頭痛之後干噦解決方法

❶ 喝完酒之後頭疼了六天了還干噦

指導意見：
喝酒後出現頭痛的症狀，是酒精對於大腦的刺激作用導致的，可以喝戒酒靈進行治療，也可以用中葯葛花泡水喝， 效 果也是很好的。另外多喝白開水，注意休息，並避風寒。

❷ 幾種有效緩解頭痛的小妙招

久病成醫吧，說幾個自己常用的方法:

1.太陽穴跳得厲害，用手按住感覺好一些，但是一直按住很累的，於是，我想到了一個好辦法:用薄的圍巾纏繞頭，纏住太陽穴，用皮筋扎緊。像極了大家奮斗的樣子:

2.按摩頸部和耳後根，這也可以讓太陽穴消停消停。

3.放空，睡一覺。

❸ 玩電腦久了頭痛 頭暈 惡心 有什麼好的解決方法

多喝水，促進新陳代謝。給純屏顯示器加個防輻射罩或者換成液晶顯示器。你頭痛、頭暈有50%是因為你長期在電腦前，不運動，所造成的。每天坐電腦前不要超過2小時，眼睛要多看遠處，多到街上溜達溜達，多呼吸新鮮空氣。家裡空氣要流通，室內溫度不要超過25度，電腦前放盆仙人球防輻射。頭痛、頭暈，基本就可以解決了。
另外每次使用電腦後都要洗臉，可以減少很多疲勞。
使用一點滴眼液也不錯，但不能因此而更長時間的使用電腦，還是要在一段使用電腦後看看遠處，分散注意力及減緩眼部疲勞

