體虛的解決方法

A. 體虛多汗如何解決

體虛多汗有多種情況，看你屬於那種吧！
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛葯膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛葯膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
多汗葯膳
(1) 小麥山葯湯
[功效] 補氣斂汗。
[材料] 浮小麥15克，山葯15克，白糖少許。
[用法] 二葯同煎取汁150毫升，加糖調味，
每服50毫升，早晚各服1次。
(2) 生地黃雞
[功效] 滋陰止盜汗。
[材料] 生地黃150克，烏肉雞1隻，飴糖100克。
[用法] 將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。

B. 體虛分為幾種有什麼解決辦法

1 體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型
一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；

1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：

血虛忌食物品：荸薺、大蒜；

相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；

4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；

5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：

氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

C. 老是感覺體虛要如何調理啊

身體虛弱就容易出現各種各樣不舒服症狀，像氣短自汗，容易疲勞，感冒反復發生，身體免疫能力低下，這些都是因為身體虛弱導致的，身體虛弱的人如果想要調節，那麼就應該注意正確的飲食，飲食調節方法是非常重要的，下面就給大家介紹一下體虛如何調理？

一、吃雞肉

有體虛問題的人就應該吃一些雞肉，雞肉是一種溫性食物，能達到養血補精益氣以及溫中效果，不管出現的是腎虛，氣虛還是血虛都可以適當的吃一些，可以用黃芪和老母雞搭配在一起煲一些湯喝，能夠起到很好的補氣作用。

二、吃山葯

想要讓身體變得更加健康，那麼就可以多吃一些補氣的食物，能夠起到很好的調節效果，山葯可以達到補腎氣，補脾益氣作用，凡是有身體虛弱，脾氣虛，肺氣虛問題的人都可以用一些山葯進行治療。

三、吃糯米

脾虛問題的人還可以適當的吃一些糯米，在天氣寒冷的時候身體很容易出現各種不舒服的問題，所以冬季就更應該好好的補氣，糯米能達到很好的補氣暖胃作用，可以調理脾胃，只要脾胃功能好了，身體自然能夠變得更加健康，喝一些糯米酒，糯米粥都非常不錯。

四、吃韭菜

在中醫方面認為韭菜進入肝經，腎經以及胃經，韭菜炒熟以後吃就能達到很好的補肝腎以及暖腰膝作用，還可以達到益肝散瘀作用，能起到補氣壯陽效果，一年四季韭菜都可以吃到，在春季以及冬季吃韭菜是最好的，可以適當的吃一些韭菜豬肉餡的餃子或者韭菜炒雞蛋。

有體虛問題的人就可以使用正確的治療方法解決，除了可以多吃上面這些食物，還可以多吃一些大棗，花生，土豆，味道可以非常好，也可以達到很好的補氣作用，生活中就應該適當的多吃一些好好的調理身體。

D. 男人身體虛應該怎麼辦呢

男性患者出現虛症的情況有很多，包括氣虛，血虛，腎虛，那麼對於男性患者出現這些情況，大致有以下幾種緩解的方法的。
第一，男性患者出現氣虛，氣虛的患者往往會選擇補氣的葯物，比如黃芪，人參，黨參，太子參等等，可以選擇中成葯口服，比如四君子丸，氣血雙補口服液等等。
第二，血虛的患者應該選擇補益氣血的葯物，比如驢膠補血沖劑或者復方阿膠漿等等，也可以選擇歸脾丸口服，來治療男性患者血虛的症狀。
第三，腎虛的男性是最為多見的，往往會出現男性功能的障礙以及乏力，眩暈，耳鳴，盜汗等等，對於腎虛的男性可以選擇六味地黃丸，杞菊地黃丸，金匱腎氣丸，左歸丸，右歸丸口服來進行治療，所以男人需要根據不同的症狀選擇不同的用葯才是最好的解決辦法。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按葯品說明或到正規醫院按醫囑用葯。

E. 怎麼調理體虛

體虛宜多吃小米、大麥、糯米、山葯、土豆、牛肉、雞肉、豬肉、鯽魚、黃鱔、香菇、韭菜、蜂蜜等補氣的食物；烏雞、紅棗、黑芝麻、豬血、豬肝、紅糖、鴨血、黃魚、海參、甲魚、鯧魚、黑木耳、胡蘿卜、藕、菠菜等補血的食物；忌食或少食煙酒、茶葉、生薑、辣椒、生蔥、大蒜、橙子、芥菜、柚子、荸薺、蕎麥等。

F. 體虛應該怎麼調整

體虛應該怎麼調理？

體虛也有不同的類型，分別是氣虛、血虛、陽虛、陰虛，它們與我們的五臟相對應，如腎虛、脾胃虛等等。

1、氣虛：容易疲倦

氣虛容易導致我們在平時的工作、學習中失去活力，做什麼都覺得有心無力。氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。

