吸煙污染解決方法

『壹』 吸煙的危害和解決的辦法

第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好准備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步：在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。

如果你真的無法戒煙，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香煙。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺里。
6.在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部。

『貳』 寢室有人吸煙，用什麼方法可以凈化

1、經常開窗通風透氣，空氣流通，煙味自然揮發。

2、把醋放在水裡稀釋，然後用毛巾蘸上稀釋後的醋水，在房間內來回揮舞；或者放入噴壺內適量噴灑，不一會煙味就消除了。
3、在房間里點燃兩支蠟燭，慢慢地煙味也就消失得無影無蹤了。
4、將檸檬（含果肉）切成塊放入鍋里，加少許水煮成檸檬汁，然後用噴霧器噴散在屋子裡，就能達到除臭效果。
5、常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青，可有效清除室內的煙味。

如何去除身上的煙味：
身上、衣服上的煙味會給人一種很不愉快的感覺。如何在吸煙以後，馬上去除這種味道，讓很多辦公室的煙民都很頭疼，下面介紹的幾個小竅門也許能幫您擺脫這種煩惱。
在與客戶或者上司會面之前，使用除煙味或除異味的空氣清新劑在有煙味的衣服上里外都噴上幾下，過一段時間就可以除去煙味了。吸煙的人應自己准備好氣味清香的香皂和口香糖，以便在吸煙後去除手上和嘴裡的煙味。
另外，使用特殊香料做成的噴霧水，噴在身上、頭發上或衣物上，也可起到去煙味的效果。但切忌使用氣味濃重的香水，否則濃香和煙臭混合在一起，氣味更難聞。將沾醋的毛巾和衣服掛在相鄰的位置，可以去除衣服上的煙味。若客觀條件實在不允許，脫下外衣大力抖幾下，再掛在通風的位置，衣服上的煙味也會有所減輕。
即使您本身不吸煙，但若是遇到吸煙的同事或者客戶，身上也經常會有煙味，希望以上幾個去除煙味的小辦法也會對您有所幫助。
家有吸煙分子令人頭痛，人人拒抽二手煙，但是有時候煙味還是會飄在屋子裡。我們不妨將檸檬（含果肉）切成塊放入鍋里，加少許水煮成檸檬汁，然後用噴霧器噴散在屋子裡，就能達到除臭效果。
吸煙注意事項：
吸煙的人只有30%的煙毒被洗進肺里，其它的70%的煙毒都被吐出來或者散發了，如果是經常，最好離吸煙的人遠點。同時也要通過運動，增強自己的體質，增強本身的抵抗力，這樣才能集預防疾病和強身健體為一生。

『叄』 長期吸煙肺毒多，要怎麼排除煙毒

人體的肺對健康而言十分的不利，畢竟其它的器官的病症還能在葯物的幫助下支撐下去，但是肺一旦停止呼吸後，人可能就面臨死亡了。所以在生活中我們還是要注重對肺部的保護，尤其是一些有抽煙習慣的人群，因為長時間煙油、尼古丁對肺部的侵蝕，更要注重對肺臟的保護。要保養肺臟，生活中可以做到這幾點。

一、一定要戒煙

這點也是老生常談的話題，不過怎麼說都會有人打趣嚇得我趕緊抽了一隻。其實有去過醫院呼吸科的人都知道，大部分都是有吸煙史的。吸煙對肺部的傷害是非常大的，會阻礙肺部正常的工作，導致出現肺氣腫、肺心病等多種肺部工作。長期吸煙後，煙油、尼古丁覆蓋住肺表面，不戒煙的話根本難以去除。平常不吸煙的人，也要遠離二手煙。

五、有病及時看醫生

傷害肺臟還有就是經常小病自己扛著，比如說一些咽炎、鼻炎等，雖然只是一些小病，讓身體不舒服，並沒有多大的影響。但如果長期都沒有好的話，就最好還是去看看醫生，防止演化成其它危害肺臟健康，危害人體健康的大病。

『肆』 宿舍天天聞二手煙，影響 我呼吸，精神不振，呼吸不暢，如何有效抑制煙味

如何防止吸入二手煙？

和吸煙的人們打」游擊「

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。

多開窗戶通風。

當室內有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手煙。

多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

多喝水，多排尿排汗。

多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

屋內放置植物。

建議在家裡或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養一盆弔蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質，比如說，吸煙帶來的尼古丁。

使用空氣凈化器。

有條件的家庭，可以購買優質的空氣凈化器，當有煙霧存在時，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。要根據房間大小，考慮凈化能力；還要認清空氣凈化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會產生水霧，加濕更均勻，更有利於人體健康。