❹ 頭痛該怎麼解決

頭疼的分類及治療方法

頭痛是一種非常頑固和多發的疾病，常常在你預料不到的情況下突然襲擊你的神經，盡管頭痛非常令人痛苦，卻很少引起人們的重視。但如果症狀很重，反復出現並伴有其他症狀，你還是必須採取措施，包括請醫生會診，以免延誤病情。
根據發病的原因我們可以將頭痛分成以下幾類：
1、緊張性頭痛(Tension headache)：是一種范圍比較廣的持續性頭痛，它通常表現為一種混沌、持續而不是脈搏劇烈悸動或刺痛式的頭痛。這種頭痛就像它的名字，通常在你緊張時出現，放輕松後就不見了。
2、竇性頭痛(sinnsheadache)：疼痛部位主要在前額、鼻區或眼睛，有時甚至位於頭頂，並伴有壓迫感。這一持續性的頭痛通常是竇腔粘膜發炎感染引起，環境過敏、食物都可能是始作俑者。
3、斷絕咖啡因(Caffelnewithdrawal)頭痛；如果你愛喝咖啡，一旦哪一天少喝了，這種頭痛就會發作，此時只要喝一杯咖啡，就不葯而愈了。
4、青光眼(Glaucoma)：有時候會出現眼睛疼痛、頭痛和嘔吐的現象。
5、偏頭痛(Uigraine)：開始是搏動性的頭痛，通常源自某一眼的上方或後面；或也可能從頭的背面開始發作，然後延及頭的一整邊。它通常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺痛及麻痹；偏頭痛可持續幾小時到幾天之久。(詳情請見上卷第八章)
可能引起頭痛的因素包括：情緒緊張、壓力、焦慮、便秘、眼、鼻、喉的疾病、頭部創傷、空氣污染、鼻竇炎、使用葯物、抽煙、發燒、使用香水、過敏症等。
引起頭痛的過敏食品包括：小麥、巧克力、味精、亞硫酸鹽、糖、熱狗、檸檬酸、發酵食物(乳酪、酸酪乳)、酒、醋、鹵味等。另外的一些可能性包括：腸子問題、真菌過敏、腦部問題、貧血、低血糖、使用過量的維生素A(停用後，即可解決問題)、缺乏維生素B、高血壓、磨牙、肝功能不良及喝過量的咖啡。
其實，不論你患的是哪一種頭痛，你都應找出原因，並控制它們。想讓頭痛遠離你嗎?請先讀一讀下面的秘方。
19種消除頭痛的方法
家庭治療措施
●緩和緊張性頭痛的方法
緊張性頭痛是最常見的頭痛類型，雖然它們通常很快會消失而且疼痛比較溫和，卻可能很集中，有時比偏頭痛還厲害。你可以從以下一些特性辨別它們跟偏頭痛的差異：
有壓迫感和緊縮性。
由溫和而逐漸加重。
頭兩邊都會痛。
不因例行性的體能活動而加劇。
不會有惡心、嘔吐、對光或聲音敏感等症狀。
大部分的醫生認為，緊張性頭痛是因為額頭四周、耳上或後腦等部位的肌肉因緊張而切斷流向動脈的血管所引起的。解決之道就是要使這些部位的肌肉放鬆，這只要稍加練習就可以輕松做到。
以下是緊張性頭痛發作時可以採取的做法：
●先確定你的診斷是正確的
排除其他可能引起你頭痛的原因，像斷絕咖啡因、牙痛、鼻竇毛病、睡眠不足、沒吃東西或其他因素。
●然後放鬆心情
心情放鬆法快速又有效，你做得愈多，就愈有效。當你覺得情緒變得緊張，肌肉緊綳時，就可以做。你可以試著做深呼吸，或閉目遐想，不久之後你會發現，放鬆可以變成一種自然而然的反應，你的頭痛也就隨之逐步消失。此外，生物回饋也有幫助。
●學會放鬆肌肉
要想緩和緊張，你還可以嘗試肌肉放鬆法，此法對減緩緊張非常有效。需要放鬆的肌肉包括：額頭上的肌肉、頸背的肌肉、兩邊太陽穴的肌肉。
你可以用按摩的方式使這些肌肉的「外在」放鬆，或者用意識刻意由「內在」將緊綳的肌肉放鬆。先把呼吸調慢，然後想像每一口吸進的空氣都能將放鬆的感覺帶進你的肌肉里，而每一」呼出的氣都是把緊張釋放出去。將眉毛上下挑動一番，釋放緊綳的感覺，要將你意識中任何緊張的感覺都放鬆開來。
接著將注意力集中在後腦頸部，也就是連接頸部肌肉的後腦殼。將頭慢慢地前後前後地動一動，然後再繞圓圈地慢慢轉動。放掉所有緊張的感覺，讓緩慢平穩的呼吸把壓力帶出你的身體。然後把注意力轉到兩耳，上方的肌肉上。這里的肌肉也和咀嚼有關，所以相當有力量，一旦這里的肌肉緊綳，就會帶給你很大的壓力。現在盡量去體會那裡的肌肉是否有任何緊綳的感覺，如果有的話就放鬆。讓每一口吸氣都將輕松的感覺帶進來，每一口呼氣都將緊張的感覺送出去。
●適度休息非常重要
如果你沒睡好，應付壓力的能力就比平常差，這時候一些減壓快速偏方就完全失效，你真正需要的是休息。咖啡、酒和鎮靜劑只是暫時有效，使用時間一久只會使情況更糟。
●按壓穴位
脊椎排列不良可能減少流向腦部的血液，脊椎指壓療法通常有幫助，脊椎不齊常由扁平足或穿高跟鞋所致。按壓頸部背後的脊椎兩側的風池穴和天柱穴(用兩只拇指同時施壓)有助於緩解頭頸部的疼痛。
●運動可以幫助壓力消失
每天散步大約半小時左右很有幫助，它町以調節放鬆你的身體，緩解精神壓力。
●避免嘈雜的環境
過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
●服用止痛葯要小心
過度服用一般止痛劑或麥角胺，會抑制你體內抗痛的腦內啡分泌，因而降低你自然抗痛的能力，結果造成長期頭痛。
但服用多少才算是過量?如果每天服用阿司匹林或其他一般止痛葯，或是一星期服用超過三次的混合葯，或是一星期服用超過二次的麥角胺(專治偏頭痛者)，都算太多。如果你正在服用阿司匹林來預防心臟病，你或許該與醫生討論減少你的劑量。
治療緊張性頭痛的葯可能對偏頭痛作用不大，甚至毫無作用，反之亦然。所以要經過醫師診斷服葯，而不是一痛就服葯。
●服用抗憂郁葯
