心理問題怎樣解決方法

1. 有心理問題如何治療

在日常的生活裡面，我們會遇到各種各樣心理方面的問題，出現了心理疾病，大家就應該要及時的緩解自己心理上面的壓力和不快，這樣才能夠改善自己的問題。

治療心理方面的疾病傾訴是非常關鍵的一步，有的時候，看心理方面的疾病一點都不難，就是聽著，對於有心理問題的人，不能夠把自己心裏面的東西表達出來，這些不被表現出來的東西，就是給患者帶來最大的痛苦，如果能夠把自己心裏面的壓力表現出來，那麼對於患者的心理狀況就可以得到很好的治療。

改善心境，從改變生活的環境下手，心裡的環境和生活的環境是緊密聯系在一起的。大家可以把房子打掃干凈，然後再買一些溫馨的飾品帶回家裡面，讓自己的生活環境變得溫馨美好，還可以把窗簾或者是床單桌布換成新的，這樣可以改變你的生活氛圍，可以讓你也感覺到煥然一新，也可以買一些植物添加生活的活力。

現在的人情緒的困擾往往就是壓力太大，自己太多，誘惑太多，內心無法得到平靜，所以大家應該要讓自己恢復安靜和寧靜的狀態，回到家裡面，大家可以好好的洗個熱水澡，讓自己的身體能夠得到徹底的放鬆，然後聽一些優美的音樂，讓自己沉浸在舒適安靜的狀態裡面，這樣你的心胸也會開闊起來。

上面給大家介紹的就是心理方面出現了問題應該如何解決，現在大家應該也有所了解了吧!心理方面，如果出現了問題，大家就可以，使用以上的這些方法，除了以上給大家介紹的，大家也可以通過旅遊來改善自己心理方面的問題，旅遊絕對是一個很好的方法，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。

2. 怎樣解決心理問題

如何解決自己的心理問題？

每個人的個性不同，心理也有所差異。但一個人心理也有相對穩定的區域。

個人心理過程，包括認知，情感體驗和意志三個步驟。

要解決好自己的心理問題，得根據個人的認知和情感體驗，對自己做一個清楚的全面的評估和分析，再堅定意志，尋求解決方法。

具體的做法是：

1.把自己對事件的認知和想法清楚的羅列出來。比如憤怒、厭惡、憎恨、害羞、慚愧、喜悅等等。

2.再根據羅列出來的情緒或想法，分析引起這種情緒的原因。

比如，我很郁悶，因為我的一個朋友誤解了我。

3.再根據原因去尋找解決方法。

朋友是什麼時候，因為什麼事情，誤解了我。

用什麼方法可以把這個誤解消除。

可以通過個人的語言和非語言溝通。

可以通過朋友搭建橋梁進行解釋說明。

可以通過創造機會做其它方面的交流， 再逐步決問題。

4.當自己和身邊的親朋好友都無能為力，感覺自己難以平復自己的心理問題時，求助心理醫生是一個好的方法。

找一個地方靜一靜把自己遇到的問題重頭到尾的想一想，如果有什麼想不開的可以找一個人傾訴一下，往往不是太大的問題，在你傾訴的過程中也可以和朋友聊聊天，再來是好好的睡一覺你就會發現你自己已經在慢慢走出來了。遇到心理問題要及時讓自己冷靜下來，並且多找人溝通。

能夠發現自己的心理問題，說明還是很理性，能夠做到自我反省，其實意識到自己有問題就會自我調整，不悔改的是那種總自我感覺良好的人。

3. 解決心理問題的基本方法

解決心理問題的基本方法

解決心理問題的基本方法，心理問題不同於生理疾病，而且心理問題是有很多的，解決方法也是不一樣的，我為大家整理好了解決心理問題的基本方法的相關資料，一起來看看吧。

解決心理問題的基本方法1

一、自我分析，找出問題。我們心裡有問題，具體問題是什麼，只有我們自己知道。雖然我們感覺心裡很亂，但也要找出亂的源頭。因此，我們要常常自我分析，寫寫日記等方式，查找具體問題。是情緒管理問題，還是人際關系問題，還是戀愛情感問題等等。

二、根據問題，看書或上網查找解決方法。如果知道具體的心理問題，就可以有針對性地查看相關書籍或者上網網路，快速地找到解決問題的方法，並且可以根據相關建議，馬上採取行動。