吸煙不光會影響到自身的生命健康，還影響到身邊的人身體健康，且二手煙對人體的危害比直接吸煙的危害還要高得多，為了自身及他人的健康應該避免吸煙或吸入二手煙。

『伍』 抽煙後如何快速消除煙味 不讓人發現抽煙了

通過以下幾種方式可以快速去除煙味

1.手指夾煙蒂的時候要注意。用手夾著煙蒂時，如果是把煙朝下時，這個煙會把手指給熏黃，一定要注意不要讓煙熏到自己的皮膚變黃不說，還有刺激的味道。

2.洗手。抽完煙，迅速用香皂洗手，能夠很好的去除自己手指之上殘留的煙味。

3.不要在封閉的房子里抽煙。如果你在封閉的房間抽，這個煙會滲透到你的衣服裡面，這個煙味很難去除。

4.站在窗前讓風吹十分鍾。抽完煙讓風吹一吹能夠快速的消散自己身上殘留的煙味。

5.噴點香水。但是如果煙氣實在是太濃了，你想再去除身體的煙味，是基本不可能的，如果你用香水噴上，那混合的味道真的刺鼻子，所以一定慎用。

6.漱口。這個剛剛抽完煙，你就漱口三次之後基本上是沒有煙味的，有些異味都會被水給沖沒了，所以抽完煙漱口是最好的選擇。

7.口香糖。這個是為了應急的辦法的，為了遮蓋口中的異味，可以很好的中和掉煙味。

8.喝茶去除。 這個茶水有凈化的作用，可以在抽完煙後用茶水給自己漱個口，或者是泡茶自己喝都有不錯的效果，古代的人在沒有牙刷的時候，一般選擇用茶水漱口，所以這個茶水是非常有用的。

9.刷牙。刷一次牙什麼異味都沒有了，而且口氣還清新。

『陸』 解決公共場所吸煙的措施有哪些

關於倡導公共場所禁止吸煙的建議

摘要

日常生活中，我們可以在一些公共場所看到關於禁止吸煙的標志，但是這些標志並沒有給煙民帶來提醒，在我市的許多地方，吸煙的人無視禁煙標識的存在，只考慮自己的感受，煙民在公眾場合吸煙，使更多的無辜者也被動吸煙，很多市民對「二手煙」非常反感。我們知道，煙草中含有的焦油，尼古丁和一氧化碳，是對人體十分有害的成分，研究表明，包括肺癌和其它癌症、心臟病及肺部疾患在內的25種危及生命和健康的疾病與吸煙有關，即便只是短時間吸入「二手煙」，也會對健康造成損害，甚至它的危害性還遠遠大於「一手煙」。吸煙不僅危害身體健康，還污染環境，可謂是害人害已，因此我向市政府提出建議：

首先，要加大在公共場所禁煙的宣傳力度，通過電視、報紙、廣播等媒體多方式地宣傳公共場所吸煙的危害性，倡導市民文明吸煙，公共場所嚴禁吸煙，潛移默化地影響煙民的行為。

其次，建議增加公眾場合的「無煙場」。在會議場、辦公場所、公共集會場所除張貼禁煙標識外，有條件的鼓勵設立吸煙室；對無視社會公德，在公眾場合吸煙、亂扔煙頭的現象嚴加制止，以道德和法律的方式，對煙民進行潛移默化的教育；逐步培養煙民文明吸煙、維護社會公德的良好習慣。

再次是倡導家庭禁煙。家庭是社會的細胞，在家庭培養煙民節制吸煙、文明吸煙的風尚，是對公眾場合文明吸煙運動的最根本的補充和延伸。只有每一個家庭的成員把節制吸煙、文明吸煙作為一種自然而然的生活習慣，社會禁煙才會根本見效。

最後，要糾正吸煙就是增加國家稅收的錯誤觀念。煙草稅收固然是創造稅收的一個渠道，但是，煙草稅收的「貢獻」，和吸煙造成的對煙民身體健康的損害，對自然環境和社會人文環境的損害相比，是一個十分渺小的貢獻。

禁止在公共場合吸煙不僅僅是控制吸煙，更重要的是培養起市民文明生活、健康生活的新方式。因此我建議從我們代表自身做起，自覺做到不在公共場所吸煙，在市民中樹立一個良好的榜樣，同時建議市政府能夠引起高度重視，多方合力促成禁煙工作的順利進行。

『柒』 怎樣解決吸煙傷肺的問題

1.改善室內空氣質量和環境 氡是天然放射性氣體，會提高人得肺癌的危險，要盡可能地減少氡吸入。可以找專門的檢測機構檢測室內氡的濃度，過高就考慮去氡。 此外，在家庭裝修和清潔時要注意選擇比較安全的產品，如選擇水性漆而非油性漆，因為水性漆容易揮發出有毒物質。 某些清潔劑里含有揮發性的有機物、氨水、漂白劑等，可能損害人體健康，因此要多加留意。 房間內可能的污染源還包括爐火煙霧、動物皮學、建築材料，甚至有一些可以讓空氣變清新好聞的香薰產品、清新劑等，也可能含有可能損傷人體健康的揮發物。 為了減輕上述污染物的傷害，推薦使用3種方法：消除污染源、改善通風、使用空氣凈化器。 2.外出注意做好防護 空氣質量不好時，空氣中會含有許多能損害肺的浮塵和微粒，外出一定要戴上口罩、帽子等，回家及時清理可以附著在身體表面的污染物。 3. 遠離二手煙、三手煙 二手煙和三手煙同樣有害，其中三手煙，是附著在傢具、窗簾、衣服等上的煙，因此要注意清理家裡面的這些含有香煙煙霧的物品。 4.注意做好工作中的防護 有些工作，如建築工人、裝修工人或發型師會接觸灰塵、微粒、雙乙醯、油漆味和柴油尾氣中，日積月累傷害身體，因此在工作中必須做好防護措施。 5.定期接種疫苗，防止病毒感染 及時接種流感疫苗，在流感季節，65歲以上的老人要接種肺炎球菌疫苗。 此外，要注意預防感染，包括勤洗手、在流感流行季節盡量避免去人流密集的地方、充分休息、合理飲食、調節壓力。