上述簡單的方法都無效後，有緊張性頭痛的人多半會發現抗憂郁葯能使人大大的解脫，但這並不表示你就有憂鬱症。憂鬱症是化學物質失衡引起，引起你頭痛的，可能也是同樣原因，而抗憂郁的葯物正是專門用來矯正這種問題的。然而，在你沒有遵循健康的飲食方式及利用放鬆的技巧改善症狀之前，最好不要嘗試使用葯物來治療。
●改善睡眠
睡前服用肌醇、色胺酸或鈣片，有助於睡眠。吃半個葡萄柚也有幫助。但下午5點以後，勿再吃糖分高的水果或其他甜食。
●頭痛時喝一杯咖啡
雖然咖啡因對某些人來說是可能造成頭痛的問題食物，不過對其他人而言，卻是靈丹妙葯，在頭痛剛發生時喝一到二杯濃烈的咖啡可減緩疼痛。
●盡量避開引起頭痛的化學物質
我們生活中的飲食、空氣或工作場所里，充滿著各種化學物質，數量驚人，其中有很多會導致頭痛。以下是主要常見的一些化學物質：
谷氨酸鈉頭痛、臉部四周緊綳的症狀。
代糖(Aspartallle)：它和某些頭痛有關。毒物學家長期以來一直對代糖的使用有相當爭議，因為它的成分包括「苯丙氨酸」。這種化學物質可能會對某些敏感者造成腦部的傷害，有些痙攣現象也被認為與之有關。
亞硝酸鹽(Nitrites)：常用於培根、火腿、熱狗、腌制肉類、熏龜和某些起司等食品的加工處理上，通常這種化學物質會造成敏感者頭痛和面色潮紅。
亞硫酸鹽：用於餐館的沙拉和海鮮蚌類餐點的保鮮亡，在紅白葡萄酒中也有。如果你有過敏的病症，葡萄酒中的亞硫酸鹽町能會令你過敏，特別是如果你同時又暴露在花粉或其他過敏原之下，過敏的症狀可能會更加嚴重。
安息酸和Tartrazine(一種町食用的色素，通常列為黃色五號)：也可能造成偏頭痛。
酪胺：是一種會造成某些人頭癰的化學物質，特別是對那些正在服用抗憂郁葯(MAOInhibitors}的患者更有害處。通常在陳年的起司、酸奶油、葡萄酒、啤酒、肝臟、發酵香腸、腌沙丁負、巧克力、咖啡、甘草、腌黃瓜、酸泡菜、熏魚、葡萄乾、罐裝無花果和酵母等食品中都含有酪胺。
環境中的化學物質：如果你——上班就頭痛，但到了周末就痊癒，問題可能不是出在壓力上，可能是辦公室中化學物質影響。通常化學物質引起的頭痛在暴露於化學物質之下一到四小時之內會發生，這是檢視頭痛一個很好的指標。平時注意避免接觸諸如油漆和清潔劑、甲醛、氨水、殺蟲劑和柴油廢氣等化學物質，就能夠降低頭痛的幾率。
營養與飲食療法
●避開會遣成頭痛的問題食品
限制使用下列食物：酒、香蕉、咖啡因、乳酪、雞肉、巧克力、柳橙類水果、冷盤、熏魚、鯖魚、洋蔥、花生醬、豬肉、醋、烘焙的發酵食品、脂肪和含糖量高的食物。根據德國的報導，這些食物含乾酪胺(一種氨基酸)，它使血壓上升，造成腦部不適。同時味精、代糖及亞硝酸鹽等食品添加劑也是過敏源。可作食物過敏測試，以找出引起頭痛的食物。
●排除毒素
如果懷疑對某種食物過敏，在吃它之前的一小時內先服用5粒木炭片，吃後再服用3粒。若吃後發生嚴重的頭痛，盡速服用灌腸劑，將毒素排出。勿天天服用木炭片，因為它們也會吸收營養成分。
●試試抗頭痛的基本食譜
避開引起頭痛的主要問題食物3個星期，一定要避免的食物有肉類、乳製品、脂肪和含糖量高的食物，這樣可以減輕與偏頭痛無關的頭痛。
頭痛常由過敏所致。避免口香糖、冰淇淋、冰飲料、鹽及過度日曬。盡量食用不會引發疼痛的安全食物，這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果乾：櫻桃、蔓越莓、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)；煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉萊類、生菜類、菠菜、豆莢、節瓜、樹薯粉以及芋頭。
●多吃薑能減輕頭痛
姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護腺素(造成發炎的化學物質之一)。一般而言，很少人會對姜過敏，或因姜而發生頭痛。姜的使用劑量大約是每日半茶匙到一茶匙(一到二克)的姜粉。除了喝下肚時會有發熱的感覺外，沒有其他不良的作用。●遁當補充營養素
① 鈣及鎂
鈣每天1500毫克，鎂每天1000毫克，箝合形式的鈣及鎂能提供最佳吸收利用效率。
②輔酶Q10
服用劑量30毫克，每天2次。改善氧和作用。
③ DMG(葡萄糖酸)
每天2次，每次1粒。含於口中慢慢溶解。改善氧和作用。
④ 維生素B6及維生索B群
各50毫克，每天3次。能排除組織內過多的水分，幫助治療過敏性頭痛。情況嚴重時，可能需注射維生素B群(需經醫師指示)。
⑤ 維生素c加生物類黃酮
每天2000-8000毫克，分成數次。酯化或緩沖過的形式最佳。
⑥ 維生素E
剛開始時400IU，漸增至1200IU。能改善血液循環。
中草葯療法
●有助減輕頭痛的葯用植物
下列植物有助於減輕頭痛：牛蒡根、小白菊、金印草根、薰衣草、山梗菜、葯蜀葵、薄荷草、迷迭香。(服用方法請見下卷第三章)
●危險訊號
如果你頭痛的症狀是新出現的，或特別嚴重、持續特別久，或有以下這些特徵時，請你的醫生進行詳細診斷：
*發燒。
*你的力氣、協調能力、或感官能力有改變。
*頸部或背部疼痛。
*長期感到疲憊，常覺得肌肉或關節酸痛。
*昏昏欲睡。
*難以思考或集中注意力。
*情況每況愈下，愈來愈槽。
*頭痛會痛到讓你從睡夢中醒來。
*頭部受傷後引發的頭痛。
*如果下列任何症狀伴隨頭痛而生，請向醫生詢問：視線模糊、懼光、嘔吐後能消除眼睛後面的壓力、食物過敏、臉部鼻竇內有壓力、頭部及太陽穴有脈搏顫動、心悸、色彩的視覺改變、感到頭部即將爆裂。

