疏通小腿肚膀胱經最簡單的方法

A. 如何疏通膀胱經

方法很多。捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（膀胱經不通敲臀就會很痛），還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚也可用肘來揉。注意膀胱經腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐，點揉、敲打，甚至用手大把攥。只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直，俯腰兩手摸地；向後仰身彎腰；以及仰卧起坐；還有許多瑜珈上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

B. 如何簡單有效的打通膀胱經

膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？ 所以我們一定要打通膀胱經，所謂「打通」就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能。所以你加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。同理，督脈亦是如此。
打通膀胱經和督脈呢？其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰卧起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

C. 經絡不通怎麼辦疏通經絡的10大妙招

升溫是疏通經絡最有效的方法身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5字調息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放鬆通經絡平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

薄荷茶味疏經絡取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導經絡老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

葯物溫敷通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。。

經絡不通怎麼辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡

D. 經絡通，人輕松：2個方法堅持一個月，能疏通膀胱經

大家都知道，膀胱是人體非常重要的排毒器官，從中醫的角度出發，則是講究經絡的構成，而掌管膀胱這個器官的則是膀胱經。膀胱經是人體的一條重要的主脈絡，上面分布著很多重要的穴位，而且膀胱經掌握著汗液和尿液排出這兩條重要的通道，打通膀胱經對於人體 健康 意義重大。

很多人並不知道膀胱經上藏著人體很多重要的穴位，針對這些穴位進行按摩、刮痧等手法，還可以治療對應的疾病，那麼膀胱經上都有哪些穴位呢？

一、膀胱經的穴位

人體有許多重要的經絡，其中膀胱經是最長的一條經絡，在膀胱經上也暗藏著多達六十七個穴位，其中包括心俞穴、肝俞穴、委中穴、合陽穴等重要穴位，左右各一個穴位，也就是說，膀胱經上的穴位就已經佔到身上總穴位數的重要比例。

由於膀胱經上暗藏著眾多重要穴位，再加上膀胱經是人體的排毒通道，因此通過打通膀胱經、按摩對應穴位，可以治療多種疾病。

膀胱經是從頭部開始向下延伸的， 晴明穴是膀胱經的第一個穴位 ，通過按摩晴明穴可以治療近視等眼部的疾病，按摩晴明穴的時候一定要閉著眼睛，並且力度不要太大。

按摩膀胱經上的 天柱穴 ，可以預防感冒，對於治療 頸椎病 也起到一定的效果，按摩天柱穴的時候力度可以稍微大一點，一直按揉到感覺到酸痛就達到效果了。

由於膀胱經是負責排毒的，因此想要減肥的人 可以通過按揉膀胱經上的委中穴 、 委陽穴以達到目的 ，而且如果平時腰疼，也可以按摩委中穴，緩解疼痛效果非常明顯。

諸如此類的 「神奇功效」膀胱經還有很多，不同的穴位對應著不一樣的治療效果，而按摩穴位無非就是為了打通膀胱經，在日常生活中，要想打通膀胱經，有很多方法可以做。

二、 如何打通膀胱經

膀胱經一經打通，對人體 健康 而言會有一定的好處，尤其是現在人缺乏運動，身上的經絡堵塞，造成的 健康 問題多多，實際上，要打通膀胱經方法很簡單，不需要任何外界器材，自己就能實現。這里提供兩種方法。

第一種方法 是將身體平躺在平地上或者床上，雙腿彎曲，兩只手抱住小腿部位，前後進行搖擺，使自己像一隻搖籃一樣搖擺，持續十五分鍾，可以很好地刺激膀胱經，達到疏通膀胱經的效果。

第二種方法 是坐在椅子上，伸直雙腿，吸氣，兩只手舉起來，呼氣，兩只手手臂帶動上半身向前向下，直到手可以摸到腳趾為之，在這時候進行五次呼吸，然後吸氣起身，重復多次進行，效果也很好。

