性格內向自卑的解決方法

㈠ 怎麼克服自己的自卑心理

如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：

第一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷。

而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。

第二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，

或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。

第三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感，以上所有的方法都可以選擇。

無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。

(1)性格內向自卑的解決方法擴展閱讀

自卑心理產生的原因

1、自我認識不足

每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。對自我形象不認同，覺得自己長的不好。

或者是對自己能力的懷疑，進入大學後的優越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，於是產生了極強的失落感，原有的優越感一下子就成自卑感。每個人都會在某個方面產生自卑感的。

2、家庭經濟因素

部分學生由於出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年，由於這方面引起自卑的大學生人數有增加的趨勢。

3、社會文化因素

每個人都處在特定的社會文化環境中，文化對自卑心理影響很重要。根據米德等人的研新幾內亞的三個民族的人格特徵，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經濟實權。男性處於從屬地位，主要從事藝術 工藝與祭祀活動並承擔孩子的養育責任。這種分工使該地區的男人有明顯的自卑。

4、成長經歷有關

人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個，其中童年經歷的影響尤深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到症結， 自卑作為一種消極的心態也不例外。

5、個人性格特點

氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。

而意志品質表現為自覺性、果斷性和自製力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拚出一條成功之路來。

但有自卑心理的學生則正好相反，在經過一番努力後尚無效果，便會泄氣，認為自己不行，於是變得自卑起來。 會對社會 產生恐懼感。無法正常的接觸社會上的人。

㈡ 性格太內向，害羞自卑，怎麼辦

其實很多人都有過自卑傾向，只不過程度不同而已。
你現在眼睛沒有問題，人又長得帥，那麼缺乏自信就是過去養成的習慣。一個人尋找自信是有一個過程的，是要逐漸建立起來的。你要知道，自信是靠積累經驗,獲得成功來形成的.你可以先從細節抓起,從小事做起,盡量做成功,一個成功後,再努力把下一件事做好,即使犯點小錯,或者失敗也不要苛求自己,總結教訓,把後面的事做好.漸漸地,你就會獲得越來越多的誇獎,自信也就越來越多.
慢慢體會吧，人生就是這樣一個逐步從量變到質變的過程，你切勿心急，要一步一個腳印，漸漸地，你將是一個與現在完全不同的你. 從現在做起,一步一步,改變自己吧.

㈢ 自卑的解決辦法

克服自卑的四大方法之一、坦然面對挫折 加強心理平衡

自卑的人心理防禦機制多數是不健全的，自我評價認知系統多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。

克服自卑的四大方法之二、正確認識自己 提高自我評價

自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不願接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優點和缺點。

因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經常回憶自己的長處和自己經過努力做成功了的事例;要善於發現自己的優點，肯定成績，以此激發自己的自信心，不要因為由於自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什麼都幹不了。

克服自卑的四大方法之三、廣泛社會交往 增強生活勇氣

自卑的人多數比較孤僻、內向，不合群，常自己把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由於缺少心理勾通，易使心理活動走向片面。自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗;通過交往，可以抒發被壓抑的情感，增強生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交往，可以增進相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復。

克服自卑的四大方法之四、善於自我滿足 消除自卑心理

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應不懷奢望，要善於自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發生。

㈣ 自卑內向怎麼辦

不善社交的人都喜歡獨處，獨處更能讓我們處在一個不被打擾的環境中，沉下心來，這對於那些喜歡熱鬧，呼朋引伴的人來說，反而是一種優勢。

為何不發揮你獨特的優勢，打造自己的核心競爭力呢？

1 把獨處變成高質量的社交
把獨處變成高質量的社交也是提升自信的方式之一，比如說，喜歡獨處的人往往喜歡看書，讀書就是一種變形的社交方式。

通過讀書，我們可以和高手進行跨時空的社交，了解他的觀點，掌握他觀點背後的思維框架，學到別人不會的知識。

同時，在掌握知識的過程中，我們會漸漸獲得一種掌控力，這種掌控力就是自信的來源之一。

2 把閑聊變成有價值的交換
喜愛社交的人，也容易分心，他們的精力會陷入各種各樣的關系中。如果嘗試過學習，也發現自己的確不善於社交，那不如專心打磨自己的技能，在自己感興趣的領域做出成績。

不必為處理人際關系而發愁，因為你的專業技能如果做好了，自然會吸引人來與你合作。

㈤ 如何改掉自卑內向

(1) 要為自己確立目標
確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。
(2)發揮自己的長處
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
(3)做事要有計劃
世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。(4)做事不拖延
在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。
(5)輕易不要放棄
信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕松，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。愛迪生曾經嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。「你已經失敗了1200次了。」有人這樣對他說。可是愛迪生不這么認為，他充滿自信地說：「我的成功就在於發現了1200種材料不適合做燈絲。」他並沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。所以，我認為，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質。毛澤東在《論持久戰》中說：「戰爭的最後勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。」

㈥ 怎樣克服內向自卑

如何克服自卑？ 7個秘訣全方位提升氣場

以下是我用十幾年總結出的7個絕招 學會了能讓你的氣場瞬間提升10倍。

一、學會面無表情，不要隨便顯露你的情緒，更不要逢人就傾訴你的困難和遭遇

二、與人聊天有意識的放慢自己說話的速度，提升音量，尤其是敢於在關鍵的言語之間，稍作停頓，然後直視對方，觀察對方的反應

三、寧可不說話，也不要說廢話，特別是要調整語氣，永遠不要說缺乏自信的任何詞彙。比如：也許、可能、會不會...

