心臟心率快解決方法

A. 有時候會忽然心率加快，可能是什麼原因，怎麼解決

心臟作為我們體內血液流動的中樞，每時每刻規律的跳動保證了我們身體機能的正常運轉。最近有些朋友突然發現有時候會忽然性的心率加快，這些是什麼原因呢？應該怎麼解決呢？

B. 心臟病患者心率過快怎麼辦

症狀往往是診斷疾病的先導。心臟病亦如此，病人的感覺，也可為醫生提供重要線索。但是，在實際生活中，把某些不相乾的症狀，與心臟病聯系起來，是常有的事情。有不少人以為，心悸就是心臟病。其實，雖有心悸但心臟卻是健康無恙的。因此，把心臟病症狀說清楚，對喚起人們的注意和消除不必要的疑慮是必要的。
疲勞：是各種心臟病常有的症狀。當心臟病使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末稍，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其它疾病所致的疲勞難以區分。
疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常見的是心絞痛。心絞痛往往以勞累、激動、飽餐為誘因突然發作，疼痛部位多在胸部正中，有壓迫、灼熱或擠壓感，甚至是一種瀕臨死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂內側。疼痛持續時間短，3—5分鍾消失，最長不超過20分鍾。
氣短：氣短是心臟病常見症狀。最顯著特點是勞力性氣短和夜間陣發性呼吸困難。勞力氣短就是氣短與活動有關。心臟病人常說，我上二層樓都心慌、憋氣，受不了；夜間陣發性呼吸困難即夜間睡卧不平，有時從夢中憋醒，端坐且喘息一會兒方可緩解。
紫紺：皮膚、粘膜、耳輪周圍、口唇鼻周、指端發紫。
水腫：全身或下肢水腫，有時還會出現胸腔或腹腔的積水。
心悸：病人常感心悸，尤其在活動以後。但心悸在有其它疾病或沒有病時也可發生，故心悸對診斷心臟病意義不大

心臟病突發急救

首先要了解心臟病發作的症狀有哪些：胸前壓迫樣疼痛並可能放射到雙臂頸及下頜；心跳不規則、呼吸困難；焦慮恐懼；眩暈；惡心嘔吐；大汗；口唇甲床蒼白或紫紺；皮膚蒼白青紫及意識喪失等。

確認是心臟病發作，應立即撥打急救電話。同時，進行急救措施。

1．檢查呼吸道：呼吸及循環。如果患者沒有呼吸脈搏及心跳，應開始心肺復甦。

2．保持患者鎮靜、舒適、解開頸、胸、腰部比較緊的衣服。如果患者神志喪失，應把他擺成恢復性體位（支撐患者的頭部並使其處於腹卧位，將靠近你這一側的上臂及膝關節屈曲，輕輕地將頭部後仰以保證呼吸道的通暢）。保持患者溫暖，必要時可用毛毯或衣物蓋信其身體。用涼的濕毛巾敷在其前額上。注意：不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他。不要讓他進食及喝水。

3．持續監測其呼吸及脈搏，必要時開始心肺復甦。

【認識心臟】

人體「發動機」

●心臟是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心臟之於身體，如同發動機之於汽車。

●如果按一個人心臟平均每分鍾跳70次、壽命70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復跳，那就意味著，一個人的生命終止了。

●心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人死於心臟病。

【早期症狀】

察顏觀色早發現

俗話講，無病早防，防患於未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。心臟的防病與治療關鍵是「早」。

那麼如何在早期發現心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區疼痛等人們熟知的症狀外，常常還有一些體表徵兆。注意觀察這些先兆症狀，就能早期發現，早期治療。

這些體表徵兆包括：

◆呼吸作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。

◆臉色如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。

◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。

重視胸悶與心慌

我發現，不少老年人對自己的一些症狀缺乏認識，而一些年輕人對出現胸悶、心慌等症狀也不是很重視，往往認為沒什麼關系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領導，平時自覺心臟不適，卻不加重視，結果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及時就診、及時治療，結果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治癒和緩解還是很樂觀的。

【高發人群】

1．年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性。

2．吸煙者。

3．高血壓患者。

4．糖尿病患者。

5．高膽固醇血症患者。

6．有家族遺傳病史者。

7．肥胖者。

8．缺乏運動或工作緊張者。

【生活方式】

雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險因素難以改變，但是如果有效控制其餘危險因素，就能有效預防某些心臟病。在日常生活中學會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關重要。