三、參加社會活動，活動中找方法。其實很多問題，都是成長性的問題。當我們參加各種各樣的社會活動時，接觸了更多的人和事，我們也會發現，別人也會有很多困擾，多學一學他人解決問題的辦法，多從活動的過程中轉移注意力，通過向他人學習，與他人接觸，提升自我，有的心裡問題也會迎刃而解。

四、主動與朋友或家人溝通交流，解決問題。如果我們自己嘗試了很多種辦法，仍無法自己搞定心裡問題時，就可以求助我們的好朋友或者親人。有時因為當局者迷旁觀者清，他們可以很好地看清並分析我們的問題，及時提供合理的解決辦法哦。

五、求助心理咨詢師。如果我們用過了以上辦法，但仍我們解決，依然困擾著我們的話，我們就需要求助心理咨詢師了。如果在學校，學校會有心理老師，如果走上社會，我們也可以在一些綜合性醫院找到心理醫生，或者一些私營的心理診所里的心理咨詢師。通過求助專業的心理咨詢師，運用心理學知識，進行專業的心理疏導，找到問題症結，經過引導，一步步地走出問題，並順利解決問題哦。當然，問題的解決需要一定的時間。走進心靈的過程，也意味著個人的逐漸成長了。

解決心理問題的基本方法2

心理學書籍看看就行了，不要全信，因為心理學目前還處於發展期和試驗期，許多理論都是盲人摸象，都是些片段，像碎玻璃片一樣會扎傷你的手。

比如同樣是小時候受過家庭暴力的兩個孩子，一個成功了，一個墮落了，成功的孩子提起父母會說：「我今天的成就要感謝父母小時候對我嚴厲的管教。」

墮落的孩子提起父母同樣也會說：「我今天墮落了就是因為小時候父母對我嚴厲的管教。」

回到你的問題上來，我這里有個小故事希望能幫到你：

說有一天一個小和尚問師傅有關人生苦惱的問題，他說：「師傅，我最近很苦惱，有個心結總是解不開，我該怎麼辦？」

師傅根本沒有問他是因為什麼事情，而是不動聲色起身倒了一碗水讓他喝，剛喝一口，小和尚就把水吐了出來說太咸了。

於是師傅就把這碗水倒進了一個盛滿清水的大碗里又讓小和尚喝，這回還是有點咸，但淡了許多。

之後師傅把這碗水又倒進了一口程滿清水的大缸里，舀了一碗給小和尚喝，這回水就基本上沒有鹹味了。

小和尚頓悟，謝過師傅就下山了，他來到外面大千世界，經歷了許多事情，同時又閱讀了大量書籍，他的思維方式有了前所未有的突破，心量也大了，這個時候再遇到人生的一些苦難後，他看到別人都在苦惱，但自己已經不在乎了，他感到自己的心態越來越好，之後他得人生也扶搖直上。

人生幾何？經歷的多了，知道的多了，思維就不會拘泥，好多事情用一種方法如果看不開，另一種方法就會看開，就好比解數學題，總是用一種方法，遇到某些特定問題就一定會被套牢，但是如果知道的方法多了，思維靈活，解起題來就游刃有餘，這個時候人生也就瀟灑了。

解決心理問題的基本方法3

問題一：怎麼樣才能迅速治癒傷心?

解答：當我們傷心時，第一反應就是要擺脫糟糕的心情，就像生病了，馬上就想來吃葯。但這世上並沒有治本的「傷心葯」，因為傷心根本不是病，這就是對此問題最好的回答。 受挫、失戀、親朋友亡故……但凡人生出現喪失，我們都會傷心。失去了自然會哭，這是正常的情緒反應，就像聽了笑話會笑一樣，誰也阻止不了。順利哭出來的人，正常的傷心了的人，隨著時間會慢慢康復。往往那些禁止自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說，該傷心的時候疼了，是心理健康的表現，反之，該傷不傷，不給自己時間傷心，才是「百病現之源」。我們都知道普通的感冒並不需要吃葯，撐過去反而會增加免疫力，提高身體素質，正常的傷心就像感冒，會自然好轉，強加干預反而會降低自己的心理耐受力。所以，如果你正傷心著，沒什麼大不了，好好的、盡情的傷吧，時間是最好的康復主劑，千萬不要強迫自己馬上裝成「沒事人」。要知道，人的心，是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長大。《美麗心情》有句歌詞：「只有被辜負而長夜流過淚的心，才能明白這也是種運氣」就是這個道理。

問題二：為什麼我總是缺乏安全感?

