如何提高血虧的方法

1. 怎麼增加氣血

分享一下網上的方法：
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標准就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
並不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
我們經常看到這樣的宣傳- -黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補血方
在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。

2. 女人補氣養血方法

女人補氣養血方法

女人補氣養血方法，基本上大部分的女人都會有貧血的問題，氣血不足對身體各方面都有影響，所以非常需要補氣血，這樣她們的身體才會健康，才不會有乏力的情況，那麼女人補氣養血方法有哪些呢？

女人補氣養血方法1

1、川芎黃芪泡水，益氣補血

黃芩特性溫，具備益氣固補氣血的作用，是非常好的補氣的中葯，它能夠減少血壓、維護心臟、提高血液循環系統，合理的改善膚質的血液循環系統，還可以軟化血管，防止心腦血管病類病症。

補血補氣是川芎的最明顯的作用之一，能夠提升人的造血機能，它溫性，味甘辛。服用後能夠補血補氣，還可以軟化血管，減少血壓。

用川芎黃芪泡水是非常簡單補氣補血的方式，也是女性迅速補氣補血的方式之一，用10克川芎、10克黃芩，用開小水泡開食用，針對氣虛比較嚴重的女士，能夠將黃芩調節為15克，針對貧血比較嚴重的女士能夠將川芎調節到15克。

但發燒感冒期內不必食用川芎黃芪泡水，會加重感冒症狀，零孕婦也不能用當歸泡水，川芎有活血化瘀益氣養血的作用，會造成小產。

2、紅糖姜水

在我國民俗各代非常簡單補氣補血的方式為紅糖姜水，它具備活血化瘀補氣補血，健脾養胃的作用，能夠調養和改進女性的身體。並且歸屬於純身心健康的食療方式，應當早晨或是下午食用，夜裡不適合食用。

3、紫糯米桂圓紅棗粥

調料：紫糯米、干桂圓、大棗、淮山葯、老紅糖。將以上的調料放到一起煮粥，具備益氣補血的作用，紫糯米、干桂圓、大棗全是補血補氣的是食物，干桂圓能夠補血補氣推動血液循環系統，但易上火和不消化。

每一次熬粥的合適不適合放多，假如脾胃虛弱的女士能夠加適當的紅參。

4、地瓜紅棗湯

用500克地瓜再加10克大棗，放進2000ml的冷水中，帶燒開，地瓜煮開的合適，再添加適量的老紅糖，具備迅速補血補氣的作用，冬瓜出產的時節，將地瓜換為冬瓜也是有同樣作用。

5、川芎大棗魚泡

秘方：10克川芎、10顆大棗、魚膘(魚泡)適當，枸杞子適當。

方式：將魚泡清洗，隨後將川芎、大棗、枸杞子放進鍋中，自來水煎制半小時，就可以服用，此小偏方具備大補氣補血，養血氣的作用，適用氣血兩虛，貧血和低血壓的群體，是女性迅速補氣補血的方式。

結束語：枸杞子、川芎、干桂圓、大棗是女士補氣補血常見的中葯材及食物，有效的攝取能夠迅速的補充血氣，還女士一個好面色。

女人補氣養血方法2

1、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有「天然維生素丸」的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

阿膠的確是補氣血的好葯材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。

3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。

枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。

4、豬肝：豬肝味甘性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經，有補血健脾、養肝明目的功效，對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。

5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。

6、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

7、菠菜：菠菜味甘性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，因此具有補氣血的功效。

8、黑木耳：黑木耳的`營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

因此，具有補氣血的功效。

補氣血的中葯

1、人參

成分： 人參皂甙使人參中的主要有效成分，人參性味：味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。補氣，固脫，生津，安神，益智。

功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性補氣血的最佳中葯。

2、黨參

成分：黨參含多種糖類、酚類、甾醇、揮發油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物鹼，性平，味甘、微酸。具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環、增強造血功能等。

功效：黨參主要是補氣，黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。

3、黃芪

成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。味甘性微溫。

功效：有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用，用於脾胃氣虛;脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂。重點是能夠補氣血。