❺ 來大姨媽的時候，頭疼 還干噦.怎麼辦

這個是很正常的
每個人的體質不一樣，來大姨媽期間的表現也是不一樣
很多人都會在來大姨媽的時候，頭疼，還惡心
很大的原因，可能是因為受涼了，受寒
晚上可以泡一個熱水腳
睡覺的時候放一個熱水袋，在被窩裡面
喝點紅糖薑茶
平時要注意保暖
這樣，在大姨媽來的時候才不會特別疼，特別難受
祝生活愉快

❻ 頭痛為什麼有想吐的感覺

這應該是心理反應 給你一些治療的方法： ●盡可能多休息 可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。 ●平躺著睡 睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。 ●冷敷與熱敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。 ●作臉部美容操 下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。 揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。 眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。 皺眉：用力地擠眉，放鬆。 張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。 移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。 皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。 扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。 ●深呼吸 深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。 ●按壓穴位 研究發現，穴位及脊柱按摩較常規葯物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助於緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。 ●戴頭帶 在頭上綁一綳帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。 ●適量服用阿司匹林 對於一個月發生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎葯可派上用場。但過度使用這類葯物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。 ●加服維生察c 高海拔處會引發頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫師許可。 ●避免密集性偏頭痛的方法 這種頭痛影響的90％是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復發的傾向。密集性偏頭痛可能連續數周每天都發作，有時甚至持續數個月。其發生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關聯。同時，醫生們也注意到一個共同現象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。 ●勿擦香水 濃烈的香水會刺激你的神經，可能引發偏頭痛。 ●勿用力過猛 有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發頭痛，這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發生這種情形。 ●保護眼睛 刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你眯眼，產生眼睛疲勞，最後引發頭痛。當你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。 ●少喝酒 暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有乾酪胺。 ●培養幽默感 如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍事物。 營養與飲食療法 ●准時用餐 省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊綳，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。 ●注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。 ●少吃鹽 有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。 ●拒絕巧克力 吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。 另外，核果及陳年的乾酪也含有乾酪胺，應避免。 ●多吃曾澱粉質的食物 多吃含澱粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或麵包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、麵食、馬鈴薯或其他富含澱粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的症狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的澱粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效。 ●避免食用會弓I起頭痛的食物 近年的研究可以讓我們更精確地辨認哪些食物有問題或具有療效。首先預防是最好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。 ●不會引發疼痛的食物 不會引發疼痛的食物事實上也不會導致頭痛或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果乾：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節瓜、樹薯粉以及芋頭。 水：自來水、礦泉水或經過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是葯草茶，都可能導致偏頭痛。調味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。 ●常見的問日食物 常見的問題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產生頭痛。你可能想都想不到會是哪些食物。就好像一些會令你皮膚起紅疹過敏的食物一樣，也有一些食物會讓偏頭痛患者體內的血管或神經起變化。以下是常見引起偏頭痛的食物，依重要性排列： 乳製品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等等)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、魚肉等等)、小麥(精製的麵包、麵食)、核果類和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。 某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一，包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。 ●進行兩周的飲食調整實驗 治療偏頭痛的第一個步驟，就是檢驗頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗的辦法就是避吃這些東西，然後同時在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會不會發作。如果還是會發作，請記錄發作的頻率。 以下是飲食調整的方法。建議時間控制在兩星期之內： 1，大量食用安全食物名單上的食物。 2．完全避開常見的問題食物。 3．不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。 如果你改變飲食之後偏頭痛就消失或發作次數減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認到底哪些食物是你的問題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當中，看看是否有任何症狀出現。從問題食物名單的最後一項開始(香蕉)，然後一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物，當然可以跳過不吃。如果行有餘力，還可以檢驗常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物。 同時，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會知道這種食物是否會造成頭痛。如果不會造成問題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會造成頭痛的食物都應從你的飲食中刪除。經過一到二個星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認。你的飲食應保持簡單，如此每一次加進一種新食物時，才容易察覺它的效果。 ●克服經期鎬頭痛的方法 雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛。這就是為什麼偏頭痛常在青春期之後開始，在停經後消失；發生在女人身上的幾率是男人的三倍以上，而且在懷孕期間會突然消失，因為那個時期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代。 食物可以改善雌激素不穩定的現象。如果你能避開動物性脂肪，又能盡量少食用蔬菜油，你的體內就會減少雌激素。