解答：這個世界上，估計沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心，害怕自己控不了它。我們總會在吃一個陌生的水果前，害怕它是有毒的…其實如果真的咬一口，或許覺得它還滿甜的。所以，如果你覺得自己沒什麼安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個水果，卻還拿著它時，就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個，一個是乾脆咬上一口，另一個就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那麼為難，才是保證安全感的最佳方法。

問題三：怎樣才能忘記不快樂?

解答：回答這個問題，我們可以用「逆向思維」先來想想「我們為什麼要記住不快樂呢?」心理上有個詞叫「未完成事件」，指曾經讓人不快樂的事，會被記錄下來，留在那等待未來的自己來完成它。經如丟了心愛的狗，當從出醜，朋友分別，愛人分手……這些不快樂的都被記住了，幾年之後，你養了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結婚，你默默地完成了之前被記錄為「不快樂」的那些事，把它們重新標致記為快樂。你看，不快樂並不是只能被忘記的，它之所以不願離你而去，時不時逗留在你心裡，就是為了提醒你「快樂在哪裡」。不快樂是被我們記錄下來的一些「自我考驗」，等著成熟一些的自己回來解決，當25歲的你，可以解決16歲時留下某個不快樂時，我們就可以驕傲地告訴自己「我真的長大了」!所以，不快樂必忘記，放著就好，早晚你會搞定它的。

問題四：我的性格好不好?

解答：性格沒有好與壞，內向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚長避短，發揮優勢，什麼樣的性格都會受到別人的歡迎，都有機會成為好性格。對我們每個人來說，決定自己性格好壞的，只有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，並適當的隱藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤。「性格決定成敗」只是口號，不是生活，生活的真相是「接納自己決定成敗」。只要你可以欣賞自己，你就會懂如何去自己機會成功，同樣，你也會懂如何讓你的性格每天變美一厘米。

問題五：怎麼樣才能知道對方愛不愛我?

解答：愛是一種情感，所以沒有衡量標准，不可能憑做沒做某件事，就判斷愛或者不愛。愛並不是恆定不變的東西，或許這個人昨天還不愛你，但今天就愛你了，這也非常可能。因此戀愛中的人啊，就算你知道對方愛不愛你，你又能怎麼樣呢?你只要知道自己願不願和這個人建立持久的相愛關系就夠了。兩個人能否在一起，起決定作用的並不是愛，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質的需要、被照顧的需要，他自然會選你。但請注意，有些需要的滿足，並不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結在愛不愛的假問題里了，愛是可以被創造的，只要你能懂對方的需要，並且不用太難為自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的，當你在付出真心，沒有懷疑的時候，才能感到對方的真心。

問題六：我為他付出那麼多，為什麼得不到回報?

解答：我們小時候，都接受父母無償的`付出，父母的要求也很明確，就是愛，只要你愛他們，父母就心甘情願的付出。所以我們總會以為「付出換回愛這個公式是成立的」，但在其他人際交往中，這個等式並不成立。就好比你製作了一件名叫「我愛你」的商品，對方並不想買，他甚至可以拿起來玩一下，然後再放下，這是他的權利，誰都沒有權利逼著別人買自己的東西。「我愛你」不能換來「我也愛你」，甘心付出和必須接受之間，沒有直接關系。你付出是因為你願意，如果在付出前，你沒有考慮對方願不願意接受，這也是一種自私，對方當然有權選擇不接受。我們都知道，接受了別人的付出卻沒能力償還，都會內疚不安的，所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少，比如天天練習，就熟能生巧。但只有人際關系，是不能一廂情願的'用付出交換的。只有不算這筆賬，才能快樂的去愛。

問題七：為什麼我沒有朋友，也沒人懂我?

解答：每兩上人之間友情都是一樣的，友情並不是電視劇里或者某本書里定義好的模式，有長久而平淡，也有短暫而深刻的……有時候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們去感受一個真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點、對我忠誠……想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一隻手，就可以了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機會，才能打開心門。還有一件事，我們需要意識到，我們一生中會有很多朋友，不同類型，不同性格，每個朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現一個完美的朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實現我們的「人際需要」和「社會支持」，有句話說「沒人能同你一起成長」，走得路上，會遇到很多人，每個人都會陪你走段路，有的很長，有的很短，有得在很晚才來陪你……每個人都懂你一些，卻不完全懂你，這是必然的，正常的，當你試著對更多人傾訴時，也會有更多機會被更多人懂得。

問題八：壓力很大，失眠怎麼辦?

