生氣的意義和解決方法

『壹』 總生氣怎麼調節

我也經常生氣

我也經常告訴自己不要生氣

因為生氣不僅影響別人

還會影響自己的身體健康

所以我建議

你可以通過以下的方式調節

1、不要在意別人的眼光

2、不要理會別人的

3、開開心心過好每一天

『貳』 生活中如何避免生氣

生活中瑣事很多，人們的情緒也經常會因歌中是影響而變化，如果不能夠很好打調節情緒就可能引起生氣。避免生氣英文是avoid anger，生活中應如何避免生氣呢？

『叄』 我容易生氣怎麼辦

樓上說的東西想必都是你能理解的，我給你從根源上說下：
如果你是個
1，追求完美的人
2，是非分明的人
3，善有愛心的人
4，常自我反省的人
5，有著超凡最求的人

以上因素，具備任何兩個以上，都會出現你的這個情況。對此我進行過深入研究，並且，我本身就是如上因素的代表。

解決方法：
1，通過「世界很大，自我微小」的理論來保持平常心。
2，冷靜分析，找到事物根源來採取動作小，作用大的行動和決策。
3，常與人交流，發現更多事情的規律和人的本性，從此不必驚訝和郁悶。

純粹個人心得，能用則用，不用也看看~

『肆』 憤怒情緒的正面意義

摘錄自許醫師書《做自己的情緒調節師》
一般人通常對情緒充滿了誤解，尤其對「憤怒」這類負面情緒更是充滿了負面的看法。但是根據新時代大師賽斯的觀念，「情緒本身是沒有問題的」，其實你真的不該怪罪情緒本身，要怪就怪那帶來負面情緒的信念及思想。
我們今天就來看看憤怒吧！憤怒是內在深處帶給「有很深無力感人格」的禮物。我們來看看憤怒的畫面：也許心跳加強、血壓上升、血流加速、血糖增加、肌肉充滿張力，也許雙拳緊握、對空揮拳，也許想大聲咒罵、音量加大、音調拔升，似乎充滿了蓄勢待發的行動力。憤怒在生理學上的意義是加快代謝速度，額外增加體能及精力；憤怒對心理上的意義，是為人格灌注了力量感，一種行動上的強烈驅力。因此，不論在生理或心理上，憤怒都是力量感的展現。
意識心、情緒及思想是三個互相聯接且不斷自我演化及平衡的要素。當意識心擁有很多自我說服及相信自己無能為力的信念時，外在環境便成了觸發的因子。一旦外界發生了令意識心不滿、不符合意識心期待的事時，意識心內在的情緒便逐漸轉成強大的憤怒能量，這便是一個相當關鍵的時刻。憤怒的本意是要帶給意識心力量，讓意識心掃除無力、沮喪及憂郁的情緒，讓意識心重新感到自己是有力的，而且是可以採取有力的行動去改善人際溝通或改善自己所處的環境。
每個意識心都必須感覺自身是有力的，有力量創造自己的實相，有力量改善自身及周遭的人事物。但因為時下有許多謬誤的信念系統，比如科學強調精神乃由物質演化而來，不承認靈魂的偉大及死後生命猶存的事實；心理學過度強調人受早年成長環境或弗洛伊德式潛意識壓抑及混亂的影響；醫學強調身體的脆弱及老化的不可避免；性別主義強調兩性本質上的差異，甚至在遺傳基因及心靈能力上都被性別的狹窄觀念所切割。各位讀者一定要深切明白，這幾類的主流思想都已成為我們教育體系的一部分，彌漫在我們的文化、家庭、社會及政治里，彌漫在我們的骨頭、肌肉及血液中，也埋藏在這數代人類根深蒂固的潛意識思想里。這些主流思想體系都深深地剝奪了意識心應有的力量與能力，只有真的回歸到「你創造你自己的實相」，意識心才可能重新擁 有強大的力量，但是這力量既強大又和平，對自己及全世界都帶來好處的創造力量。
那麼憤怒呢？現代人充滿了如山高、如海深的憤怒：對另一半外遇的憤怒；對經濟不景氣、找不到工作的憤怒；對小孩的憤怒；對政府、政客們亂搞的憤怒；歸結到底，所有的憤怒其實都是對自身的無力感、對自身感到沒有用的憤怒。
很多人說，憤怒又有何用？更多的上街頭抗議、更多的吵架，或乾脆自己打自己、用手搥牆壁，有用嗎？錯了！如果你真的明白意識心、情緒及信念三者相互補償、相互協助的運作關系，你會晉升到一個相當棒的境界。
你一定要明白憤怒具有的三個偉大功能，才不會成為一個一天到晚憤怒、令別人討厭、最後連自己都憎惡的人。
1
憤怒是要為意識心帶來渴望已久的力量
在生理及心理上，憤怒都可以變成強大的行動驅力，幫助你解除無力的陰霾及壓抑，面對自己心中真正地感受及沖破人際溝通的障礙，以便進入下一個和諧的境界。
2
憤怒有助於調理身體，治療疾病
憤怒能幫助你清除體內累積已久的代謝毒素，改變身體的新陳代謝，及發動荷爾蒙重新的平衡，有助於治療許許多多的疾病。
3
憤怒幫助你找到內心真正的力量與平靜
你必須全心地跟隨及接納憤怒的情緒，千萬不要恐懼被憤怒席捲，或基於形象、道德或修行上的種種理由壓抑憤怒的能量。全心地跟隨憤怒，看看憤怒帶你到哪裡去，你一定要找到憤怒背後有沒有另一個情緒，也許是恐懼，然後你要繼續跟隨你的恐懼，看看恐懼的真面目為何；一旦完成這個程序，你才會解除憤怒及恐懼，找到內心真正地力量及平靜。你同時必須去覺悟到：「到底是我的哪種信念帶來憤怒及恐懼？」在覺察的光照下，找到那帶來憤怒的信念，你必須瓦解那令你充滿無力感的信念。
因為你有限制性的信念，你才感到無力，因為你感到無力，所以你才會憤怒。憤怒是要帶給你力量，瓦解你「相信自己是無能為力」及「你是疾病不可避免的受害者」的信念。如果你持續地對家人、朋友、社會或政府憤怒，就表示你持續相信自己是無力的，而且也將這樣的力量投射出去。因此，你必須順著憤怒收回自己的投射、找到自己的力量，當你覺得有力量令自己的生活及整體大環境更好，那麼你不會再浪費能量去憤怒，而成了由當下開始、由你目前所在之處開始的腳踏實地理想主義者。
只有當你真正明白憤怒的這三個偉大功能，你才不會再濫用憤怒或壓抑憤怒，才能進一步的順應情緒，與內心靈魂的偉大力量結合在一起，達到身心靈整合的境界。