未經作者允許授權，禁止轉載

E. 腿部膀胱經痛在家自己怎麼調理

可以根據膀胱經在腿上的循行走向，分別對每一個穴位進行由輕到重的按摩。每天2次，早晚按摩；從昆侖穴開始，依次扶陽、飛揚、承山、乘筋、合陽、委中、委陽、浮郄、殷門、承扶。通過按摩使膀胱經的氣血流暢，氣血流暢自然疼痛就可以緩解或消失。

F. 膀胱經為何很重要在中醫眼裡，幾類不適都和膀胱經有關

在中醫眼中，膀胱經是一條非常重要的經絡。在我們人體中，一共有十二條經絡，其中，膀胱經地位顯赫。我們常說的膀胱經，全稱是足太陽膀胱經，這條經絡從頭部出發，一直延伸到足部，是一條非常長的經脈，經脈上一共包含六十七個重要穴位。可以說，膀胱經不僅對身體 健康 起著至關重要的作用，還承擔著為身體排毒的重要功能。

膀胱經如此重要，也就意味著，要想身體里邊的毒素能夠排出，就必須保障膀胱經的暢通。那麼，我們可以從哪些方面判斷出自己的膀胱經是否通暢呢？

膀胱經不通的症狀

膀胱經通不通，身體會「說出來」。既然膀胱經被看作是身體的「排毒通道」，那麼，一旦膀胱經堵塞，身體自然而然會出現多種症狀。

膀胱經從頭部出發，經過頸部、腰部、再到臀部、腳部，主管一身之表，將外邪侵擾阻擋，對身體形成保護層，一旦膀胱經堵塞，身體會出現如下症狀：怕冷、腰酸背痛、尿頻尿急、月經不調等，而這些症狀的出現，都與膀胱經的相關穴位不通存在緊密的聯系。

膀胱經不通，最明顯的問題就是前列腺出現問題，因為膀胱經堵塞，身體抵禦外部風寒的「城堡」就會出問題，從而導致風寒入侵，另一方面，膀胱經不通，排毒功能受到影響，也就導致腎臟的負擔增加，造成腎臟和尿路出現問題，從而導致小便異常。

膀胱經上的 三焦俞穴 ，位於腰部，起著通三焦、疏水道的作用，當膀胱經出現堵塞，則會出現小便異常、膝關節無力的情況。膀胱經上的腎俞穴，也是非常重要的穴位，中醫認為這個穴位起著補腎益氣、利水消腫的功效，而當膀胱經阻塞，腎臟出現問題，尿頻尿急等疾病也會跟著出現。除此之外，膀胱經不通，還會出現 眼睛疾病 ，比如看不清、眼睛疼、遇到風就流淚等問題，這是因為膀胱經上分布著晴明穴。這一穴位具有通絡明目的功效，膀胱經不通，自然引起晴明穴異常，就會引發眼疾。

膀胱經是身體重要的排毒通道，一方面，膀胱經不通，會引起各種問題；另一方面，通過疏通膀胱經，也可以治療很多疾病。

疏通膀胱經能緩解什麼疾病？

疏通膀胱經，能夠有效緩解眼部疾病。通過按揉膀胱經上的 晴明穴 ，用大拇指指肚夾住鼻根，然後垂直方嚮往眼睛深處按揉，在按揉的時候一定記得要閉上眼睛，按照「按一下，松一下」的頻率和步驟，按揉九次為一個周期，每次按揉三分鍾，讓眼部感受到舒適感覺即可。

此外，疏通膀胱經，能夠適當緩解腰酸背痛的問題。按揉 委中穴 ，對於緩解腰痛的效果很不錯。委中穴在膝蓋窩的位置，將大拇指點按在穴位上，另一隻手往下壓，按壓三分鍾，在腰痛的時候按壓，效果特別明顯。

疏通膀胱經，還能治療坐骨神經痛和痔瘡等問題，按揉位於小腿肚下緣的 承山穴 就可以解決這些問題。將腳後跟往前翹，就會發現小腿肚上出現一個凹陷處，承山穴就在這個位置。按揉承山穴力度要大一些，使承山穴周圍的肌膚出現酸脹感，才能起到疏通膀胱經的效果。