解答：壓力在某種程度上是成長的動力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己壓力一個時間表，就像我們的生物鍾一樣，壓力也需要一個「壓力鍾」，在早晨工作時，壓力可以釋放，但在晚上休息時，壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發的事件事，壓力變大，「壓力鍾」需要一段時期的適應，才能重新運轉。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助「壓力鍾」升級。首先，要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床後，制定日程表，把可以應對壓力的事，安排在內。比如快要英語考試的壓力大，那早上可以計劃背50個單詞;單位要考核壓力大，那就計劃多干點活沖刺一把。然後黃昏時，該精壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺減壓。這樣到了快睡覺時，你的壓力和精力都已經釋放了，並且當你白天做了一些應對壓力的努力後，你就不會那麼焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續這樣一周，自然可以形成新的「壓力鍾」找回你的三秒鍾熟睡能力。

問題九：心理測驗結果不佳，就說明我心理有病嗎?

解答：單一的心理測試結果是不能評判一個人的心理健康程度的，就像不能用體重來衡量一個人的身體健康。特別是網路上那些自動計算結果的心理測驗，大多都是不準的。心理測驗對心理健康的考察，需要在權威機構以，由專業的心理測量師來測驗。比較准確的心理測驗，首先題目很多，一般在100題以上，並且經過抽樣檢驗，信度效度都達標，有較新的常模。並且有專業人員對你的測驗結果進行解釋。並且就算這樣出來的心理測驗結果，也只是對人的心理健康程度提供一個參考數據，心理疾病的診斷還需要行為觀察、生理反應、情緒反應等其它指標，根據我國的心理衛生條例，只有醫院的心門診才可以下這個診斷。心理咨詢師和心理測量師都沒有這個權利。

問題十：學心理學就能治好自己的心病嗎?

解答：學習心理學並不能解決自己的問題，就像醫生不能給自己治病一樣。學習心理學只能幫助你了解自己，了解人們心理活動的一些規律。我們的心理問題都是在生活中出現的。所以只有在生活中的人際交往中才能解決，畢竟我們的很多心理問題，都是由於和他人的連接出問題而引起的，需要通過自我與他人的關系互動才能找到「對症之門」，比如咨詢關系，親密關系，社交關系。靠自己一個人孤獨的學習、反省是不能有具體的生活驗證的。所有的心理學專業工作者，當面對自己的心理問題時，也是要找上一級咨詢師進行治療的。因此，心理問題需要通過專業的心理咨詢來解決。學習心理學可以御防一些問題的發生。

解決心理問題的基本方法4

方案一：養成規律的生活習慣，最重要的是按時睡覺，不要熬夜。熬夜會引發很多身體問題，失眠會引發焦慮抑鬱等心理問題，壓力變大。堅持運動，運動可以促進身體機能的正常運轉，提高抵抗力等等。其次就是按時吃飯，細嚼慢咽，保持干凈。

方案二：保持正常的人際關系，無論是友情還是愛情都可以為生活添彩，保持良好的人際關系，維持一段穩定的感情，可以保持情緒的相對穩定，即使遇到挫折不順心的事情也可以被及時排解。

方案三：形成積極思考的習慣，每個人都難免會遇到挫折等等，同樣一件事情在不同人眼中的對待也是不一樣的。同樣是下雨天，樂觀的人會詩興大發，感受詩情畫意的境界，而悲觀的人就只看到下雨的不好的一面。久而久之，前者會心理健康，煩惱會少很多，後者倘若遇到稍微大點挫折，又不及時開導，轉而引發心理問題。形成積極的思考模式，不僅可以解決掉很多的煩惱，還可以保持心理的健康穩定。

方案四：避免過度思考負面的東西，生活中也難以避免負面思考引發負面情緒，就比如下雨一樣的事情，但是負面可以允許輕度思考，但是千萬不能過度負面思考。否則心理承受能力會不堪重負。如果一個人天天抱怨，自卑自負，那麼久而久之，他的大腦思考模式都會變成負面的思考模式。

方案五：積極的自我暗示，與積極思考一樣性質，但是積極思考就是遇到事件之後需要往正面去想，而積極的自我暗示則可以隨時隨地去訓練積極的思考模式。早晨起來可以對自己說：今天真是美好的一天。

