系統性失明解決方法

⑴ 夜盲症是先天性疾病嗎，可不可以通過什麼方法來改善

先天一般是從小開始，夜晚沒有燈光下無法出行，屬於基因突變或遺傳，發育感光別不足，後天一般是不良用眼過度，若發生於晚年，進行則較緩慢;發生愈早，進展愈快，醫後不良，終至完全失明。由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網膜桿狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿卜、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊癒。

所以當VA缺乏時，則視紫紅質得不到足夠的補充，從而血中濃度下降，導致視桿狀細胞功能不全，對弱光敏感度下降，暗適應時間延長等，出現夜盲症狀。會出現皮膚方面的症狀，如皮膚乾燥、脫屑，皮膚過度角化等。此外，還會導致免疫功能低下，可能會伴有反復呼吸道、消化道及泌尿道感染。

⑵ 如何保護眼睛謝謝哈~~~

哪些食物能保護眼睛
目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。

那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。

蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

保護眼睛的點點滴滴
每次體檢過後，會不會感慨自己的視力又下降了？平時應該怎樣保護眼睛？當然，如果你身邊有那種以為可以通過拚命點眼葯水和拚命做眼操，甚至背視力表來提高自己測試水平的同學，那你可要提醒他了：愛護眼睛貴在平時，不要以為自己的眼睛是用來體檢的呢！
注意事項：

●不要去看黑板反光部分的字

●下課一定要出去眺望遠方而不是待在教室里閑聊。

●平時多吃胡蘿卜、青椒等新鮮蔬菜。

TIPS：

美目操：要獲得有神閃亮的眼睛，除了眼保健操以外，還有一種美目操：先輕輕閉上眼睛，然後慢慢睜開雙眼，逆時針慢慢旋轉眼珠2圈，順時針慢慢旋轉眼珠2圈。瞪大眼睛3秒，緊閉眼睛5秒，重復2次。

長時間看電視，電腦，看書的teenager：

注意事項：

●避免在強光和光線不好的地方看書，在晃動的車廂里閱讀和頻頻發送簡訊息。

●盡量在每看45分鍾的時候，讓眼睛休息一下，如果自己的控制力不夠，可以買一個小蛋鍾幫忙，在看書或者玩游戲之前，把時間定在45分鍾，當它叮——響起的時候，就把手中的事情暫停一下，然後閉目休息一會兒，向遠處眺望一下。喝點水，或者伸個懶腰再繼續。

TIPS：

電視的對比度、亮度和顏色要調整到清晰舒適，不能太高或太低。電腦顯示器的解析度不宜太高，致使圖標和文字過小，刷新率要在85赫茲以上，最好使用液晶的顯示器。讀書的光線十分重要，最好使用護眼燈。在床上看書的時間不宜太長，20分鍾左右就該休息。一般的床頭燈的光線都不適合長時間的閱讀。

除了有以上兩點需要注意以外，不同情況的人需要區別對待：

戴框架眼鏡的teenager：

NO1：如何自己檢測視力？

答：可以去眼鏡店買來視力表來檢查你的視力狀況。戴上眼鏡，把視力表距離眼睛6米遠，如果你看不清標準的那一行，那就說明你需要更換鏡片，並且找眼科專家做檢查。

NO2：如何護理自己的眼鏡？

答：首先要選擇質地柔軟的眼鏡布，在使用完眼鏡後把它擦拭乾凈並放回眼鏡盒，眼鏡布不要用來擦其它東西，要定期清洗。如果鏡片破損，立即去配新的，不可以將就。

NO3：一隻眼睛很好，但另一隻近視，需要戴眼鏡嗎？

答：一定要戴，堅持佩戴，就可以矯正視力，不可以因為一隻眼睛好就不戴，長時間習慣用一隻眼睛看東西，另一隻眼睛的視力會越來越差。

NO4：怎樣知道自己看東西的視野沒有問題？

答：蓋住一隻眼睛。伸直另一隻手與肩同寬。左眼在朝前看的同時，餘光應該能看到左手的大拇指在動。

NO5：鼻樑因為眼鏡壓出的印子怎麼消除？

答：選擇輕便的眼鏡，不時的抬起眼鏡，用手指按摩一下鼻樑的部位，抹些搽臉的乳液，注意不要弄到眼睛裡。

NO6：異物進入眼睛怎麼辦？

眼睛如果進入異物千萬不要去揉它，可以低頭多眨幾下眼睛，異物就會自己掉出來，如果還是不行，用干凈的紙巾一角對著鏡子或找他人幫助輕輕撥出。如果有條件最好使用生理鹽水沖洗，最後還是不行就去醫院讓醫生幫你取出。

