上身犯困的解決方法

1. 怎樣解決犯困的問題

不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

5.干刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

6.百用薄荷 醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

7.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。

1、擦清涼油
2、困了就不要總坐著，起來動一動，或是用冷水洗臉
3、科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：味覺刺激
吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
方法六：活動肢體
困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2. 怎樣解決你的經常犯困

三招教你怎樣解決你的經常犯困？

1、喝茶

如何才能夠讓自己擁有好精神，首先要給你們推薦的方法就是喝茶，茶葉中含有能夠讓人提神醒腦的物質，所以大家在自己的桌上不妨備著一瓶茶葉，每天泡一點喝，不僅有助於保養身體，而且還能夠提神醒腦。

在你去接水沖泡茶葉的時候，就相當於是在活動全身，從而讓你的頭腦清醒。同時聞著茶葉的清香，能夠有效的刺激神經，讓你不犯困。

還有就是大家在皮膚有損傷的時候，千萬不要再把它塗抹在傷口上了，如若不然就有可能會造成你破損的傷口變得更加嚴重，不利於傷口的修復。

最後一點要提醒大家的那就是，在使用風油精的時候千萬不能夠把它滴到眼睛中，因風油精刺激性較大，如不慎入眼，會讓眼睛變得非常疼痛。在這個時候你最好用大量的清水沖洗眼睛，如果有無菌的生理鹽水，用它沖洗眼睛最好。在做完這些之後，你就可以在眼睛中滴入幾滴眼葯水止痛，這樣就可以很好的保護眼睛。

結語：以上這些就是給大家介紹的，在平時的生活中，如果你經常犯困，那麼你不妨試一試上文中為大家介紹的這些方法，可以有效的提神醒腦，但是上文中為大家介紹的那些使用注意事項，大家最好謹記，這樣才能夠讓你在擁有好精神的同時呵護好身體健康。