1954年，美國第34任總統艾森豪威爾患了嚴重的心力衰竭。他的私人醫生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，並堅持鍛煉等。雖然政務繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫生的建議並堅持不懈。不久後，居然恢復了全日制工作，活躍在政治舞台上。由此可見，科學的生活方式，不但會預防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質量也完全有可能恢復到患病前的水平，甚至比以前更健康。

建議大家注意事項可包括：

控制體重

研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙

煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

改善生活環境

污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。

合理飲食

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運動

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

規律生活

養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

【特別提醒】

提醒一：多食素

很多人認為我們人類是食肉動物，因為我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結構及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那麼不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。

食肉動物和食草動物身體結構的主要差異(表格)

食肉動物 食草動物

肢體有爪 無爪的手或蹄

牙齒銳利 平鈍

腸短 長

飲水方式舔 飲

降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺）

獲取維生素方式 自身製造 從食物中得到

一比較就一目瞭然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經濟的發展使人類的食譜發生了很大的變化，尤其是人們開始遠離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進化歷史相比，這種變化太快了，以至與「食草」為特徵的人類基因和生理功能無法適應以肉類食品為主的環境。這種不適應最終導致產生包括現代心臟病在內的許多新的疾病。

流行病學研究證明，「經濟發展→不健康生活方式流行→心血管病流行」是有明顯因果關系的三部曲。最典型的例子是諾魯。諾魯原來是一個貧窮的小島，60年代末發現了稀有礦產，這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以後，諾魯出現了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價。

經濟發展為不健康的生活方式提供了物質可能。因此，我們必須明確一點，心血管病流行雖然不能說是經濟發展的必然結果，但卻是人類違背了自然規律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現在卻在我國廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長此以往，將嚴重影響健康。我們應該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類澱粉、蔬菜和水果），少吃動物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠離麥當勞、肯德基類「不健康」食品。

健康飲食標准表

（健康飲食應符合以下要求）

1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品，飲茶。

7．飲食有規律，不可過飢或過飽。

8．適當攝入纖維素食物（包括谷類澱粉類）以保持大便通暢。

提醒二：適宜運動

心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境里生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。

運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

體育鍛煉表

1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

3．太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

體育鍛煉注意事項：

1．任何人，如果在運動結束10分鍾後，心跳次數每分鍾仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。

2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

3．進餐與運動至少間隔1小時以上。

4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。

5．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。

此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合症的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件「高峰期」，將時間安排在下午及傍晚進行。

提醒三：心態平和

情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯系。無論對什麼年紀的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經興奮，兒茶酚胺增加，結果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

大喜大怒都是忌諱的。中醫學認為，暴喜傷心，心氣渙散，會出現一系列心氣不足的症狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結代等症狀。嚴重者則會出現冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的症狀。此種變化類似於冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結局是不通，不通則痛。大怒導致的一系列反應，類似於冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見，保持健康的心理狀態對我們每個人都是十分重要。

古人所提倡「和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔」。這可說是保養心臟的一個座右銘。要經常與人交往，通過交談、來往，了解社會，了解環境，體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據自己的愛好，種花、養魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。

提醒四：堅持服葯

還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發作時才去醫院，平時就要堅持服葯。只有常服葯，才是控制病情的最佳手段。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還捨不得吃，都要等到心絞痛發作了才吃，有的自認為自己還沒到需服葯的程度。這其實是一個用葯的誤區。麝香保心丸是一種常服才能發揮最大效果的葯物，只有常服才能改善心血管機能，逆轉心臟肥厚，保護心臟功能，降低心絞痛的發生率。

C. 如何治療心率過快

引起心率過快的原因有很多，除冠心病、心衰、甲亢、貧血等疾病外，緊張情緒也可引起心跳過快，建議到正規醫院做心電圖，心肌酶，血常規，甲狀腺功能等檢查，明確病因後合理治療。注意休息，避免勞累及熬夜，放鬆心情，穩定情緒，可以口服穩心顆粒，倍他樂克等葯。