『伍』 解決生氣的辦法是什麼

人這一生，避免不了生氣。但生氣總是不好，會損害身體的健康。所以，人要少生氣，最好是不生氣。下面有6種方法，學會了，一輩子都不會生氣。

01 傾訴。
當心裡有了委屈，不要一個人憋著，和自己身邊的朋友、親人或者是找個鏡子，對著鏡子里的自己說一說，把心裡的苦和悶都倒出來，堵在心中的氣自然也就順了。
02 迴避。
有句話說得好，叫眼不見心不煩。三十六計中也有一計叫：跑為上計。在你很快就要剋制不住自己的脾氣的時候，轉身離開，迴避一下，氣慢慢也就沒有了。

03 找點事干。
氣都是閑出來的。當想生氣的時候，去找點事干。比如出去跑跑步、游游泳，或者爬爬山，人一動起來，自然就不轉移了注意力，不會去瞎想了。
04 想得開。
遇到了事，自己多多開導自己。想透了，想明白了，你就會覺得，最大的事也不過就是如此，沒有什麼大不了的。心情自然也就豁然開朗了。

05 換位思考
不要總是站在自己的角度來想問題。好好地捊一捊，從自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不對，想得不周到的時候，自己的行為是否有會么不妥、或者侵犯了對方的對方，只有如此先自己先他人，就會減少彼此間的矛盾。
06 提高境界。
要不斷地提高自己的思想和品行修養，不要事事都去計較，心胸放大一點，眼光放遠一點。要有成大事者不陷小節的氣度和雅量。

『陸』 人為什麼會生氣

人是會生氣的，但是人為什麼會生氣呢？這顯然是有原因的，稍微總結一下就知道人會生氣，就是因為自己的某些訴求沒有得到滿足，沒有得到有效的回應，感覺其他人忽視了自己，自己的尊嚴受到了影響，自己的生活不順利了就生氣了。

情緒的變化誰都會有，成年人也同樣是這樣，不過大多數成年人能夠控制自己的情緒，知道生氣是解決不了問題的，可以有情緒，但是必須建立在問題解決之後，發牢騷是不能解決問題的，在事情成功之後你去說什麼，總有人相信你是對的，因為你有成功的先例擺在那兒，但如果沒有成功說什麼都是發牢騷，沒有意義。

