自我提升的簡單方法

1. 有什麼可以自我提升的方法

1、慎重對待你的時間：

時間永遠是向前的，每一天都不會重來，慎重對待自己的時間，定好方向才能開始有效的學習，為自己制定詳細的五年規劃，五年的時間不長不短，也足夠讓人堅持做好一件有價值的事情。

拓展資料：

現實生活中，人們在對自我進行知覺時，只有一部分人能夠無偏見地認識自己，但另一些人則會高估自己，表現出自我提升偏見，或者低估自己，表現出自我降低偏見。這種個體在自我知覺過程中產生的積極自我偏見即為自我提升。簡言之，自我提升就是「吹牛皮」自己誇獎自己、肯定自己、從積極方面評價自己，它是個體在社會比較中努力保持和提升自尊的傾向。通過自我提升，人們希望對自己產生滿意感、能力感和有效感。

2. 如何自我提升

善於利用時間，而工作中善於利用時間的最大關鍵是學會說不。

一定要學會說不

工作和生活中絕大多數的時間都是給雞毛蒜皮的瑣事給浪費的。舉個例子：

早晨來到公司剛坐到工位上，同事來和你說句早安，順便在聊聊天氣，家長里短在兩句，沒過一會喝水，去廁所，同事來找你幫忙，等這些事都處理好了，一看時間十點半，一上午最寶貴的時間就這樣過去了~等你開始幹活的時候，領導開會又有別的安排。

如果你所在的公司是一家嚴謹非常重視價值的公司，那麼你真的是幸運的。但是大多數公司的效率真的是低到可憐，職員只是磨洋工，混日子，最明顯的表現就是有些人什麼亂七八糟的小事兒都請人幫忙。當你遇到這種事情的時候應該學會及時止損，聊天可以，說兩句趕緊提醒同事我工作需要處理。

① 如果別人請教的問題是你認為非常簡單就能處理的，就誠懇地告訴他有種東西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的認知資深，可以把同事經常請教的問題編輯保存到文本，有人再問你的時候直接把現成的答案發出去就可以了。

從我個人經驗來看，一旦學會了拒絕，至少可以節省50%的時間，上文提到的兩個解決點，不會讓你顯得冷血，又能幫助到同事，記住你的時間，是最寶貴的資產。

還有最重要一點，用高質量信息佔領心智

每天早上睜開眼的那一刻，你的所思所想，其實決定了你這一天會怎麼過。

如果你想的是幸福愉悅充滿希望的事，那這一天可能效率非常高。

如果你剛睜開眼，就開始一些煩心的事兒，接下里這一天可能會非常糟糕。

如果你剛睜開眼，就開始刷手機，各種新聞八卦鋪面而來，各種搞笑段子看個不停，那基本上，你這一天會在荒廢中度過。

因為每天剛醒來的那一刻，是我們的意識最寶貴的時刻，大腦還沒有受到垃圾信息的污染，對潛意識的輸入最有效，如果你任由各種垃圾有毒信息佔領自己的心智，那真的是太可惜了，這個時候，我們一定要用最有價值的信息或感受佔領自己的心智，把這段時間的價值最大化。

① 想像夢想

我把手機的屏幕設置成了夢想清單里的圖片，這樣不論任何時候打開手機，看到的都是讓自己心動愉悅的畫面，尤其是早上，當你閉上眼睛，用想像力去描繪自己的夢想時，你會感到特別的幸福，每天早上幾分鍾的想像，換來的是一天的高效。

② 閱讀最高質量文章的或書

最寶貴的時段，就要學習最有價值的知識。

③ 寫作或創作

在無干擾的狀態下，寫作會更流暢更輕松，文字像是會自己流淌出來。

總之，用一切最有價值的信息，最美好的體驗佔領自己的心智，讓自己從每天剛睜開眼的那一刻就進入最佳狀態。

3. 自我提升的6個好方法

1、用運動投資健康

用運動投資健康。俗話說，聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，糊塗人透支健康，人活一世，拼到最後的，無非是「健康」二字，醫學研究表明，人正常的壽命是120年，最高可達150年，影響人壽命長度的要素有很多，其最重要的是自我保健，佔比高達60%，運動就是最好的自我保健之一，運動和不運動的人，過著兩種不一樣的人生，不運動，20歲就有可能有亞健康的身體，走樣的身材，頹喪的氣質，自我運動是對我們人生最好的投資。

2、用讀書旅行來投資眼界

用讀書旅行來投資眼界。人生有三件事不可節省，除了運動，還有便是讀書和旅行了，讀書是和靈魂的直接對話，而旅行是身體的閱讀，身體和靈魂總有一個要在路上，而關於讀書， 本質上是一個認識和學習的過程，跟所有的認識方法和學習手段一樣。