D. 心率快怎麼辦

屏氣法。讓患者深吸一口氣後屏住氣，在將氣呼出。另一種辦法是，讓患者深呼一口氣後，屏住氣，再用力吸氣，應用這兩種辦法，有時可使過快的心跳減慢。誘發嘔吐。用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發嘔吐，通過興奮迷走神經，可反射性地引起心跳減慢。
壓迫頸動脈竇。在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時間不超過5-10秒鍾。如果沒有效果，隔幾秒鍾再按摩，但在按壓時不可以兩側同時按壓，因為有使心跳突然停止的危險。一旦發現心跳減慢，應立即停止按壓。
壓榨眼球。由家裡人以手指壓榨一側或兩邊眼球約10秒鍾，比及心跳有暫時中止現象時，慢慢減壓。在壓榨眼球時用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種辦法，因有引起眼內壓力增高或發作「視網膜」剝離的風險。
心率過快應當注意什麼
做好詳細的心臟檢查
如果你呈現了胸悶或許頭暈等這些症狀。這時必定要注意了，很有可能患上了心率不齊。面臨這種狀況，我們要做的就是到專業的醫院去做全面的心臟查看，斷定自己是否真的患上了心率不齊，防止忽視了病況。如果被確診為心律不齊的話，為了全面地了解其對身體健康的影響，這個時分還需要做進一步的查看，以全面了解患病的原因。
堅持服葯
由於心律不齊只是一種比較輕微的病症，對患者的生活影響也不是很大，最終就導致了很多人一旦發現病症不再出現時就開始採取停葯措施。這種做法是非常不利於控制病情的。使用葯物治療控制病情的方式其實是需要一個長期的療程的，如果患者中途自行停葯，前面的整個治療就功虧一簣了，嚴重時甚至會使病情突
及時的治療
心律不齊分為良性和惡性兩種。其中惡性的心律不齊危害性更大，它發作時會嚴重影響心臟的血液輸出量，甚至可能造成暈厥或死亡。針對這種惡心的心律不齊就算是沒有不適症狀，也要及時的進行治療，避免悲劇的產生。
養成良好的生活習慣
事實上，很多心律不齊症狀都是人們不良生活習慣的結果，所以養成良好的生活習慣對於心律不齊症狀的預防有著十分重要的作用。患上心律不齊的患者，在生活中要盡量做到戒煙戒酒。同時要保持樂觀、豁達的心態，盡量不要讓負面情緒影響到自己。

E. 心跳過快怎麼辦

正常情況下心率過快分兩種，一種是生理性的心率過快，一種是病理性的心率過快，生理性的心率過快簡單的說就是常規性的心率過快，比如說遇到某些緊張的事情，讓我們心跳加速，或者正在從事一些運動，尤其是劇烈運動的時候，讓我們心跳變得過快等等，都屬於生理性的心率過快，生理性的心率過快一般情況下對我們健康不形成影響。另一種就是病理性的心率過快，病理性的心率過快包括我們低血壓、低血糖、高燒或低燒等等因疾病而導致的心率過快，這種心率過快就需要我們到正規的醫療機構進行合理的檢測之後，在醫生的指導下進行合理的治療才可以。生活當中想要緩解心率過快的話，需要注意以下幾點：

3、葯物緩解

如果我們經常有一些病理性的心率過快的話，那麼就需要引起我們的注意了，正常情況下，我們應該在醫生的指導下通過合理的用葯來緩解心率過快，不過這里需要注意的是我們盡量不要自己憑主觀臆斷去使用葯物，因為這樣是非常危險的，必須要通過醫生的指導。

F. 心率過快怎麼辦

心律不齊要看嚴重程度,如果有問題可以用葯或導管射頻消融術和迷宮手術治療.
原因我來打個比方,就是這個意思:簡單的說就是竇房結、房室結、浦頃野纖維，好比是三位運動會發令員；是我們心臟的發令員，心臟就是參加運動會的運動員。如果竇房結能正常工作它是首選，因為它反映快、工作認真。如果竇房結今天有事沒來就房室結替它，房室結是二號人選；因為房室結對工作不如竇房結工作認真，愛偷懶。比竇房結一天少干30%左右的活。如果它倆都有事只好浦頃野纖維上了！浦頃野纖維是最懶的，能不用它就不用它！它比竇房結少干一半的活！如果房室結、浦頃野纖維一偷懶，我們心臟沒接到發令通知就不能跳。我們心臟一少跳，我們身體的供血就減少了。所以我們把竇房結以外的起搏點起搏就是心律失常！