戴隱形眼鏡的teenager：

NO1：隱形眼鏡、鏡盒和配套的鑷子能否用水沖洗？

答：鏡盒和配套的鑷子可以用水沖洗。但是在用水沖洗後要用開水燙一下，以防在自來水中的殘留微生物沾染鏡盒和鑷子導致鏡片污染。而隱形眼鏡絕對不能用水沖洗！否則會大大增加鏡片攜帶細菌的機率！

NO2：風沙大的時候迷了眼睛怎麼辦？

答：遇到風沙大的天氣最好不要戴隱形眼鏡。如果不慎迷眼，最好立即取下隱形眼鏡防止鏡片被劃破，閉上眼睛將沙子慢慢引出後再配戴。記住切勿揉眼睛！

NO3：戴隱形為何要先右後左？

答：先右後左主要是為了養成良好的佩戴習慣。想想把鏡片帶反了是一件多麼可怕的事情……

NO4：戴眼鏡之前，用中性香皂洗過手後用什麼擦手？

答：最好用烘手器將手上水分烘乾，如果沒有烘手器也可以用潔凈的毛巾擦乾。最好不要用紙巾擦乾，因為紙巾上的毛屑容易沾到手上，然後再「轉移」到隱形眼鏡上，對眼鏡造成污染。

NO5：中午午睡、課間的「小酣」還需要戴隱形眼鏡么？

答：最好不要。因為在戴眼鏡的時候眼睛本來已經處於缺氧狀態，閉上眼睛會造成你的眼睛水腫，相信你也不想成為「金魚眼」吧！那就不要偷懶，如果課間實在懶得摘眼鏡，就盡量不要用手臂壓著眼睛入睡，這樣會使你的眼睛更加疲憊！

NO6：隱形眼鏡戴多長時間最合適？

答：一般是6——8小時為好，但是考慮到學生一族繁重的課業量，可以適當增加到10個小時，但是嚴正警告不要超過十二個小時，否則會有的結膜炎的危險。

TIPS：

●在在氯氣消毒過的水中游泳時應該戴上護目鏡保護眼睛，近視的同學要選擇和自己度數差不多的護目鏡。游泳過後，點眼葯水。

●喝酒和過度勞累都會傷害眼睛，嚴重地還會造成視網膜的脫落。所以不僅自己要愛護好自己的眼睛，同時也要關心一下自己的爸爸媽媽，在用眼疲勞的時候，勸他們休息一下，或點眼葯水。

春季易發的眼病

紅眼
俗稱的「紅眼病」是傳染性結膜炎，又叫「暴發火眼」，是一種急性傳染性眼炎。紅眼病是通過接觸傳染的眼病，如接觸患者用過的毛巾、洗臉用具、水龍頭、門把、游泳池的水、公用的玩具等。

解決方案：盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸，如洗臉毛巾、臉盆等。盡量不到公共場所去（如游泳池、影劇院、商店等）。對個人用品（如毛巾、手帕等）或幼兒園、學校、理發館、浴室等公用物品要注意消毒隔離（煮沸消毒）。個人要注意不用臟手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便後洗手。有條件時應用抗生素或抗病毒眼葯水點眼。應開放患眼，不能遮蓋患眼，因為遮蓋患眼後，眼分泌物不能排出，同時增加眼局部的溫度和濕度，利於細菌或病毒繁殖，加重病情。飲食以清淡之品為宜，至於酒類以不飲為宜。 >>更多

青光眼
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有各種不同的症狀表現。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，視野可全部喪失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病種之一。