方案六：溝通交流，基本上沒有什麼問題是溝通不能解決的，保持良好的溝通交流可以排解大多數的煩惱。有什麼問題都可以和好朋友等等及時溝通等等。

以上是我個人的一點經驗，雖然樸素，但是確實有很大的功效。關鍵在於實踐，把經驗用於付出實踐嗎，這樣才能早點解決心理問題。

4. 解決心理問題有哪些方法

典型案例：



黃褐斑的防治

孕期保健小知識

妊娠護理與保健(1)

常見的妊娠疾病(1)
初一新生曉強在去年入學不到兩個月的時間里，多次和同學動手打架，但原因卻往往是一兩句不投機的話，或同學間無意的碰撞。

每次打架之後，老師找他談話他都表示十分後悔，要徹底改正。可過不了一兩天，又會出現一起新的打架事件。除此之外，他還多次不交作業，不是說自己不會，就是說時間不夠沒寫完，或是忘了帶作業本。課間或自習課上，他常常一個人坐著發呆，若有所思；有時還緊握雙拳表現出一副「 英雄無用武之地 」 的痛苦狀 ……

問題分析：

其實曉強同學種種異常表現源於對新環境的「適應不良」。入學適應不良是新生中常見的一種適應性障礙，尤其在初一新生中最為普遍。從小學到中學，面對突然變得緊張的生活和學習，相當一部分孩子沒有充分的心理准備，他們有的一時間沒有了精神支柱，甚至失去信心，產生自我懷疑的消極情緒，變得心情抑鬱；有的遇事難以自控，便採取種種激烈的方式來發泄。

預防解決方法：

首先，在新學校要多參加集體活動，多多結識好朋友。參加集體活動一方面能夠發現自己的閃光點，讓別的同學很快認識自己，接納自己，另一方面可以結交到新的朋友，讓朋友經常幫助、提醒自己，長期下來，就會很輕松的適應初中的生活；其次，對新的變化、新的問題要勇敢地面對，主動去適應新環境，自己解決不了的可以向父母或老師求助，讓他們告訴你哪些方面需要改進；第三，常給自己積極的暗示，每天可以不定時地對自己說「我很快樂」、「我很幸福」、「我又進步了」之類的積極話語。保持愉快的心態，不僅可以減輕你對新環境的「適應不良」，並且可在學習生活中給你帶來正面的影響。

中學生心理問題狀況二：跟老師不和

典型案例：

初一學生張華為人特別直，有時候也顯得有些桀驁不馴。

剛上初一的時候，課堂上的他常常不能控制自己在課堂上說話，有時候跟老師意見不一樣就大聲喧嘩，甚至與老師胡攪蠻纏，有時導致一堂課有一半時間都在爭論。按張華的觀點來說，是老師們不能接受意見。最後所有的老師都不願意上這個班的課，因為大家都覺得張華同學實在是個難剃的刺蝟頭。班主任家訪的時候多次對家長提出這個問題，張華的家長也極為苦惱，不知道該怎麼處理孩子這樣的行為，批評他吧，他說他就是對的，不批評吧，這樣下去遲早沒老師願意教他。

問題分析：

學生和老師之間的關系是孩子人際關系中非常重要的一種關系。小學的孩子往往對教師充滿了敬畏和敬仰，而到了中學以後，很多孩子都以為自己長大了，他們逐步學會了自己獨立思考，獨立尋找解決問題的辦法，不再像小學生那樣盲目地順從老師了。還有一些孩子對老師越來越挑剔了，甚至會因為和老師產生一點小誤解而怨恨老師，與老師產生抵觸情緒。

解決辦法：

對於如何處理好師生關系，家長可以從以下幾個方面對孩子進行開導：首先，要孩子客觀、全面地看待老師。老師也是一個獨立的個體，有自己的長處和短處，由於情緒、能力的原因，也會犯各種各樣的錯誤。所以作為學生，要客觀、全面地評價教師，不要將老師完美化；

其次，家長不要沖動地干涉孩子與老師的關系。孩子與老師之間產生矛盾，開始可能也只是發發牢騷，並沒有想真的與老師對抗下去。你如果輕易地較起真來，在老師和孩子之間分出個誰是誰非，就可能會使孩子覺得找到了聯盟，乾脆大膽起來，與老師越來越不合作。所以家長向孩子問清楚事情的經過後，讓孩子想一想是否自己也有責任，不要讓孩子覺得老師只是故意為難自己；再次，要教育孩子尊敬老師，講究禮貌地溝通。家長可以告訴孩子，如果老師真的有什麼錯誤，可以在課後通過匿名紙條的方式傳達給老師，不要上課的時候站起來爭辯，這樣既不禮貌也耽誤了大家的時間。