高鐵食物能更容易幫你消除體內過多的雌激素。 ●利用食物對抗經期鎬頭痛 在你能力所及的范圍內，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會產生副作用。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則： 1．盡量食用不會引起疼痛的食物，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果乾。 2．完全避開一般常見的問題食物。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物，一次嘗試一種，以鑒定它們的影響。 3．如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物。 4．避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。 ●服用鈣片 鈣質不但能治療也能預防偏頭痛。研究報告指出，有一名婦女因為吃下1200到1600毫克的元素鈣，因而遏止了才剛發作的偏頭痛。不過，還是要避免從牛奶、酪乳或其他動物性食品攝取鈣質，否則弊多於利。 ●少量多餐 少量多餐可以穩定血糖濃度，以免引發偏頭痛。飲食中應包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風梨。請見第四章的低血糖症，並參考其飲食指南。 ●補充營養察 ①鎂 研究顯示，鎂能夠對付偏頭痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現的幾率一定很低。情緒上的壓力會造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會耗盡你體內的鎂。研究人員發現，每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補充劑，就能幫你預防偏頭痛。 鎂對婦女經前頭痛特別有效，通常配合50至100毫克的維生素B6一起服用。 如果每天服用這項組合，對於治療經前頭痛非常有效，但也可以只在月經快來時前五天吃。我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)，稻米、大麥和燕麥；非柑橘類水果乾，如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會引起疼痛的安全食物。 ②鈣和維生素D 鈣和維生素D也能用來預防偏頭痛。你可以吃補充劑，但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用營養補充劑的話，一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣。 人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚在陽光下曝曬時自然形成。只要每天照射十分鍾的陽光，所產生的維生素D已經足夠身體所需。如果服用維生素D補充劑，適當的劑量是一天200IU(五微克)。研究上預防偏頭痛的分量是每一星期50000IU，遠超過一般的安全建議量，所以應該在醫師指導下才可服用這么高的劑量。同時應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖，以防止鈣質流失。經常定期的運動也可以幫忙你保住骨骼內的鈣質。 ③葡萄糖酸 每次服用1片，含於口中溶解，每天2次。可以改善腦的氧和作用。 ④ 煙鹼硫胺加煙16素(B3) 每次各服用800和200毫克，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環。 ⑤ 芸香素 每天200毫克。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。 ⑥ 黃體酮 黃體酮是一種天然非處方葯的荷爾蒙，能協助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對那些月經來潮前後常有偏頭痛的婦女相當有效。 天然黃體酮來自於野生山葯(wild yams)，要治療偏頭痛，可使用一種非處方葯的外用式黃體酮乳液，如Pro—Gest，在你經期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層，大約用掉1-2盎司。 ⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的) 每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。幫助腎上腎應付緊張的狀況。 中草葯療法 ●試試下列葯用植物 ① 驅熱菊 每天服用2．50毫克或2～3片新鮮葉子。 ② 小白菊、銀杏(白果)萃取素 小白菊能紓解疼痛，銀杏促進腦部血液循環。一項小白菊葯性的實驗顯示，24％的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的症狀，而且沒有副作用。 歐薄荷、迷迭香、艾草均是治療偏頭痛的有效物質。 其他療法 ●多運動 運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。 ●嘗試生物反饋 生物反饋是一種利用鬆弛身心來控制血液流動的技巧，它有助於緩解偏頭痛和緊張性頭痛。進行生物回饋時，指導員會把一個溫度計套在你的食指上，如果你放輕松，這個溫度計就能顯示你的血管已擴張，有助於血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影響血液是否流向腦部，連帶地就能影響你的頭痛。請向你的醫生查詢生物回饋訓練相關資訊。 ●針灸治療 針灸也對很多人有幫助，你可以和你的醫生咨詢治療方案。 ●用辣椒察治頭痛 治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗盡負責神經傳導的化學物質P(神經細胞利用這種化學物質傳遞痛苦的訊號)。一項特殊研究將特製的辣椒辣素放進15名頭痛患者的鼻孔中，其中7人頭痛的症狀完全消失，另有3人痛苦減輕了75％。 ●多吃羹能減輕頭痛 姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護腺素(造成發炎的化學物質之一)。一般而盲，很少人會對姜過敏，或因姜而發生偏頭痛。500—600毫克(大約1／4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下，對於減輕頭痛很有幫助。可以每隔幾小時喝一杯，大約一天喝到2公克左右。 ●常聽輕音樂 輕音樂有鎮定作用，有助於紓解偏頭痛。 葯物療法 ●有選擇地服用葯物 如果你完全依照上述方法實行，卻還是覺得有些頭痛，你一定在想是否該吃止痛葯。在你還沒有先對自己的問題食物做一番研究，並試著遵照一份理想的食譜進食之前，不要以葯物做為治療的主軸，否則你等於火上加油。葯物不能替代食療，但必要時可以做為輔助。以下是一些抗偏頭痛葯物的簡介以及它們的主要副作用： 1．阿司匹林。有助於減輕輕微的頭痛，但主要的缺點就是引發腸胃不適，出血以及過敏反應。小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫生指示，因為可能引發萊氏症。 2．非類固醇的消炎葯。例如伊普，它和阿司匹林很類似，所以這類葯品也會引起腸胃方面的副作用。 3．醋氨酚。也能稍微減輕輕微頭痛的症狀，然而長期使用會造成肝臟和腎臟方面的問題。 4．美托拉麥。常用於口腔止痛上，以改善葯物被吸收的能力，減輕惡心症狀。 5，麥角胺。它能使膨脹的血管收縮，如果在偏頭痛發生初期服用，對大多數的人都蠻有效的。但最大的危險是，如果你每天服用，會變成一種習慣，因而抑制了你體內自然對抗病毒的能力。一旦停葯，可能會有嚴重、長期性的頭痛發生，而且麥角胺對緊張性頭痛沒有幫助。 6．Sumatriptan：能減輕偏頭痛和密集式頭痛。它的作用是把通向腦部的血管變窄，以保留血管需長期使用的效力。使用過量和濫用都很少見。 7．利卡多因：半數以上用過的人，只要4％的溶劑量就能消除偏頭痛。使用方式是先躺在床上或一張大桌上，頭沿著邊緣垂向下，然後轉向頭痛的一邊。將半公撮的利卡多因溶劑從鼻孔滴進去，大約等30秒。如果兩邊都有頭痛，另一邊鼻孔也要滴葯。利卡多因顯然會對鼻粘膜下方的神經束產生一些作用。如果必要，2分鍾之後可以再滴第2次。 ●可以預防偏頭痛的葯物 如果你努力改善飲食方式，也按照上述方式服用驅熱菊和採取其他，防範驟，可是你的偏頭痛就是沒有停止，或一個月發病超過3次，那麼你可能需要考慮服用預防葯物。這類葯不會消除所有的偏頭痛，但會使發病的頻率降低。你應耐心等候一、二個月的時間，看看這些葯物的效果，當然事先一定要在醫生正確的診斷。不過，通常這類葯對緊張性頭痛沒什麼幫助。 1．心得安和美多普諾：約三分之一的偏頭痛患者在服葯後，偏頭痛的症狀會大量減輕，另外有三分之一患者會稍微減輕痛苦。它們對大多數人而盲都安全，而且已經有很長的使用歷史了。不過如果你有氣喘病或糖尿病，就不應該服這類葯。此外，由於心得安有防止心跳加快的作用，清務必事先和你的醫生討論你運動的計量。 2．鈣通道阻斷劑：有時候也被用來預防偏頭痛，在歐洲特別盛行。不過，由於有副作用，現在的醫生愈來愈不願意使用這種葯。 3．血清素阻斷劑：它的作用和心得安類似，但長期服用所產生副作用更大，特別容易在胸口和腹部發生纖維變性。 4．安米普林：是一種抗憂鬱症葯，也能預防偏頭痛。一般來說還算安全，只是會有口乾、便秘及昏昏欲睡等常見的副作用。服用時不可超過處方單上的劑量。 5．偉伯益酸：是一種抗痙攣葯，也能預防偏頭痛。但是，偶爾會產生副作用，如體重增加、掉頭發以及顫抖。 6．阿司匹林：也可以幫你預防某些偏頭痛。一項醫界的研究發現，如果每隔一天服用，可以使偏頭痛發作頻率降低20％，不過在這點好處和前述的副作用之間，仍應彼此衡量一下。 ●危險信號 頭痛往往可能暗示嚴重的疾病，如果你的頭痛帶有下列症狀，應引起警惕，盡快去醫院檢查。 *你已年過40，而且在這之前，從未發生復發性的頭痛。 *頭痛的部位不同。 *頭痛愈柬愈劇烈。 *頭痛愈來愈頻繁。 *頭痛的原因不明，和往常不同。 *頭痛伴有神經方面的症狀，例如麻痹、頭暈、視線模糊、或喪失記憶。 *頭痛和其他毛病或疼痛同時出現。
求採納