解決方案：青光眼患者不應悲觀，要保持良好的心情，抑鬱和暴怒是青光眼的誘發因素。治療上應按照醫囑用葯和定期隨訪，不可自己變更用葯劑量。青光眼病人最好能逐步學會指測眼壓，當覺得高眼壓可疑時，及時看醫生，以便調整治療方案，使高眼壓得到控制。青光眼濾過手術後，手指按摩眼球有利於保持引流口通暢，但這要先經醫生指導方可進行。此外，應注意一些抗青光眼葯物有副作用。>>更多
沙眼
沙眼是由一種極微小的病原微生物――沙眼依原體引起。 得了沙眼患者可自覺眼發癢，燒灼感，磨的慌，流淚等症狀。此期傳染性大，應注意隔離。沙眼依原體除侵犯結膜外，還常侵犯角膜，使角膜上出現很多新生血管，影響視力，甚至會引起潰瘍。

解決方案：一旦發現沙眼應及時治療。治療方法可選局部用葯，常用眼葯水有0.05%～0.1%利福平、10%～30%磺胺醋醯鈉、0.1%酞丁胺等，每日3～4次，晚上用眼膏1次，如0.5%四環素眼膏、0.5%金黴素眼膏等。有時也可採用手術療法。重度沙眼濾泡較多者，可用海螵蛸棒磨擦法及壓榨法治療，操作時應注意消毒，磨擦手法不可過重，切不可損傷角膜，病變嚴重而廣泛時，可分期分階段進行磨擦。嚴重的沙眼並發症，如沙眼性上瞼下垂、瞼內翻倒睫、瞼球粘連等，可以採取手術矯正。

乾眼症
得了乾眼症的人，輕則眼睛常有干澀、灼熱或異物感，眨眼次數增加，閉眼才感舒適；重則造成角膜上皮受損而有怕光、刺痛，甚至反常的大量流淚，嚴重的會引起角膜潰瘍、視力受損的後遺症，所以不能輕視乾眼症的潛在危險性。

解決方案：乾眼症治療以局部點用人工淚液為主，病情重者可採用封閉淚小點以保存有限的淚液。伴全身病應配合治療，中葯、針刺可改善症狀緩解病情。在防護上，不要居於乾燥的環境，風大，乾燥的氣候出門宜戴防護鏡，堅持點用眼葯。很多人需終生點用，並要定期復查。>>更多

用眼衛生四字決

飲食有節，起居有常。
七情和暢，樂觀開朗。
講究衛生，保護視力。

增強體質，提高抵抗。
勞逸結合，腦體結合。
注意安全，防止外傷。
早睡早起，睡眠保障。
定期檢查，優生優育。
修身養性，抗老防衰。

愛眼小貼士

·如何正確使用眼葯水 ·五招巧治「電視眼」
·眼睛喜歡「吃」什麼
·沙塵迷眼別用手揉
·眼下需防過敏性眼病 ·電腦一族用菊花茶護眼
·你會戴隱形眼鏡嗎？ ·使用電腦者如何愛眼 ·多吃素食少患眼疾
·睡眠不宜帶隱形眼鏡 ·春季眼睛要補水 ·防眼病從「吃」開始
·上眼葯有學問 ·教你「養眼」四法 ·別讓眼睛「著涼」
·警惕眼睛呼吸不暢 ·眼睛也要「假期」 ·「超齡」隱形眼鏡有隱患
·眼澀慎用眼葯水 ·遠離電腦乾眼症八大原則 ·別戴隱形眼鏡玩電腦

你常看電腦嗎？？多喝菊花茶吧！！

菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料！

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。

在電腦旁放一杯熱水

各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！

電腦輻射的剋星----仙人掌

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！

打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。

醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。

一般來說，使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢幕上， 最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二網路左右，可以避免長期看近物，導致 近視度數增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的范圍，才能看得更清楚。

⑶ 經常出現短暫性失明怎麼辦

在臨床你這種現象叫做一過性黑曚，一般來說一過性腦缺血，體位性低血壓，眼底視網膜中央，分支動脈痙攣，偏頭痛啦有關系，其他也有過度疲勞，飢餓，精神刺激，癔症等有關系，查一查血壓吧，你不會突然失明的，不要給自己那麼大壓力~如果你吸煙，最好是戒掉！