4、山葯

成分：山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品，味甘，性平。

功效：山葯具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

在服用以上的中葯時，應該在醫生的指導下選擇，切勿隨意自行搭配或服用。

女人補氣養血方法3

女性補氣血最快的方法從四個方面進行，如飲食上多吃補氣血食物，休息上要作息規律，運動上要多參加有氧呼吸運動和心情上要學會靜養排毒。

1、飲食

補氣血是以食物為主，以食來補氣血，在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有「造血原料」的食物，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些紅棗、動物肝臟、魚、紅糖、桑葚、花生等。

同時，你也可以通過煲湯來補氣血，比如，十全大補湯等。

2、休息

良好的生活習慣對人的身體是有很大的幫助，因此補氣血還需注意日常的作息習慣，要做到勞逸結合，按時作息，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，戒煙，少喝些酒，娛樂有度等，對女性的身心健康有好處。

3、運動

血是運動的，通過人的運動，血才會流暢地循環流動，所以要常參加體育運動等戶外活動，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當的體育鍛煉不但能夠增強身體的體質，而且能夠提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。

4、心情

在提倡動養的同時，也提倡靜養，不是有個詞是閉目養神么，在靜養的時候就是讓血液得到靜養，慢慢地排泄廢物。

女性朋友在煩躁的情緒里會產生許多對身體有害的物質，對血液難以得到順暢循環，可以聽一下安靜的純音樂，讓自己恢復情緒，以免勞傷思慮傷血。

3. 血虧吃什麼補的最好

出現血虧的時候，可以適當的吃些黑米粥，黑米粥具有豐富的鐵質元素，另外含有花青素，含有多種維生素和氨基酸，不但有很好的調理腸胃的作用，也有很好的補氣血的效果，尤其適合產後體虛的女性。

適當的喝一些紅棗粥，也有很好的補氣血的作用，紅棗的補血功效非常的好，另外還有調理腸胃的作用，當出現氣血不足的時候，適當的喝一些紅棗粥，或者是用大棗泡水，都能夠提高身體的免疫力水平，具有預防營養不良的效果。

動物的肝臟裡面的鐵質元素也比較豐富，比如說豬肝具有很好的補血的作用，平時可以炒豬肝或者喝一些豬肝湯，不但能夠補氣血，還有很好的提高免疫力的效果。

另外當歸也有很好的食療作用，尤其在補虛益血方面的作用非常的明顯，非常適合氣血不足營養不良的女性來食用，對於調理經期貧血有很好的保健功效。

簡單的了解了血虧吃什麼補的最好，當發生血虧的時候，一定要及時的進行飲食調養，平時應該多吃一些富含鐵質元素的食物，這樣能夠起到非常好的補血的作用，另外應該多吃一些能夠促進消化提高免疫力的。

4. 氣血虛弱怎麼調理

氣血虛怎麼補

一、調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃！

當歸是一種常見的中葯材，同時一種非常有效的補血葯材。氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草葯，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

氣血兩虛怎麼辦呢？文中已經給大家整理出了補氣血的方法以及能起到補氣血作用的食物，如果你屬於氣血兩虛的人群，那麼不妨按照文中的方法來補補氣血吧。

5. 女人血虛該怎麼調理

血虛是我們常見的一種身體虛弱的表現，尤其是女性朋友，其中有的人是貧血。但是貧血與血虛不是一個概念，那麼血虛有哪些症狀呢?而血虛是應該通過什麼方法來調理呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
血虛症，是指體內血液不足，肢體臟腑五官百脈失於濡養而出現的全身性衰弱的證候。但要注意，中醫講的血虛和西醫的貧血不是同一個概念，血虛未必貧血，貧血一定存在血虛。
血虛有什麼症狀
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。
血虛如何調理
血虛的人，往往面色蒼白、體弱無力、頭暈心悸等，因而需要進補調理。那麼血虛怎麼補?中醫教你血虛進補方案，通過飲食、中葯、精神等多方面進行調理。
一、飲食進補
1、通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
2、平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
二、中葯滋補
1、很多中葯都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外，還可以用這些中葯和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
三、精神調理
1、要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
四、其他調理注意事項
1、減肥切不可求速成，減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論通過運動、吃葯、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。
2、眼睛調養，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了血虛的症狀有哪些了吧。對於血虛的症狀，我們做到足夠的了解才能夠及時的對我們的身體進行調理。那麼你知道了如何調理了嗎?希望小編的介紹對大家有所幫助哦。
舉報/反饋