『捌』 怎樣可以去除抽煙留下的煙味

身上、衣服上的煙味會給人一種很不愉快的感覺。如何在吸煙以後，馬上去除這種味道，讓很多辦公室的煙民都很頭疼，下面介紹的幾個小竅門也許能幫您擺脫這種煩惱。

在與客戶或者上司會面之前，使用除煙味或除異味的空氣清新劑在有煙味的衣服上里外都噴上幾下，過一段時間就可以除去煙味了。吸煙的人應自己准備好氣味清香的香皂和口香糖，以便在吸煙後去除手上和嘴裡的煙味。

另外，使用特殊香料做成的噴霧水，噴在身上、頭發上或衣物上，也可起到去煙味的效果。但切忌使用氣味濃重的香水，否則濃香和煙臭混合在一起，氣味更難聞。將沾醋的毛巾和衣服掛在相鄰的位置，可以去除衣服上的煙味。若客觀條件實在不允許，脫下外衣大力抖幾下，再掛在通風的位置，衣服上的煙味也會有所減輕。

即使您本身不吸煙，但若是遇到吸煙的同事或者客戶，身上也經常會有煙味，希望以上幾個去除煙味的小辦法也會對您有所幫助。

家有吸煙分子令人頭痛，人人拒抽二手煙，但是有時候煙味還是會飄在屋子裡。我們不妨將檸檬（含果肉）切成塊放入鍋里，加少許水煮成檸檬汁，然後用噴霧器噴散在屋子裡，就能達到除臭效果.

『玖』 房間里抽煙怎麼去除煙味

1、首先准備好一盆溫水，在裡面倒入一些白醋，攪拌均勻。把毛巾放入裡面浸濕，然後再把這個毛巾給它擰干，然後把這個毛巾直接放入室內揮動一下，香煙產生的氣體都是可溶於水的，用這個方法就可以輕松去除室內裡面的煙味了。

2、蠟燭，可以在室內點上一支蠟燭，燃燒後的蠟燭，會產生碳黑等無定形碳，對煙霧具有吸附作用，這樣子也是可以消除室內煙味的。

簡介：

三手煙所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一0，以及十一種高度致癌的化合物。

研究表明，殘留在衣服和傢具上的香煙氣味能被人體皮膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。馬特說，在某些情況下，只有通過徹底的大掃除或更換壁紙、地毯和窗簾才能清除這種污染。

研究人員把存在於沙發墊、編織物中的纖維素作為室內物質的代表模型，先用煙氣熏它，然後將其置於「高濃度但合理」的亞硝酸環境中3個小時，結果發現生成的煙草特有亞硝胺比原先高出10倍，而且生成速度更快。

『拾』 在家裡吸煙有很濃厚的煙味，如何才能迅速的清理干凈

抽煙消除口中較重的煙味有如下方法：吃口味清新得口香糖或使用噴霧口氣清新劑用特殊香味的東西噴在身體和周圍環境，例如檸檬味的空氣自製噴霧等將衣服掛在離窗口較近的位置如果吸煙的地方有窗戶的話，可以打開，通通風。

合果芋：空氣凈化器和空氣濕度調節器合果芋是一種有趣的植物，它用自己寬大漂亮的葉子提高空氣濕度，並吸收大量的甲醛和氨氣。葉子越多，它過濾凈化空氣和保濕功能就越強。你可以控制合果芋的生長速度。由於它生長速度驚人，舊葉子被修剪後，新葉子會很快發芽。光照條件： 中性植物喜半陰環境 適宜溫度：16-24℃ 可以去除：氨氣、甲醛

波斯頓蕨:「波斯頓蕨是蕨類植物中對付甲醛的能手。」 波斯頓蕨每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"凈化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和列印機中釋放的二甲苯和甲苯。此外，這種優雅的植物的好處還在於它的增濕能力，和對人們心理產生的積極作用。鮮嫩的綠葉能令人一整年都能感受到春天的氣息，使人放鬆心情。 光照條件： 中性植物喜半陰環境 適宜溫度：18-24℃ 可以去除：二甲苯、甲苯、甲醛