❼ 頭痛導致嘔吐最快速的緩解方法及原因

先要看一下頭痛的原因才能出方法，如果是血壓造成的，最好先降壓，如果是頸椎病造成的要治療頸椎，如果是血管因素造成的，要進一步檢查，緩急疼痛最快的方法是按摩，疼痛會在3、5分鍾內止住，頭不痛了自然也就不吐了。

❽ 頭疼怎麼辦，怎麼緩解

經常頭疼是怎麼回事
1、腦動脈硬化
該病導致腦供血不足後,就會造成頭痛頭暈的症狀。人如果腦供血不足,輕的自己沒有感覺,做檢查才能發現;嚴重的就會出現頭痛頭暈;再嚴重下去,血管就會閉塞,這一部分腦組織無法供血,那就會造成嚴重後果,甚至引起腦細胞死亡。
2、高血壓和低血壓
這兩種病也能引發頭痛頭暈。雖然高血壓有時症狀並不明顯,但是對血管的損害卻長期存在。值得提醒的是,有些人基礎血壓很低,收縮壓一般在90毫米汞柱左右,舒張壓一般在60毫米汞柱左右,這些人的收縮壓一旦超過100毫米汞柱,就會出現頭痛頭暈。對於這類病人來說,知道自己的基礎血壓非常關鍵。
3、肥胖
肥胖也會導致經常她有孕的現象發生的，而且該病能夠導致心臟、腎臟等一些器官供血不足,從而出現頭痛頭暈等症狀。
4、高血脂
營養過剩或者因為代謝問題造成的血脂過高,油脂會堆積在血管里。長此以往,堆積的油脂會把血管膩住,血管里流動的血液和營養成分就會減少,進而引發頭痛頭暈的症狀,有些人還會有睏乏無力、整天打瞌睡、記憶力減退等症狀。
5、頸椎病
該病發病率也很高。有病人說,晚上睡覺的時候還好好的,結果一翻身就頭暈,還有的病人是早上起來頭暈,這些就有可能是頸椎病引起的。
經常頭痛怎麼辦
1、多喝水
身體內缺水是導致頭痛最常見的一個原因之一,所以小編建議平時多喝水,少喝茶和咖啡。但是這邊大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。
2、按摩頭部
當出現頭痛的時候不妨通過按摩來緩解一下，用手指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩,可放鬆肌肉,改善血液循環。按壓7—15秒後松開手。必要時,動作可反復進行。
3、泡腳
老年朋友會經長有頭痛的現象發生，那溫水泡腳就是一個不錯的選擇，中老年朋友可以晚上用溫水泡腳這樣可以促進全身血液循環,防治頭痛的發生。
老年人屬於一個弱勢群體,到了這個年齡段的人,身體的抵抗力會逐漸下降,也就很容易會導致一些問題的滋生,比如頭疼就是很多人會出現的問題,那具體老年人經常頭疼怎麼緩解呢。我們想要解決一個問題,首先一定要找到病因,找准原因之後才可以對症下葯,將病症克服。
4、高血壓腦動脈硬化性頭痛
腦動脈這種情況很容易導致血流量減 少,致使腦細胞慢性缺血、缺氧,以及血流動力學異常,病人常訴說終日頭 昏腦脹,晨起最為明顯。一般病程為慢性過程,當遇到情緒波動或勞累時,也可以導致頭部劇痛發作。對這類病人如果能穩定血壓,注意生活規律,堅持服用一些改善腦部供血和改善腦部微循環的葯物,或是定期的靜脈點滴一些調整血流流變學異常的制劑,大都可以使症狀改善。
頭疼的飲食的原則
1、補充蛋白質:瘦肉、豆製品、山葯、雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物中含優質的蛋白質,應多吃。
2、補充維生素:為增加機體免疫功能,減輕呼吸道感染症狀,促進支氣管黏膜修復,應補充足夠的維生素A和維生素C,故應多吃一些新鮮蔬菜和水果。
3、增加水的攝入量:大量飲水,有利於痰液稀釋,保持氣管通暢,每天飲水量應不少於 2000 毫升。
4、清淡、低鈉飲食:清淡、低鈉的飲食能起到止咳、平喘、化痰的功效。常見的食品有:梨、蓮子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠蘿、白果、鮮藕、大白菜等。同時,這類食物還可增加維生素和無機鹽的攝入量。
5、適當進食蔥和蒜:蔥和蒜中含櫟精和芥末油,能抑制脂肪氧化酶,減少機體釋放炎症介質,對過敏體質的人有些好。
6、依據病情的寒熱選擇不同的食物:如屬寒者用生薑、芥末等;屬熱者用白菜、苘蒿、蘿卜、竹筍、柿子、梨等;體虛者可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、豬肺等。
7、忌生冷及鹹食:忌食各種生冷瓜果、冰淇淋、冰鎮汽水、涼拌菜等。這類冷食有礙脾胃,對水濕運化不利,可聚濕生痰,從而使慢性支氣管炎症狀加重;鹹食可使體內水鈉瀦留,加重支氣管黏膜水腫充血,加重咳嗽、氣喘等症狀。
8、忌食腥發及肥膩之物:腥發之物,尤其是海腥類,如帶魚、黃魚、蝦、蟹等,除助濕生痰外,還可引起過敏;油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內臟、動物油等,多食損傷脾胃,易助濕生痰。