6. 女人氣血不足如何調理最全的補氣血方法

1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

7. 男人血虧怎麼調理，嚴重嗎

方法/步驟
1
男性補氣血以補氣為主，補血為輔
由於男性跟女性的身體結構的差異，男性不像女性那樣需要長期的補血，但是男性會隨著年齡的增加身體會出現各種疾病，越是年齡越大男人就更應該補氣，最好採用白天補氣晚上補血。
2
食物補氣血
食物是人體每天保證能量的主要來源，在日常的飲食中有大量的補氣血元素伴隨著食物的攝入而被人體吸收，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。
3
液體補氣血
液體是人吸收能量最好的來源，液體在人的消化道通過滲透、擴散、主動吸收、交換吸收等方式進入血液、淋巴管,輸送到身體的各個器官,發揮作用；而固體必須經過一些消化酶作用,在一定的條件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人體吸收利用.所以說,液體比固體更易吸收。所以液體補氣血更容易被人體吸收。
4
運動
運動雖然不能補氣血，但是運動可以輔助提高補氣血的效果。

8. 血虧怎麼見效快一些

年人因為失血所致的貧血大多是缺鐵性貧血所致，可以用葯物的方法或是食療的方法來補充，比如可以吃點鐵劑的補充葯物如硫酸亞鐵片或葡萄糖酸亞鐵片，或是補血口服液（內有大量的卟啉鐵），或是平時多吃點含鐵質高的食物如豬血，豬肝等或是黑色類的食物如黑木耳，黑芝麻，干紅棗等。也可以去葯店買點阿膠（山東東阿集團的最好），再配三味中葯：黃芪，黨參，白術，每次取一小塊，隔水蒸化後，將中葯煎水後沖入阿膠中一起服用，可以同時兼補氣血的。平時還可以吃點蜂王漿，可以提高白細胞的水平，增強機體免疫力的。

9. 血虛血虧，用什麼葯快速補血讓你變得有血有肉

在中醫學里，血虛指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因導致。由於氣和血的密切關系，血虛也會引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又是導致血虛的一個原因。

血虛的主要症狀有面色萎黃、眩暈、心悸失眠等。

推薦用葯如下：

補益心脾，調理氣血

1、主要成分解析：

人參、黃芪、白術、甘草補氣健脾

當歸、桂圓肉益氣養血

茯苓、遠志、酸棗仁養心安神

木香理氣良葯。

2、功效主治： 健脾、益氣、養血、養心，用於心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食慾缺乏等症。

3、葯物性狀： 本品為棕黃色大蜜丸。

4、用法用量： 口服。一次1丸，一日2次。

5、服用禁忌： 不宜和感冒類葯同時服用；不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。

6、禁忌人群： 身體壯實不虛者慎用。

哪些人需要常備人參歸脾丸？

腦力勞動者經常思慮，容易勞心傷神，經常面色萎黃、失眠、健忘，這種人應該服用人參歸脾丸；面黃肌瘦的人，是因為脾胃出了問題，要麼不能吃，要麼吃了消化不了。人參歸脾丸可以將虛弱的脾氣補起來，將胃口打開。

健脾益氣，養血安神

1、主要成分解析：

黃芪補脾益氣

龍眼肉補脾氣，養心血

黨參、白術補脾益氣

當歸補心養血

茯苓、酸棗仁、遠志寧心安神

木香理氣健脾。

2、功效主治： 益氣健脾，養血安神。用於心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食慾不振，崩漏便血。