四、減少瑣碎的動作，比如撓頭、摸臉，更不要做防禦性的動作，比如雙手抱胸。

五、學會習慣性的拒絕，哪怕對方提出請求再小，也不能當場答應，而是要說，「這事吧，問題不大，但我需要再考慮一下。

六、求人辦事的時候三思而行，然後直奔主題，想清楚他能為你做什麼，你能為他做什麼，先從對方的利益出發，行就合作，不行就過。

七、不要去討好任何人，即便對方是又有錢又有權的大佬，我們每個人來到世間，都是演員，大家都是小丑，你又不欠他，你有什麼必要低三下四

㈦ 性格太自卑太內向怎麼辦

很簡單，先找一個自己喜歡的，做的好的事更努力的去做，做到最好。自信就出來了。自信心有了，就會慢慢和別人交流。越交流，你就會心態越來越開朗。這樣就改過來了。

㈧ 內向的人怎麼才能克服自卑

病情分析：
性格內向形成的原因是各個方面的，可以說是家庭教育、成長環境和自我心理等共同作用結果。不管何種原因形成的內向性格，我們都可以把它分為兩種類型，也就如題所說，真內向和假內向。
自從開潛自信口才訓練中心開辦以來，有很多內向朋友前來尋求幫助。什麼是真內向？有位孩子的母親帶著兒子找到我，在談到自己孩子的時候很是著急。他的兒子現在快上初中了，從小就不怎麼活潑，當時以為沒什麼，長大了就好了。但隨著年齡的增長，孩子沒有絲毫改變，卻有越來越嚴重的態勢。在學校里，老師反映他比較膽小內向，上課從不發言，和別的同學很少在一起，獨來獨往。家長和老師們幾次談到這個問題，也沒有任何辦法。通過和這個孩子的交談，了解一下情況。原來，這個孩子從小因父母離異，生活在單親家庭里，內心深處有種自卑感，對現在、和以後的生活很迷茫，平時和母親又很少交流，在這樣一個環境下養成了孤僻性格。問到為什麼不和其他同學說話時，他回答，「不喜歡和別人交流，我喜歡自己一個人靜，不想和外界接觸。」家長很擔心這樣下去，以後走向社會怎麼辦？再高的學歷，不和外界接觸又如何？最後孩子的母親要把兒子留下來，參加《心理素質》課程的培訓，希望能改變兒子的情況。看到孩子不願意的表情，被我們婉言拒絕了...
從這個事例中，我們似乎看到了真內向的身影，它具有以下特徵：1、不主動和外界接觸，被動的情況下，可能也只是應付一下；2、不想和別人接觸，缺乏與人交往的興趣；3、沒有迫切改變自己的願望。

㈨ 我性格很內向怎麼辦

1、多與外界的人接觸

我們不要總是生活在自已一個人的世界裡，把自己封閉了，要打開自己的心門多與外界的人接觸。首先可以從身邊的親人朋友同學，再到陌生人，學會與他們交流。

我的性格太內向了怎麼辦？
2、改變自己的生活習慣

內向的人生活總是太過於單調，我們要去改變它，不要讓單調和枯燥的生活捆綁了自己，讓生活多樣化，讓生活充滿色彩。

我的性格太內向了怎麼辦？
3、學會用微笑面對人

內向的人很少笑容，做人至緊要的就要開心，要學會用微笑去面對人，要讓人感覺到你的真誠，這樣別人才會靠近你，願意和你打交道，願意和你交流。如果你整天面無表情，我想沒有人敢靠近你。

我的性格太內向了怎麼辦？
4、學會與人溝通交流

人與人之間的溝通交流很重要，在你與別人交流時，用詞要得當，聲音大小要分明，不能細聲細語，也不能大聲吼。

我的性格太內向了怎麼辦？
5、有不懂的問題要主動的去詢問別人

我們要放下自己的身段，放下自己的面子，主動的去詢問人家，如果你不主動，別人永遠不會知道你在想什麼，別人不知你的疑問，所以如果你想從別人身上知道答案，請主動一點。

我的性格太內向了怎麼辦？
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6、多與人分享自己的喜怒哀樂

不要把自己當成是一個收藏秘密的瓶子，有什麼開心或者不開心的事，都要與自己身邊的親人朋友會享，只有這樣，你的心裡才過得開心踏實。