中學生心理問題狀況三 排名突然在「滑坡」

典型案例：

學生小吳初中階段一直是班長，學習成績也很優秀，每次考試在班上都是名列前茅，家長對他抱有很高的期望，他也很幸運地考上了一所知名高中。

但是進入高中以後的第一次考試，小吳卻大受打擊，他在班上的排名竟在中下水平！至此以後，他一直悶悶不樂，感到自己不是別人的對手，學習的興趣大不如從前，家長緊張得不得了，頻頻追問，我的孩子怎麼了，到底出了什麼問題？

問題分析：

高中新生入學後，有三個階段的變化。第一階段，叫做興奮期階段。剛開學，同學們來自各個不同的學校，有一個相互認識、相互了解的過程，這時候，同學們對任何事情都充滿了好奇心。然而到了第二階段問題就來了，學校把這個階段稱為低迷階段。因為學習一個月後，就得進行一次考試，學生發現，擺在自己面前的題目有難度，考試成績也遠遠超出了自己預想的底線。尤其是一些好學校的學生，他們原本都是各個學校的佼佼者，沒想到，高中的第一次考試竟然落在許多人的後面，心理上無法接受。第三個階段是學生要面臨期中考試，這個階段家長和學生也將會承受一次心理壓力。家長和學生如何正確看待一二次考試的成績排名，非常關鍵。

解決方法：

進入高中以後，教學方式與初中相比有較大差異，再加上學習的課程多、學習內容深，部分同學一時尚未適應，在考試中成績不佔優勢，就感到壓力大，產生自卑感，認為自己不行了，其實大可不必。這時最需要的是學會自我激勵。首先，以自己過去的經歷和成就來激勵自己，相信別人能做到的，自己也一定能做到。這時家長有一個平和的心態是很重要的。家長要引導孩子把自己放在正確的位置，走出初中的「光環」。可根據孩子的能力、實力和學習要求，幫助孩子制定通過努力能夠達到的目標；第二、發揮自己的特長。自己在某一方面或某一門學科有特長，要積極在教師、同學們面前展示出來，從而得到老師、同學的肯定與鼓勵，增強自信，並且會下決心把自己的薄弱學科努力學好；第三、為自己樹立榜樣。以班上比你稍好的同學為目標，暗中和他較量，向他學習，一步步追上，這同樣能增強你自己的信心與前進的力量。高中課程對剛從初中走出來的孩子來說有點兒難，所以只要孩子有提高，家長就應鼓勵表揚；第四、不斷總結自己。明白自己的優點與不足，從而明確今後努力的目標，這樣你肯定會進步，甚或突飛猛進。

中學生心理問題狀況四 怎麼越學越偏科

典型案例：

高一年級女生莉莉語文成績特別棒，讀初中時常有一些小文章在報紙上發表，進入高中以後，作文經常被老師作為範文在班上朗讀，同學們都稱她為「小作家」，莉莉非常高興。

然而，經過一年下來，幾乎與作文一樣「聞名」的是她的數學成績，一直在全年級倒數幾位，數學差也連累了物理。每次考試成績下來，她的語文成績幾乎是全年級最高分，可是數學、物理成績都很差，總成績就落到了後面，這令她十分傷心。更為嚴重的問題是，莉莉一提上學，只想上語文，想到理科甚至想「逃跑」。

問題分析：

莉莉的問題就是出現了嚴重的「偏科」現象。孩子的學習形成偏科主要有以下原因：

1、對學科的好惡不同。喜歡某一門學科，學生就會勤奮努力學習。相反，對某門學科沒有興趣，其主動性、積極性也會大打折扣；

2、老師的影響。如果某一學科的教師對待孩子態度過於粗暴、簡單，孩子就會對老師心生反感，進而將這種情緒遷移到該老師所教的學科上，厭惡該門學科而不願學習；

3、錯誤觀念的影響。有的孩子由於受一些錯誤觀念的影響，比如「學好數理化，走遍天下都不怕」，而忽視某些學科。

解決辦法：

1、讓孩子體驗成就感。許多孩子對某門學科怕學、厭學是由於遭受了學習上的失敗。父母應該和孩子―起分析，把該門學科的學習目標從易到難進行分解，一旦孩子達到制訂的學習目標，學習有了進步，家長就要及時給予鼓勵、表揚，這樣孩子對「薄弱學科」的信心就會隨之增強；