⑷ 眼睛暫時性失明怎麼辦。

如果是很短暫的失明可能是供血不足引起 另外造成眼睛突然失明的病症主要還有以下幾種： 1.視網膜中央動脈栓塞。這是一種在幾分鍾甚至幾秒鍾之內即可造成失明的嚴重眼病。主要的原因是動脈硬化和心臟病。由於動脈硬化、動脈管壁增厚、管腔變窄，血液在動脈血管中逐漸形成血栓，這個過程是不知不覺之中進行的，一旦視網膜中央動脈形成血栓造成失明。預防和治療措施為：①倘若有動脈硬化或心臟病應加強治療。②有些人在患病前已有先兆，出現陣發性失明，幾秒或幾分鍾內看不清，之後又自然恢復正常，發現此現象應及時就醫。③出現突然失明時，立即應用血管擴張葯。在急救盒中有一種細玻璃包裝的葯，稱亞硝酸戊酯，將其包在手怕中弄碎，立即放在鼻部吸入。④及時到醫院診治。 2.眼底和玻璃體出血。患病時突然感到眼前發黑，呈煙霧狀，有時能看到黑色或紅色物體在眼前漂動。發病的原因多為高血壓、動脈硬化、糖尿病等。眼底出血可發生在眼底的任何部位，如發生在中心的部位，則導致失明。 3.急性神經炎。這是一種急重的眼病，會很快失明。病因是神經的炎症。體內的一些病灶，如副鼻竇炎、扁桃腺炎、壞牙、中耳炎都能引起，流行性感冒、肺炎、糖尿病、腳氣病等都可造成急性神經炎的發生。一旦發生神經炎，傳導作用即受到影響，造成了失明，目前對急性神經炎的治療有較好的療效，如果能及時到醫院治療，視力能得到恢復。 4.急性青光眼。其症狀為突然出現眼痛、頭痛、霧視、視力嚴重下降、白眼球充血、黑眼球混濁、瞳孔散大，眼壓升高。其治療方法有手術，應用毛果雲香鹼滴眼，口服醋氮醯胺、甘油等。 突然失明的病是視網膜中央動脈閉塞。一旦患上些病，搶救不及時，絕大部分會使視力嚴重下降，甚至失明。 視網膜中央動脈閉塞前常有危險信號，其症狀是：在日常生活和工作中精神過度緊張，遭受精神創傷時，眼前突然一片漆黑，什麼也看不見。這叫做一過性失明。持續幾十秒鍾、幾分鍾，長者達十幾分鍾拍又恢復原來視力。

⑸ 什麼方法能解決夜盲症

夜盲症
如果坐在黑暗中五分鍾還看不到的話，可能就是患了夜盲症
維生素A影響人的夜間視覺能力，若有夜盲的症狀，服用大量維生素A可在數小時內獲得改善，但服用大量維生素A須經醫師同意
增加夜間開車的可見度，保持前燈干凈，在光線不足時，避免戴太陽眼鏡，有助於增加可見度
夜盲者應避免夜間開車
事先計劃路線，選擇交通流量較小的道路，可減少夜間開車的麻煩，若天況不佳，最好不要開車

吃什麼可輔助治療夜盲症
夜盲是指夜間或白天在黑暗處不能視物或視物不清，主要為脾胃虛弱及命門火衰所致。脾胃虛弱這夜盲，多見於小兒，伴有腹大、面黃肌瘦、頭發稀疏、白天視力正常而夜間或光線暗弱處則不能見物等症狀。命門火衰者，初則夜盲，視力逐漸下降，並伴有頭暈無力、畏寒怕冷、進食不香、遺精陽痿、苔白、細無力等症狀。在治療視力減退、夜盲時，首先要查明原因，對症治療才能奏效，以下食療方，可輔助治療視力減退：
羊肝丸：由夜明砂250克、當歸120克、木賊200克、蟬蛻100克、羊肝500 克組成，製成蜜丸，每次服10克，每日二次，適用於各種夜盲症。
菊花丸：由菊花100克、巴戟30克、肉蓯蓉100克、枸杞100克組成製成蜜丸，每次服10克，每日3次，有補腎壯陽、明目之功效，適用於命門火衰引起的夜盲症。
枸杞葉豬肝湯：每次用枸杞鮮葉100克、豬肝100克、煮湯調味食用，可補虛益精、祛風明目，適用於治療夜盲症及視力減退者，健康人常食亦有預防視力減退之功效。
硃砂蒸雞肝：每次用雞肝1副、硃砂0．5克（水飛為末），將硃砂與雞肝拌勻，放入小碗內，加水少許，隔水蒸熟信用，可每日或隔日一次，有養肝、寧神、益氣、明目的功效，可輔助治療夜盲、視力減退。
視力減退、夜盲者還應多食含維生素A的蔬菜，多吃些動物肝臟及蛋類，避免過度疲勞，禁食有刺激性及燥熱食物，不飲酒、抽煙等。
另外，視力正常者，若從事用眼過多的行業，也可常食上述葯膳，以預防視力減退。