❾ 一偏頭痛就惡心想吐有什麼辦法緩解嗎

可以適當的服用一點止吐劑對於這種情況，建議患者可以採取以下的措施：

第1點，可以適當的服用一點止吐劑進行對症治療，對於緩解偏頭痛引起的惡心嘔吐是有一定的效果。

第2點，可以給患者服用麥角類制劑或者曲普坦類葯物，偏頭痛緩解之後惡心的感覺，也是會明顯的好轉。如果頭痛不是很嚴重，也可以服用非甾體類消炎止痛葯物。

第3點，要注意休息，保證充足的睡眠，偏頭痛發作期間，一定要減少活動，不要被聲音光線刺激。偏頭痛在臨床當中是非常的常見的，患者要注意避免喝酒。偏頭痛就是西醫上面常說的血管性頭痛，一旦發作患者的頭部的一側都可能會出現脹痛，而且其症狀也不止這一種，還可能會引起很多其他方面的症狀，所以說對於偏頭痛這個疾病不能抱著無所謂的態度，那麼下面我們就看下偏頭痛惡心想吐怎麼辦呢?

1.熱敷：可用熱毛巾敷在後頸部，這樣能使血管受熱擴張，加速血液循環及代謝功能，將體內的酸性物質代謝出來，疼痛就會大為緩解了。

2.隨時隨地放鬆：感覺壓力即將來臨時，聽一首輕音樂，到室外漫步一會兒，去發廊洗個頭，都能緩解壓力，讓你緊綳的肌肉和神經得到放鬆，這樣偏頭痛自然也就不會找上門了。

3.按摩：捲曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用拇指按揉風池穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。偏頭痛是最常見的頭痛類型之一，可長期反復發作，給人帶來巨大的不適。偏頭痛大多是原發性的，發病機制並不清楚，很難根治。有些患者偏頭痛發作時，會有惡心、嘔吐等症狀，可能是三叉神經節異常放電對腦干延髓部位造成刺激的表現。偏頭痛持續時間長短不一，患者最好卧床休息。那麼，如何快速緩解偏頭痛惡心呢？下面我們來介紹快速緩解偏頭痛惡心的三個方法。

1、服用補充劑。偏頭痛惡心患者可以服用一些營養補充劑，比如維生素B2、褪黑素、款冬、輔酶Q10等，這些營養補充劑能夠有效預防偏頭痛，緩解疼痛。其中，款冬是最有效的補充劑，能夠保持血流穩定，預防血管痙攣，減輕發作時的痛苦。維生素B2可以降低頭痛發作的頻率，在發作時及時服用，能夠有效止痛。

❿ 每當勞累時就頭痛難忍，休息後可以緩解，最近頭痛時還有惡心嘔吐喝水都吐，到底怎麽回事有沒有辦法根治

頭痛( headache )是人類最常有的病徵之一，根據英國統計數字顯示有85%人口在一年之內最少會遇上一次頭痛，亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。由此看到頭痛這個病徵是多麼常見。幸好大多數頭痛並非因為身體有什麼嚴重毛病所引致，亦通常並非頭顱裏( intracranial )的組織有病變所引起。但是頭痛成因卻十分之多，絕對需要專業醫療人員的幫助才能准確地找得出來。