關於旅行，則是一邊走，一邊思考。在旅行的時候，不同的地點，不同的人，都會給你帶來新的思考和想法。讀過的書，走過的路，會讓你悄悄的區別於他人，成為獨一無二的自己。

3、要有正能量的朋友圈

要有正能量的朋友圈。都說物以類聚，人以群分，這一生不長，和誰在一起就顯得很重要了，你和什麼樣的人在一起，就決定著你最終會成為什麼樣的人。

人生就是這樣，和陽光的人在一起，心裡就不會晦暗；和進取的人在一起，行動就不會落後；和大方的人在一起，處事就不會小氣；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聰明的人在一起，做事就變得機敏。我們要學最好的別人，做最好的自己。

一個正能量的朋友圈，抵過千萬份的雞肋友誼，圈子不再大，而再精，餘生，擇善而交。

4、要有一技之長

要有一技之長。時代拋棄你的時候，連聲招呼都不會打，瞬息萬變的今天，沒有什麼穩定的工作和關系，保持終身學習的能力，一直給人生做加法，唯有不可替代的能力，才有不被拋棄的底氣。

昨天我發了一個想法，談了一個貽誤我的職業生涯很久的想法，那就是人活於世，一定要有一技之長，做個手藝人，永遠都有一席之地。任何時候，能夠把你從深淵拉上來的，只有你自己，一技之長，也是立身之本，也是應對危機的法寶。

5、除了工作以外，至少有一個愛好

除工作以外的，至少一個愛好。興趣愛好是你本性所好，人之所以為人，除了生存，還要能夠體味生活的樂趣，旅行、下棋、聽音樂，培養一個除了工作以外的興趣愛好，不為生存，只為愉悅自己。神經綳得太緊會斷，人工作太久，也會很累，人們總要學會調節自己、愉悅自己、放鬆自己，給忙碌的生活增添一些生氣，給疲勞的自己一份愉悅。

4. 如何在短時間內快速的提升自己

1擺脫宅的生活，盡一切可能走出去。
很多時候人們的懶惰都是因為我們總喜歡宅在家裡，不願意出去，不願意去圖書館，不願意出去進行工作，總覺得做的事情不夠有效率，甚至一個人的時候連吃飯都不能按時做到。其實，很多時候，只要當我們從屋子裡邊走出去，和人們去溝通，去接觸，我們的狀態很自然的就會轉變成一種積極的狀態。
2利用好生活中的小的瑣碎時間。
如何提高我們學習和做事的效率呢？我覺得就是利用和抓緊好生活的一切瑣碎的時間。比如，洗衣服的時候可以背幾個單詞，吃飯的來迴路上可以看一篇文章，被一些簡單的單詞和知識點，對於工作的人來說學習幾點職場的最新知識和技巧。其實時間真的就像海綿里的水，只要你願意去擠它總會有的。

5. 提升自我效能的方法有哪些

提升自我效能的方法有：

1、從簡單且擅長的事情開始做，樹立成就感

要想培養自我效能感，就不能不給自己建立信心，樹立起心底的成就感，在日復一日的努力中，讓自己變得自信且有力量。

每個人都有自身擅長的一面，如果從最簡單、最擅長的事情開始做起，那麼人就會很容易突破，獲得成就。在日積月累的進步中，這樣的成就感會讓自己變得自信，對完成某項工作行為擁有強大的自信心，堅信自己能行。

2、擴大知識面，學習他人面對的經驗和技巧

人的底氣，大多來自於自身所掌握的學識，甚至是自己的認知。要想自身有底氣去完成某項工作，就需要不斷學習，不斷積累，靠知識武裝自己，讓自己有面對的勇氣。

學習的過程可以是自我覺醒，也可以是向他人學習，比如榜樣，或者偶像的行為等都可以。請相信，你所遇到的困難，別人也肯定遇到過，我們所要做的就是，要麼自己想辦法解決困難，要麼找到能幫我們解決困難的人。

3、靠近積極的人，尋求鼓勵

人以類聚，物以群分。你是什麼樣的人，就會與什麼樣的人成為朋友，當你身邊都是一些充滿負能量的「垃圾車」時，也別指望他們能給你多少養分。

在平常的生活中，多去靠近那些積極且正能量的人，在自己自信心不足，或者能力不夠時，也能獲得他們的認可，給自己鼓勁打氣，讓自己有信心戰勝困難。

4、堅持自律，看見彼此的差距

人的自信心，很大程度上來自於你付出的多少，以及你與普通人之間的差距有多大。當你能堅持自律，日復一日的積累下去，你就會發現，你比普通人更強、更快，在復雜多變的世界中，也保有自己獨立的一面。

當你變得越來越強大時，心底的力量感也會逐漸增強，就連自律這么難的事情你都做到了，還有什麼事情你做不到呢。

5、增強自愈能力

一個人能走多遠，能不能扛住壓力，很大程度上與自身的自愈能力有密切關系，而自愈能力又與自身的格局、眼界、學識息息相關。

要想培養自我效能感，就需要你不斷學習，不斷成長，看見世界的廣博，擴大自己的胸襟、格局，讓自己逐漸有掌控感。