用什麼方法解決自我封閉

㈠ 自我封閉該如何解決

生活中有自我封閉傾向的人不在少數，自我封閉的人同其他人在行為上沒有太大的不同，突出的表現是有些缺乏自信，認為別人所乾的事比自己要出色，而自己則很平庸。對外界的信息，自我封閉的人往往不願主動地分析和接納，認為那些與自己無關，但他們與持「事不關已，高高掛起」態度的人有很大的不同，往往認為自己無力操縱外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也趕不上人家。這種思想可能從社會交往中逐漸擴展到工作單位和家庭中，並感到有很多事不是自己能夠應付的。 造成自我封閉狀態的原因，後天因素占很大比重，很多行為實際上是他們在現實的生活和工作中「習得」的。一方面，一個性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求穩妥，沒有勇氣去主動承擔一些責任與挑戰，把自己局限於一個相對安逸和舒適的境界里，這樣，久而久之，為自我封閉狀態提供了形成的溫床；另一方面，社會生活中「惰性」也有可能為自我封閉創造條件，隨著社會的信息化，現代人的思想上和行為上跟上時代的腳步是很重要的，有的人可能迷戀過去那種安逸的生活，不主動去接受外界的信息，隨著時光的流逝，可能有一種「一步趕不上，處處趕不上」的感覺，久而久知，就有可能落入自我封閉的泥潭。 那麼，如何對自我封閉說「再見」呢？ 腳踏實地，自信交往 不要將實踐中的專業知識和人際交往的能力混為一談，要多把注意力集中在現實生活中，提高自信心，相信自己不僅在專業知識上，也在社會生活和交往中都有相當的能力。 適應環境，告別怯懦 有的人在某些場合可能是環境的主宰，而在另一些場合只能與沉默的大多數一樣，是聽眾。任何一個人都要學會適應以上兩種情境的任何一種。 努力求知，主宰生活 建議大家培養自己旺盛的求知慾，跟上時代的節奏和脈搏。同時，能夠學會適應千姿百態的社會生活，廣交朋友，做生活的主宰

希望採納

㈡ 年輕人如何走出自我封閉的困境

生活中有自我封閉傾向的人不在少數，自我封閉的人同其他人在行為上沒有太大的不同，突出的表現是有些缺乏自信，認為別人所乾的事比自己要出色，而自己則很平庸。對外界的信息，自我封閉的人往往不願主動地分析和接納，認為那些與自己無關，但他們與持「事不關已，高高掛起」態度的人有很大的不同，往往認為自己無力操縱外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也趕不上人家。這種思想可能從社會交往中逐漸擴展到工作單位和家庭中，並感到有很多事不是自己能夠應付的。

造成自我封閉狀態的原因，後天因素占很大比重，很多行為實際上是他們在現實的生活和工作中「習得」的。一方面，一個性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求穩妥，沒有勇氣去主動承擔一些責任與挑戰，把自己局限於一個相對安逸和舒適的境界里，這樣，久而久之，為自我封閉狀態提供了形成的溫床；另一方面，社會生活中「惰性」也有可能為自我封閉創造條件，隨著社會的信息化，現代人的思想上和行為上跟上時代的腳步是很重要的，有的人可能迷戀過去那種安逸的生活，不主動去接受外界的信息，隨著時光的流逝，可能有一種「一步趕不上，處處趕不上」的感覺，久而久知，就有可能落入自我封閉的泥潭。

那麼，如何對自我封閉說「再見」呢？

腳踏實地，自信交往

不要將實踐中的專業知識和人際交往的能力混為一談，要多把注意力集中在現實生活中，提高自信心，相信自己不僅在專業知識上，也在社會生活和交往中都有相當的能力。

適應環境，告別怯懦

有的人在某些場合可能是環境的主宰，而在另一些場合只能與沉默的大多數一樣，是聽眾。任何一個人都要學會適應以上兩種情境的任何一種。

努力求知，主宰生活

建議大家培養自己旺盛的求知慾，跟上時代的節奏和脈搏。同時，能夠學會適應千姿百態的社會生活，廣交朋友，做生活的主宰 你想要走出自己的封閉空間,那你就要試著去接觸你的好朋友,他們就是你走出自己世界的第一步,如果你這一步成功的話,我想後面的就會好的,正所謂萬事開頭難,你要相信自己一定能成為原本活潑的自己,加油,我相信你一定能成功走出那個過去的陰影的!