2、幫助孩子做好積極的心理准備。父母可以用積極的語言暗示孩子，以幫助孩子形成積極的心理准備，這對培養孩子的興趣，提高孩子的學習效果十分有效；

3、協助孩子改變與任課老師的關系，特別是不要當著孩子的面議論某位老師的不是；

4、引導孩子全面發展，在不妨礙孩子整體學習基礎上，孩子對某一學科有所偏愛是可以允許的。

中學生心理問題狀況五：我喜歡的女孩變了

典型案例：

於宇和小魚（化名）平時都是成績比較優秀的孩子，在高一時兩人談起了戀愛，這讓老師和家長都很頭疼。

老師多次勸阻，學業為重，雙方家長也極力反對，但是他們倆還是偷偷在一起，學習時也老是湊在一塊。可是在暑假期間，雙方父母都達成共識，嚴密控制兩人，不讓他們經常見面，而且在暑假裡家長不停的向他們灌輸談戀愛會影響學習的觀點。於宇覺得最近小魚對他開始疏遠了，開學在即，兩個人又要回到學校，終於可以經常見面了。但是於宇很擔心，小魚會不會遠離自己了。

問題分析：

早戀是指未成年學生把對異性的好感用戀愛的方式來表現的一種心理活動形式。有些學校和家長談戀色變是沒有必要的。在一般人的概念中，早戀的孩子都不是好孩子，不過事實上成績和「戀愛」並沒有直接的關系，成績好的學生也有感情需要，問題的關鍵是如何把握好這樣的方式和尺度。

防恐手冊：

過分反對早戀，孩子們的逆反心理亦會變得更加強烈。結果不僅不能消除早戀的現象，成長中對交往的需求與性壓抑之間的沖突，會給許多中學生帶來負罪感和焦慮感，對他們的心理健康帶來較大的消極影響。其實，任何事情都具有兩面性，學校與家庭若能以此為教育的契機，引導學生正確認識自己的情感變化，為他們的成長創造寬容與和諧的氛圍，相信他們對自己是負責任的。這並非反對過問青春期的情感變化，而是強調過問應該講究方式，要尊重學生的人格，要立足於促進學生心理的成熟。因為迴避絕對自然的東西，就意味著加強，而且是以最病態的形式加強對它的興趣。

有的學生明知道中學生不能談戀愛，但無法控制自己；有的學生經教育後很想與對方分開卻總忍不住偷偷去想他（她）；有的學生在分手後因為感覺空虛、無聊，又會重新開始。所以處理早戀問題不能一蹴而就，而要經過持久地、細心地工作，才能達到教育的效果。但也忌把學生的早戀問題天天掛在嘴邊，引起學生的反感。

5. 如何解決大學生心理問題

在大學里，由於種種環境和個人原因，一部分大學生總是會暴露出許多心理問題，我覺得大學生有心理問題是正常的但是又必須十分重視的。大學生群體，一個看似輕松，事實上卻承擔巨大壓力的群體，學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關注大學生心理健康。

其次在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學生活的重要話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現問題可能走向極端。第三在學習上，由於從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放鬆一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優勢，學習壓力增大。

6. 心理出現問題應該怎麼解決

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出現心理問題，往往是自己的生活環境造成的，也與自己的性格有很重要的關系。擁有好心態是最為重要的，可通過自我調節來改變抑鬱的狀態。

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學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。

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總是活在自己的世界中，拘泥於一個小小的圈子中，過份地關注自己，就很容易產生心理問題。應該不斷地擴大自己的交際圈，把自己置身於集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽光的人相處。這會讓你感受到生活的快樂美好。

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過一種有規律的生活，做些有規律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。

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專門挑自己熱愛的事情去做。這會不斷增強你的能力。而培養自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，並振作起來。

7. 如何解決心理問題

心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素准確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。
身心健康
方法/步驟

1 靜心修煉」 放鬆身心

現代人的情緒困擾常常來自於刺激過多，誘惑過多，慾望過多，以至內心無法寧靜。而老子雲：萬物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放鬆平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態里，心胸自然會開闊起來。
2 芳香療法

日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對於調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。

1、薰衣草是失眠症患者的良葯，它的味道能夠改善抑鬱症狀、祛除緊張、平息肝火外。

2、香橙的味道會提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感;柚子味有制怒作用。

3、濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。

4、還有作為調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂觀向上。
出現心理問題怎麼解決
3

治療心理疾病傾訴是關鍵

「有時候，看心理疾病並不難，就兩字——聽著。」專家介紹說，「對於有心理問題的人來說，不能將自己內心的東西表現出來，那麼這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來，那麼這些被表現出來的東西將拯救患者。」所以，他建議，面對有著鬱抑、等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。
出現心理問題怎麼解決
4

