如果你想要知道對方是否把自己加微信上刪除，最簡單的方法莫過於你給他發一條微信消息咯！就很簡單的一兩句問候語，我相信你就可以發現對方有沒有把你刪除。

不知道大家有沒有注意到，有很多人會經常在微信上發一段話，大概的意思就是說，想要看一下對方是否把自己刪除。雖然我認為這樣的段子實在是太多了，但是的確能測出很多假好友。如果你不想發一些問候語的話，不妨也可以學一學這些人，在網上復制一段比較客氣的話，通過群發的方式發給所有的微信好友，這樣只要你點開聊天窗口，就會發現自己發送成功沒有，不就知道對方有沒有把你刪除了。

不過我之前也曾經試過看朋友圈這種方法，因為之前有一段時間與別人發生了沖突，就被他刪除了微信。我在那裡翻朋友圈的時候，突然找不到了他前幾天的朋友圈，等我再去看他的名片的時候，就發現什麼都看不到了，感覺這種方法在之前可能比較管用，但是現在的話，就不是很建議大家了。畢竟朋友圈這種東西是可以對某個人關閉的，現在也可以進行設置，想讓你看到幾天的，只要動動手，你也就看不到了。

其實尋找對方有沒有把自己刪除的方法有很多，不止以上我所說的兩種方法。只要大家在平常生活中用心一些，也是會發現對方是否把自己刪除了的。

㈦ 請那個好心人用最直接最簡單的語言概括這句話的大概意思。

個叫戴依婷的女孩，死前是15歲.被強奸了，後來死了。變成了厲鬼。請你把這封信發給你的6個論壇，十天後，你喜歡的人就會喜歡上你。如果不發，你就晚上睡覺天天做噩夢，你就會在五十天後，被車撞死~~這是愛情連鎖信，5天內必須傳給人。15天後，將會有人跟你告白。你若沒傳出去，你的愛情將會出現問題。著始於12年，從未失誤過。不發此信，將會一輩子是單身。 (對不起沒辦法，誰叫我看到了，這封信太毒了