3、葯物性狀： 本品為棕褐色小蜜丸。

4、用法用量： 口服。小蜜丸1次9克，一日3次。

5、服用禁忌： 忌油膩的食物。

6、禁忌人群： 外感或實熱內盛者慎用。

哪些人需要常備歸脾丸？

由於思慮而導致的壓力、煩惱、身體不適、吃不香、睡不好等，都是脾出了毛病。吃不好就會導致營養不夠，睡不好精神狀態就差，時間一長就會成為惡性循環，會出現心跳加快、健忘、氣短乏力、面色發黃等症狀，這時就要用歸脾丸來調理。

歸脾丸與人參歸脾丸都有益氣養血、健脾安神的功效。兩葯的差別在於：人參歸脾丸用人參，補氣生血的功效比歸脾丸強；歸脾丸用黨參，偏於補脾益氣，生血功效比人參歸脾丸差些。

滋陰補血，健脾潤肺

1、主要成分解析：

阿膠補血養血，滋陰潤肺

黃芪、黨參健脾益氣，配合阿膠有氣血雙補的功效

熟地黃、枸杞子滋陰養血，補益肝腎

白術助脾健運。

2、功效主治： 滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。用於久病體弱，血虧目昏，虛勞咳嗽。

3、葯物性狀： 本品為棕褐色的黏稠。

4、用法用量： 口服。1次20克，早晚各1次。

5、服用禁忌： 服本葯時不宜同時服用藜蘆或其制劑。

6、禁忌人群： 脘腹脹痛、納食不消、腹脹便溏者慎用。

哪些人需要常備阿膠補血膏？

阿膠補血膏有很好的補血止血功效，可以調理月經紊亂，月經過多、過少，經期腹痛等婦科病症。該葯有利於提高體質，強身健體，旺盛精力，適合久病體虛及氣血兩虛所致的虛勞症患者和亞 健康 人群。

平時吃哪些食物可以調補氣血?

常用的補氣益血食物有：山葯、紅薯、牛肉、紅棗、胡蘿卜、烏雞、黑芝麻等。

服用此葯，不宜和感冒類葯同時服用。

滋養心血，調理失眠

1、主要成分解析：

熟地黃、生地黃、墨旱蓮滋補肝腎

夜交藤、雞血藤、仙鶴草養血安神

合歡皮解郁安神。

2、功效主治： 養血安神。主治心血不足，失眠健忘，睡眠多夢，腎虛腰酸，頭暈乏力，精神倦怠等症。

3、葯物性狀： 本品為棕紅色濃縮丸。

4、用法用量： 口服。一次6克，一日3次。

5、服用禁忌： 如正在使用其他葯品，使用本葯品前請咨詢醫師或葯師。

6、禁忌人群： 脾胃虛寒，便溏者慎用。

哪些人需要常備養血安神丸？

因心血不足引起的失眠健忘，睡覺多夢，腎陰虧虛導致的腰酸、頭暈乏力、精神疲倦等症狀，需要服用養血安神丸。

一個人血虛，有哪些症狀表現？

主要表現為唇甲顏色淡白，面色無華、蒼白或萎黃，頭暈眼花，婦女月經量少或閉經，肢體麻木等。

脾胃虛弱者宜在飯後服用該葯，以減輕葯物對腸胃道的刺激。

這樣按摩腹部可以健心脾：

坐在椅子上，把左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微向後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20~30下，量力而行鍛煉。

養血安神小偏方： 枸杞紅棗雞蛋飲

雞蛋2個，枸杞12克，紅棗8枚。先將枸杞、紅棗用水煮30

分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟。日服2次，有養血安神的功效，可調理健忘、失眠等症。

健脾潤肺小偏方： 阿膠雞蛋湯

取阿膠小碎塊5~10克，用開水一碗化開，雞蛋調勻後加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量

調味服用，每日晨起服用1次，可調理脾肺，治虛勞咳嗽。

治療失眠小偏方： 百合粳米粥

生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛粥成。日服兩次，可調理因心血不足導致的虛煩失眠。