足三里最簡單的按摩方法

1. 足三里應怎樣按摩

手法是；拇指 按、揉壓、推理、重撥。

2. 足三里穴怎麼按摩

用手拍打、用拇指按摩、用按摩錘按摩也不錯哦。

3. 怎麼指壓「足三里」

足三里，是足陽明胃經的下合穴，是五輸穴里的合穴。在中醫來說有下合穴具有治療內府的作用，而足三里不僅能治療全身的疾病，而且還是強壯保健的要穴，但是它在保健方面並不是任何人群都適合，三十歲以下的人群如果沒有病，是不能亂針、灸的，三十歲以上的人經常針、灸則有延年益壽，養生保健的功效。對於怎樣按壓足三里，我們可以用大指的指腹按壓，因穴位的肌肉豐富，按壓的效果不是很好，如果自己在家又缺乏針灸知識可以用艾條來灸，但灸的時候注意不要讓艾條接觸皮膚太近，以免燙傷皮膚。
足三里的定位，是位於小腿，當我們將膝關節彎曲成90°時，用手摸到膝關節外側有一個凹陷，然後從那裡用四指手指即食指、中指、無名指、小指鋪在小腿上，然後再用另一隻手的中指放在脛骨外側，這時四指與中指的交點就是足三里了。

4. 如何准確找到足三里的位置

足三里穴，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

功能作用：

燥化脾濕，生發胃氣。

操作：

直刺1~2寸。

主治：

1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。

3.失眠，癲狂，頭暈。

4.虛勞羸瘦，水腫。

5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

臨床運用：

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

5. 怎樣按摩足三里

用手按比較難用力，最好用牛角或按摩器的用具。用力時由輕到重，到自己能忍受為止時，停留5到10秒，反復三到四次就可以啦。方向的話一般不用管，按到自己有酸，麻，脹，痛的感覺就可以。

6. 如何按摩足三里

建議：你好，足三里是是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。具體的部位見圖。

7. 最簡單的穴位按摩技巧有什麼

中醫教你簡單穴位按摩小技巧

現當今社會，越來越多的人注重健康養生。但是在社會壓力和生活壓力的雙重壓迫下，人們早出晚歸，忙於工作、應酬，休息時間都少之又少，更別提去健身房了鍛煉和養生了，真真是心有餘而力不足。於是千方百計，四處搜羅了一些簡單的中醫養生穴位按摩小技巧分享給大家，無時間要求，無場地限制，適合各類人群。
按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鍾。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
功效：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鍾。
取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
功效：寧心安神，疏肝降逆，調和脾胃，活血通絡。
掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂「一手點三穴」。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鍾。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。
功效：疏風清熱，通絡明目，可治療眼疾，神經性頭痛，也可治打嗝。
拍擊足三里穴
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鍾以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
功效：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，調節心率，助消化，是治療胃腸疾病的重要穴位。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
功效：清熱瀉火，開竅醒神，寧神靜氣，治心火過盛引起的口腔潰瘍。
揉太沖穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鍾。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
功效：清肝瀉火，舒肝解郁，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
簡單的穴位按摩，關鍵在於找准穴位，一回生兩回熟，只要掌握了穴位的具體位置，一切都是水到渠成。無論你是上班族，學生黨，還是中老年一族，只要你想做穴位按摩，無論何時何地，你都可以。掌握了這些簡單的穴位按摩技巧，隨時隨地都可以養生。希望大家都能養成養生的好習慣，擁有一個倍兒棒的好身體。

8. 足三里什麼時候按摩好，多長時間合適

1、晚7-9點（戌時），此時為心包經與腦神經系統活躍的時間，是按摩和放鬆的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內關穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鍾（15分鍾）就可以了。

2、按摩足三里的最佳時間，足三里會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鍾，每分鍾按壓15-20次。

9. 找足三里最笨的方法是什麼

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找足三里最笨的方法是一夫法，中指的橫縫做的一條線叫一夫，一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正對的筋骨外，這個地方凹陷處就是足三里穴。

足三里的按摩方法
1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2~3次，每次3分鍾，長期堅持，不僅可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家有艾條的話，也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產生熱感為佳，灸的時間比按摩的時間要長一些，大約10分鍾左右。每周1~2次即可。