心律失常是一種很常見的現象。幾乎每個人都發生過心律失常。隨著年齡的增長，發生心律失常的機會更多。心臟通過它的收縮來推動全身的血液循環，而心律失常往往使血液循環受到影響。不過，很多心律失常對血液流動的影響是相當小的。因為人的心臟跳動並不像鍾表或其他機械那樣死板，它常常會隨著身體的需要，調整跳動的強度和速率。比如，一次早搏發生時，心臟當時的搏出量會減少些，但在經過一個代償期後，緊接在早搏後的一次心臟搏動就較為有力，把早搏時少搏出的血液馬上補足。一般來說，每分鍾都有幾次早搏的人，其心臟血液的排出量仍是正常的。正常人的心臟在清醒安靜狀態下每分鍾收縮60～100次，低於60次就叫心動過緩，高於100次就叫心動過速。但實際上當心率不低於每分鍾40次或不高於每分鍾140次時，心臟的排血量沒什麼重要的改變，因此，這樣的心律失常一般不是必須要治療的。
當然，是否需要治療，還得看自覺症狀的輕重。有的人每次早搏都有不適感，出現上沖、下沉或扭動的感覺；有的人心率稍慢一些就感到頭暈；有的人心率稍快一些就覺得心慌。對上述這些人，用一點葯使症狀減輕些當然也有好處。但是，不少抗心律失常的葯都有些毒副作用。所以在決定是否用葯、用什麼葯、用多大劑量時，應該全面地權衡利害，從得、失兩方面考慮。首先應考慮用非葯物療法進行調整。比如盡量保持生活規律，避免勞累和情緒激動，戒煙、戒酒等，以保持 體內電解質平衡和改善心肌缺血。如果早搏平均每分鍾超過5次，自覺症狀又較重，經上述調整後仍無好轉，則應考慮用葯治療。在治療上也要注意盡量運用小劑量葯物，使早搏明顯減少即可，不宜用大劑量，非要使早搏完全消失。因為用大劑量時所產生的葯物毒副作用的風險要比早博大得多。

G. 心率過快的治療方法

一、間歇式的有氧運動

適當的進行體育鍛煉，可以讓心臟的工作效率增加，減少心臟的泵血次數。而間歇性的有氧運動是最合適的，可以讓心臟泵血的輸出增加10％。患者可以先用最大心率90％跑步4分鍾，再用最大心率的70％慢跑3分鍾，每星期做三次這樣的間歇有氧運動，可以有效的緩解心率過快的情況。
二、經常按摩
如果能夠經常的做一些按摩，也可以讓心率減慢，因為按摩身體可以讓人放鬆，促進體內的腎上腺素和應激激素分泌，從而起到降低心率的作用。按摩的方法其實很簡單，只要每天做幾十分鍾的手部或者腳部按摩即可。
三、補充魚油
適當的補充魚油，也可以緩解心率過快的情況，魚油能夠有效的改善心臟迷走神經的反應，更好的保護心臟。可以每兩周補充一克魚油，心率能夠降低到每分鍾少6次。
四、補充輔酶Q10

輔酶q10比較常見的一種抗氧化劑，它一直都存在在人體的各個細胞當中，可以讓人的細胞核能量增強，還可以強健心肌，讓心臟的供血能力增加，適當的補充輔酶q10，可以改善心率過快的情況。
五、保證充足的睡眠

良好的睡眠對於心率過快的改善也很有幫助，所以說心率過快的患者，一定要想辦法改善睡眠質量。如果說睡覺的時候總是會有噪音，那麼可以帶上耳塞，這樣可以避免噪音影響，更好的保證睡眠的質量

