找足三里的簡單方法

A. 足三里怎麼找最簡單

足三里穴的位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。

脾腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下量四橫指處。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是准確的足三里穴。）

用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕橫紋，對准膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

B. 簡易找足三里方法是什麼

坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感，即是足三里穴。

也可以站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處為足三里穴。

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，功能是燥化脾濕，生發胃氣。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

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穴名解說

「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁。

腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。

C. 怎樣快速找足三里穴【穴點陣圖】

足三里是 「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。 足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是足三里穴。 足三里穴是 「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

D. 請問足三里穴怎麼找

足三里穴位於外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。也可以用自己一手除拇指外四指並攏，以中指中節橫紋處為准（即為三寸）。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。希望能夠幫到您！

E. 找足三里最笨的方法是什麼

01
找足三里最笨的方法是一夫法，中指的橫縫做的一條線叫一夫，一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正對的筋骨外，這個地方凹陷處就是足三里穴。

足三里的按摩方法
1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2~3次，每次3分鍾，長期堅持，不僅可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家有艾條的話，也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產生熱感為佳，灸的時間比按摩的時間要長一些，大約10分鍾左右。每周1~2次即可。

F. 求「足三里」的准確位置圖

「足三里」的准確位置在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。位置圖如下：

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

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按摩足三里好處

1、按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

2、按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

3、長按足三里，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果，

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

G. 如何准確找到足三里的地方

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【取法】正坐屈膝位，於外膝眼（犢鼻）直下一夫（3寸），距離脛骨前嵴一橫指處取穴。或用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處是穴。

【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、脛骨前肌、 長伸肌→小腿骨間膜。皮膚由腓腸外側皮神經分布。針經皮膚，皮下組織，進入脛骨前肌及其深面的 長伸肌。支配脛骨前肌和 長、趾長伸肌。

【特異性】五輸穴之合穴，五行屬土；胃之下合穴。

【 功用】健脾和胃，扶正培元，通經活絡，升降氣機。

【主治病症】 本穴應用廣泛，為全身強壯要穴，針灸按摩可預防腦血管意外的發生，亦為消化系統常用要穴。 1.消化系統疾病：急慢性胃腸炎，胃痙攣，胃、十二指腸潰瘍，胃下垂，腸炎，痢疾，急慢性胰腺炎，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，消化不良，小兒厭食，輔助胃鏡檢查； 2.循環系統疾病：高血壓，冠心病，心絞痛，貧血，風濕熱； 3.呼吸系統疾病：支氣管炎，支氣管哮喘； 4.泌尿生殖系統疾病：腎炎，膀胱炎，遺尿，陽萎，遺精； 5.婦產科系統疾病：月經不調，功能性子宮出血，盆腔炎； 6.精神神經系統疾病：頭痛，失眠，神經衰弱，小兒麻痹，面神經麻痹，腦血管病，癲癇； 7.五官科系統疾病：眼疾，口腔疾患，耳聾，耳鳴。

【刺灸法】 刺法： 1.直刺0.5~1.5寸，針感向下膚放散； 2.針尖略向上斜刺，在不斷捻轉運針之時，針感可沿胃經逐漸循股走至髀關、歸來、天樞等穴，少數走向胃腑、劍突處； 3.理氣止痛可用龍虎交戰法； 4.消腫利水可用子午搗臼法。 灸法： 艾炷灸或溫針灸5~10壯，艾條灸10~20分鍾。 強身保健可採用化膿灸，每年1次，或累計灸數百壯或溫灸至皮膚稍見紅暈為度，每日1次，每月20次，有時亦可採用葯物天灸。

拓展資料

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

H. 如何准確找到足三里的位置

足三里穴，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

功能作用：

燥化脾濕，生發胃氣。

操作：

直刺1~2寸。

主治：

1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。

3.失眠，癲狂，頭暈。

4.虛勞羸瘦，水腫。

5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

臨床運用：

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

I. 足三里穴位怎麼找

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。

J. 如何找准足三里這個穴位

足三里在小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。如何找准「足三里」呢？有兩個方法：
其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並攏，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二，伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實足三里的位置。
以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。