㈢ 怎麼改變自我封閉的性格

自我封閉其實你應該有些自卑，不要把自己看的不如別人，你也是最優秀的，別人也在羨慕你呢，所以昂首挺胸的走出自己的內心！

性格是可以完善的。找出性格中需要改善的方面，然後在日常的小事中注意鍛煉自己。

你自己把自己的性格特點已經看的很清楚了，比如你不是很善於交際，那就刻意鍛煉自己在別人面前演講。不喜歡換位思考，不能容忍別人的缺點，心胸不開闊是你的主要需要改善的地方。

1. 培養愛心。如果有條件的話，你可以試著養寵物。遇到需要幫助的人，盡量可以盡自己的力量去奉獻愛心。

2. .將自己重新定位。只是知道自己也是有很多缺點是不夠的。你要知道所有人都有值得你學習的地方。

㈣ 怎樣克服自我封閉心理呢

(1)尊重信任他人：生活在人類社會中，必須與人進行交往，如果你對人際交往表現出冷淡化，這說明你對人的信任感和孩子般天真的直覺已被自我封閉心理毀滅了，因而你也不會從中獲得應有的快樂。所以，你應注意尊重信任他人，學會放鬆自己緊張的生活節奏，努力去尋找生活樂趣，如：和人們聊聊天，和初相識者打打招呼，和朋友們娛樂一番等，使自己不致於走向封閉的深淵。

(2)學會說「真有趣」：生活中你常常會發現，在大人眼裡一點都不值得笑或有趣的事，但在孩子們眼裡卻是那麼有趣可笑。正因為此，孩子們的煩惱不久留心中，總是過眼煙雲。如果年輕女性也會像孩子們一樣，對什麼都覺得「真有趣」，那麼生活中就會常常充滿開懷的笑聲和無限的歡樂。

(3)順其自然地生活：我們都習慣於干什麼事都要先訂計劃，有目的，這樣才能把事情辦好。但現實生活中並非完全刻板行事，不能為了一件事沒按計劃、沒達目的就煩惱。如果你對每件事都精心策劃，以求萬無一失的話，就會不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來。你應該回憶一下自己童年時的樣子，重視生活中偶然的靈感與樂趣，有時能讓自己輕松高興一下就行，不要整日奔忙於一個明確目的或一個難題，那樣會很累的，要懂得快樂是人生的一個重要價值的標准。

(4)不要壓抑自己的真實情感：生活中會有許多令人陶醉、值得我們動心的事情，我們應當真實表露自己的情感。如你和摯友分離在即，你就讓即將湧出的淚水順利地流出來，而不要強忍。

㈤ 怎樣克服自我封閉心理

克服自我封閉心理的方法如下：
尊重信任他人
生活在人類社會中，必須與人進行交往，如果你對人際交往表現出冷淡化，這說明你對人的信任感和孩子般天真的直覺已被自我封閉心理毀滅了，因而你也不會從中獲得應有的快樂。所以，你應注意尊重信任他人，學會放鬆自己緊張的生活節奏，努力去尋找生活樂趣，如：和人們聊聊天，和初相識者打打招呼，和朋友們娛樂一番等，使自己不至於走向封閉的深淵。
學會說「真有趣」
生活中你常常會發現，在大人眼裡一點都不值得笑或有趣的事，但在孩子們眼裡卻是那麼有趣可笑。正因為此，孩子們的煩惱不久留心中，總是過眼煙雲。如果年輕女性也會像孩子們一樣，對什麼都覺得「真有趣」，那麼生活中就會常常充滿開懷的笑聲和無限的歡樂。
順其自然地生活
我們都習慣於干什麼事都要先訂計劃，有目的，這樣才能把事情辦好。但現實生活中並非完全刻板行事，不能為了一件事沒按計劃、沒達目的就煩惱。如果你對每件事都精心策劃，以求萬無一失的話，就會不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來。你應該回憶一下自己童年時的樣子，重視生活中偶然的靈感與樂趣，有時能讓自己輕松高興一下就行，不要整日奔忙於一個明確目的或一個難題，那樣會很累的，要懂得快樂是人生的一個重要價值的標准。
不要壓抑自己的真實情感
生活中會有許多令人陶醉、值得我們動心的事情，我們應當真實表露自己的情感。如你和摯友分離在即，你就讓即將湧出的淚水順利地流出來，而不要強忍。

㈥ 職場人是如何走出自我封閉的大門的

在職場上，懂得社交往往會比你掌握的職場技能和職場經驗更加重要。每個人職場人都需要從自我封閉的大門中走出來，特別是剛畢業的應屆畢業生們從學校到一個陌生的職場環境更是這樣，下面我就簡單傳授幾點小技巧：

總結

職場上，我們很容易陷入自我封閉當中。簡而言之，還是要多接觸、都溝通沒有什麼事溝通、交流解決不了的封閉問題。反而，當你厭倦或者對社交感到麻煩，不願意敞開心扉的時候，就等於把自己自我封閉的內心又加了道鎖。