治療方法：

服用適量的阿司匹林

對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎葯可派上用場。但過度使用這類葯物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會愈抓愈癢。"賽柏博士說。

勿遲疑

若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應在頭痛一開始時；就立即 服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。 運動 "運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊 張與壓力。"所羅門博士說。

照常運動

如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。"假使你 有輕微的緊綳性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。 但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反 而出現頭痛。

勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進 而引發頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。 同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向 某個方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。

熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明 顯時，表示你的作法很正確。

自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。

按摩穴道

有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩只拇指 同時施壓)。

使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松 弛緊張，因為這動作必須放鬆肌肉才辦得到。

戴頭帶

在頭上綁一綳帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

不擦香水

"濃烈的香水可能引發偏頭痛。"梭巴克博士說。 勿用力過猛 信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出 現頭痛。"這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者，還經常發生這種情形。"康凱醫師說。

避免吵雜

過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。

注意咖啡因的用量

假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成 頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩 杯咖啡。

勿嚼口香糖

咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊綳，因而引發緊張性頭痛。

少吃鹽

有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。

准時用餐

省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊 綳，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度 進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。 一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出 現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"

避免對你不利的食物

有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少 了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它 們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免 味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。

拒絕巧克力

吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺(qrramine)，這是引起 頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。 另外，核果及陳年的乾酷也含有乾酪胺，應避免。

勿邊開車邊抽煙

當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上 車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部 的血流有負面彤響。

少喝酒

暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含 有乾酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋

你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現一陣劇烈 的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

培養幽默感

如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是 煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍事物。

用維他命c及阿司匹林

高海拔處會引發頭痛。此時，服用維他命C及阿司匹林有益。 當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克維他命C，以及兩片阿司匹林。(但服用前應先 請教醫師。服用任何高劑量的維他命之前，應得到醫師許可。)

作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以 幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控 制行動。

·揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

·眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯 左眼，放鬆。

．皺眉：用力地擠眉，放鬆。

·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

·移動下顎：嘴巴微張，左右移動下領。

．皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

·扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不合就此 變形。

要知道頭痛只是一種病徵，本身並非疾病，每次遇到頭痛就買止痛葯( pain killer )來吃，令頭痛消失並非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然後對准病症採取醫療才是上策。

引致頭痛的主要疾病有緊張性頭痛( tension headache )，混合頭痛( combination headache )，脊骨錯位 ( subluxation )，頸椎退化 ( cervicospondylosis )，頸椎關節病( cervical arthritis )，群發頭痛( cluster headache )，偏頭痛( migraine )，葯物依賴性頭痛( drug dependence headache )，情緒低落( depression )，血糖過低( hypoglycemia )，糖尿病( diabetes )，貧血( anemia )，甲狀腺毛病( thyroid diseases )，牙科毛病( dental problems )，青光眼( glaucoma )，眼部光學性毛病( optic problem )，鼻竇炎( sinusitis )，創傷性頭痛( traumatic head injury )，脊椎手術後遺症( post spinal surgery )，上氣管道感染( upper respiratory tract infection )或一些較少見但卻是十分嚴重的病患例如中風( stroke )，腦出血( intracranial bleeding )，顳動脈炎( temporal arteritis )，腦膜炎( meningitis )，腦壓( intracranial pressure )上升，腦部腫瘤( brain tumor )………等等，真是難以詳列。

幸好大多數頭痛是由緊張性頭痛，混合性頭痛，脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。只要尋找出正確的診斷，在治療上並沒有太大困難。

緊張性頭痛(Tension Headache)，痛楚的范圍通常是對稱的，由後枕伸延到前額【如圖】，頭痛維持大約數小時，病發其間，頭痛每日法作，通常患者不會察覺到頭痛是與精神緊張有關，但當經過仔細的查問，不難發現患者的緊張情緒與頭痛的直接關系。一名澳洲醫學權威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出，緊張性頭痛除了精神因素以外，頸脊椎的功能失常也是引致緊張性頭痛的主要成因。

混合性頭痛(Combination Headache)，發病時與緊張性頭痛，頸椎病變性頭痛，偏頭痛，葯物依賴性頭痛等病症的徵狀都相似。患者經常形容頭痛的程度有如頭顱就快爆裂般，整天都感覺到痛楚的存在，幸好通常只維持3-7天，但有時亦會維持數個月之久。頭痛發作期間常於工作忙碌的時候，有時也發生在交通意外後，頸部或頭部曾經受過創傷之後。

頸椎病變性頭痛(Cervicogenic Headache)是由頸脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。有些學者稱這類頭痛為後枕神經痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經根第一，二，三條出毛病所引起。痛楚的范圍常常只是一側，由頸伸延到後枕，頭的側面及到達眼球的後面【如圖】。不少醫療人員把頸椎病變性頭痛錯誤地診斷為偏頭痛。

上述的三種是常引致頭痛的病患，脊醫都可以很有效地替病人解決。至於引致頭痛的其他成因，脊醫亦能替患者診斷出來給予患者適當的治療及轉介。