3. 總是感覺身體睏倦，到底怎麼回事是不是濕氣太重了

夏季天氣濕熱，午飯後犯困，說明身體受到「暑濕」的侵襲，此時脾胃較虛，應該通過改變生活習慣，改善飲食等方式來解決。 夏季犯困多是暑濕作祟 多數人認為，夏天犯困是一種正常生理現象，並不重視。對此，東風總醫院中醫科副主任馮則一說，夏天易犯困主要是「暑濕」作祟。從現代醫學的角度來解釋，是由於氣候原因導致人體血液的再分配出現問題，從而引發腦部供血不足。此外，晚上睡眠質量的好壞也是引起夏季犯困的一個重要原因。總的來說，夏季感到乏力、犯困說明身體正處於不健康的狀態下，甚至是身體內的病症所至，所以，當你哈欠連天、睏乏無力時千萬不要掉以輕心。 馮則一解釋，從中醫角度來說由於夏天天氣比較濕熱，容易傷津耗氣。「暑」是夏天的主氣，為「陽邪」，暑氣容易損傷人體的津液。一旦津液受損就容易出現犯困、乏力、氣短、多汗等症狀。這種不適感嚴重時則表現為「中暑」，馮主任表示，中暑的狀態可以持續很長時間，因此容易讓人忽視。這個時候，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等常備葯品來改善身體狀況。 另外，夏天由於雨水多、濕氣大，人體內還容易「積濕」。特別是當使用空調時，忽冷忽熱，往往會使得體內的濕氣更加「重濁」，具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。馮主任建議，如果是體內濕氣重導致的不適，可以吃一些去濕的食物來改善，比如薏米、蓮子、紅豆等。 晚睡易引暑濕上身 也有很多人犯困是因為不良的生活作息所引起。特別是在夏天，由於白天氣溫高且時間較長，人們睡眠時間較晚，加上有些人有吃夜宵的習慣，這些都容易損傷脾胃。如果你在飯後有特別明顯的犯困現象，就是脾臟健康向你發出了警告。馮主任說，脾跟胃腸等器官相關聯，一旦發生脾虛，就會產生厭食、大便溏薄(稀、軟)等症狀。 脾虛導致的犯困不適可以通過兩種方法來改善:一是調整作息時間，生活要規律，保證充足的睡眠;二是可以通過食療達到健脾的功效，比如淮山葯、茯苓、薏米等都是有健脾化濕功效的食材。 特別值得提醒的是，長時間待在空調房內也是導致夏天犯困的主要原因之一。空調房間里往往門窗密閉，不通風，二氧化碳不斷增多，長此以往會讓大腦缺氧，睡意會不知不覺襲來。因此，長時間待在空調房內的人群，應該適時出去呼吸一下新鮮空氣，為大腦補充氧氣。 如何健脾祛濕? 當暑濕困擾我們時，該如何健脾祛濕?馮則一主任推薦了幾種食療調理的方法，如赤小豆薏米煲排骨湯，湯性平和，男女老幼都適用;淮山芡實煲豬骨湯或淮山蓮子燉雞，適合腹脹、大便難、口水多、口淡的人食用;還可用生地土茯苓煲湯，煮蓮子粥、淮山粥等也是健脾的良方。 如果需要清熱祛暑，則可以用冬瓜燉鴨，具有清熱消暑、利水、消腫的作用;冬瓜皮可以利水通淋，適合尿頻、尿急、尿痛等泌尿系感染者;冬瓜仁(即冬瓜子)可清熱、化痰、通便，適合咳嗽、痰黃、大便秘結者，煲湯時可以在湯中適當加些冬瓜仁。 此外，綠豆湯也是夏季清熱解暑的最佳選擇，但綠豆性寒涼，大暑天可以適當煮一些飲用，睡眠不好的還可以煮百合綠豆湯、海帶綠豆湯等。不過，脾胃虛寒的人要少吃。脾胃虛寒者常表現為腹脹、胃口差、不愛喝水、口水多、易腹瀉、舌苔淡且有齒印等。 此外，吃熱湯面也利於祛暑濕。現在人們對空調的依賴性越來越強，不管是辦公場所、家中還是飯店，室內都很涼爽，身體很少出汗。吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。熱湯面不僅可以預防暑濕所導致的疾病，還有一定的治療作用。從保護腸胃的角度考慮，吃熱湯面對健康也更有利。

4. 夏天到了經常犯困，有哪些好的解決方法

夏天犯困也叫「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體有大量的汗液排出，隨著汗液的排出又會使大量的鉀鈉元素的流失，導致人體的肌肉活力不夠，倦怠疲乏，精神不振。夏天基礎代謝好，因為氣溫高，會讓血液循環更好，血液不再藏在內臟，會更多的流向體表與末端，所以營養和氧氣供應的好，身體能夠修復的可能性大。身體修復需要在睡眠中進行。

有些人長期身體體質狀態比較差，氣血不足，腎精不足，不能濡養筋脈四肢，就容易出現四肢無力、腰酸腿軟、精力下降，精氣神不足的問題，可以通過補益腎精、補養氣血的方法治療。每每進入到了夏季，人們總會時刻感覺到自己全身無力和疲勞。工作與生活都慢慢的陷入到沉悶毫無生氣的狀態下。這是由於炎熱的季節，氣溫升高，人們又大量的出汗，全身無力和疲勞已經成為了時下量普遍的現象。

5. 經常犯困怎麼辦

管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。
1.拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲 趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3.熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4.嗅聞精油 神清氣爽
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
5.干刷身體 提神養身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
6.百用薄荷 醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1：草葯茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢
製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿
另外 養成良好的生活習慣 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小時或更多些。中午靜休片刻。飲食葷素結合，吃足熱量。培養學習興趣，成為習慣、自然。平常學業，要有責任感、使命感、自信心！

6. 打瞌睡的解決方法

解決打瞌睡的方法有：
防止打瞌睡妙招一
准備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
防止打瞌睡妙招二

接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
防止打瞌睡妙招三

在犯困的時候，有力的將自己弄痛或者准備一個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。
防止打瞌睡妙招四