特徵

①氣虛者平時少言懶語、不愛說話，多說兩句話也覺得累，說話氣不足。

②腹脹、消化能力差，攝入食物易引起腹脹，表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。

③舌頭有齒痕、舌苔厚等都是氣虛的表現，原因是體內的濕氣沒有及時排出。

④氣虛者怕冷，動不動就感冒、打噴嚏，尤其是小孩子。

推薦·山葯薏米芡實粥

薏米和芡實洗凈後，浸泡2小時；大米洗凈後，用清水浸泡半小時；山葯去皮切片備用。

將薏米、芡實放入鍋中，倒入清水，大火煮開；調小火煮30分鍾，再倒入大米用小火煮20分鍾；山葯放入鍋中，煮10分鍾即可。

推薦·西洋參枸杞鴿子湯

鴿子清理干凈後，切塊備用；蔥洗凈切段；西洋參洗凈去皮、切片。

砂鍋中放水加熱至沸騰，放入鴿子、蔥、料酒轉小火燉1小時30分鍾；再放入西洋參、枸杞燉20分鍾，加鹽調味即可。

2、血虛：營養不良

血虛是一種機體內部陰血虧損的病症，一般是出現在失血、久病之後，想要改善這種狀況，最好是採用補血、養血的辦法。

特徵

①舌頭的舌邊和舌尖，容易出現瘀斑和瘀點。

②總感覺頭暈目眩、雙目干澀，這是由於肝血不足所致。

③嘴唇、目眶顏色暗淡，臉色蒼白、晦暗，指甲呈淡白色。

④皮膚干，皮膚表面容易出現紅色或青色血絲，一碰皮膚就淤青。

⑤白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠質量差。

推薦·桂圓當歸雞湯

桂圓肉20克、當歸15克、雞肉500克；將雞肉燉至半熟，再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用即可。

推薦·三七燉排骨

三七用冷水浸泡半小時後洗凈，將其敲成蠶豆大小，用紗布包好；鍋中加水、排骨、三七、鹽少許，用文火燉1~2小時即可食用。

3、陽虛：腰膝冷痛

陽虛是指陽氣不足，從而身體抵抗風寒的能力變差，比其他人更畏寒。

經常吃寒涼食物，以及年齡增大等因素，也會導致陽虛體質。而陽虛一般表現在脾腎上，會出現腰膝冷痛等症狀。

特徵

①男性易陽痿、早泄，性慾減退。

②女性月經減少，情緒低落，出現宮寒不適。

③怕冷、怕風，手腳冰涼，吃涼食或吹冷風易腹瀉。

④舌頭肥大、呈現淡白色，面色發白、體型偏瘦。

⑤運動時，容易心慌、氣短。

推薦·冬蟲草燉老鴨

鴨子處理干凈後，放入沸水中燙一會撈出備用；將洗凈的核桃、栗子放入鴨腹內。

鍋中放入准備好的鴨，再加水、黃酒、清水、姜，隔水燉蒸2個小時，最後加鹽即可。

推薦·當歸羊肉羹

羊肉去膻味、切片，姜切片，蔥切蔥花；將羊肉片、姜、蔥、當歸一同放進鍋中，加適量的水，放入鹽後拌勻，煲2~3小時。

隨後將當歸、姜、蔥從湯中撈出，留下羊肉片，繼續燒沸，加水和麵粉進行攪拌，麵粉糊煮熟即可。

4、陰虛：上火燥熱

陰虛又稱陰虛火旺，是體內虛火引起的燥熱，最常見是肺陰虛、腎陰虛。

陰虛者要少吃上火的食物，注意多喝水，保證充足的睡眠，並且保持情緒穩定。

特徵

①口乾咽燥，總是想喝水，喜歡吃上火的食物，導致咽喉疼痛。

②小便的尿液偏黃，還會有便秘、排便不暢的表現。

③怕熱，手心腳心發熱，出汗多，特別愛喝冷飲。

④脾氣很大，心煩意燥，一點小事就容易發火。

⑤舌紅少苔，舌少津液，面色潮紅，皮膚愛長痘。

推薦·百合銀耳粥

將銀耳發開洗凈，與大米、百合入鍋中，加適量清水，文火煮至粥熟後，加入冰糖調味即可。

推薦·桃膠紫薯百合羹

桃膠放入水中浸泡一夜，去掉雜質，清洗干凈後備用。鍋中燒水，水開後倒入紅糖，待水滾燙後倒入紫薯和百合，中火燉10分鍾；紫薯變軟後，放入泡發好的桃膠，大火煮3分鍾即可。