乾眼病和夜盲症保健葯膳
每當自然災害、戰爭時期或因牙齒脫落、胃腸功能障礙、長期素食又無充足的蔬菜水果補充或因長期慢性病、消化道疾病、術後等的中老年人，眼睛怕光、眼睛上皮組織萎縮角化、淚腺阻塞、淚液無法分泌，使眼睛因缺淚液而致結膜、角膜乾燥，特稱「乾眼病」。有人同時伴有或單獨出現夜間視力減退，俗稱「夜盲眼」，醫稱為「夜盲症」。這些病人皮膚角化、粗糙，全身抵抗力下降，角膜上的小潰瘍稍有感染即可引起全眼球化膿性炎，嚴重時可導致失明，我國古代醫學家很早就發現用牛肝可使這種病治癒明目，國外學者也發現在油脂和動物肝臟中存在有能維持生命的重要物質，並能治療夜盲症，稱為脂溶性維生素，因為是發現的第一個維生素，故後稱維生素A（Va），1919年才發現有些植物如胡蘿卜中也含有類似功能的物質，可治此種病，稱胡蘿卜素，後稱Va原，Va原在體內可轉化為Va。
現在已經證明：Va能維持正常的視力，尤其夜間視力（暗適應能力）和角膜功能，促進生長發育、生殖、維護皮膚和粘膜正常結構。現代研究表明，Va可防止化學致癌物的致癌作用。
原因明確，防治就不難，主要是補充含豐富的Va和胡蘿卜素的食物。含Va豐富的食品有：動物性食品，多存在於肝、奶及其製品（未脫脂）和禽蛋等；富含Va原的食品主要是黃綠色植物性食品如胡蘿卜、西紅柿、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、南瓜、小米、玉米等。

夜盲症
顧名思義，夜盲就是在暗環境下或夜晚視力很差或完全看不見東西。我們了解了暗適應的生理過程，對夜盲也就不難理解了。造成夜盲的根本原因是視網膜桿狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或桿狀細胞本身的病變。概括起來有3方面。
（l）暫時性夜盲。由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網膜桿狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿卜、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊癒。
（2）獲得性夜盲。往往由於視網膜桿狀細胞營養不良或本身的病變引起。常見於彌漫性脈絡膜炎、廣泛的脈絡膜缺血萎縮等，這種夜盲隨著有效的治療、疾病的痊癒而逐漸改善。
（3）先天性夜盲。系先天遺傳性眼病，如視網膜色素變性，桿狀細胞發育不良，失去了合成視紫紅質的功能，所以發生夜盲。
雖然夜盲症是缺乏VitA,但是VitA的補充一定要在醫生的指導下進行。過量服用，有可能會引起VitA中毒現象。

⑹ 腦部神經系統受損，頭痛頭暈，短暫性失明，怎麼治療

當時就應該及時治療。現在耽誤了時間，一定要及時去就診檢查腦部ct，不能在拖延時間了。很有可能是因為腦部有積血沒有散去，而且腦部中樞神經還沒有恢復好。若是ct檢查發現積血，需要散去瘀血，若血塊大，還需要考慮手術治療。短暫失明是因為視神經受到壓迫導致的。最好是到三甲大醫院或者腦科專科醫院治療。