准備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

7. 容易犯困有什麼辦法

如果是生病的那種犯困，建議看醫生會好點；如果是睡眠不足，或者養成了犯困習慣，可以通過這幾種方式來提神：喝洋參茶、咖啡、茶，或者一犯困就去洗臉、中午休息一小時、晚上早點休息...
具體如下
一、開窗通風
當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那麼在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，並且可以振奮精神，使困意遠離你。
二、喝茶
中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。
三、嚼口香糖
其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。
四、洗臉
還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。
五、嗅覺刺激
要說還有什麼樣的方法可以振奮我們的精神，那麼就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。
六、聽音樂
還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調優美，還有就是節奏明快的歌曲。
七、活動一下
久坐的話，就起來走動一下。
八、按摩太陽穴
太陽穴是一個我們都比較熟悉的穴位了，它位於眉梢到耳朵三分之一的地方。當困的時候按摩這個穴位，就可以促進大腦的血液循環，緩解疲勞。

8. 總是犯困，哪幾個方法可有效改善

總是犯困，不管怎麼睡都覺得睡不醒。我就是屬於這樣的人，有一次我晚上八點鍾就睡了，但是到第二天的時候還是覺得特別的困。

首先要調整自己的作息時間。如果總是犯困的話，不要想睡就睡了，尤其是在白天犯困的時候千萬要忍住。因為如果白天犯困睡了很久的話，那麼在晚上的時候一定就睡不著覺了。

或者是實在困得不行了，給自己定一個鬧鍾睡一個小時，這樣睡完一個小時以後人的精神也會清醒很多。

其實經常犯困也只是自己的一個習慣問題，我如果有事的時候我就不會犯困，沒有事的時候就覺得很困。

9. 怎麼解決日常犯困的現象、打瞌睡、嗜睡

解決日常犯困的現象、打瞌睡、嗜睡，主要靠生活調節來進行治療，但是如果是因為疾病引起的，就要靠葯物進行治療了。
如果從生活面的話，平時就要嚴格把控自己的作息時間，白天想睡覺的話，就進行淺睡就可以了，要克服自己想要睡覺的想法，把握好自己的生活，晚上不要熬夜，睡覺時間不能太早但也不能太晚，養成規律的生活習慣。
日常生活中，面對事物也要積極一點，並且這類患者需要得到家人的體諒與關懷，因為很可能因為病情被誤認為是不願意活動或者是太過懶惰，要採用一些心理方面的療法。
葯物療法的話，就是要控制住嗜睡的症狀，改善其生活質量，在專業醫生指導下採用一些劑量較小的振奮精神的葯物，但是必須要看患者個人的體質。

10. 總是犯困怎麼解決

1、風油精的氣味

風油精刺激大腦，可以將風油精擦在太陽穴或者是額頭

2、伸展胳膊腿

如果長時間坐在座位上，則可以站立伸展，扭動脖子，扭動筋骨以減輕疼痛。除了精神煥發，對健康也非常有益。

3、按摩穴位

犯困時按摩風池穴，百會穴。風池穴在項部枕骨下，按摩此處可以提神，也能緩解眼睛疲勞。百會穴在頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

此外，檸檬和葡萄柚可以使工作效率提高50％以上。檸檬，馬鞭草，柑橘類水果，葡萄柚和其他特殊氣味可以使人充滿活力並具有提神作用。

4、薄荷

使用薄荷油或薄荷棒塗抹，也可以含薄荷糖，薄荷的氣味很清涼，可以讓空氣變的清新，讓人們不犯困。

5、拳頭按壓法

拳頭握緊在耳朵的後面，緊貼在顱骨中部的脖子中間，閉著眼睛，頭部向後，感覺到頭部的力量支撐著頭部，可以緩解疲勞。

良好睡眠，才是白天精力充沛的基本保證

絕大多數人上班犯困，都是因為沒有充足休息好而導致，畢竟人是鐵飯是鋼，一天不睡好.....就發慌。

所以啊，若不喝咖啡不喝茶都覺得困，那因為你真的困。

而這個時候，你需要的不是提神，而是好好睡一覺！

所以，今晚早點睡喲！