H. 心率快怎麼治療

如果發現心率過快的話，一定要注意，選擇用好的方法來調節，把心率降下去，平時只要堅持做這幾件事情，相信很快能夠得到改善。
一、要做好日常的心臟檢查
偶然間發現自己的心率跳動過快，如果還伴有頭暈、胸悶的現象，就必須要立刻到醫院去做檢查，要了解一下心臟的情況到底是否正常。
因為一般情況之下心律不齊是會引起心跳加快的問題，所以如果能夠做一個詳細的檢查，那麼身體出現了問題，就會及早的發現，也能夠進排除風險。
二、一定要有好的生活習慣
其實在調查的過程當中，會發現一些有心臟問題的人，都是因為平時的生活太不正常。而這些壞的行為會讓身體受到嚴重的傷害，所以如果想要調整心率，必須要把不好的狀態改變一下，有好的生活習慣才能夠保證健康。
抽煙喝酒的事情一定要避免或盡量減少，甚至最好是能夠戒除。當然心情一定要好，不要太過悲觀，面對生活要積極向上，這樣對於防止心臟問題有很好的功效。
三、不間斷的治療
如果在檢查之後發現是因為心臟問題導致的心跳速度太快，那麼就必須要在醫生的指導之下，選擇對症的方法的治療，而且平時一定要按時服葯，在堅持一段時間之後，心跳的速度是可以恢復到之前的情況，身體也會更加舒服。而且這種問題必須要長期堅持服葯才可以，一旦停葯身體問題就會更加嚴重。
四、能夠經常按摩身體
有時間的情況之下可以堅持做按摩，這樣可以幫助身體放鬆，對於心率的問題也能夠起到調節的功效，長期堅持下去，心跳也會有所下降，因為在按摩的時候，身體內部的腎上限速和應激素可以分泌的更多，這個時候就能夠幫助調節心率。所以經常按摩手腳，每分鍾的心率可以降低8次以上是非常好的。

I. 心率過快或過慢怎麼緩解

心率過慢是指心率低於60次/分。一般情況下心率在50次/分以下不需要做任何處理。如果心率低於50次，建議進行適當干預，可以口服具有提升心率的中成葯，如心寶丸、參松養心膠囊等。平時戒驕戒躁，注意休息，不要過度勞累。引起心率過緩的原因可以見於重體力勞動者、體育愛好者以及體育運動員。病理性原因可以見於病態竇房結綜合征、甲狀腺功能減退、下壁和右室心肌梗死、顱內壓的增高，可見於減慢心室率葯物的應用，如美托洛爾、比索洛爾、洋地黃類葯物、胺碘酮等。心動過緩主要表現為頭暈、乏力、精神不佳。如果是因為用葯引起的心動過緩，停用葯物以後心率會逐漸恢復。如果是病竇引起的心動過緩，可以先應用提升心率的葯物，如阿托品、異丙腎上腺素。葯療效不佳的時候可以考慮植入心臟起搏器。

J. 心率過快怎麼辦

在正常情況下，成人的心跳每分鍾60～100次，如果超過100次，就是心跳過快，醫學上稱作心動過速。
竇性心動過速頗為常見。發作時，成人頻率每分鍾在100～150次之間，幼兒每分鍾可達200次。其特點是逐漸發生、逐漸消失。誘發因素有情緒激動、過度疲勞、惡夢、飲酒、喝濃茶、飲咖啡以及大量吸煙等。一般無需特殊治療，只要消除誘發因素就會自行恢復。如果由某些疾病引起，如發熱、貧血、妊娠、甲狀腺功能亢進、心力衰竭、休克以及植物神經功能紊亂等，此時就要針對病因治療，在醫生指導下選服葯物
陣發性室上性心動過速可見於正常人，也可見於各種心臟病、甲狀腺功能亢進、洋地黃中毒等病人。其特點為突然發作、突然終止，多持續數分鍾乃至數小時，並伴有心慌、氣短、頭昏、恐懼、乏力、心前區壓迫感或窒息感，甚至發生心力衰竭、暈厥等。心率每分鍾160～250次，節律規則。發作時要立即休息，消除顧慮。採用刺激迷走神經的方法常能迅速使發作停止：①突然用力咳嗽。②大口進食或飲水。③盡量使頭後仰或身體前彎。④深吸氣後屏氣，然後用力作深呼氣動作。⑤用壓舌板或筷子刺激咽部，引起惡心、嘔吐。經上述處理無效時，應請醫生治療。
陣發性室性心動過速多見於嚴重的心臟病及葯物中毒。發作時心率為150～200次／分鍾，常有心慌、氣急、心前區疼痛、頭昏、面色蒼白、出汗等症狀，血壓多下降，甚至出現心力衰竭、休克或暈厥。一旦演變成致命性心律失常——心室顫動，可發生猝死。因此，發作時應立即讓患者休息，吸氧，並速將病人送往醫院治療。