膀胱經堵塞，身體問題多多，疏通膀胱經，身體異常消失不見。那麼，膀胱經應該怎麼疏通呢？

如何疏通膀胱經

中醫上疏通膀胱經的方式有多種，可以根據自身情況進行選擇，一般來說，疏通膀胱經會選擇這幾種方法。

首先是拔罐。 現在拔罐的地方也有很多，拔完罐之後，感覺到神清氣爽，那就是因為經絡被疏通。在拔罐的時候，要順著膀胱經進行拔，著重選擇膀胱經上的穴位，比如腎俞穴等，通過將膀胱經上的毒素排出去，起到疏通膀胱經的效果，還能幫助升發陽氣，人自然精神了。

其次是艾灸。 通過對膀胱經上的重要穴位進行艾灸，可以達到疏通膀胱經的效果，每個穴位艾灸的時間保持在十分鍾左右，可以選擇多個穴位同時艾灸，將時間控制在五十分鍾之內。堅持艾灸，可以有效疏通膀胱經。不過，最好到專業的艾灸館進行艾灸。

然後便是刺血 ，這也是疏通膀胱經的重要手段，比如委中穴就是一個主要的排毒出口，以前的人經常在這個穴位，通過刺血的方式，將體內的毒素釋放出去。專業的醫師通過刺血的手段，可以有效排出體內毒素，疏通膀胱經。

當然，自己平時也 可以敲打、按摩膀胱經，反復敲打膀胱經的位置 ，針對重要穴位進行按摩，也可以讓膀胱經保持暢通。在敲打膀胱經和按摩穴位時，出現刺痛的感覺，尤其是越接近腳部的穴位疼痛感越小，當按壓小腳趾外側的至陰穴，感覺到疼痛感像針刺的時候，說明膀胱經已經被打通了。

由於膀胱經在 下午三點到五點 這個時間段當令，血氣最旺，因此，選擇在這個時候疏通膀胱經，效果會更明顯。

膀胱經是身體重要的經絡，平時一定要注意疏通，不要讓膀胱經堵塞，否則，身體可是會「抗議」的。

未經作者允許授權，禁止轉載

G. 按摩小腿的方法圖解

如何按摩小腿：首先，先按摩小腿肌肉最發達的地方及腓腸肌，每條腿按摩3分鍾，通過不斷捏按等手法，來使小腿放鬆。另外，延續上面的手法左右擰轉小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷的改變方向以及部位，每條腿堅持3分鍾。其次，兩手握住小腿大拇指，按住小腿前面的腿骨，從上往下按摩，重復3次。除了拇指，其他手指也要加大按摩肌肉的力度，每條腿按摩3分鍾，最後是把拇指放在膝蓋上，兩手握住大腿的內側以及周圍的肌肉豐隆部位，邊按邊壓膝蓋彎，每條腿堅持2分鍾，這樣可以按摩小腿，達到放鬆肌肉，促進循環，消除水腫，並燃燒脂肪的效果。小腿按摩主要以疏通小腿上面的三條經絡為主，分別位於小腿內側足少陰腎經、小腿背側足太陽膀胱經、小腿外側足少陽膽經。按摩時應由足踝部向膝蓋部，順著靜脈血迴流的方向按摩，可促進下肢血液循環漸漸減少靜脈血液淤堵，按摩前在小腿部塗擦適當活絡油，拇指與食中兩指相對捏住小腿部皮膚，緩慢向上推，以局部出現酸脹感為宜，每條經絡推3到5分鍾。然後再分別點揉小腿上的委中穴、三陰交、太溪穴每穴做五分鍾。

H. 疏通經絡用哪種方法好

疏通經絡的方法有以下7種，都屬於痛苦小並且經濟實惠的，具體操作方法如下：

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。

提示：絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

拓展資料：

在人體經絡系統中，以十二經脈為主幹，又稱為「十二正經」。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來，為我們的身體調養生息。

《靈樞·本輸》：「凡刺之道，必通十二經絡之所終始。」十二經脈是經絡系統中的主幹，又稱「十二正經」，包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）。