肌肉大腿脂肪大腿鑒別方法

A. 怎麼區別脂肪型大腿和肌肉型呢

肌肉型：不用力，肌肉也比一般人硬。用力，很硬，線條明晰。
脂肪性：不用力，軟軟的，用力，硬，但是沒有線條。

簡單說來，用手捏捏，如果梆梆的捏不動就是肌肉型，如果軟綿綿像女人胸部一樣就是脂肪型。

B. 如何判斷是肌肉腿還是脂肪腿

區別肌肉腿和脂肪腿，可以用手捏一下腿上的肉，只要能捏起來的部位就是脂肪，無論軟硬。

因為肌肉是包裹身體骨骼，支持肢體運動的具有強力韌性的組織，是很難被手一下子捏起來。若捏起來的是肌肉，那麼捏起來的部位就無法正常活動，而且非常疼，肌肉是不能被手一下子捏起來的。

C. 怎麼判斷大腿和小腿的肉是肌肉還是脂肪

分辨任意部位是脂肪還是肌肉的方法：
1、綳緊那一部位的肌肉，試試能否用指頭捏起一點皮肉。皮下脂肪越少越難捏起。
打個比方，如果一個健身房大哥綳緊他的肱二頭肌，絕對硬的像石頭，連表皮都捏不到。
2、女生身體受激素水平影響，很少有肌肉型的人(沒練過的情況下）要是哪個女生說她是肌肉腿，很簡單，看她連續深蹲能做多少個。腿上真有肌肉的人，做起來毫不費勁。
3、肌肉型小腿，通常被稱為「小象腿」和「蘿卜腿」，這種腿通常比較強結實，腿圍可能不是很粗，但是由於有明顯突出的肌肉，所以看起來不夠修長纖細。傳說中，肌肉型小腿是最難瘦下來的類型，無論是運動還是節食，粗壯的小腿永遠無動於衷，被評為最令人絕望的「瘦不下來」的身體部位！
4、其實很多女生小腿硬並不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，現在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。事實上，除非你曾經長期從事體育訓練才可以會形成肌肉腿，否則通常日常運動是不會形成真正的肌肉型小腿的。而對於這種類型小腿來說，與其說是「減肥」，不如說是「塑形」來得恰當。

D. 怎麼分辨肌肉腿和脂肪腿

肌肉腿和脂肪腿的區別有3點，捏腿感覺不同、成因不同、組織不同。捏小腿的時候一半軟，一半硬並不是肌肉腿，而是肌肉和脂肪混合。

1、捏腿感覺不同

用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位都是脂肪，無論軟硬。而肌肉腿小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

2、成因不同

長期從事體育訓練才可以會形成肌肉腿，通常日常運動是不會形成真正的肌肉型小腿的。脂肪腿則是肥胖造成的身體脂肪過多，導致腿看起來肉肉、軟軟的。

3、組織不同

肌肉細胞是一種會幫人體燃燒多餘熱量的瘦肉組織，所以肌肉腿也是瘦肉組織。而脂肪腿則不是瘦肉組織。

E. 如何判斷脂肪型或肌肉型大腿啊

脂肪型的大腿你用手捏起來，會發現捏緊的部位是一顆一顆的皮下組織，那些都是脂肪粒，肌肉型的則不會，肉捏起來緊綳綳的，快速打幾下肌肉組織，會發現肌肉組織的警惕性很高，馬上變得堅硬

F. 怎麼區分腿上贅肉是肌肉還是脂肪

脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的，肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆起，在舒張（放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。當肌肉隆起時，脂肪也被綳緊了。

坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力綳直，腳尖綳直前伸，平舉腿與軀干保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的綳緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。

大腿肌肉鍛煉方法：蹲起、仰卧舉腿（兼練腹肌）、騎自行車等等。但即使腿部肌肉練得更結實，也不能讓大腿變細。

(6)肌肉大腿脂肪大腿鑒別方法擴展閱讀：

腿部的肌肉不吃過一番苦頭沒有辦法練出來：

第一、想要鍛煉後腿部肌肉不可避免的就是做杠鈴深蹲，它是加強腿部肌肉最重要的體育鍛煉動作。

第二、可以配合其他的鍛煉姿勢和方法來對腿部肌肉做訓練。但是需要注意的是，由於腿部的股四頭肌是全身最大的肌肉，可以承受的耐力，可以承受的壓力都非常大。所以，在鍛煉的時候一定要充分的使股四頭肌、腘繩肌以及小腿的後部肌群充分的受力，充分的拉開，以及徹底的鍛煉使得肌肉產生疲勞和輕度的細胞損傷，然後經過逐漸的修復，才可以導致肌肉生理性肥大。

G. 怎麼判斷腿上的肉是肌肉還是脂肪

脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的；肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆起，在舒張（放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。
但問題比較復雜的往往是脂肪附著在肌肉外面，當肌肉隆起時，脂肪也被綳緊了；而肌肉放鬆時，當然二者就更不易區分了。
還是介紹一種方法給你試試看吧：
坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力綳直，腳尖綳直前伸，平舉腿與軀干保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的綳緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。大腿肌肉鍛煉方法：蹲起、仰卧舉腿（兼練腹肌）、騎自行車等等。但即使腿部肌肉練得更結實，也不能讓大腿變細。還有，這很大程度上取決於遺傳因素的。（可以參考你母親年輕時的身材情況）所以，不必過分專注於自己的身材，自信、快樂（或許再加一點點神秘感？）才會讓你更有魅力。
盡管也許不能給你更多幫助，但希望你能更開心哦～試試兩腳伸直.用力將腿的肌肉都綳緊..你認為綳緊了.摸摸軟的就是脂肪.結實的就是肌肉了..你說踮起腳就硬..那小腿應該都是肌肉..平時有t球還有跑步的就更不用說了!

H. 怎樣判斷是肌肉腿還是脂肪腿

肌肉腿和脂肪腿的區別如下：
1，肌肉腿組織結構結實，按下去有明顯的肌肉組織，能夠明顯的摸到肌肉塊和肌肉纖維，而脂肪腿則與之相反，按下去有彈性，松軟，在自然狀態下，脂肪腿的組織肉會向下垂，手摸上去沒有明顯的肌肉纖維，沒有肌肉那樣有明顯的棱塊結構。
2，收縮腿部肌肉，肌肉腿會呈現明顯的肌肉塊，在皮膚下面有明顯的凹凸特徵，而脂肪腿則不會隨著收縮呈現。這就是明顯的區別。