㈦ 求問怎樣克服自我封閉心理

第三，順其自然地生活。我們都習慣干什麼事都要事先有計劃，有目的，這樣才能把事情辦好，但現實生活中並非完全刻板行事，不能為了一件事沒安排計劃，沒達目的就煩惱。如果你對每件事都精心策劃，以求萬無一失的話，就會不知不覺地把自己的感情緊緊地封閉起來。我們應該回憶一下自己童年時的樣子，重視生活中偶然的靈感與樂趣，有時能讓自己輕松高興一下就行，不要整日奔忙於一個明確目的或一個難題，那樣會很累的，要懂得快樂是人生的一個重要價值標准。
不要壓抑自己的真實情感，生活中會有許多令人陶醉、值得我們動心的事情，我們應當真實表露自己的情感。如你和摯友分離在即，你就讓即將湧出的淚水順利的流出來，而不要強忍在眼眶或躲到洗手間去沖洗，為了怕別人說長道短而把自己身上最有價值的一部分隱藏進來，這是自我摧殘，也無意義，倒不如對待自己的情感，遵從你的心，聽取你心靈的聲音，這樣即使做錯了，也不會太難過。
所以我覺得你遇到挫折，感到煩惱的時候，不妨向親朋好友訴說你的苦悶，有些話不能對自己的家人說，但可以告訴自己最親密的朋友。有一首歌中這樣唱道：「朋友憂愁我哭泣，朋友快樂我歡暢。」若能有這樣的朋友，那你就是非常幸福的人了。
在心理學上，也有這樣一種法則：把煩惱告訴別人可以減少一半痛苦，把喜悅告訴別人可以增加一倍快樂，在基督教中， 人們為了減輕自己的罪孽感而向牧師懺悔以求寬恕。
法國劇作家格魯乃依也曾說過類似的話：「人們可發通過訴說減輕不幸。」
征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2．睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦盪心態。正視別人等於告訴對方：「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4．練習當眾發言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
5.學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」
所以，每一個青年人都就盡情地展示你的青春風姿和天真氣息，以熱情、開朗的態度面對人生，讓快樂的生活擁抱我們吧。

㈧ 感覺自己在逐漸封閉，該如何解救

解救自我封閉的方法有兩個，第一是多參與社會實踐，第二是改變自我認知。

改變自我認知

一個人到底是自負還是自信，或者是其他的什麼心理狀態這都是由於人的自我認知影響的，如果你覺得你是一個沒有用的人，或者你就是一個孤獨的人，那麼這個會形成一個非常強烈的心理暗示，會產生很強烈的負面影響，所以你在自我認知方面能夠積極陽光的去看待自己，就會有很大的改觀。

㈨ 我把自己給封閉起來了怎麼走出來

自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家裡，不與他人來往。自我封閉者都很孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動。

心理學：從自我封閉中走出來，這5個方面你做到了嗎？
過度的孤獨是一種有害的心理，它不僅損害人的身心，還會破壞良好的人際關系。那麼，怎樣才能從自我封閉中走出來呢？

心理學：從自我封閉中走出來，這5個方面你做到了嗎？
1.每周給一位朋友寫封信。

當你感到孤獨時，翻一翻你的通訊錄，給某位久未謀面的朋友寫封信；或者是給哪一個朋友掛個電話；或者是請幾位朋友來吃一頓飯。你會在友誼中驅逐孤獨、感受溫暖。

心理學：從自我封閉中走出來，這5個方面你做到了嗎？
2.一有機會就找人聊天。

合群性格的形成有賴於良好的人際關系，而良好的人際關系始於相互的了解。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

3.在網上寫日記，記錄下生活的點滴。

如果你身處自閉狀態中，不想與人說話或交流，那麼不妨把心裡話放在網上，在無人認識你的情況下盡情抒發感情。這樣，在網路的大家庭中，陌生人的關注或鼓勵會讓你感受到人與人之間的聯系和溫暖，慢慢地或許就能走出自我的小世界了。

心理學：從自我封閉中走出來，這5個方面你做到了嗎？
4.找一棵樹，心情不好時對它傾訴。選你養的一盆花，或者門前的一棵樹，作為你的「密友」，把所有不開心的事情講給它聽。這樣，你心中的負面情緒就會減少，樹木的安靜和接納也會讓你感到溫暖。

心理學：從自我封閉中走出來，這5個方面你做到了嗎？
5.找一件你最喜歡的事情來做。

要想從根本上克服內心的脆弱，最好的莫過於給自己確立一些目標和培養某種愛好。一個懂得自己活著是為了什麼的人，是不會感到寂寞的；同樣，一個活著而有所愛、有所追求的人，也不會害怕寂寞。

㈩ 怎麼克服自我封閉

說實話這種事情，需要有開朗的人帶，但最主要的還是自己的想法。要自己不怕，自己有信心。現在，社會上人與人之間的交流主要就是在工作上，把自己處理事情的能力提升，其實很可以提高自己的信心和心態。在日常社交娛樂中也是同理，比如唱歌跳舞才藝，自己會就有信心就願意表現出來。就慢慢會有改變的。所以人還是要有自己拿手的東西。
我之前也是很內向的人，到現在其實也還是挺內向的。但是在我拿手的問題或者是說我會的事情，我能有把握處理的事情上，我很外向。