爬豎桿最簡單的方法

Ⅰ 爬桿爬繩鍛煉的鍛煉方法是怎樣的

（1）直立於爬繩前；兩手上舉握住繩子；兩腿彎曲約90度，將繩夾在兩腿間，用腳背、腳跟、小腿、膝部夾繩；接著兩腿伸直，兩臂同時彎曲做引體向上動作；隨即兩手向上握呈直臂懸垂。連續做。

（2）直立於爬繩前；一臂上舉握繩，另一臂彎曲後手在下額處握繩；兩腿彎曲90度，腳背、腳跟和雙膝、雙腿同時夾緊爬繩；接著蹬爬繩使兩腿伸直，同時兩臂交替彎曲用力引體至下額處。連續做。

（3）直立於爬桿前；一臂上舉至桿，另一臂後在下額處握桿；兩腿並攏。上舉臂屈臂引體，同時下面臂快速向上握桿（臂不必完全伸直），隨後上面臂屈臂引體。連續做。

（4）面對爬桿站立；然後跳起，一手上舉握桿，另一手在下頦處握桿；兩腿分開呈直角，使桿在兩腿間；隨後兩臂在收腹舉腿的固定姿勢中做兩臂交替的引體向上；爬到頂端後用相同辦法向下爬桿。

（5）直立於爬桿前；兩手上舉握桿；然後，收腹舉腿成倒懸垂姿勢，兩腿伸直，兩膝部夾桿；隨後兩手臂交替引體向上爬桿，爬到頂端身體還原成自然懸垂後再向下爬桿。連續做。

（6）直立於爬繩前；兩臂上舉，兩手握繩，隨後兩臂交替引體向上至爬繩下端，把它繞到下顛處的繩上，打上結後將兩手鬆開；稍停後還原重做，連續做。

Ⅱ 如何爬桿

徒手爬就要手摟腳蹬，始終與樹或是桿保持35度傾斜角。

用腳扣那就好上了，如果用橡膠圈則要雙腳套好，手輕摟桿子，一躍起後，雙腳雙手同時用力向上直至桿頂。

我估計你沒我爬的快 嘻嘻

Ⅲ 怎樣人工立電線桿子

1、支起鋁合金2棵抱桿（角度可根據施工現場而定）

2、手搖大穩機要放在離坑12米-15米以上的距離（注意：大穩機、水泥電桿、坑必須在一條水平線上，才是最佳的立桿角度！）

3、用地錨把大穩機穩固好，在立桿之前檢查好各個部位

4、放水泥電桿時注意：線桿的粗頭緊挨正對著坑，線桿粗頭下邊要配帶兜桿繩

5、用油絲套住線桿，套在線桿細頭的3.5米處，兩側要用扶繩栓好！

6、檢查好各個部位之後就可以搖動大穩機把水泥電桿慢慢立起。

(3)爬豎桿最簡單的方法擴展閱讀：

鋁合金三角架立桿機操作規成：

1、支起鋁合金三角架立桿機，中間垂直點正對挖好的線桿坑。

2、用油絲套住線桿，套在線桿的4.5米處（10米電線桿）5.3米處（12米電線桿）

3、人工搖動穩機手柄，把線桿粗頭朝下垂直吊起地面後放入坑內。

4、兩棵輔桿（12米）支起後必須平行和主桿成為等腰三角形。兩棵輔桿支撐點最大不能超過3.5~4米

Ⅳ 沿繩索向上爬,有什麼技巧么

當然有技巧了，而且要比桿好爬點--我個人認為。主要要靠腳和腿部的力量，你的手只能做個輔助力，否則你爬不了那麼高的！繩子最好要粗點重點的，上面摩擦要大，用手抓住繩子，然後將繩子踩成8自型的環，腳踩在環里，人手拉緊繩子，腳用力蹬撐起身體，然後手向上移動，手拉住繩子，腳放鬆和環一起向上移，8字型換的繩子是可以在腳上滑動，腳用力時環被兩只腳踩緊不能滑動，自己可以多試幾次，以前西部農村打井的時候就是這樣從10來米深的井裡上來的！