『柒』 生氣了怎麼辦

不要生氣--- 生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的准則或信念時產生的一種情緒體驗。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」，是人類最愚笨的一種行為但適當假裝生點小氣,可以增加點生活情調!1 因不合心意而不愉快；如：你再胡鬧，我就生氣了；別惹小明生氣。2 指生命力，或活力；如：虎虎有生氣。經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處： 1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。 2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。 3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。 4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。 5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。 6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。 7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。 8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。 9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。 附：字典中的解釋1.使萬物生長發育之氣。《禮記·月令》：「﹝季春之月﹞是月也，生氣方盛，陽氣發泄，句者畢出，萌者盡達，不可以內。」《韓詩外傳》卷一：「故不肖者精化始具，而生氣感動，觸情縱欲，反施亂化，是以年壽亟夭而性不長也。」《新唐書·王綝傳》：「方春木王，而舉金以害盛德，逆生氣。」明 謝肇淛 《五雜俎·人部二》：「葬地大約以生氣為主，故謂之龍經。」2.活力；生命力。 唐 司空圖 《二十四詩品·精神》：「生氣遠出，不著死灰。」清 龔自珍 《己亥雜詩》之一二五：「九州生氣恃風雷，萬馬齊瘖究可哀。」 毛澤東 《反對黨八股》：「由於我們沒有努力學習語言，古人語言中的許多還有生氣的東西我們就沒有充分地合理地利用。」3.氣概昂揚。《國語·晉語四》：「未報 楚 惠而抗 宋 ，我曲 楚直，其眾莫不生氣，不可謂老。」清 劉道開 《岳廟》詩：「才過 張韓 天若忌，心同 龍比 主難孚。金戈鐵馬公生氣，綠水青山 宋 舊都。」4.活人的氣息、精氣。《後漢書·陳龜傳》：「孤兒寡婦，號哭空城，野無青草，室如懸磬，雖含生氣，實同枯朽。」唐 曹鄴 《過白起墓》詩：「夷陵火焰滅， 長平 生氣低。」《七國春秋平話》卷下：「傲 等正拜告間，驀聞哮吼一聲，向傍洞里，兩只白頭大蟲，聞有生氣，大蟲出。」清 紀昀 《閱微草堂筆記·姑妄聽之四》：「男鬼不能攝人精，則殺人而吸其生氣，均猶狐之采補耳。」5.用以指生靈。《陳書·世祖紀》：「梁 室多故，禍亂相尋，兵甲紛紜，十年不解，不逞之徒虐流生氣，無賴之屬暴及徂魂。」6.猶元氣。《難經·八難》：「寸口脈平而死者，生氣獨絕於內也。」 郭沫若 《一隻手》二：「只因為受傷過重而且出血過多，他的生氣一時還不能夠恢復轉來。」7.空氣。 鄭觀應 《盛世危言·開礦》：「開礦機器亦以 比 國所造為良。大要有三：一為注生氣之器，一為戽水之器，一為拉重舉重之器。」8.因不合心意而不愉快。 宋 范仲淹 《與中舍書》：「緣三哥此病，因被二壻煩惱，遂成咽塞……今既病深，又憂家及顧兒女，轉更生氣，何由得安。」清 沉復 《浮生六記·坎坷記愁》：「如攜婦別居，勿使我見，免我生氣足矣。」 巴金 《利娜·第九封信》：「說起來也叫人生氣，他一眼也不看我，他甚至把我推開一點。」9.指儲藏量。 明 宋應星 《天工開物·銀》：「凡銀中國所出， 浙江 、 福建 舊有坑塲……皆稱美礦。其他難以枚舉。然生氣有限，每逢開采，數不足，則括派以賠償。」

『捌』 生氣的時候應該如何調節自己的情緒

每個人都會遇到不舒服的人和事，遇到問題會讓人的情緒波動，容易產生負面情緒，當人的負面情緒達到一定程度，就會表現出生氣的樣子。生氣，是每個人都會發生的正常現象，當一個人的心中苦悶時，往往會通過生氣、動怒的方式把怨氣宣洩出來。但是，很多人都知道生氣對身體健康不好，可是有時候又無法控制自己的情緒，那我們在生氣時應該如何調節自己，讓怒氣盡快消散呢？

1.生氣的時候多出去走一走

有時候人生氣的時候，如果總窩在一個地方，很容易陷入生氣的環境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時會比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。

從古到今，有智慧的人都善於「隱忍」，而不推崇「生氣」。其實，有時候短暫的生氣是好的，如果你遇見事情生氣了，事後經過反思，則可以提高你大腦對事物的應變能力，而在往後的生活中，你能迅速地感知到環境中所潛在的威脅，以便能做出更為有利的應對措施，對人生而言具有大意義。但是，如果總是沉浸在生氣中，遇到一點事情就沉不住氣，馬上就表現的不高興或者生氣，這樣你在今後的為人處世方面就會變得舉步維艱，別人也不願意跟一個愛生氣和沒有肚量的人交朋友，讓自己的人際關系變得糟糕。所以，我們要做有智慧的人，懂得生活中總是不如意的多，懂得把心放寬，做一個平和的人。

『玖』 生氣的時候，怎麼才能緩解心情最好的方法是什麼

不知道你為什麼煩惱，介紹以下調節情緒的方式，希望對你有所幫助

1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發泄法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌

l）將不良情緒的能量發泄出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。

（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好復習，減輕自己的憂慮。

（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。