4、增加自己的社交能力，與身邊的朋友多聯系

8. 心理問題的緩解方法

關於心理問題的緩解方法

心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素准確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。下面我們來看看關於心理問題的緩解方法，僅供大家參考！

一、關於心理問題的緩解方法

1、靜心修煉，放鬆身心

現代人的情緒困擾常常來自於刺激過多，誘惑過多，慾望過多，以至內心無法寧靜。而老子雲：萬物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放鬆平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態里，心胸自然會開闊起來。

2、芳香療法

日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對於調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。

1.薰衣草是失眠症患者的良葯，它的味道能夠改善抑鬱症狀、祛除緊張、平息肝火外。

2.香橙的味道會提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感；柚子味有制怒作用。

3.濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。

4.還有作為調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂觀向上。

3、治療心理疾病傾訴是關鍵

「有時候，看心理疾病並不難，就兩字——聽著。」專家介紹說，「對於有心理問題的人來說，不能將自己內心的.東西表現出來，那麼這些不被表現出來的東西將摧毀患者；如果能將自身內心的東西表現出來，那麼這些被表現出來的東西將拯救患者。」所以，他建議，面對有著鬱抑、等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。

增加自己的社交能力，與身邊的朋友多聯系。

二、大學生心理問題

1、交際困難造成心理壓力

「踏著鈴聲進出課堂，宿舍裡面不聲不響，互聯網上述說衷腸。」這句順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現狀。現代大學生的交際困難主要表現為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學有自閉傾向，不願與人交往；有的同學為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。導致大學生交際困難有以下幾個原則：目前大學生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為所欲為；由於從小缺乏集體環境而導致缺乏集體感與合作精神；家長的過分包辦使獨生子女上大學之後缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。

2、對網路產生過於強烈的依賴性

不少大學生一方面因交際困難而在網路的虛擬世界裡尋找心理滿足，另一方面也被網路本身的精彩深深吸引。所以，有些大學生對網路的依賴性越來越強，有的甚至染上了網癮，每天花大量時間泡在網上，沉湎於虛擬世界，自我封閉，與現實生活產生隔閡，不願與人面對面交往。

3、角色轉換與適應障礙

大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，每年剛入學的大學生往往會出現各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之為「大學新生心理失衡期」。導致新生心理失衡的原因首先是現實中的大學與他們心目中大學不統一，由此產生心理落差；其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調；另外，新生作為大學中普通的一員，與其以前在中學里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導致心理問題的誘因之一。

4、學習與生活的壓力

大學生的學習壓力相當一部分來自於所學專業非所愛，這使他們長期處於沖突與痛苦之中；課程負擔過重，學習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力；另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應試壓力等等。精神長期處於高度緊張的狀態下，極可能導致大學生出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在於學生不善於獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。

9. 心理方面的問題能夠通過哪幾種方法得到解決

序言：當出現心理方面的問題的時候，容易影響到大家的生活狀態，因為很多人都感覺非常的焦慮。也沒有辦法融入到一個新的環境中，這樣就會影響到自己的身體健康。所以小編建議大家一定要及時解決，我們一定要多交一些朋友，這樣才能夠將自己的想法告訴朋友，也可以在一定程度上緩解心裡的壓力。同時如果真的非常嚴重的話，小編建議大家要去尋求心理醫生的幫助，這樣才能夠擁有更加健康的心理狀態。在出現任何問題之後都不要拖著，不然會越來越嚴重。

10. 有心理問題怎麼辦

1、葯物治療，是嚴重的心理問題有效的首選治療方法，例如應用抗焦慮葯物、抗抑鬱葯物、抗精神病性葯物或者心境穩定劑，其主要治療焦慮、抑鬱、精神病性症狀等相關疾病，通過全病程系統規范治療，可以取得良好的治療效果。2、心理治療，可以採用認知行為療法、人本主義、人際關系療法、家庭婚姻治療和精神動力學等方法來幫助患者擺脫心理困擾。3、物理治療，可以採用電休克治療、經顱磁刺激治療、多參數生物反饋治療、針灸治療、放鬆訓練等方法來幫助患者從痛苦中解脫出來。」