Ⅳ 怎樣爬樹或爬桿

據攀爬不同的桿徑，圓弧的直徑大小不同，以便能合適的套住桿子，並且一副腳爬分左右腳使用，左右區分在於套到腳掌上時圓弧應在身體內側。
使用時，雙腳各切實套上一個「腳爬」，當腳爬的圓弧處於水平狀態時，水平方向投影直徑最大，開口也最大，可以輕易的套到桿上，一隻腳套上腳爬（例如附圖中右腳腳爬）後，利用圓弧開口處將圓弧套到電桿上，爬桿人將身體重量通過腳掌施加到該腳爬上，由於腳掌套在圓弧外側踏板c處，a、b兩點分別卡在電桿兩側，當將a點看作支點時，c點所受重力使b點對桿的正壓力增加，從而使b點對桿下滑的靜摩檫力增加，同樣，a點亦被壓緊在桿上，c處受重力越大，a、b點下滑的可能就越小，爬桿人的重量就可用一隻腳通過腳爬保持在桿上；當爬桿人左腳上的腳爬套到桿上更高的位置，並將體重移到左腳上，用左腳的腳爬支持體重時，右腳腳爬便可以用腳掌向上提起，a、b點離開電桿，並套到左腳上方桿子上，左右交替不斷重復，任就可以輕松地爬到桿頂進行其他操作。
使用腳爬登高作業，必須注意選用合適的尺寸並可靠套於腳掌上，每次上移或下移都要使爬齒切實套於電桿上方可轉移身體重量。
其實，爬水泥桿還可以使用「踏板」，即兩塊兩頭栓有繩子的木版，交替套到電

Ⅵ 電工爬電線桿的具體方法

首先要雙手抱著電線桿，腰上帶上保險帶，腳上穿上腳扣；

然後先上左腳，把左腳的腳扣扣在線桿上，向下用力蹬，再上右腳，把右腳的腳扣扣在線桿上；

然後左腳松腳扣，重心落右腳，左手扶線桿，右手換到左手上方，同時再上左腳，這樣交替著做動作；

到達可以處理故障或一定高度後，兩個腳將十字交叉扣到線桿上，然後把腰部的保險帶環著線桿扣好，把保險帶挪到臀部扣上，使整個身體向後傾斜15到30度。

電線桿顧名思義就是架電線的桿。出現於各個農村－田野－馬路－街道，是早期中國重要的基礎設施之一。早期的各種電線桿，都是從木桿起步的，甚至包括電壓等級不是太高的高壓線電桿。 後來由於鋼鐵和鋼筋混凝土的發展，和技術上的要求，這兩種材料代替了大部分木桿，而且適用的木材逐步稀缺，城市裡面就基本上難見木桿了。 但是在一些不太發達的地方架設電話線還使用木桿，是因為木桿重量輕、架設方便，而且電話線的承重和拉力小，木桿可以勝任，電話線路若有改動，移桿也方便。所以，還有部分木質電話線桿。

Ⅶ 怎麼練爬桿

我教你個很好的訣竅，
爬桿是不能用腿夾桿爬的，那樣是爬不上的，具體辦法是，先兩手扒抱緊桿子，兩腿對稱彎曲90度以上，然後雙腳對稱用腳板底緊貼稈子用力夾緊，最後用雙腿用力往上用力，這樣身體就會向上移動了。

Ⅷ 爬電線桿子 有什麼技巧 求指點

除去機械提升的方法外，還有兩種藉助工具的辦法：
1、採用兩個踏板，把兩個踏板交替往上扣，每次上升一米多。
2、採用腳耙，兩腳穿上帶拐把的腳耙，把拐把卡在桿體上，交替上登。
腳耙和踏板一般電料門市都有出售。